平成の歌姫・西野カナのダイエット法が気になる!

恋愛のカリスマと呼ばれている平成の歌姫、西野カナ。そんな西野カナが激太り時と激ヤセ時の差がありすぎと話題になっています。西野カナは自分流のダイエットで2,3ヶ月で7〜8キロ落とした西野カナ。そんなダイエット法から若い子達の中では密かにダイエットの神とも言われている西野カナ。一体どんなダイエット法だったのでしょうか?

西野カナ 『もしも運命の人がいるのなら』MV(Short Ver.) - YouTube

出典:YouTube

西野カナのプロフィール

生年月日:1989年3月18日(現在27歳)
出身地:三重県
職業:歌手、作詞家
活動期間:2008年〜
所属事務所:ソニー・ミュージックアーティスツ

2008年2月に、シングル”I”にてメジャーデビュー。翌年の2009年6月には、ファーストアルバム”LOVE one.”を発売。その後も数々と恋愛ヒット曲を生み出し、今若い女性に大人気の西野カナ。西野カナの歌は共感できるものが多いことから、”恋愛のカリスマ”とも呼ばれ支持されています。

恋愛のカリスマ的存在の歌手・西野カナ。「会いたくて会いたくて震える」というフレーズがとても話題になりました。今では音楽番組に西野カナが出演すると、某掲示板やツイッター上で「姐さん!」「姉御来た!」と男性は興奮!女性ファンは「西野カナの最近の曲は元気出る!」「かなやん可愛い~」と、男女共から支持される歌手になりました。

ダイエット前後の西野カナのスタイルの変動が激しすぎる!?

今の西野カナはすらっとしているスタイルの持ち主という印象が強いと思います。しかし、そんな西野カナもかつてはぽっちゃりだったようです。スタイルの変動が激しい西野カナ。ダイエットを繰り返す女性にとって、スタイルの変動は避けても通れない道でありますが、激しすぎると言われている西野カナ。一体どれくらいのものなのでしょうか?

西野カナは顔にお肉がつきやすい体質?

こちらの西野カナのデビュー間もない頃。ほっぺのお肉がふっくらとしているのがわかります。現在の西野カナとこの頃の西野カナの顔の肉付きの変化から考えらえられるのは、西野カナはダイエットをしていない時は顔に肉がつきやすい体質なのだと思われます。下半身などならロングのフレアスカートを履くなどしてボディラインを隠すことができますが、顔はどうしても人に見られるところですからね…。ダイエットせざるを得ないダイエットの必須パーツですね!

ダイエット前の西野カナ。メイクも今よりはしっかりとしていてこの頃の西野カナはギャルっぽいですね!この頃はまだ西野カナの知名度もそんなに広くなく、”売れなきゃ!”というプレッシャーがあった頃でダイエットをする余裕もなかったのでしょうね。顔まわりも現在の西野カナよりふっくらとしていますね。

確かにダイエット前の西野カナは顔がまん丸としてますよね。しかし、西野カナは共感できる歌を作っている歌姫なので、ある意味ダイエット前の西野カナの顔立ちやスタイルの方が、いっぱんの人たちからは親近感が湧いてよかったのでは?とも一部では言われていました。うーん…。一理あるだけあって賛否両論な意見ですよね。個人的には、この頃の西野カナも可愛いと思いますが。ダイエット前には体重が50kg後半だったと言われていますが、そんな風に思えないですけど…着痩せするタイプなのでしょうか?

ダイエット前とダイエット後の顔の変化

ダイエット前の西野カナはまん丸とした輪郭を隠すかのように髪でカバーしていました。深めに帽子をかぶったりしてよりカバーしていたようですね。しかしダイエットに成功した現在は輪郭がシュッとしたようで髪でカバーしていることも少ないようです。ダイエット前はほっぺたにお肉がついているのもわかりますがダイエット後はそのほっぺたのお肉もなくなってますね!

西野カナ 『Have a nice day』MV(Short Ver.) - YouTube

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ダイエット成功後の西野カナは?

ダイエットに成功した後の西野カナの現在の様子を見ていきましょう!

西野カナ 『あなたの好きなところ』MV(Short Ver.) - YouTube

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ダイエット成功後の顔

西野カナ 『No.1』MV(Short Ver.) - YouTube

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ダイエットに成功した西野カナは、こんな風におでこ全開のオールバックヘアにも挑戦するようになりました!ダイエット前の西野カナは髪の毛で輪郭を隠すようにしていましたが、ダイエットに成功して小顔になったことから自信が持てたのでしょうね!とっても可愛いですよね〜!

西野カナ 『トリセツ』MV(Short Ver.) - YouTube

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最近の西野カナ。顔がちっちゃいー!ダイエット前の輪郭とは完全に異なるものとなりましたね!西野カナは元々顔の素材がいいですから、ちょっとダイエットするだけでもめちゃくちゃ可愛くなりますよね!西野カナがダイエットに成功して痩せたことによって西野カナ自身も、曲自体の魅力も、もっと見ている人たちに伝わるルックスになったので、ダイエットに成功して良かったですね!

西野カナ流ダイエット法

1・軽いジョギング

西野カナは週3のペースでジョギングをしているそうです。「雨の日や寒いときや暑いとき、気分が乗らないとき、はジョギングをしない」と決めている西野カナ。ダイエットで運動は必須なのでしょうが、「毎日絶対しなきゃ!」と決めると息詰まり嫌になってしまいます。だから嫌な時はきっぱり止めてしまうのが気楽に長くできる秘訣なのかもしれませんね!

西野カナ流ダイエット方法「軽いジョギング」、今では女性の間でも「気分転換」「ダイエット」「体力作り」といった理由でジョギングをする人達が多いです。ダイエットにピッタリな「軽いジョギング」、西野カナのように無理をせずに「運動」として友人同士でやってみては?

2・18時以降食べないプチ断食

18時前までに夕飯を済ませてしまうというプチ断食ダイエットです。こちらのダイエット法は西野カナだけでなく、倖田來未も実践し、見事ダイエット成功した方法です。このダイエット方法なら食事制限をせずに自分の好きな物を食べられるます。カロリー制限のダイエットより断然ストレスを感じないので多くの芸能人たちもしているオススメのダイエット法です。

モデルや一般女性も試しているこのダイエット方法。なんと男性もこのダイエット方法を試していたりするそうですよ!因みに「18時以降にお腹が減った」といったモデルさん達は「スルメ」を少々50回以上噛んで食べるそうです。スルメは太らないとよく聞きますが、食べ過ぎは厳禁です!

西野カナ流ダイエット3・間食をしない

あまりにも我慢するとストレスになり、かえって暴飲暴食してしまうようになるのでせっかくダイエットして痩せてもリバウンドになってしまいます。なのでどうしても食べたい時は、ゼリーやヨーグルトなどのローカロリーのものや小魚・乳製品など栄養のあるものにするとダイエットの罪悪感を感じることもないですよ!

甘いものが大好きな西野カナ、それでも間食をしなかったプロ根性は素晴らしいです!モデルや女優は、間食をしない代わりに「味のついたガム」をよく噛んでいるらしいです。ガムを噛むと唾液の量も多くなりますし、噛む事によって小顔効果も出てくるので、リラックスする為にガムを噛む事もダイエット・美容方法の一つです!

西野カナ流ダイエット4・ヨーグルトを食べる

西野カナは毎朝必ずヨーグルトを食べているようです。ヨーグルトは腸内環境を整えてくれるだけではなく肌の調子も良くしてくれる作用があります!ダイエットとしても効果的ですが美容法としても注目されている食材のヨーグルト。ヨーグルトを毎日食べるだけなら全くダイエットの苦にならないですよね!

今では「ヨーグルトパック」「ヨーグルトが入った化粧水」なども発売されている、何にでも使えるヨーグルト。西野カナも「ヨーグルトダイエット」をしていますが、とても簡単なダイエット方法なので試してみる価値有りです!ヨーグルトにフルーツをいれてもビタミンを摂る事が出来るので、朝時間がある方はお試しあれ!

西野カナ流ダイエット5・野菜、豆類を積極的に食べる

野菜を食事の前に食べてお腹を膨らませるというベーシックなダイエット方法です!更に西野カナは野菜だけでなく豆類も積極的に摂取していたそうです。豆類は満腹感を与えやすいので、空腹を感じにくく満足度も出ますので無理せずにダイエットができます!

今女性の間で大人気の「サラダダイエット」。西野カナも実践しているこのダイエット方法ですが、今では「サラダ専門店」というお店も出てきていて、モデルさんや女優さんは撮影や役作りの為にサラダ専門店に行き、自分でカスタマイズ出来るサラダを食べて、ダイエットや健康に気を付けているそうです!学生達にも人気なサラダ専門店、気になる方は是非調べて行ってみては?自分で西野カナ流サラダを作れる方は自宅で試してみて下さいね!

西野カナ流ダイエットは挑戦しやすいものばかりだった!

西野カナは、2、3ヶ月で7~8kg位の減量に成功したそうです。それだけ激ヤセするダイエットですとリバウンドもしやすそうですが、現在も西野カナは変わらずスレンダーなスタイルを維持しています。西野カナ流ダイエットは難しい物はなくちょっと気をつけるだけでできることが多いので挑戦しやすいのでは?ダイエットに成功して更に綺麗になった西野カナの今後の活躍からも目が離せませんね!

西野カナ/Dear Bride(フジテレビ系「めざましテレビ」テーマ曲) - YouTube

出典:YouTube

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