足の爪・巻き爪の正しい切り方

正しい足の爪の切り方を出来ていますか?

皆さんは足の爪をどういう切り方で切っていますか?あるいは巻き爪になったりしていませんか?足の爪は手の爪と違って伸びるペースも違うし普段は見えない部分なのであまり気を使っていない人もいるでしょう。

しかし中にはかかとが高いハイヒールなどの靴でオシャレをしたい女性などは正しい切り方をできていない人が多くいます。

間違った切り方は巻き爪の原因!

そういう正しい足の爪の切り方が出来ていない人は足の爪と指に負担がかかってしまい巻き爪や足の指が痛くなる原因となってしまいます。

正しい切り方で巻き爪防止を!

今回画像付きでご紹介する正しい足の爪の切り方を身に着けて痛い巻き爪とはおさらばしましょう。ファッションよりも何よりも健康でいることが一番です。さらにこの切り方は足の匂いも防ぐことが出来ますので是非一度試してみて下さい。

スクエアカット紹介

まずは巻き爪にならない足の爪の正しい切り方の基本情報を画像付きでご紹介します。足の爪の正しい切り方はいくつかの手順がありますので順を追って一つずつご紹介していきます。

足の爪には「スクエアカット」

巻き爪にならない足の爪の正しい切り方は「スクエアカット」と呼ばれています。これは足の爪を四角い形にカットする切り方なのでスクエアカットと呼ばれています。

「スクエアカット」は巻き爪防止になります

巻き爪にならない足の爪の正しい切り方とされている「スクエアカット」を実行すれば必ず巻き爪防止になりますのでこれ以上痛い思いをしなくてすみます。

スクエアカットをする理由

足の爪・巻き爪の正しい切り方!痛いのは長さに原因があった?【画像あり】のサムネイル画像

あえて足の爪をある程度残す

この「スクエアカット」と呼ばれる足の爪の正しい切り方は足の爪を短く切り過ぎずにある程度残しておく切り方です。

なぜそのようなある程度残しておく切り方をするかというと足の爪というのは人間が歩くときに必ず必要になるパーツだからです。

切りすぎると巻き爪の原因です

人間の足の指の骨は先まで伸びていないので爪が無いとうまく歩くことが出来ません。そのため足の爪をある程度残す「スクエアカット」は足の爪の正しい切り方とされています。

足の爪・巻き爪の正しい切り方!痛いのは長さに原因があった?【画像あり】のサムネイル画像

「スクエアカット」で巻き爪を防ぎましょう

この足の爪の正しい切り方とされている「スクエアカット」を実行すれば巻き爪などの爪のトラブルも解消できますし、足の爪をキレイに見せることも出来ます。

スクエアカットの手順①先端を切る

ここからは足の爪の正しい切り方とされている「スクエアカット」の手順を一つずつ画像付きでご紹介します。まず最初は先端を真っ直ぐに切ることです。

足の爪は多くの人は手の爪を同じように指の輪郭に沿って丸く切っている方が多いかと思われます。

しかし手の爪と同じにしてしまうと歩いた時に指先にかかる力が足の爪に集中して足の爪が痛んでしまう可能性があります。

そのために足の爪の先端は手の爪と同じくらいの長さか少し短めの長さで横に真っ直ぐ切り落とします。それにより足の爪が四角くみえますので「スクエアカット」と呼ばれています。

もし足の爪が長すぎると歩いたときに足の爪ばかりに負担がかかってしまい足の爪が割れてしまいます。逆に足の爪が短すぎると足の爪と指の皮膚がめり込んで皮膚に負担がかかり炎症になることがありますのでどちらも痛い思いをしてしまいます。

スクエアカットの手順②両端を削る

先端を真っ直ぐに切った後の足の爪の正しい切り方とされている「スクエアカット」の手順は両端を爪やすりで丸くすることです。

足の爪の先端を真っ直ぐ切ると両端が尖ってしまいますのでこの尖った部分を爪やすりで削って行きます。

この時に爪やすりを書ける方向は、外側から中央の方向にかけると爪に負担がかからずに無理なく削ることが出来ます。

実は足の爪(手も同様)は3層構造になっており、縦方向と横方向にそれぞれ筋が入っています。その筋と逆方向にやすりをかけてしまうと爪が割れてしまいます。

爪の筋に逆らわずに上手に爪を削るとキレイに仕上がって丈夫な爪になりますので足の爪を削る際も気を付けて下さい。

スクエアカットの手順③先端を削る

両端をやすりで丸く削った後の足の爪の正しい切り方とされている「スクエアカット」の手順は先端もを爪やすりで丸くすることです。

最初に足の爪の先端を真っ直ぐ切りましたが切っただけだと尖った状態のままです。このままだと靴下やストッキングを履いたときに破れてしまう可能性があるので爪の先端も丸くして痛まないようにします。

足の爪の先端部分のやすりのかけ方は手前から爪の先端側(外側)に向かって爪やすりをかけます。これを足の爪の先端を触ってみて角ばったところが取れるまで削ってみてください。

足の爪・巻き爪の正しい切り方:豆知識

足の爪・巻き爪の正しい切り方!痛いのは長さに原因があった?【画像あり】のサムネイル画像

足の爪の正しい切り方とされている「スクエアカット」ですが手の爪とは違ってある程度長さを残して切る形になります。

なので「スクエアカット」をやる場合は足の爪の白い部分が残っていたとしても気にせずにそのまま残して四角い形を保ってください。

「スクエアカット」をすることでキレイに切ることはもちろん、正しい切り方をすると歩きやすさもアップして巻き爪などの爪トラブルになり辛くなるという利点があります。

ちなみに足の爪の長さは手の爪より伸びるのに2倍ほど時間がかかり、1日約0.05ミリ程度と言われています。

また足の爪は年齢とともに伸びるスピードが遅くなり、爪が乾燥しやすくなるそうなので、巻き爪を気にしている方は常に爪の状態をチェックしておくことが大切です。

足の爪の間違った切り方

足の爪・巻き爪の正しい切り方!痛いのは長さに原因があった?【画像あり】のサムネイル画像

巻き爪の画像

これまでは足の爪の正しい切り方とされている「スクエアカット」について画像付きでご紹介してきましたがここからは悪い足の爪の切り方をご紹介します。間違った爪の切り方をすると歩いている最中に足の爪もしくは指に負担がかかりとても痛いです。

足の指の骨は途中までしかないので歩くときには最後に体を支えているのは足の指と爪になります。そのため足の爪の切り方が悪いと足の爪と指にばかり負担がかかり歩いていて痛いだけでなく爪が変形して巻き爪の原因となってしまいます。

深爪は間違った足の爪の切り方です。手の指でも深爪をされている方はいますが足の爪の場合深爪をするのは良くないことです。

深爪をすると足の指と爪がくいこんで来て、炎症化し爪トラブルになることがあります。これが俗に言う巻き爪です。巻き爪は両足の爪の両端が足の指に食い込んできますのでとても痛いです。

深爪を防ぐ方法は単純ですが不必要に短く爪を切りすぎないことです。スクエアカットならば両端の爪が残るので巻き爪にもならずに済みます。

「バイアスカット」と呼ばれる切り方は深爪をしたくない人がカットする切り方です。形としては両端だけを切り落として先端を残すという三角形のような形を作る方法なのです。

しかし残念ながらこのバイアスカットも深爪と同様に巻き爪になりやすいカットの仕方です。両端をカットしすぎてしまうので爪が内側に巻いてきてしまいます。両端を切りすぎてしまうと巻き爪の原因となるのでやはり「スクエアカット」のように少し両端を残す切り方が望ましいです。

足の爪の切り方が間違っているとどうなる?

これまで正しい足の爪の切り方と間違った足の爪の切り方を画像付きでご紹介してきましたが、もし間違った爪の切り方を続けたらどうなってしまうのでしょうか?実は間違った爪の切り方をすると足が臭くなってしまうのです。足が臭くなる原因は大半が爪の中に溜まった垢やゴミが原因です。間違った爪の伸ばし方・切り方をしていると匂いの原因となる垢やゴミがどんどん溜まっていってしまいます。

深爪は白い部分が全くないので清潔そうに見えますが実は指の先に爪が無いために指の先の肉が盛り上がってきてしまいます。指の先の肉が盛り上がってきてしまうと隙間に細かいゴミがどんどん溜まっていって足の匂いの原因になります。

深爪とは真逆にマニキュアを綺麗に塗りたいから、なんとなくめんどくさくて、などという理由で足の爪を伸ばしてしまっても足の匂いの原因となってしまいます。足の爪を無駄に伸ばしてしまうと爪の裏や中に見えないゴミが貯まっていきます。このように足の爪は短すぎても長すぎても匂いの原因となってしまうのでやはり「スクエアカット」で正しい長さに切り揃えることが良いでしょう。

足の爪・巻き爪の正しい切り方:まとめ

足の爪を正しい切り方で、正しい長さを保つことが健康的な足の爪をキープするコツです。そのためには爪の形を良くする意味でも足の匂いを出さない意味でも「スクエアカット」が理想的な足の爪の切り方と言っていいでしょう。もしそれでも足の匂いが気になるようでしたら爪の裏のゴミが貯まりやすい部分を爪楊枝にコットンなどを巻いて刺激がないようにオイルや乳液で優しくお掃除してみて下さい。

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