メニューのカロリーが気になる!はなまるうどんとは

はなまるうどんのカロリー一覧表!ダイエットに向いているのは?のサムネイル画像

はなまるうどん

セルフ方式の店内のうどんチェーン店はなまるうどん。味だけではなく、コストパフォーマンスのいい、はなまるうどんを利用したことがある人も多いことでしょう。うどんの本場である香川県で創業。

はなまるうどんのカロリー一覧表!ダイエットに向いているのは?のサムネイル画像

はなまるうどんでは、様々なうどんのメニューだけではなく、うどんと相性抜群の揚げ物や握り、ほかにも丼ものなども揃っています。お一人様客からファミリー層まで様々な人が利用している姿が見受けられます。はなまるうどんの気になるカロリーとは。

はなまるうどんが好きな人も多い!コラボメニューも登場

はなまるうどんのカロリー一覧表!ダイエットに向いているのは?のサムネイル画像

様々なフェアを開催中

はなまるうどんでは、その時期にあったメニューのフェアを行っています。現在は、寒い冬場に食べたくなるあんかけフェアを開催しています。身体の心から温まることが出来るメニューのラインナップ。

▽公式サイト

気になる1日の摂取カロリーの目安とは

はなまるうどんのカロリー一覧表!ダイエットに向いているのは?のサムネイル画像

ライフスタイルによって異なる

性別だけではなく、年代・どのようなライフスタイルかによっても1日のカロリー摂取量が異なってきます。カロリー摂取の目安を確認しておきましょう。

女性
   軽い   中程度  やや重い 重い
20代 1800kcal 2000kcal 2400kcal 2800kcal
30代 1750kcal 2000kcal 2350kcal 2750kcal
40代 1700kcal 1950kcal 2300kcal 2700kcal


男性
   軽い   中程度  やや重い 重い
20代 2250kcal 2550kcal 3050kcal 3550kcal
30代 2200kcal 2500kcal 3000kcal 3500kcal
40代 2150kcal 2400kcal 2900kcal 3400kcal

▽より詳しく1日分のカロリー摂取について見る

はなまるうどん元バイトがおすすめの人気メニュー!カロリー一覧

はなまるうどんのカロリー一覧表!ダイエットに向いているのは?のサムネイル画像

かけうどん(小)273カロリー

はなまるうどんのメニュー表の中でもメインのかけうどん。シンプルさと手頃な値段から、一番注文が多いメニューです。かけうどん(中)532カロリー・かけうどん(大)791カロリーとなります。ダイエット中の人は、小サイズであれば、カロリー的にも問題がないようですね。

かけだしのスープにおネギが載ったシンプルな味わい。天ぷらを1~2品添えてどうぞ。無料の天かすをかけて食べるとボリューム感アップ。
はなまるうどんのカロリー一覧表!ダイエットに向いているのは?のサムネイル画像

カレーうどん(小)536カロリー

はなまるうどんのカレーうどんメニュー表の中でも、こってり系のメニューになります。カロリーは小サイズであれば、約500カロリー程度で収まります。

前述の通り、はなまるうどんではいいカレー粉を使ってるから、カレー関連の商品は結構美味しいよ。辛さは中辛くらいかな。辛いのが苦手な方は半熟玉子のトッピングをどうぞ。
はなまるうどんのカロリー一覧表!ダイエットに向いているのは?のサムネイル画像

塩豚温玉ぶっかけ(小)506カロリー

はなまるうどんメニューの肉がトッピングされた1品です。トッピングにお肉が乗っていることもあって、シンプルなうどんに比べると少しカロリーが高めの印象を受けます。

とろーり玉子を豚肉に絡めると美味しい!
正直、豚肉はどのメニューを頼んでもハズレは無いと思います。
はなまるうどんのカロリー一覧表!ダイエットに向いているのは?のサムネイル画像

コク旨サラダうどん(小)379カロリー

はなまるうどんのメニュー表一覧でも目を引く、サラダ系のうどんです。女性にも人気が高いうどんメニューは、ボリューム感がありつつも低カロリーなメニューです。ダイエット中にもおすすめの1品。

お野菜の量は1日分(1日に必要とされている摂取量)と半日分から選ぶことが出来ます。さらに、ドレッシングは胡麻と生姜から好きな方を選んで頂けます。

ダイエット中におすすめな低カロリーはなまるうどんメニュー表

はなまるうどんのカロリー一覧表!ダイエットに向いているのは?のサムネイル画像

おろししょうゆうどん(小)269カロリー

はなまるうどんのメニュー一覧の中でもシンプルなタイプのうどんです。だし汁がなく、お好みの量のお醤油をかけて食べるシンプルな品です。他のうどんと比べても低カロリーなうどんです。

はなまるうどんのカロリー一覧表!ダイエットに向いているのは?のサムネイル画像

明太おろししょうゆうどん(小)276カロリー

先ほどのおろし醤油うどんに、明太子をプラスしたうどんになります。めんたいこのピリッとした辛さが、癖になる1品です。カロリーもそれほど低カロリーです。

はなまるうどんのカロリー一覧表!ダイエットに向いているのは?のサムネイル画像

まるごとわかめうどん(小)283カロリー

ボリューム感のあるわかめが印象的なはなまるうどんのメニュー。トッピングはわかめだけということもあって、かけうどんにも関わらず低カロリーです。

ダイエット中にもおすすめなサイドメニューが存在!

はなまるうどんのカロリー一覧表!ダイエットに向いているのは?のサムネイル画像

ヘルシーかき揚げ162カロリー

ダイエット中は揚げ物は天敵ですが、はなまるうどんのかき揚げは、他のかき揚げと違い、調理方法などで脂分を大幅カットに成功しています。ヘルシーなうどんのトッピングにいかがでしょうか。

米粉をブレンドしたオリジナルの天ぷら粉を使用することに加え、調理方法も変更。かき揚げに含まれる油分を47%カットし、カロリーも約1/3カット(※)することに成功した。

うどんと一緒に食べたい!はなまるうどんのサイドメニューのカロリー

はなまるうどんのカロリー一覧表!ダイエットに向いているのは?のサムネイル画像

コロッケ289カロリー

はなまるうどんのサイドメニューであるコロッケ。外はサクッと中はほくほくのコロッケは、カロリーは289カロリー。サイドメニューの中でもカロリーは高め。

はなまるうどんのカロリー一覧表!ダイエットに向いているのは?のサムネイル画像

えび天92カロリー

ダイエット中におすすめのサイドメニューのひとつです。えび天はおひとつ92カロリー。通常のうどんに、ひとつつけるだけで豪華に。

はなまるうどんのカロリー一覧表!ダイエットに向いているのは?のサムネイル画像

からあげ101カロリー

定番のおかず、から揚げは1つ101カロリー。単品で1ずつ購入することが出来るので嬉しいですね。

はなまるうどんのカロリー一覧表!ダイエットに向いているのは?のサムネイル画像

いなり(1個)120カロリー

はなまるうどんのサイドメニューのいなり。おひとつ120カロリーになります。いなり3つになると、メニューによってはうどんよりもカロリーが高くなることになります。

はなまるうどんの丼ものメニューはうどんよりもカロリー高め!

はなまるうどんのカロリー一覧表!ダイエットに向いているのは?のサムネイル画像

4種盛り天丼602カロリー

はなまるうどんの丼もの系メニューになります。ダイエット中には、避けがちな天丼ですが、意外にも600カロリー。

はなまるうどんのカロリー一覧表!ダイエットに向いているのは?のサムネイル画像

鶏のから揚げ丼595カロリー

鶏のから揚げも先ほど紹介した天丼と同じくらいのカロリーになります。うどんにセットで丼ものを頼んでいる人は、結構カロリーを摂取していることになりますね。

はなまるうどんのカロリー一覧表!ダイエットに向いているのは?のサムネイル画像

牛肉ごはん405カロリー

はなまるうどんの牛丼ごはんのカロリーは405カロリーになります。ミニ丼サイズなので、丼もの系単品では、お腹が満たされない可能性は大いにあります。

うどんよりもサイドメニューの丼ものがカロリー高め!

はなまるうどんのカロリー一覧表!ダイエットに向いているのは?のサムネイル画像

今回は、私たちに身近のうどんチェーン店はなまるうどんのメニューカロリーを一覧で紹介しました。人気のおすすめメニューからダイエットにも向いている低カロリーメニューまで紹介しました。うどんと一緒に頂きたいサイドメニューも見逃せません。腹持ちがいいと言われるうどんですが、思ったよりも全体的にカロリーが高くないことが分かりました。はなまるうどんへ足を運ぶ際の参考にして頂けると幸いです。

カロリー関連記事

関連するまとめ

ステンドグラスクッキーの作り方は?失敗しない為のコツも紹介!のサムネイル画像

ステンドグラスクッキーの作り方は?失敗しない為のコツも紹介!

まるでステンドグラスのようなクッキーを見たことがありますか。実物通り、ステンドグラスクッキーと言います。手が…

nobii

おにぎらずの包み方のコツ!簡単で崩れない包み方で失敗しらず!のサムネイル画像

おにぎらずの包み方のコツ!簡単で崩れない包み方で失敗しらず!

簡単にできてヘルシー!しかも可愛い♪と大人気の「おにぎらず」。しかし、実際に作ってみると包み方ひとつで崩れた…

you

【コンビニ】糖質制限ダイエット中でも食べていいものまとめ!のサムネイル画像

【コンビニ】糖質制限ダイエット中でも食べていいものまとめ!

糖質を控えても糖が体内で生成されるので、カロリーオーバーしなければ何を食べてもいいダイエットが、糖質制限ダイ…

entaenteko

ジャーサラダのレシピと食中毒にならないための注意点まとめ!のサムネイル画像

ジャーサラダのレシピと食中毒にならないための注意点まとめ!

色合いがとてもきれいで、美味しい野菜がたくさん食べられるジャーサラダはもう作りましたか。ジャーサラダを準備し…

nobii

甘酒の効果的な飲み方は?美味しく飲めるアレンジ方法をご紹介!のサムネイル画像

甘酒の効果的な飲み方は?美味しく飲めるアレンジ方法をご紹介!

甘酒は女性にとって嬉しい効果を持つ飲み物だったんです!ダイエットや美肌、疲労回復などを期待できる飲み方や、美…

karin

クリスマスのスイーツ簡単手作りレシピ&おすすめお取り寄せギフトまとめ!のサムネイル画像

クリスマスのスイーツ簡単手作りレシピ&おすすめお取り寄せギフトまとめ!

もうすぐ楽しいクリスマスです!急なお誘いでも大丈夫!子どもや大人もにっこりしちゃうような可愛いスイーツレシピ…

furiji

アイシングクッキーの作り方!初心者でも出来るコツも紹介!のサムネイル画像

アイシングクッキーの作り方!初心者でも出来るコツも紹介!

見ているだけでとってもかわいいアイシングクッキー。今回は初心者でも食べるのがもったいないと思わせてしまえるよ…

Rui

母の日に料理をしよう!簡単レシピでおもてなしをプレゼントに!のサムネイル画像

母の日に料理をしよう!簡単レシピでおもてなしをプレゼントに!

もうすぐ母の日です。母の日は外食をする派ですか?家で食事をしますか?普段から頑張ってくれているお母さんに、母…

みちゅまる

朝ごはんダイエットのおすすめレシピまとめ!コンビニでもOK?のサムネイル画像

朝ごはんダイエットのおすすめレシピまとめ!コンビニでもOK?

朝ごはんは健康な生活のために必要不可欠。どうせ朝食をとらなければならないのであれば、朝食をとりながらダイエッ…

ma51

オイルおにぎりとは何?簡単にすぐ作れるレシピもまとめました!のサムネイル画像

オイルおにぎりとは何?簡単にすぐ作れるレシピもまとめました!

最近、話題のオイルおにぎりって知っていますか?普通のおにぎりよりもおいしくて、さらに健康にもいいと人気のオイ…

サニー

リコッタチーズの美味しい食べ方と作り方まとめ!価格やカロリーも紹介!のサムネイル画像

リコッタチーズの美味しい食べ方と作り方まとめ!価格やカロリーも紹介!

クリームチーズの半分のカロリーという低カロリーさから女性人気を集めているリコッタチーズ。一体どんな食べ方がお…

entaro

玉ねぎの栄養成分を徹底調査!血液サラサラで健康な体を目指そう!のサムネイル画像

玉ねぎの栄養成分を徹底調査!血液サラサラで健康な体を目指そう!

普段の食事にしっかり玉ねぎを取り入れていますか?玉ねぎには様々な栄養素がふくまれており、血液をサラサラにする…

ha1103.823

ピーマンの栄養や効果、カロリーから簡単調理法まで徹底解剖!のサムネイル画像

ピーマンの栄養や効果、カロリーから簡単調理法まで徹底解剖!

ピーマンは苦味が特徴的な野菜です。子供にも嫌われがちなピーマンですが栄養たっぷりで体に良い野菜なんです!今回…

Ota Chihiro

マキベリーパウダーの効果・効能まとめ!摂取量や味は?レシピや食べ方も紹介!のサムネイル画像

マキベリーパウダーの効果・効能まとめ!摂取量や味は?レシピや食べ方も紹介!

マキベリーの効果が話題になっています。マキベリーパウダーの効果や効能を知りたい方に、今回はマキベリーパウダー…

furiji

バレンタインチョコの手作り人気レシピ30選!本命も簡単に!初心者も安心!のサムネイル画像

バレンタインチョコの手作り人気レシピ30選!本命も簡単に!初心者も安心!

バレンタインには手作りチョコで想いを届けましょう。本命にも簡単な手作りチョコレシピでアタック!頑張るあなたの…

イギナルウニコ

カシューナッツの栄養は?効果と効能まとめ!上手な食べ方と摂取のサムネイル画像

カシューナッツの栄養は?効果と効能まとめ!上手な食べ方と摂取

カシューナッツと言えば子供のおやつやお酒のおつまみなど幅広い年齢層に親しまれている栄養価の高いナッツとして人…

daisuke_dan

バラハタの食べ方!沖縄では普通だけど毒成分は?スジアラとは違う?のサムネイル画像

バラハタの食べ方!沖縄では普通だけど毒成分は?スジアラとは違う?

バラハタ。沖縄地方では普通に食べられているそうです。今年の4月頃「築地市場で有毒魚バラハタが販売されていた」…

上井 ぺきこ

ココナッツオイルを使った料理レシピまとめ!人気のお菓子レシピやレシピ本も紹介も!のサムネイル画像

ココナッツオイルを使った料理レシピまとめ!人気のお菓子レシピやレシピ本も紹介も!

健康・美容共に良いといわれている万能食材ココナッツオイル。今回は、そんなココナッツオイルを使用したレシピ本や…

照屋 愛梨

ワインの保存方法は?開封後の保存期間・賞味期限と適正温度まとめ!のサムネイル画像

ワインの保存方法は?開封後の保存期間・賞味期限と適正温度まとめ!

ワインを楽しみたいけど、ワインはデリケートだから保存方法が難しいと困っている方や自宅で飲むとどうしても残って…

nobii

七草粥はいつ食べる?理由や七草粥に合うおかず・付け合せも紹介!のサムネイル画像

七草粥はいつ食べる?理由や七草粥に合うおかず・付け合せも紹介!

春の七草とも言われ、日本の行事食とされている七草粥。皆さんは七草粥の種類や七草粥をいつ食べれば良いのかご存知…

Rui

関連するキーワード

照屋 愛梨

イケメンを眺めるよりも可愛い・綺麗な女性を眺めている方が好きです。

アクセスランキング

昨日の「グルメ」に関するまとめランキング

新着一覧

最近公開されたまとめ