メニューのカロリーが気になる!はなまるうどんとは

はなまるうどんのカロリー一覧表!ダイエットに向いているのは?のサムネイル画像

はなまるうどん

セルフ方式の店内のうどんチェーン店はなまるうどん。味だけではなく、コストパフォーマンスのいい、はなまるうどんを利用したことがある人も多いことでしょう。うどんの本場である香川県で創業。

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はなまるうどんでは、様々なうどんのメニューだけではなく、うどんと相性抜群の揚げ物や握り、ほかにも丼ものなども揃っています。お一人様客からファミリー層まで様々な人が利用している姿が見受けられます。はなまるうどんの気になるカロリーとは。

はなまるうどんが好きな人も多い!コラボメニューも登場

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様々なフェアを開催中

はなまるうどんでは、その時期にあったメニューのフェアを行っています。現在は、寒い冬場に食べたくなるあんかけフェアを開催しています。身体の心から温まることが出来るメニューのラインナップ。

▽公式サイト

気になる1日の摂取カロリーの目安とは

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ライフスタイルによって異なる

性別だけではなく、年代・どのようなライフスタイルかによっても1日のカロリー摂取量が異なってきます。カロリー摂取の目安を確認しておきましょう。

女性
   軽い   中程度  やや重い 重い
20代 1800kcal 2000kcal 2400kcal 2800kcal
30代 1750kcal 2000kcal 2350kcal 2750kcal
40代 1700kcal 1950kcal 2300kcal 2700kcal


男性
   軽い   中程度  やや重い 重い
20代 2250kcal 2550kcal 3050kcal 3550kcal
30代 2200kcal 2500kcal 3000kcal 3500kcal
40代 2150kcal 2400kcal 2900kcal 3400kcal

▽より詳しく1日分のカロリー摂取について見る

はなまるうどん元バイトがおすすめの人気メニュー!カロリー一覧

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かけうどん(小)273カロリー

はなまるうどんのメニュー表の中でもメインのかけうどん。シンプルさと手頃な値段から、一番注文が多いメニューです。かけうどん(中)532カロリー・かけうどん(大)791カロリーとなります。ダイエット中の人は、小サイズであれば、カロリー的にも問題がないようですね。

かけだしのスープにおネギが載ったシンプルな味わい。天ぷらを1~2品添えてどうぞ。無料の天かすをかけて食べるとボリューム感アップ。
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カレーうどん(小)536カロリー

はなまるうどんのカレーうどんメニュー表の中でも、こってり系のメニューになります。カロリーは小サイズであれば、約500カロリー程度で収まります。

前述の通り、はなまるうどんではいいカレー粉を使ってるから、カレー関連の商品は結構美味しいよ。辛さは中辛くらいかな。辛いのが苦手な方は半熟玉子のトッピングをどうぞ。
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塩豚温玉ぶっかけ(小)506カロリー

はなまるうどんメニューの肉がトッピングされた1品です。トッピングにお肉が乗っていることもあって、シンプルなうどんに比べると少しカロリーが高めの印象を受けます。

とろーり玉子を豚肉に絡めると美味しい!
正直、豚肉はどのメニューを頼んでもハズレは無いと思います。
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コク旨サラダうどん(小)379カロリー

はなまるうどんのメニュー表一覧でも目を引く、サラダ系のうどんです。女性にも人気が高いうどんメニューは、ボリューム感がありつつも低カロリーなメニューです。ダイエット中にもおすすめの1品。

お野菜の量は1日分(1日に必要とされている摂取量)と半日分から選ぶことが出来ます。さらに、ドレッシングは胡麻と生姜から好きな方を選んで頂けます。

ダイエット中におすすめな低カロリーはなまるうどんメニュー表

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おろししょうゆうどん(小)269カロリー

はなまるうどんのメニュー一覧の中でもシンプルなタイプのうどんです。だし汁がなく、お好みの量のお醤油をかけて食べるシンプルな品です。他のうどんと比べても低カロリーなうどんです。

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明太おろししょうゆうどん(小)276カロリー

先ほどのおろし醤油うどんに、明太子をプラスしたうどんになります。めんたいこのピリッとした辛さが、癖になる1品です。カロリーもそれほど低カロリーです。

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まるごとわかめうどん(小)283カロリー

ボリューム感のあるわかめが印象的なはなまるうどんのメニュー。トッピングはわかめだけということもあって、かけうどんにも関わらず低カロリーです。

ダイエット中にもおすすめなサイドメニューが存在!

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ヘルシーかき揚げ162カロリー

ダイエット中は揚げ物は天敵ですが、はなまるうどんのかき揚げは、他のかき揚げと違い、調理方法などで脂分を大幅カットに成功しています。ヘルシーなうどんのトッピングにいかがでしょうか。

米粉をブレンドしたオリジナルの天ぷら粉を使用することに加え、調理方法も変更。かき揚げに含まれる油分を47%カットし、カロリーも約1/3カット(※)することに成功した。

うどんと一緒に食べたい!はなまるうどんのサイドメニューのカロリー

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コロッケ289カロリー

はなまるうどんのサイドメニューであるコロッケ。外はサクッと中はほくほくのコロッケは、カロリーは289カロリー。サイドメニューの中でもカロリーは高め。

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えび天92カロリー

ダイエット中におすすめのサイドメニューのひとつです。えび天はおひとつ92カロリー。通常のうどんに、ひとつつけるだけで豪華に。

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からあげ101カロリー

定番のおかず、から揚げは1つ101カロリー。単品で1ずつ購入することが出来るので嬉しいですね。

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いなり(1個)120カロリー

はなまるうどんのサイドメニューのいなり。おひとつ120カロリーになります。いなり3つになると、メニューによってはうどんよりもカロリーが高くなることになります。

はなまるうどんの丼ものメニューはうどんよりもカロリー高め!

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4種盛り天丼602カロリー

はなまるうどんの丼もの系メニューになります。ダイエット中には、避けがちな天丼ですが、意外にも600カロリー。

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鶏のから揚げ丼595カロリー

鶏のから揚げも先ほど紹介した天丼と同じくらいのカロリーになります。うどんにセットで丼ものを頼んでいる人は、結構カロリーを摂取していることになりますね。

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牛肉ごはん405カロリー

はなまるうどんの牛丼ごはんのカロリーは405カロリーになります。ミニ丼サイズなので、丼もの系単品では、お腹が満たされない可能性は大いにあります。

うどんよりもサイドメニューの丼ものがカロリー高め!

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今回は、私たちに身近のうどんチェーン店はなまるうどんのメニューカロリーを一覧で紹介しました。人気のおすすめメニューからダイエットにも向いている低カロリーメニューまで紹介しました。うどんと一緒に頂きたいサイドメニューも見逃せません。腹持ちがいいと言われるうどんですが、思ったよりも全体的にカロリーが高くないことが分かりました。はなまるうどんへ足を運ぶ際の参考にして頂けると幸いです。

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照屋 愛梨

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