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バーピージャンプは効果あり?ダイエット・トレーニングのやり方まとめ!
バーピージャンプという筋トレをご存知ですか?バーピージャンプというものは警察官の採用試験のテストにも起用されているハードな運動なのです。そんなバーピージャンプをすることで得られるダイエット効果がすごいと話題に!バーピージャンプの効果についてまとめました!

目次
バーピージャンプのやり方!ダイエットやトレーニングに効果あり!
バーピージャンプという筋トレをご存知ですか?バーピージャンプというものは警察官の採用試験のテストにも起用されているハードな運動なのです。そんなバーピージャンプをすることで得られるダイエット効果がすごいと話題に!バーピージャンプの効果についてまとめました!
バーピージャンプの効果がすごい?ダイエットにも効くとの噂!
バーピージャンプというものをご存知ですか?このバーピージャンプというものは実は警察官の採用試験のテストにも起用されているというすごい運動量の運動なのです。そんなバーピージャンプをすればダイエット効果があるということで話題になっています。そんなバーピージャンプについてご紹介していきます。
バーピーテストという言葉もあるほど有名な運動法で筋トレのバーピージャンプ。そんなバーピージャンプがダイエットに効くということで最近では海外でやっている人が多いということから話題になっています。全身運動として知られているバーピーに挑戦すればダイエット効果があるということなのです。
バーピージャンプというものは思ったよりもとてもキツイです。しかし何も道具なしでできる筋トレの最高峰なのではないかという人もいるほどとてもキツイトレーニングになります。そのためダイエットの効果が抜群にあるのです。そんなバーピーチャレンジについてご紹介していきます。
女の体重って55kg位なんやろ?痩せすぎじゃね?? https://t.co/iCOwplRmZZ pic.twitter.com/9taQIgbXVx
— ダイエット速報【LINEスタンプ販売中】 (@diet2channel) August 3, 2017
バーピージャンプは家でも手軽にできる!どこに効く筋トレなの?
そんなバーピージャンプですが実際にはどこの部位に効く筋トレなのかというところについて詳しく見ていきましょう。このバーピーチャレンジではなんと全身のいたるところを鍛えられるというところも人気だということなのです。
村田諒太Facebookより
— 村田諒太RyotaMurata Fans (@RMFans_Boxing) August 9, 2017
午後も終了です
80mを15秒で走り
インターバル15秒
これを12本2セット
終わったと思ったら
バーピージャンプでタバタ(20秒動いて10秒休むのを8回)
頑張りました
写真も疲れとる笑#村田諒太 #ミドル級 #WBA pic.twitter.com/6a27HQMcsp
バーピージャンプというものは高い効果が発揮される筋トレとしてダイエットにもたくさん取り入れられています。そんなバーピージャンプでこうかがある場所というのは一言でいうと全身です。全身の筋肉を鍛えられるというところから人気が出たということなのです。
家で出来る脂肪燃焼!1分間ゆっくりバーピー有酸素運動! HD https://t.co/w5WQVV7y4l pic.twitter.com/WTAmVSqB7Y
— お腹・小顔ダイエット研究所@相互フォロー (@FS_DietLabo) June 5, 2017
特に鍛えられるというところは足やお腹、肩です。これを見ても全身に効くということがよくわかりますね。そして想像以上にキツイというところから持久力の向上にも効果があるということを言われています。そんなバーピーは家でも簡単にできて高い効果が発揮される筋トレとしてダイエットにも使用されているのです。
幸せ体質ダイエット。 筋トレ効果の実感は約2ヶ月後。 筋トレは筋肉量をアップさせ基礎代謝を上 げる以外に、姿勢維持、骨密度強化、成長ホルモン分泌等のメリット。痩せやすい体質になり、肌 、髪、爪の美容効果も。 pic.twitter.com/eJ5FzxyCX7
— 幸せ体質を手にする (@cherrybell_00) August 1, 2017
バーピージャンプとはどんな筋トレ?やり方をご紹介!
バーピーの効果についてはわかっていただけたかと思います。ここからは実践です。実際にバーピーにチャレンジしてみたいと思った方へやり方をご紹介していきたいと思います。バーピージャンプのやり方を動画や画像でご紹介していきたいと思います。
中村アンも実践!噂のエクササイズ「バーピー」について知りたい! https://t.co/0SbdrwEQxZ pic.twitter.com/puakOrYCh3
— お腹・小顔ダイエット研究所@相互フォロー (@FS_DietLabo) April 6, 2017
バーピージャンプはこのように段階的にステップを踏んでいくというやり方になります。5段階で1セットとなります。これを繰り返して行うということでダイエット効果が得られるということなのです。10回できたら本当に疲れます。できるところから始めてどんどん回数を増やしていきましょう。
バーピーきつい〜〜😖 pic.twitter.com/owz7fK2djv
— ぱぴ 🎀 (@onmy0) March 21, 2017
このようにバーピーを1ヶ月続けてダイエットをするというようなバーピーチャレンジも人気を集めています。1ヶ月この回数を守りながらバーピージャンプを続けていくと効果が出るということなのです。このように毎日やっていくと持久力がついて100回できるようになるというのです。
【VIDEO】フィットネス・ラヴァー注目!全身の脂肪を燃やす新エクササイズ、「バーピー」って知ってる?https://t.co/hngpYYSS97 pic.twitter.com/uuEViEkLMO
— VOGUE GIRL JAPAN (@VOGUEgirlJAPAN) March 19, 2017
先ほどのバーピーでは物足りないという人はこのように1度腕立て伏せをするというような方法もあります。とてもキツイですが効果は上がります。このようにバーピーはアレンジも効くというのがいいところなのです。
驚異の脂肪燃焼効率を誇る運動バーピー2 https://t.co/vHF4lkm8QQ pic.twitter.com/ourFPSYj0y
— Men'sBeauty (@beauty_mens) January 9, 2017
バーピージャンプの口コミがすごい!ダイエットや筋トレに効果あり!
そんなバーピージャンプですがバーピージャンプをしたという人の口コミがすごいということでも話題になっているのです。実際にバーピージャンプにチャレンジしたという人の口コミをみていきましょう。
中村アンさんが実践!キツイけど美ボディに効く『バーピー』... https://t.co/CDFKozXhys #恋愛 #まとめ pic.twitter.com/69rnXuqkAE
— 恋愛まとめ@相互フォロー (@renai200) November 10, 2016
バーピージャンプはスーパー全身優酸素運動。
— お嬢。 (@s_pink_diamonds) 2016年10月7日
とても良いことを教えていただきました。
ありがとうございます!#レギハイ#筋トレ
密かにバーピーチャレンジを開始して9日目
— ぬーさんに心を支配されたまっつん (@mattsun7939) 2016年10月3日
今日はバーピージャンプ35回、明日は休息日。
35回はもう限界超えてて、フォームが崩れすぎ。しばらくは35回で継続かな?出来るなら40回継続にしたい
ところで昨日30回やったっけ?w
このようにバーピージャンプをしたという人はたくさんいます。たくさんの人がおすすめをしている筋トレ方法の1つであり、そのきつさもたくさんの人が実証しているのです。男性では筋肉がついたという口コミもたくさんあります。それくらいバーピージャンプの効果はすごいということなのです。
写真真ん中がパーピー………
— キッカーK (@Kicker_K) August 18, 2016
の後のジャンプはボックスジャンプ!
そしてバックジャンプで降りて、
バーピー!の繰り返し
これきつかった!!!
449cal消費! pic.twitter.com/nQUdxAk20B
バーピージャンプは家で手軽にできるというところも魅力として上がっています。何も道具をつかわずに体だけでできるというのに全身を鍛えられるということでバーピージャンプはダイエットにもとても効果があるのです。
バーピーのやり方〜手っ取り早い全身運動として有効! https://t.co/hqDHexMJ2E pic.twitter.com/oArXTFfSX3
— HengaoDayo (@HengaoDayo) November 13, 2015
バーピージャンプの効果はすごい!簡単にできる!ぜひ挑戦してみて!
バーピージャンプについてご紹介してきました。バーピージャンプというものは見た目以上にキツイ運動であり、その代わり効果が絶大にあるということなのです。全身を鍛えられるという筋トレバーピージャンプ。ぜひともこのバーピージャンプという筋トレに挑戦してダイエット効果を得てみませんか?
痩せる筋トレ バーピーの効果が凄すぎる!全身運動 !超短期集中ダイエット: danasoundmachineさんがまとめを更新しました。 http://t.co/P39R2FOxRH pic.twitter.com/M4aTLN6PjU
— 吉井まりのダイエット講座 (@wb8qj4mp) September 11, 2015
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