メニューのカロリーが気になる!はなまるうどんとは

はなまるうどんのカロリー一覧表!ダイエットに向いているのは?のサムネイル画像

はなまるうどん

セルフ方式の店内のうどんチェーン店はなまるうどん。味だけではなく、コストパフォーマンスのいい、はなまるうどんを利用したことがある人も多いことでしょう。うどんの本場である香川県で創業。

はなまるうどんのカロリー一覧表!ダイエットに向いているのは?のサムネイル画像

はなまるうどんでは、様々なうどんのメニューだけではなく、うどんと相性抜群の揚げ物や握り、ほかにも丼ものなども揃っています。お一人様客からファミリー層まで様々な人が利用している姿が見受けられます。はなまるうどんの気になるカロリーとは。

はなまるうどんが好きな人も多い!コラボメニューも登場

はなまるうどんのカロリー一覧表!ダイエットに向いているのは?のサムネイル画像

様々なフェアを開催中

はなまるうどんでは、その時期にあったメニューのフェアを行っています。現在は、寒い冬場に食べたくなるあんかけフェアを開催しています。身体の心から温まることが出来るメニューのラインナップ。

▽公式サイト

気になる1日の摂取カロリーの目安とは

はなまるうどんのカロリー一覧表!ダイエットに向いているのは?のサムネイル画像

ライフスタイルによって異なる

性別だけではなく、年代・どのようなライフスタイルかによっても1日のカロリー摂取量が異なってきます。カロリー摂取の目安を確認しておきましょう。

女性
   軽い   中程度  やや重い 重い
20代 1800kcal 2000kcal 2400kcal 2800kcal
30代 1750kcal 2000kcal 2350kcal 2750kcal
40代 1700kcal 1950kcal 2300kcal 2700kcal


男性
   軽い   中程度  やや重い 重い
20代 2250kcal 2550kcal 3050kcal 3550kcal
30代 2200kcal 2500kcal 3000kcal 3500kcal
40代 2150kcal 2400kcal 2900kcal 3400kcal

▽より詳しく1日分のカロリー摂取について見る

はなまるうどん元バイトがおすすめの人気メニュー!カロリー一覧

はなまるうどんのカロリー一覧表!ダイエットに向いているのは?のサムネイル画像

かけうどん(小)273カロリー

はなまるうどんのメニュー表の中でもメインのかけうどん。シンプルさと手頃な値段から、一番注文が多いメニューです。かけうどん(中)532カロリー・かけうどん(大)791カロリーとなります。ダイエット中の人は、小サイズであれば、カロリー的にも問題がないようですね。

かけだしのスープにおネギが載ったシンプルな味わい。天ぷらを1~2品添えてどうぞ。無料の天かすをかけて食べるとボリューム感アップ。
はなまるうどんのカロリー一覧表!ダイエットに向いているのは?のサムネイル画像

カレーうどん(小)536カロリー

はなまるうどんのカレーうどんメニュー表の中でも、こってり系のメニューになります。カロリーは小サイズであれば、約500カロリー程度で収まります。

前述の通り、はなまるうどんではいいカレー粉を使ってるから、カレー関連の商品は結構美味しいよ。辛さは中辛くらいかな。辛いのが苦手な方は半熟玉子のトッピングをどうぞ。
はなまるうどんのカロリー一覧表!ダイエットに向いているのは?のサムネイル画像

塩豚温玉ぶっかけ(小)506カロリー

はなまるうどんメニューの肉がトッピングされた1品です。トッピングにお肉が乗っていることもあって、シンプルなうどんに比べると少しカロリーが高めの印象を受けます。

とろーり玉子を豚肉に絡めると美味しい!
正直、豚肉はどのメニューを頼んでもハズレは無いと思います。
はなまるうどんのカロリー一覧表!ダイエットに向いているのは?のサムネイル画像

コク旨サラダうどん(小)379カロリー

はなまるうどんのメニュー表一覧でも目を引く、サラダ系のうどんです。女性にも人気が高いうどんメニューは、ボリューム感がありつつも低カロリーなメニューです。ダイエット中にもおすすめの1品。

お野菜の量は1日分(1日に必要とされている摂取量)と半日分から選ぶことが出来ます。さらに、ドレッシングは胡麻と生姜から好きな方を選んで頂けます。

ダイエット中におすすめな低カロリーはなまるうどんメニュー表

はなまるうどんのカロリー一覧表!ダイエットに向いているのは?のサムネイル画像

おろししょうゆうどん(小)269カロリー

はなまるうどんのメニュー一覧の中でもシンプルなタイプのうどんです。だし汁がなく、お好みの量のお醤油をかけて食べるシンプルな品です。他のうどんと比べても低カロリーなうどんです。

はなまるうどんのカロリー一覧表!ダイエットに向いているのは?のサムネイル画像

明太おろししょうゆうどん(小)276カロリー

先ほどのおろし醤油うどんに、明太子をプラスしたうどんになります。めんたいこのピリッとした辛さが、癖になる1品です。カロリーもそれほど低カロリーです。

はなまるうどんのカロリー一覧表!ダイエットに向いているのは?のサムネイル画像

まるごとわかめうどん(小)283カロリー

ボリューム感のあるわかめが印象的なはなまるうどんのメニュー。トッピングはわかめだけということもあって、かけうどんにも関わらず低カロリーです。

ダイエット中にもおすすめなサイドメニューが存在!

はなまるうどんのカロリー一覧表!ダイエットに向いているのは?のサムネイル画像

ヘルシーかき揚げ162カロリー

ダイエット中は揚げ物は天敵ですが、はなまるうどんのかき揚げは、他のかき揚げと違い、調理方法などで脂分を大幅カットに成功しています。ヘルシーなうどんのトッピングにいかがでしょうか。

米粉をブレンドしたオリジナルの天ぷら粉を使用することに加え、調理方法も変更。かき揚げに含まれる油分を47%カットし、カロリーも約1/3カット(※)することに成功した。

うどんと一緒に食べたい!はなまるうどんのサイドメニューのカロリー

はなまるうどんのカロリー一覧表!ダイエットに向いているのは?のサムネイル画像

コロッケ289カロリー

はなまるうどんのサイドメニューであるコロッケ。外はサクッと中はほくほくのコロッケは、カロリーは289カロリー。サイドメニューの中でもカロリーは高め。

はなまるうどんのカロリー一覧表!ダイエットに向いているのは?のサムネイル画像

えび天92カロリー

ダイエット中におすすめのサイドメニューのひとつです。えび天はおひとつ92カロリー。通常のうどんに、ひとつつけるだけで豪華に。

はなまるうどんのカロリー一覧表!ダイエットに向いているのは?のサムネイル画像

からあげ101カロリー

定番のおかず、から揚げは1つ101カロリー。単品で1ずつ購入することが出来るので嬉しいですね。

はなまるうどんのカロリー一覧表!ダイエットに向いているのは?のサムネイル画像

いなり(1個)120カロリー

はなまるうどんのサイドメニューのいなり。おひとつ120カロリーになります。いなり3つになると、メニューによってはうどんよりもカロリーが高くなることになります。

はなまるうどんの丼ものメニューはうどんよりもカロリー高め!

はなまるうどんのカロリー一覧表!ダイエットに向いているのは?のサムネイル画像

4種盛り天丼602カロリー

はなまるうどんの丼もの系メニューになります。ダイエット中には、避けがちな天丼ですが、意外にも600カロリー。

はなまるうどんのカロリー一覧表!ダイエットに向いているのは?のサムネイル画像

鶏のから揚げ丼595カロリー

鶏のから揚げも先ほど紹介した天丼と同じくらいのカロリーになります。うどんにセットで丼ものを頼んでいる人は、結構カロリーを摂取していることになりますね。

はなまるうどんのカロリー一覧表!ダイエットに向いているのは?のサムネイル画像

牛肉ごはん405カロリー

はなまるうどんの牛丼ごはんのカロリーは405カロリーになります。ミニ丼サイズなので、丼もの系単品では、お腹が満たされない可能性は大いにあります。

うどんよりもサイドメニューの丼ものがカロリー高め!

はなまるうどんのカロリー一覧表!ダイエットに向いているのは?のサムネイル画像

今回は、私たちに身近のうどんチェーン店はなまるうどんのメニューカロリーを一覧で紹介しました。人気のおすすめメニューからダイエットにも向いている低カロリーメニューまで紹介しました。うどんと一緒に頂きたいサイドメニューも見逃せません。腹持ちがいいと言われるうどんですが、思ったよりも全体的にカロリーが高くないことが分かりました。はなまるうどんへ足を運ぶ際の参考にして頂けると幸いです。

カロリー関連記事

関連するまとめ

枝豆の栄養がすごい!成分と効能・効果まとめ!でも食べ過ぎに注意?のサムネイル画像

枝豆の栄養がすごい!成分と効能・効果まとめ!でも食べ過ぎに注意?

体に良い栄養成分がたくさん入っている枝豆。ただし、プリン体も含まれているので食べ過ぎは思わぬ不調を招くことも…

kon_w

美肌になる食事・食べ物まとめ!効果のある食材や飲み物を紹介!のサムネイル画像

美肌になる食事・食べ物まとめ!効果のある食材や飲み物を紹介!

美肌効果のある食材・食べ物・食事が知りたいです。美肌効果はあるといわれている食材を使った食べ物って意外と多い…

entaenteko

【包丁】グローバル包丁の種類&口コミ・評判まとめ!価格も紹介!のサムネイル画像

【包丁】グローバル包丁の種類&口コミ・評判まとめ!価格も紹介!

包丁のブランドメーカーの中でも人気の高いグローバル包丁。その包丁の種類も豊富でプロから一般の方まで幅広い方に…

Rui

ココナッツオイルの人気おすすめ商品を徹底比較!失敗しない選び方を紹介!のサムネイル画像

ココナッツオイルの人気おすすめ商品を徹底比較!失敗しない選び方を紹介!

今回は、ココナッツオイルの人気おすすめ商品を徹底比較していくつか紹介したいと思います。また、ココナッツオイル…

ヒロシ

クリスマスのお弁当はキャラ弁当に!簡単人気のサンタ弁当レシピまとめ!のサムネイル画像

クリスマスのお弁当はキャラ弁当に!簡単人気のサンタ弁当レシピまとめ!

クリスマスに備えて、子供も大喜びのクリスマス仕様のお弁当特集です。簡単に作れる人気レシピを揃えました。普段の…

照屋 愛梨

美味しい卵焼きの作り方、巻き方のコツを紹介!簡単にふわふわ卵焼きを作ろう!のサムネイル画像

美味しい卵焼きの作り方、巻き方のコツを紹介!簡単にふわふわ卵焼きを作ろう!

美味しい卵焼きの巻き方・コツなどを含めた作り方とレシピを紹介。お弁当に欠かせない美味しい卵焼きの基本の作り方…

照屋 愛梨

業務スーパーおすすめ商品60選!コスパの良い食材は?最強節約術!のサムネイル画像

業務スーパーおすすめ商品60選!コスパの良い食材は?最強節約術!

最強の節約術は食材を捨てないこと!どんなに安い商品でも、使い切れずに捨てていたら節約にはなりません。コスパの…

leroy

クリスマス料理の簡単レシピ特集!世界のクリスマス料理や子供が喜ぶ料理まとめ!のサムネイル画像

クリスマス料理の簡単レシピ特集!世界のクリスマス料理や子供が喜ぶ料理まとめ!

この季節ならではのクリスマス料理のレシピをご紹介します。メインディッシュから前菜に簡単に使えるものまで様々な…

daisuke_dan

目黒駅のラーメンおすすめランキング!行列が出来るほど人気のお店は!?のサムネイル画像

目黒駅のラーメンおすすめランキング!行列が出来るほど人気のお店は!?

都内で有数のおしゃれな街として多くのあこがれを持つ目黒駅の人気ラーメン店は行列ができるほどで、テレビ番組「ガ…

yoshi5656

【スシロー】寿司のカロリー一覧まとめ!ダイエット中でも食べられるネタは?のサムネイル画像

【スシロー】寿司のカロリー一覧まとめ!ダイエット中でも食べられるネタは?

ダイエット中でも、色んなグルメを楽しみたいですよね。炭水化物はダイエットの敵と言われますが、お寿司はどうなの…

Mojico

ホワイトデーのお返しは手作り!レシピまとめ!男でも簡単に作れるのは?のサムネイル画像

ホワイトデーのお返しは手作り!レシピまとめ!男でも簡単に作れるのは?

ホワイトデーのお返しにぴったりな手作りお菓子のレシピを集めました。男でも簡単に作れるお返しレシピばかりなので…

kon_w

3月に旬な食べ物(野菜・魚・果物)を紹介!おいしい料理のレシピあり!のサムネイル画像

3月に旬な食べ物(野菜・魚・果物)を紹介!おいしい料理のレシピあり!

季節の旬の食材を知っていたら、ちょっぴり粋な大人の女性になれるかも。コレであなたも食通の仲間入り?今回は、3…

furiji

卵焼きアレンジレシピまとめ!チーズ・明太子・ハムなど人気の具以外も美味しい!のサムネイル画像

卵焼きアレンジレシピまとめ!チーズ・明太子・ハムなど人気の具以外も美味しい!

卵焼きは普段の食事からお弁当のおかずなど様々な場面で幅広く活躍していますがいつも同じ味だと飽きてしまいますよ…

daisuke_dan

イノシトールの効果がスゴイ!サプリや食品の紹介から摂取量まで教えます!のサムネイル画像

イノシトールの効果がスゴイ!サプリや食品の紹介から摂取量まで教えます!

食欲の秋がやって来ました!美味しいものが溢れた季節、食欲増進していませんか。皆さん、イノシトールをご存知です…

nebyo13

コストコの水は水道水だったことが判明?原材料と値段を徹底調査!のサムネイル画像

コストコの水は水道水だったことが判明?原材料と値段を徹底調査!

コストコの水purified waterの原材料がアメリカの「水道水」だということが判明して私たち日本人は大…

新谷志津子

ビタミンCが多い食品ランキング!果物や野菜の効果的な摂取量は?のサムネイル画像

ビタミンCが多い食品ランキング!果物や野菜の効果的な摂取量は?

風邪や美容に効果的な事でも知られるビタミンC‼︎でもその効果を具体的に知ってる人は意外にも少ないはず‼︎ビタ…

PinkDolphin

どん兵衛をレンジでチンするだけで生麺になる?レシピ大公開!のサムネイル画像

どん兵衛をレンジでチンするだけで生麺になる?レシピ大公開!

どん兵衛をレンジでチンするだけで生麺になる?「ツイッターで話題の生麺どん兵衛やってみた、マジうまい!!」噂の…

サヤカ

お弁当の卵焼きを美味しく冷凍保存する方法やコツ、保存期間まとめ!のサムネイル画像

お弁当の卵焼きを美味しく冷凍保存する方法やコツ、保存期間まとめ!

お弁当の名脇役「卵焼き」。毎日のように味を変えて作るのも大変ですよね。そんなときは卵焼きを冷凍保存にして美味…

paul0816

10分どん兵衛の作り方!日清がお詫びするほど美味いカップうどんとは?のサムネイル画像

10分どん兵衛の作り方!日清がお詫びするほど美味いカップうどんとは?

10分どん兵衛をご存知ですか?その作り方はとっても簡単!どん兵衛にお湯を注いだら、いつもの倍の時間待つだけ。…

小島ひのこ

男の料理簡単おすすめレシピランキング!お酒の肴、おつまみにも!のサムネイル画像

男の料理簡単おすすめレシピランキング!お酒の肴、おつまみにも!

今や育メンパパが普通に公園で子供と遊んでくれる時代です。勿論男子の作る男の料理は本格的なものから家庭的な料理…

まりあぐらちあ

関連するキーワード

照屋 愛梨

イケメンを眺めるよりも可愛い・綺麗な女性を眺めている方が好きです。

アクセスランキング

昨日の「グルメ」に関するまとめランキング

新着一覧

最近公開されたまとめ