プロテイン

プロテインの効果が女性に出るまでの期間は?ザバス・アムウェイ効果解説!のサムネイル画像

プロテインとは?

プロテインとは、たんぱく質の事です。日本では、健康食品の一種として扱われています。プロテインは、筋トレやスポーツをする方に特におすすめです。

プロテインが何か分かったところで、プロテインにどんな効果があるのかを紹介したいと思います。効果はとっても重要だと思うので是非参考にして下さいね。

プロテイン♡効果♡女性

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プロテイン♡効果♡女性

プロテインには、どんな効果があるのでしょう?プロテインにはどんな効果があるのかとっても気になりますよね!では、プロテインの効果について紹介したいと思います。

プロテイン♡効果①

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効果①筋肉を増やす

プロテインのタンパク質は、筋肉をつけるのに必要な栄養素です。食事でタンパク質をしっかり摂ろうと思っても、なかなか効率よく摂取する事が難しいのです。なので、筋肉を増やしたいという方にはプロテインがとっても効果的なのでおすすめです。

プロテイン♡効果②

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効果②基礎代謝アップ

プロテインを摂り、筋肉が増えると基礎代謝が上がります。基礎代謝が上がることは消費カロリーがアップするのでダイエットにも効果的です。プロテインは、意外だと思いますが、ダイエット中の方にも効果的なのでダイエットをしたいと言う方にとってもおすすめなんです。

プロテイン♡効果③

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効果③筋肉痛を治す

プロテインは、筋肉痛を治してくれます。筋肉痛は、筋肉が傷ついている証拠です。筋肉の傷を治すには、タンパク質が必要です。プロテインはタンパク質がたっぷりなので、筋肉痛を早く治してくれます。筋トレや運動での筋肉痛を早く治したいと言う方にはとっても効果的なので、そのような方にもプロテインはおすすめです。

プロテインの効果は理解できましたか?次は、女性の場合、プロテインを飲むとどのくらいの期間で効果が実感できるのかについて説明したいと思います。

プロテイン♡効果♡女性♡期間

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プロテイン♡効果♡女性♡期間

女性の場合、プロテインの効果が出るまでの期間ってやっぱり気になりますよね!また、目指す段階によって期間は変わってきます。なので、女性がプロテインの効果を実感するまでの期間を目的の段階別に紹介したいと思います。

プロテイン♡効果♡女性♡期間①

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あれ?筋肉がついてきたかも!

ちょっと筋肉がついてきたかな〜と実感するまでの期間は、女性の場合だと、約2ヶ月〜4ヶ月程経ったくらいの時期です。これは、週に2〜3回くらい軽い筋トレをしながら、毎日プロテインを飲んだ場合です。筋トレの日数がもっと多ければ、もう少し短い期間で感じることができると思います。

プロテイン♡女性♡効果♡期間②

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あれ?筋肉が増えて身体が引き締まってきてる!

筋肉がある程度付いてきて、身体が引き締まってきたなと実感するまでの期間は、約6ヶ月〜1年程経ったくらいの時期です。これは、週に3〜4回筋トレしながら毎日プロテインを飲んだ場合です。ちょっと期間は長くなりますが、続けることで実感する事ができるのでここまでは頑張って続けてみましょう。

プロテイン♡女性♡効果♡期間③

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ムキムキマッチョボディ

ムキムキのマッチョなボディになるまでの期間は、3年はかかると言わています。プロテインを飲むだけでなく、筋トレも筋肉に結構大きい負荷がかかるように、週5日程は行うようにしないとムキムキマッチョは難しいです。

目指す目的別に女性の場合は、プロテインを飲むことでどれくらいの期間で効果が出るのか説明しましたが、理解できましたか?次は、おすすめのプロテインを紹介しますね。

プロテイン♡おすすめ

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プロテイン♡おすすめ

プロテインの効果や、プロテインで効果が出るまでの期間が分かったところで、おすすめのプロテインを紹介したいと思います。

プロテイン♡ザバス

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プロテイン♡ザバス ホエイプロテイン100

ザバスはとってもおすすめのプロテインです。ザバスはとっても有名なプロテインのメーカーです。それでは、ザバスの効果や飲み方について説明したいと思います。

プロテイン♡ザバス♡ホエイプロテイン100♡種類

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プロテイン♡ザバス♡ホエイプロテイン100

ザバスのホエイプロテイン100には、バニラ味とココア味の2種類があります。プロテインは毎日飲むものなので、自分が好きな味の方が飲みやすい為、続けるのも苦になりませんよね。

プロテイン♡ザバス♡ホエイプロテイン100♡栄養と効果

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プロテイン♡ザバス♡ホエイプロテイン100♡栄養と効果

プロテインのザバスは、タンパク質が1食あたり15gも含まれているので筋肉をつけるのにとても効果的なプロテインだと思います。また、身体作りにとっても重要な7種類のビタミンB郡と、体内で合成することが出来ないビタミンCが88mgも含まれています。なので、筋肉をつけるだけでなく健康や美容にも効果的なのです。

プロテイン♡ザバス♡ホエイプロテイン100♡効果的な飲み方

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プロテイン♡ザバス♡ホエイプロテイン100♡効果的な飲み方

ザバスのホエイプロテイン100を効果的に飲むにはまず、水か牛乳200~300mlの中に、付属のスプーン3配分である約21gを入れます。それを混ぜて、完全に溶けてから飲んでください。プロテインの効果を効率よく得るなら、1日2~3回に分けて飲んでください。また、効果的な飲むタイミングは、朝ごはんを食べるときや筋トレなどのトレーニング後、寝る前などです。

ザバスのプロテインはとっても有名で人気ですよね。特徴をみるとなぜ人気なのかがよく分かりますよね。効率よくタンパク質を摂りたい方は是非、ザバスのホエイプロテイン100を飲んでみて下さい。

プロテイン♡アムウェイ

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プロテイン♡アムウェイ

アムウェイのプロテインもとってもおすすめです。アムウェイのプロテインは、ネットなどで購入する事が出来ます。それでは、アムウェイのプロテインの効果や飲み方を説明しますね。

プロテイン♡アムウェイ♡ニュートリプロテイン♡種類

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プロテイン♡アムウェイ♡ニュートリプロテイン♡種類

アムウェイのニュートリプロテインには、3種類あります。オールプラント、ベリー、抹茶の3種類から選ぶことが出来ます。自分の好みに合った味を選べれるところが良いですよね。

プロテイン♡アムウェイ♡ニュートリプロテイン♡栄養と効果

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プロテイン♡アムウェイ♡ニュートリプロテイン♡栄養と効果

タンパク質たけでなく、9種類の必須アミノ酸が含まれているのが特徴です。タンパク質が、1食分が23.5gに対して8gと少ないのですが、私たちの身体では合成する事の出来ない必須アミノ酸がたくさん含まれています。必須アミノ酸は、ダイエットや疲労回復、美容などにとっても効果的なのです。なので、身体の事に気を使いながらプロテインを飲みたいと言う方にはこちらがおすすめです。

プロテイン♡アムウェイ♡ニュートリプロテイン♡効果的な飲み方

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プロテイン♡アムウェイ♡ニュートリプロテイン♡効果的な飲み方

アムウェイのニュートリプロテインを効果的に飲むには、1食分10gを自分の好きな飲み物に混ぜて飲んでください。また、料理に混ぜてとってもいいみたいです。なので、プロテインを飲むのが苦手な人にはとってもおすすめですよ。また、プロテインの効果を効率よく得るためには、ザバス同様に1日2~3回に分けて飲んでくださいね。

アムウェイのプロテインは世界的にとても人気で有名ですよね。タンパク質だけでなく必須アミノ酸もしっかり摂りたいという方には是非アムウェイのニュートリプロテインを飲んでいただきたいです。

プロテイン♡効果♡女性♡まとめ

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プロテイン♡効果が出るまでの期間♡女性♡まとめ

プロテインについては理解していただけましたか?プロテインで効果が出るまでの期間は、女性の場合だと筋肉が付いてきたと実感するまでが2~4カ月ほどかかります。体型の変化を実感するまでは半年から1年間ほどかかります。また、ムキムキボディを目指すには3年以上かかります。

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プロテイン♡ザバス・アムウェイの特徴♡まとめ

ザバスのプロテインは、タンパク質がとても多く含まれているという特徴があります。なので、タンパク質をしっかり摂りたい方にとてもおすすめです。アムウェイのプロテインは、タンパク質だけでなく必須アミノ酸がたくさん含まれているという特徴があります。ダイエットでプロテインを飲むと言う方にとてもおすすめです。また、どちらも味が選べるので自分の好きな味を選ぶことが出来ます。今日からプロテインを飲んで自分の目的のスタイルを目指してみませんか?

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