バーピージャンプのやり方!ダイエットやトレーニングに効果あり!

バーピージャンプは効果あり?ダイエット・トレーニングのやり方まとめ!のサムネイル画像

バーピージャンプという筋トレをご存知ですか?バーピージャンプというものは警察官の採用試験のテストにも起用されているハードな運動なのです。そんなバーピージャンプをすることで得られるダイエット効果がすごいと話題に!バーピージャンプの効果についてまとめました!

バーピージャンプの効果がすごい?ダイエットにも効くとの噂!

バーピージャンプは効果あり?ダイエット・トレーニングのやり方まとめ!のサムネイル画像

バーピージャンプというものをご存知ですか?このバーピージャンプというものは実は警察官の採用試験のテストにも起用されているというすごい運動量の運動なのです。そんなバーピージャンプをすればダイエット効果があるということで話題になっています。そんなバーピージャンプについてご紹介していきます。

バーピージャンプは効果あり?ダイエット・トレーニングのやり方まとめ!のサムネイル画像

バーピーテストという言葉もあるほど有名な運動法で筋トレのバーピージャンプ。そんなバーピージャンプがダイエットに効くということで最近では海外でやっている人が多いということから話題になっています。全身運動として知られているバーピーに挑戦すればダイエット効果があるということなのです。

バーピージャンプは効果あり?ダイエット・トレーニングのやり方まとめ!のサムネイル画像

バーピージャンプというものは思ったよりもとてもキツイです。しかし何も道具なしでできる筋トレの最高峰なのではないかという人もいるほどとてもキツイトレーニングになります。そのためダイエットの効果が抜群にあるのです。そんなバーピーチャレンジについてご紹介していきます。

バーピージャンプは家でも手軽にできる!どこに効く筋トレなの?

バーピージャンプは効果あり?ダイエット・トレーニングのやり方まとめ!のサムネイル画像

そんなバーピージャンプですが実際にはどこの部位に効く筋トレなのかというところについて詳しく見ていきましょう。このバーピーチャレンジではなんと全身のいたるところを鍛えられるというところも人気だということなのです。

バーピージャンプは効果あり?ダイエット・トレーニングのやり方まとめ!のサムネイル画像

バーピージャンプというものは高い効果が発揮される筋トレとしてダイエットにもたくさん取り入れられています。そんなバーピージャンプでこうかがある場所というのは一言でいうと全身です。全身の筋肉を鍛えられるというところから人気が出たということなのです。

バーピージャンプは効果あり?ダイエット・トレーニングのやり方まとめ!のサムネイル画像

特に鍛えられるというところは足やお腹、肩です。これを見ても全身に効くということがよくわかりますね。そして想像以上にキツイというところから持久力の向上にも効果があるということを言われています。そんなバーピーは家でも簡単にできて高い効果が発揮される筋トレとしてダイエットにも使用されているのです。

バーピージャンプとはどんな筋トレ?やり方をご紹介!

バーピージャンプは効果あり?ダイエット・トレーニングのやり方まとめ!のサムネイル画像

バーピーの効果についてはわかっていただけたかと思います。ここからは実践です。実際にバーピーにチャレンジしてみたいと思った方へやり方をご紹介していきたいと思います。バーピージャンプのやり方を動画や画像でご紹介していきたいと思います。

バーピージャンプは効果あり?ダイエット・トレーニングのやり方まとめ!のサムネイル画像

バーピージャンプはこのように段階的にステップを踏んでいくというやり方になります。5段階で1セットとなります。これを繰り返して行うということでダイエット効果が得られるということなのです。10回できたら本当に疲れます。できるところから始めてどんどん回数を増やしていきましょう。

バーピージャンプは効果あり?ダイエット・トレーニングのやり方まとめ!のサムネイル画像

このようにバーピーを1ヶ月続けてダイエットをするというようなバーピーチャレンジも人気を集めています。1ヶ月この回数を守りながらバーピージャンプを続けていくと効果が出るということなのです。このように毎日やっていくと持久力がついて100回できるようになるというのです。

バーピージャンプは効果あり?ダイエット・トレーニングのやり方まとめ!のサムネイル画像

先ほどのバーピーでは物足りないという人はこのように1度腕立て伏せをするというような方法もあります。とてもキツイですが効果は上がります。このようにバーピーはアレンジも効くというのがいいところなのです。

バーピージャンプの口コミがすごい!ダイエットや筋トレに効果あり!

バーピージャンプは効果あり?ダイエット・トレーニングのやり方まとめ!のサムネイル画像

そんなバーピージャンプですがバーピージャンプをしたという人の口コミがすごいということでも話題になっているのです。実際にバーピージャンプにチャレンジしたという人の口コミをみていきましょう。

バーピージャンプは効果あり?ダイエット・トレーニングのやり方まとめ!のサムネイル画像

このようにバーピージャンプをしたという人はたくさんいます。たくさんの人がおすすめをしている筋トレ方法の1つであり、そのきつさもたくさんの人が実証しているのです。男性では筋肉がついたという口コミもたくさんあります。それくらいバーピージャンプの効果はすごいということなのです。

バーピージャンプは効果あり?ダイエット・トレーニングのやり方まとめ!のサムネイル画像

バーピージャンプは家で手軽にできるというところも魅力として上がっています。何も道具をつかわずに体だけでできるというのに全身を鍛えられるということでバーピージャンプはダイエットにもとても効果があるのです。

バーピージャンプの効果はすごい!簡単にできる!ぜひ挑戦してみて!

バーピージャンプは効果あり?ダイエット・トレーニングのやり方まとめ!のサムネイル画像

バーピージャンプについてご紹介してきました。バーピージャンプというものは見た目以上にキツイ運動であり、その代わり効果が絶大にあるということなのです。全身を鍛えられるという筋トレバーピージャンプ。ぜひともこのバーピージャンプという筋トレに挑戦してダイエット効果を得てみませんか?

関連するまとめ

【ポニーテール】前髪なしでもかわいい一つ結びのコツまとめ【前髪ありも可】のサムネイル画像

【ポニーテール】前髪なしでもかわいい一つ結びのコツまとめ【前髪ありも可】

女性の「かわいい」を引き出してくれるヘアスタイルと言えばポニーテール。でも、前髪なしだと可愛くなれないと思っ…

ton0130

ジョギングを初心者でも続ける方法!ペースや距離の伸ばし方は?のサムネイル画像

ジョギングを初心者でも続ける方法!ペースや距離の伸ばし方は?

美ジョガーという言葉が出来たほど、女性の間でジョギングが流行っています。ジョギングに興味はあるけれどどうやっ…

たんたん1021

やおきん・うまい棒のカロリー一覧まとめ!実はダイエットに向いているらしい!のサムネイル画像

やおきん・うまい棒のカロリー一覧まとめ!実はダイエットに向いているらしい!

”うまい棒ダイエット”というものがあるのをご存じですか?昔から長年愛されているやおきんのうまい棒がダイエット…

ran2016

カレーうどんのカロリーは高い?太る?ダイエットに良い食べ方を紹介のサムネイル画像

カレーうどんのカロリーは高い?太る?ダイエットに良い食べ方を紹介

カレーうどんが食べたいけれどもカロリーが気になる、太る、ということがありますよね。カレーうどんは食べ方が重要…

kon_w

カレーのカロリーは?ダイエットに向いてるって本当?効果・やり方も紹介のサムネイル画像

カレーのカロリーは?ダイエットに向いてるって本当?効果・やり方も紹介

カロリーが高そうなイメージのあるカレーですが、実はダイエットに向いていると言われているのをご存知ですか?カロ…

kon_w

おからの栄養成分からカロリーまで調査!食べ過ぎは良くない理由とは?のサムネイル画像

おからの栄養成分からカロリーまで調査!食べ過ぎは良くない理由とは?

おからは、豆腐をつくる際にできる豆乳を絞った残りかすです。ダイエット向きのおからですがおからには栄養が全くな…

furiji

デトックスウォーターボトルおすすめまとめ!100均でもこんなにお洒落!のサムネイル画像

デトックスウォーターボトルおすすめまとめ!100均でもこんなにお洒落!

デトックスウォーターは海外のセレブやモデル達が実践していることから話題になりました。見た目も可愛くおしゃれな…

lipymxxoab

パーソナルカラー診断とは?東京でしてくれるところは?無料でセルフチェックも!のサムネイル画像

パーソナルカラー診断とは?東京でしてくれるところは?無料でセルフチェックも!

パーソナルカラー診断をしたことはありますか?実はパーソナルカラーを知ると生活にとても役立つんです。パーソナル…

ニャルミン

ハトムギ化粧水と乳液の相性がいいのはどれ?おすすめをご紹介します!のサムネイル画像

ハトムギ化粧水と乳液の相性がいいのはどれ?おすすめをご紹介します!

プチプラコスメとして人気があるハトムギ化粧水♡500mlの容量であるにも関わらず、500円前後で購入出来る事…

bonbon.m

黒髪ボブアレンジまとめ【ストレート・前髪なし・前髪あり・丸顔・面長】のサムネイル画像

黒髪ボブアレンジまとめ【ストレート・前髪なし・前髪あり・丸顔・面長】

秋冬に注目のヘアスタイルになっているのが黒髪ボブ。清楚な印象を与える黒髪ボブはモテ髪の一つ。だけどボブってち…

kurage31

餃子のカロリーは?ダイエットに向いてるって本当?効果や方法も調べたのサムネイル画像

餃子のカロリーは?ダイエットに向いてるって本当?効果や方法も調べた

ダイエットといえば低カロリー!カロリー我気になるのに、餃子ダイエットというのが流行っているそうです。餃子なん…

nebyo13

センブリ茶は苦いだけじゃない!実はすごい効果・効能を徹底検証!のサムネイル画像

センブリ茶は苦いだけじゃない!実はすごい効果・効能を徹底検証!

よく、テレビの罰ゲームなどで使われていたセンブリ茶。飲むとほとんどの人が、苦い!まずい!とリアクションします…

Lin*

女性ホルモンを増やすツボの場所は?バストアップにも効果的って本当?のサムネイル画像

女性ホルモンを増やすツボの場所は?バストアップにも効果的って本当?

女性ホルモンを増やすツボがあることは知っていましたか?場所や道具も必要なく、誰でも手軽に始められるツボ押し。…

いもけんぴのこゆき

岩盤浴の持ち物・服装はどうする?必要なものまとめ!【化粧品・メイク道具】のサムネイル画像

岩盤浴の持ち物・服装はどうする?必要なものまとめ!【化粧品・メイク道具】

いま、岩盤浴が再び注目されています。でも、初めて岩盤浴を利用するときは、持ち物や服装はどうするのでしょう?そ…

NAYAMI

握力の平均と世界一はどのくらい?りんごは何キロで潰せるの?のサムネイル画像

握力の平均と世界一はどのくらい?りんごは何キロで潰せるの?

握力の平均値はどのくらいなのか?世界一の握力は何kg?成人男性と女性の平均握力は何kgあればいい?筋トレして…

月音

ちらし寿司のカロリーは減らせる!巻き・手巻き寿司もダイエットに向いている!のサムネイル画像

ちらし寿司のカロリーは減らせる!巻き・手巻き寿司もダイエットに向いている!

意外とちらし寿司ってカロリー低いの知ってましたか?ちらし寿司のカロリーは工夫次第で減らせるんです!実は、ダイ…

lipymxxoab

ロシアに美人はなぜ多いのか?理由を考察してみた!【検事・兵士・etc...】のサムネイル画像

ロシアに美人はなぜ多いのか?理由を考察してみた!【検事・兵士・etc...】

一般に「美人が多い国はどこですか?」と尋ねられると、「ロシア」と答える人が多いのではないでしょうか?色が白い…

h.neco0727

拭き取り化粧水人気ランキング・ベスト20!口コミで話題!角質がすっきり!のサムネイル画像

拭き取り化粧水人気ランキング・ベスト20!口コミで話題!角質がすっきり!

毎日のスキンケアに、拭き取り化粧水を使っていますか?穴の黒ずみや角質を取り除いてくれるのが拭き取り化粧水。初…

guri

えごま油のおすすめレシピや美味しい使い方・食べ方まとめ!のサムネイル画像

えごま油のおすすめレシピや美味しい使い方・食べ方まとめ!

テレビなどで健康効果が話題となっているえごま油ですが、熱に弱いなど摂取するのに少し条件がありますよね。えごま…

みちゅまる

肩甲骨はがしはストレッチ!ダイエット&痛み・肩こりによく効きます!のサムネイル画像

肩甲骨はがしはストレッチ!ダイエット&痛み・肩こりによく効きます!

肩こりやダイエット聞くという画期的な肩甲骨はがしストレッチというものがあります。肩甲骨はがしストレッチとは一…

zizi

アクセスランキング

昨日の「美容」に関するまとめランキング

新着一覧

最近公開されたまとめ