一日一食の食事法を提案する南雲吉則とは

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南雲吉則(なぐもよしのり)

群馬県出身の1955年8月1日生まれの南雲吉則。日本の医師・乳腺専門の医師として活躍しています。ニュース番組などでコメンテーターとしても出演しており、活躍しています。

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全力教室

独自の健康法・一日一食の食事方で注目を浴びている、南雲吉則。テレビ番組、全力教室に出演したことにより、その独自の一日一食・食事法に注目が集まりました。

南雲吉則の健康・食事法に関する発言!

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ナグモクリニック

現在は、ナグモクリニックの総院長として南雲吉則の名が挙がっています。他にも、医療法人社団ナグモ会理事長・大学の非常勤講師としても活躍している多忙な人物と言えます。

▼南雲吉則が総院長を務めるナグモクリニック公式サイト

一日一食の食事論に繋がる南雲吉則の著書

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大還歴

南雲吉則の独自の健康方法が書かれている著書が多く発売されています。一日一食の食事法に興味があるひとは、まず南雲吉則の気になる著書を手に取って見ることをおすすめします。

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命の食事

乳腺専門医ということで独自の一日一食の食事方法以外にも、がんが喜ぶ食事をやめなさいという言葉と共に、命の食事という著書も発売されています。乳がんという病気が公に出るようになったこともあり、気になっている人も多いのではないでしょうか。

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空腹が人を健康にする

南雲吉則の独自の一日一食の健康方法などを知ることが出来る著書のひとつです。空腹と人の健康そして、アンチエイジングなどの若返りに関連する著書も数多く発売しています。

南雲吉則流の一日一食を実践した人も多い!

南雲吉則が提案する一日一食の食事方法とは

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食事は夕食のみの一食

南雲吉則自身も、5年間かけて一日一食の食事方法に変えていったとのことです。現在では、食事は一日一食の夕食のみ、食事を取ると言うスタイルを貫いているようです。

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空腹の時こそ本来の力を発揮すると考えた

南雲吉則の考え方として、空腹時こそ人間の本来の能力を発揮すると考えています。細胞を修復する機能が活性化し、結果としてアンチエイジング・若返り効果も期待できると公表しています。

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一日の摂取カロリーが500カロリーほど

南雲吉則の一日に摂取する食事のカロリーは500カロリー程との事なので、一日一食だからと言って、極端に摂取カロリーが多い訳ではないようです。

運動は健康にいいというが、南雲氏はあえて“運動”を薦めない。「無理してたまにジムに行くと、張り切ってついガンガンとばしてしまう。でも、心拍数を150以上に上げて1時間も走るような過激な運動は、心臓に大きな負担をかける」と南雲氏は言う。

南雲吉則は、運動して健康になる・痩せる方法を否定しています。

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根菜中心の食事

南雲吉則の食事方法と言えば、根菜類を中心を心掛けた食事を取り入れている様子です。根菜類とは、カブや大根・にんじん・蓮根・ゴボウなどが挙げられます。

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果物も皮ごと食べるのが南雲吉則流

南雲吉則は、果物や野菜を摂取する時も皮ごと摂取することを心がけた食事方法を徹底しています。

はっきり言おう。野菜の皮には確かに栄養はある。皮をむかないで食べる方が、ちょっとだけ栄養を多く取れる、という程度さ。根菜類は、皮に栄養分を集めて、野菜のみずみずしさを外に逃がさないようにブロックしているんだ。
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皮には微量ながら栄養がある

野菜や果物など、微量ながら栄養が含まれており、また皮の部分に豊富に含まれている栄養分もありますが、現在は農薬などの心配や歯ごたえなどから皮をむくことが主流となっています。

農薬や防腐剤がついている、と心配する人がいるからなんだ。ここ10年くらいで食の安全が注目され、皮を厚くむく人が、一気に増えたよ。
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ごぼう茶を摂取

ごぼうは食物繊維を豊富に含んでいることでも有名です。南雲吉則は、ごぼう茶を普段から取り入れています。女性の場合は、妊娠中のごぼうちゃの摂取は賛否両論ありますので注意してください。授乳中などは良いと進められているお茶のひとつです。

南雲吉則も効果を実感!一日一食の食事法の評判とは

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南雲吉則の食事方法で変わった

南雲吉則は自身の独自の一日一食の食事方法で、体重と外見共に劇的に変化したことが以前、テレビ番組などでも公表されており、話題になっております。年齢を重ねたはずの、南雲吉則ですが以前よりも若く見えますね。

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年齢を感じさせない南雲吉則に注目が集まる

この年齢を感じさせないルックスの南雲吉則に注目が集まり、一日一食の食事方法に注目している女性も多いのではないでしょうか。

家族・妻とも違う食事を摂取する徹底ぶり

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家族・妻と別々の食事を取る

南雲吉則は、家族や妻とも別々の食事を取り、自分だけの食事を作るほどの健康方法の徹底ぶりを見せています。家族所有している冷蔵庫とは別に、自分専用の冷蔵庫まで所有しています。

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南雲吉則の徹底した健康方法が明らかになってきました。一緒に暮らしているはずの家族と同じ食事を食べれないのは、家族・奥さんの気持ちを考えると何だか寂しい気もしますね。

反論もあり!南雲吉則の一日一食の食事法のデメリットとは

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南雲吉則の健康方法を否定した

南雲吉則の独自の健康方法を危険だと、公で批判している人物が同じく医師として活躍している高須クリニックの院長です。

「誤った健康法が世間に蔓延することに、医師として深い憤りを感じます」と語るのは高須クリニック院長の高須克也氏。なかでも、実践者の増加にもっとも危惧の念を抱いているのが、大ブームが続く“一日一食”健康法だという。

▼以下の記事では細かく、南雲吉則の独自の健康法が間違っていると思われる点を細かく指摘しているので理解しやすいと思います。

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長生きを考えると「小太り」が一番

南雲吉則が公表した独自の健康方法である、一日一食の食事方法の危険性を自身の著書である、その健康方法は早死にするでも発表しています。高須クリニック院長である高須が語る、若返る食事方法も掲載されています。

一日一食・危険を実際に感じている人も多い

情報に流されるのではなく、自分に合った食事方法がベスト

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今回は、南雲吉則が公表する一日一食の食事方法の評判なども交えながら紹介しました。一日一食の食事方法に関しては賛否両論といった結果になりました。何事にもメリットもあればデメリットもつきものなので、批判意見やその辺も理解したうえで南雲吉則の食事方法を取り入れることをおすすめします。

評判や人気ばかりに左右されるのではなく、自分自身が納得したうえで取り入れるのが最善と言えます。実際に取り入れて良いと感じる人、身の危険を感じる人など、人によっても合う・合わないがあると思うので、自分に合った健康方法を見つけていきましょう。

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照屋 愛梨

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