デトックスウォーターとは?美味しい作り方やレシピ、効果を紹介!

デトックスウォーターとは、ダイエットや美容に効果があると話題の飲み物。目的に合わせた作り方をすれば、自分にぴったりのデトックスウォーターレシピができます。作り方も簡単で、海外セレブや芸能人にも大人気!効果別のレシピや、注意点をまとめました。

目次

  1. ダイエットや美容に効果ありと話題!デトックスウォーターとは?
  2. 海外セレブもデトックスウォーターの魅力にメロメロ!
  3. 日本の芸能人もデトックスウォーターに夢中!
  4. デトックスウォーターを作るのにおすすめの容器とは?
  5. とっても簡単!デトックスウォーターの作り方とは?
  6. 作る時には気をつけて!デトックスウォーターの注意点とは?
  7. 人気の材料①爽やかレモンでデトックス効果アップ
  8. 人気の材料②アンチエイジングに効果あり!ブルーベリー
  9. 人気の材料③海外でも大人気!キュウリを入れてむくみ撃退!
  10. 写真写りばっちり!赤系フルーツを使ったレシピ
  11. 爽やか度ばっちり!黄色系フルーツを使ったレシピ
  12. 健康志向なら緑を中心に!オススメの作り方とは?
  13. 美容に効果ありそう!な紫系デトックスウォーターの作り方
  14. ダイエット効果のあるレシピを紹介!痩せるデトックスウォーターの作り方
  15. 腸内環境スッキリ!できるデトックスウォーターの作り方
  16. 美肌になりたい人におすすめのレシピ!ツルツルお肌の作り方とは?
  17. ずっと若々しくいたい!アンチエイジングウォーターの作り方とは?
  18. この作り方でむくみも撃退!最強のデトックスレシピ
  19. 飲み終わった後のフルーツはどうするの・・?
  20. デトックスウォーターまとめ

ダイエットや美容に効果ありと話題!デトックスウォーターとは?

出典: http://weheartit.com/entry/173935403/in-set/93855582-drinks?context_user=healthfreakshow

デトックスウォーターって、聞いたことありますか?フルーツウォーターという名前で知っている人もいるかも。作り方は簡単で、ミネラルウォーターや、飲料水にフルーツや野菜を入れるだけ。入れる材料によって、効果が色々選べるので、自分に合った材料で作れば、理想のデトックスウォーターになります。

作り方も簡単!忙しい人でも大丈夫

出典: http://xn--1-ibu7i6ae8umcsd0ddb7424gedcgx3bbr1i.biz/%E3%82%B0%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%B3%E3%82%B9%E3%83%A0%E3%83%BC%E3%82%B8%E3%83%BC%E5%9C%A7%E5%80%92%E7%9A%84%E4%BA%BA%E6%B0%97%E3%83%90%E3%83%8A%E3%83%8A%E3%81%BB%E3%81%86%E3%82%8C%E3%82%93/

似たような美容系のドリンクにスムージーがありますが、デトックスウォーターの良いところは、スムージーよりも作り方が簡単ということ。筆者もスムージーを作っていた時期がありますが、作る手間や、ミキサーを洗う手間が面倒で続きませんでした…。その点、デトックスウォーターは、作り方とは言っても、フルーツを切って水に入れるだけなので簡単!忙しい人でも、続けやすいレシピです。

出典: http://drnote.jp/meal/5441321970651

さらに、デトックスウォーターの魅力は何と言ってもその可愛い見た目!色鮮やかなフルーツと、水の透明感が合わさって、爽やかでフォトジェニックな見た目になります。簡単に可愛い写真が撮れるので、instagramなどのSNSでも大人気。

砂糖や甘味料を入れずに、フルーツの甘みだけで作るので、ほんのり甘く、ダイエットにもぴったり!今話題のデトックスウォーターについて、もっと調べてみましょう!

海外セレブもデトックスウォーターの魅力にメロメロ!

出典: http://scrap-interior.com/articles/5939

そもそも、デトックスウォーターが人気になった火付け役は海外セレブ達。常に流行の最先端を行くセレブ達は、ダイエット法や美容法に常にアンテナを張り巡らせています。デトックスウォーターは、そんなセレブたちが愛用していることから話題になりました。

日本でも大人気!ミランダ・カーが毎朝飲んでいるドリンクとは?

出典: http://www.fashiongonerogue.com/

サマンサ・タバサのイメージキャラクターとして日本でも大活躍中のミランダ・カーさん。美しいお顔もそうですが、健康的でセクシーなボディも魅力ですよね!彼女のダイエット法や美容法は常にオシャレ女子たちの間で話題です。

出典: http://news.crshop.jp/blog-entry-86.html

そんなミランダ・カーさんは、生活の中で様々なダイエット法・美容法を取り入れているそうですが、その中の一つがデトックスウォーター。メイソンジャーでデトックスウォーターを作って飲んでいるそうです。毎日続けることで、ミランダ・カーさんのような健康的で美しい身体を手に入れることができるかもしれません!

ポップスの女王マドンナもデトックスウォーターを愛飲!

出典: http://wmg.jp/artist/madonna/

”Like a Virgin”や”Crazy for You”などの代表曲で知られるマドンナさんも、デトックスウォーターを愛飲しているそうです。セクシーな衣装で知られる彼女にとって、美しいプロポーションを維持することはとっても重要。そんな彼女がデトックスウォーターを飲んでいるとなれば、期待大ですね!

日本の芸能人もデトックスウォーターに夢中!

デトックスウォーターを飲んでいるのは、海外のセレブたちだけではありません!私たちにとってはもっと身近な、日本の芸能人の方達もデトックスウォーターを作っている人が多くいるようです。

出典: http://gassan-life.com/moriizumi-639

スタイル抜群で、天真爛漫なキャラクターでも人気の森泉さんも、デトックスウォーターを愛飲しているそうです。過去にテレビ番組でも、脂肪燃焼レシピなどを紹介していました。

出典: https://instagram.com/

また、モデル・タレントとして活躍中のローラさん。instagramに載せる写真のセンスの良さと同時に、スタイルの良さやプロポーションの良さが話題となっています。そんなローラさんも、instagramにデトックスウォーターの写真を載せたことがあります。

出典: https://instagram.com

My detox water. lemon+grapefruits+chiaseeds+hotwater

こちらがそのデトックスウォーター。レモン・グレープフルーツ・チアシードにお湯を入れて作っているようですね。デトックスウォーターは水で作るのが一般的ですが、温かいお湯で作っても、身体に優しそうです。

デトックスウォーターを作るのにおすすめの容器とは?

出典: http://xn--t8j3b111p8cgqtb958e.jp/post-4878/

デトックスウォーターを作ってみたい!と思ったら、まずは用意するのが容器。せっかく可愛くて美味しいデトックスウォーターを作るなら、写真に撮ってSNSにも投稿したいですよね!その時に大事なのが容器。中に入れた色とりどりのフルーツがよく見えて、写真写りもいい、おすすめの容器を何種類か紹介します!

海外+レトロっぽくておしゃれ!メイソンジャー

出典: https://candypot.jp/summaries/4294

デトックスウォーターの入れ物として、人気なのがメイソンジャー。メイソンジャーとは、蓋つきのビン容器のことです。ストロー付きの蓋もあるので、ビンに詰めて時間を置いた後、ストロー付きの蓋に付け替えてすぐに飲めるのが便利!

出典: http://www.masonjar.jp/phone/product/27

見た目がシンプルで可愛いので、SNSなどでも人気!デトックスウォーターだけでなく、ジャーサラダの入れ物にしたり、パスタやナッツ、ハーブなどの保存容器にしている人もいるようです。台所がちょっとおしゃれな雰囲気になりますよね!

出典: https://feature.cozre.jp/33241

こちらのメイソンジャーは、Amazonなどで500円〜700円ほどで買えたり、なんと百均でも手に入るそう!ビンなので重く、持ち歩くにはあまり向きませんが、お家でデトックスウォーターを楽しみたい時にはおすすめの容器です!

持ち歩きたいならこっち!可愛いと話題のクリアボトルとは?

出典: http://item.rakuten.co.jp/ienolabo/ielabo100044/

SNSなどで、一度はきっと見かけたことがあるんじゃないでしょうか。手書きっぽい可愛い文字で「MY BOTTLE」と書かれている、透明な水筒。こちらは、自由が丘と渋谷ヒカリエに店舗を持つ雑貨屋さん「Today’s Special」の商品で、その可愛さとフォトジェニックな魅力によって大人気となりました。

出典: https://candypot.jp/summaries/3476

先ほど紹介したメイソンジャーに比べて、軽くて持ち運びやすく、さらに透明なので中身が見えて綺麗。デトックスウォーターを作るにはうってつけの商品です。

出典: https://www.atpress.ne.jp/news/95080

さらに、Today’s Special以外のお店からも、様々なデザインが発売されています。モノトーンのプリントのものが多くて、シンプルで大人っぽく、可愛いデザインですね!

出典: http://www.ponparemall.com/word/%E3%82%A6%E3%82%A9%E3%83%BC%E3%82%BF%E3%83%BC%E3%83%9C%E3%83%88%E3%83%AB%E3%80%80%E3%83%87%E3%82%A3%E3%82%BA%E3%83%8B%E3%83%BC/

さらにディズニーなどのデザインも発売されています。また、ボトルに書かれた言葉のバリエーションもたくさん。自分好みのデザインを見つけて、毎日持ち歩けばテンションもアップ!大人気のデトックスウォーターですが、こだわりのボトルに入れて、自分らしさをアピールしましょう!

とっても簡単!デトックスウォーターの作り方とは?

出典: http://pleure.net/beauty-and-diet/20150306/

それでは、いよいよデトックスウォーターの作り方をご紹介します。「作り方」と言っても、びっくりするほど簡単。

出典: http://goods.wp1.comuu.jp/archives/857

まずは、お悩みに合わせたフルーツや野菜を切ります。材料の選び方は後ほど!皮ごと入れる場合は、無農薬のものを選ぶか、しっかり洗ってからカットしてくださいね。

出典: http://news.cookpad.com/articles/5619

カットしたフルーツとお水を容器に入れて、あとは待つだけ!入れた材料にもよりますが、だいたい4時間〜6時間待つと、栄養がしっかり水の中に溶け出します。

こんなに簡単にできるのに、ダイエットや美容など嬉しい効果も得られるなんて、とってもお得!ちなみに、入れるお水はいつも飲んでいるものでOK。ミネラルウォーターでも大丈夫ですし、普段飲んでいるなら水道水でも大丈夫です。ただのお水の代わりに炭酸水にしてみても、爽やかで美味しいですよ。

作る時には気をつけて!デトックスウォーターの注意点とは?

出典: http://oogata-mizutomori.jp/aga-tyuui.html

作り方はとっても簡単なデトックスウォーターですが、いくつか注意点があります。間違った扱い方をしてしまうと、せっかく綺麗になりたくて作ったのに、身体を壊してしまったり、美容の逆効果になってしまうことも…!作る前に、しっかり注意点を確認してくださいね!

注意点①入れるフルーツや野菜はしっかり選ぼう!

出典: http://wooris.jp/archives/105702

デトックスウォーターには、フルーツや野菜を丸ごと水に浸けます。特に柑橘類などは、皮の部分に美容に効く成分が入っていたりすることも多いので、皮ごと漬けるのがおすすめです。ただし、その際はなるべく無農薬のものを選ぶようにしましょう。無農薬のものがない場合は、丁寧に洗うか、皮をむいて使う方が安心です。

注意点②衛生管理には気をつけて!

出典: https://www.amazon.co.jp/%E3%82%B7%E3%83%B3%E3%82%B3%E3%83%BC%E9%A3%9F%E7%94%A3%E6%A0%AA%E5%BC%8F%E4%BC%9A%E7%A4%BE-%E3%83%89%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%95%E3%83%AB%E3%83%BC%E3%83%84-%E3%83%95%E3%83%AB%E3%83%BC%E3%83%84%E3%83%9F%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%B9%EF%BC%881kg-%E8%A2%8B%EF%BC%89/dp/B005EW5RAC

家庭で作ったデトックスウォーターには、保存料などが入っていないので保存期間にも注意が必要です。入れる容器は、必ず綺麗なものを使うようにしましょう。また、作ったデトックスウォーターは1日以内に飲みきるようにしましょう。特に夏場は、食中毒などの恐れもあります。綺麗になるためのデトックスウォーターで、体調を壊してしまっては元も子もないですよね。

注意点③柑橘系が入っているレシピには気をつけて!逆効果になるかも?

出典: http://anannews.jp/article/2015/05/20/1130.html

デトックスウォーターで人気の材料の一つに、レモンやオレンジといった柑橘類があります。これらは、美白効果のあるビタミンCが入っていることでも知られていますよね。でも、柑橘類をデトックスウォーターに入れるときにはちょっと注意が必要なんです。

出典: http://news.mynavi.jp/c_cobs/news/biranger/2012/04/ng5-3.html

実は、オレンジやレモンなどの柑橘類には、「ソラレン」と呼ばれる成分が入っていて、この成分によって紫外線を吸収しやすくなってしまうのです。そのため、これから紫外線を浴びる、という朝や午前中には柑橘類の摂取は控えた方が美白のためには良さそうです。この成分は、柑橘類だけでなく、キュウリやキウイにも含まれているので、デトックスウォーターのレシピを考えるときには気をつけてくださいね!

人気の材料①爽やかレモンでデトックス効果アップ

出典: http://myonsen.net/category2/entry26.html

デトックスウォーターを作るのに人気のフルーツに、レモンがあります。酸っぱいレモンにはクエン酸が含まれていますよね。このクエン酸には、体内の老廃物を排出してくれる働きがあります。消化器官を綺麗にしてくれるので、デトックス効果が期待できます!

出典: http://www.lifehacker.jp/2013/10/131001uses_of_lemon.html

さらに、レモンがデトックスウォーターによく使われるのは、レモンの爽やかな香りで飲みやすくなるから、という理由もあります。人気のデトックスウォーターレシピに、キュウリを使ったものがありますが、キュウリと一緒にレモンを入れることで、野菜の青臭さを緩和してスッキリとした味わいにしてくれます。レモンは酸っぱいのでは?と思う方もいるかもしれませんが、水に入れておくと、不思議とほんのり甘い味がするのです。

人気の材料②アンチエイジングに効果あり!ブルーベリー

出典: http://tabetaseika.com/blog/%E5%86%B7%E5%87%8D%E3%83%96%E3%83%AB%E3%83%BC%E3%83%99%E3%83%AA%E3%83%BC/1307

続いてご紹介する人気のフルーツは、ブルーベリー。ブルーベリーは、「目が良くなる」と良く言われていますよね。実際に、眼精疲労を回復してくれる効果があり、目の疲れが取れることで見えやすくなるようです。現代社会で生活していると、パソコンやスマホなど画面を見続けて目が疲れますよね。そんなときにブルーベリーはおすすめの食材です。

出典: http://bettermarche.com/%E3%83%98%E3%83%AB%E3%82%B7%E3%83%BC%E3%83%95%E3%83%AB%E3%83%BC%E3%83%84%E3%83%96%E3%83%AB%E3%83%BC%E3%83%99%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%81%AB%E9%A9%9A%E6%84%95%E6%96%B0%E4%BA%8B%E5%AE%9F/

さらに嬉しいことに、ブルーベリーには抗酸化作用があり、シミやシワといった見た目の老化現象を抑えてくれます。それだけでなく、筋力の衰えや、内臓機能の低下といった体の中の老化現象も抑える効果があるので、アンチエイジングが気になる人にはぴったり!

出典: http://be-attractive.jp/blueberry/

欧米のスーパーなどでは必ずといっていいほどブルーベリーが置いてありますが、日本ではあまり馴染みがありませんよね。あっても、生のブルーベリーは結構お値段がはったりすることも…。そんなときには、冷凍ブルーベリーがおすすめです。生の果肉よりもお手頃価格で入手できますし、一度で使い切れなくても保存できるので便利ですよ!

人気の材料③海外でも大人気!キュウリを入れてむくみ撃退!

出典: http://www.suntory.co.jp/flower/homegardens/lineup/kyuri.html

海外で、デトックスウォーターを作るときに大人気なのがキュウリ。フルーツを入れるイメージが強いかもしれませんが、キュウリはよく使われている材料です。ピーラーで縦に薄くむいて使うと、栄養分も溶け出しやすく、見た目にもおしゃれな感じになります。ちょっと独特の青臭さが気になる人もいるかもしれませんが、その場合はレモンを足したりすることで美味しいデトックスウォーターになりますよ!

出典: http://blissie.jp/666.html

キュウリには利尿作用があり、体に溜まった老廃物などを排出しやすくしてくれる効果があります。また、これによって古い水分が抜けるので、むくみを防いでくれます。足のむくみなどが気になっている人は、ぜひキュウリを使ったレシピを試してみてください!

写真写りばっちり!赤系フルーツを使ったレシピ

出典: http://mtrl.tokyo/howto/2306

ここからは、実際にデトックスウォーターの作り方をご紹介していきます。ご自分の目的に合わせてレシピを探して見てください。デトックスウォーターを作る際に、入れる材料を選びますが、選ぶ基準は人によって様々!ダイエットや、美容、アンチエイジングなどなど…。それに、どうせ作るなら写真に撮ったときに可愛く、自慢できるような見た目がいいですよね!ということで、まずは色を中心に考えるレシピからご紹介します。

美容に効果大!ざくろを使ったデトックスウォーターの作り方

出典: http://www.urehada.com/20160719/3389/

ざくろは、古くから「女性の果物」と呼ばれていて、アンチエイジング・ダイエット・美肌など様々な効果があるスーパーフード。真っ赤でプチプチした食感と見た目が可愛いフルーツです。このざくろを使った、可愛いレシピをご紹介!

出典: http://beauty.yahoo.co.jp/diet/articles/125124

ざくろ+グレープフルーツ+ローズマリーのレシピ。ハーブが香る、おしゃれでフォトジェニックなデトックスウォーターが出来上がります。

出典: https://mulpix.com/instagram/%E3%83%87%E3%83%88%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%B9%E3%82%A6%E3%82%A9%E3%83%BC%E3%82%BF%E3%83%BC_fruit_%E3%83%95%E3%83%AB%E3%83%BC%E3%83%84.html

ざくろ+いちご+ローズマリーのレシピ。いちごの甘さとざくろの酸味が合わさって美味しいデトックスウォーターです。

甘酸っぱい魅力!ころころ可愛いラズベリーを使ったレシピ

出典: http://www.mom-yogurt.com/recipe/raspberry/

次にご紹介するのはラズベリーを使ったデトックスウォーターの作り方。ラズベリーには、「ラズベリーケトン」と呼ばれる成分があって、これによって脂肪燃焼が促進される効果があります。また、ビタミンEがたっぷり入っているので、老化防止にも効果あり!

出典: http://beauty.yahoo.co.jp/diet/articles/125124

ラズベリー+ブラッドオレンジ+ミントのレシピ。普通のオレンジでもできますが、ブラッドオレンジを使うと、より赤い色が目立って綺麗な見た目になります。このレシピは、炭酸水で作ると、ベリーソーダ風味になっておすすめ。

出典: http://td-xt.link/archives/27

ラズベリー+ミニトマトのレシピ。ミニトマトに含まれるリコピンには、抗酸化作用があり、ラズベリーと合わせてアンチエイジングに効果あり!真っ赤な見た目が可愛いデトックスウォーターです。

女子力フルーツといえばこれ!いちごを使ったデトックスウォーターの作り方

出典: http://people.plusnews100.com/?p=74

いちごもデトックスウォーターを作る際に人気のフルーツの一つ。その理由は真っ赤で可愛い見た目だけではなく、いちごを入れたレシピは美味しいということらしい!見た目も可愛く、さらに美味しいなんて、作ってみるしかありませんよね!

出典: https://jp.pinterest.com/pinterestjp/%E3%83%87%E3%83%88%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%B9%E3%82%A6%E3%82%A9%E3%83%BC%E3%82%BF%E3%83%BC/

いちご+スイカ+ローズマリーを使用したレシピです。スイカにはカリウムやリコピンが含まれているので、余分な塩分を排出してくれて、夏のダイエットにもぴったり!スイカ独特の渋みは、ローズマリーを入れることによって緩和されて飲みやすくなりますよ。

出典: http://hokuobu.com/?p=1932

いちご+りんご+ブルーベリーのレシピ。りんごは皮付きのまま入れると、赤い色が見えて可愛くなります。アクセントにブルーベリーを入れるとさらにおしゃれ。

爽やか度ばっちり!黄色系フルーツを使ったレシピ

便秘解消やむくみ解消に効果あり!黄桃を使った作り方

出典: http://www.kisyuzanmai.com/SHOP/z008_0155.html

黄桃は、ジューシーで甘いテイストが魅力。でもそれだけではなく、桃の香りに含まれている「クマリン」という成分によって、リンパの流れをスムーズにしてくれる効果があります。老廃物の排出を促すので、便秘解消やむくみ解消に効果あり!

出典: http://blog.livedoor.jp/coconutgirl/archives/1032522970.html

黄桃+枸杞(クコ)の実を入れたレシピ。枸杞の実は、よく杏仁豆腐の上などにのっていますね。高い抗酸化作用があるので、アンチエイジングに効きます。黄桃の鮮やかな黄色に、赤のアクセントがあって可愛らしいデトックスウォーターですね!

出典: http://www.imgrum.net/media/1023228912132287294_1397390889

黄桃+マンゴー+パイナップル+ミントのレシピ。これでもかっというくらい元気なビタミンカラーを詰め込んだデトックスウォーターです。黄桃やマンゴーなど、甘みが水に溶け出しやすいフルーツを多く使っているので、甘くて飲みやすそうですね。

爽やかでトロピカルな甘さが楽しい!パイナップルを使ったレシピ

出典: http://ninnpusan.com/category1/entry259.html

パイナップルはトロピカルな甘さが美味しい、南国のフルーツです。パイナップルに含まれるビタミンB1、クエン酸などの栄養素には、疲労回復や集中力アップといった効果があります。デトックスウォーターに入れると、スッキリ甘いので、気分転換にもいいですね!

出典: http://pleure.net/beauty-and-diet/13331/

パイナップル+レモン+ブルーベリー+ミントのレシピ。パイナップルとブルーベリーで疲労回復効果が期待できるので、勉強やお仕事の合間に飲むのもいいかもしれません。黄色とミントのコントラストが爽やか。

出典: http://cookpad.com/recipe/3346504

パイナップル+レモン+生姜+グレープフルーツで作ったレシピ。スッキリ爽やかな味に生姜のスパイスが効いています。元気になれそうな黄色の見た目に加えて、生姜入りで健康にもGood!

健康志向なら緑を中心に!オススメの作り方とは?

デトックス効果抜群!人気のキュウリを使ったレシピ

出典: http://cookpad.com/recipe/3241538

キュウリ+しそ+レモンを使ったレシピ。暑い夏にぴったりの爽やかな見た目です。キュウリとしそだけだと、野菜の青臭さが残ってしまうので、レモンを足してさっぱりさせるのがおすすめ。

出典: http://www.sbfoods.co.jp/recipe/detail.php?rcd=05559

キュウリ+スペアミント+レモングラスを使ったレシピ。ハーブのスーッとした香りが爽やかなデトックスウォーターです。香りも見た目も涼しげなので、夏におすすめ!

キウイを使ったレシピを紹介!驚きの効果とは?

出典: http://diet-fruit.seesaa.net/

キウイも、綺麗な緑色が映えるフルーツですよね。実は、便秘・むくみ解消、美容、アンチエイジングなど、様々な効果が期待できるんです!

キウイフルーツにはビタミンC・ビタミンE、カリウム、食物繊維、クエン酸、リンゴ酸などの栄養素を豊富に含みます。キウイフルーツの栄養の中でもビタミンCの含有量はフルーツの中でトップクラスに入るほど豊富。

出典: http://blog.livedoor.jp/coconutgirl/archives/1021420252.html

キウイ+パクチー+レモンのレシピ。パクチーの香りのする、キウイでさっぱり甘くしたドリンク。パクチーが好きな方は、きっと気にいるはず!

出典: https://www.topvalu.net/recipe/detail/1363/

キウイ+ゆず+ライムのレシピ。さっぱりとした味わいになります。このレシピではゆず炭酸水を利用してゆずの風味を足しています。甘めがお好きな方は、ゆずジャムなどを入れるのもいいかもしれませんね!

美容に効果ありそう!な紫系デトックスウォーターの作り方

ベリー系は女子の味方!ブルーベリーを使ったレシピ

出典: https://oceans-nadia.com/user/10777/recipe/130434

ブルーベリー+プラム+ローズマリーを使った作り方。プラムの甘みが溶け出しやすく、飲みやすいドリンクになります。さっぱり感が欲しい方はレモンなどを足すとGood!

出典: http://candybodyworld.tumblr.com/post/118353302812/%E3%83%96%E3%83%AB%E3%83%BC%E3%83%99%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%81%AE%E8%89%B2%E3%81%8C%E3%81%8D%E3%82%8C%E3%81%84-%E3%82%BF%E3%83%94%E3%82%AA%E3%82%AB%E3%82%B8%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%82%B9%E7%94%A8%E3%81%AE%E3%81%B6%E3%81%A3%E3%81%A8%E3%81%84%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%81%8C%E6%AC%B2%E3%81%97%E3%81%84%E3%81%8B%E3%82%82

ブルーベリー+チアシードを使ったレシピ。ブルーベリーだけでも、綺麗な紫色が強く出るので、シンプルにブルーベリーだけでもいいですね。チアシードを入れればさらにダイエット効果もプラスに。

「畑のミルク」と呼ばれたぶどうの効果とは?美味しいレシピを紹介!

出典: http://taspy.jp/28801

ぶどうは、栄養価が高く、エネルギーに変換するのが簡単なブドウ糖が多いことから、ヨーロッパでは「畑のミルク」と呼ばれて重宝されていたそうです。ポリフェノールも含まれているので、生活習慣病予防にもなりますね!そんなぶどうを使ったデトックスウォーターの作り方をご紹介します。

出典: http://td-xt.link/archives/27

ぶどう+ブルーベリーのレシピ。レモンを足すと、さらに味がスッキリして飲みやすくなります。ぶどうを入れるときは、皮付きのまま、半分に切って入れるのがおすすめです。

出典: https://kawaiku.jp/post-82/

ぶどう+ライチ+ミントを使ったレシピ。ライチは皮をむいてから入れます。

ダイエット効果のあるレシピを紹介!痩せるデトックスウォーターの作り方

出典: http://xn--t8j1jma8gra4a6197g.net/

ダイエットのためには、お水を飲むのがいいと言われていますよね。お水を飲むことで、体内の老廃物が排出され、綺麗な体になるからというのがその理由ですが、ただのお水をたくさん飲むのは結構大変ですよね…。デトックスウォーターなら、フルーツの味がほんのりうつっているので飲みやすく、さらにダイエット効果のあるフルーツを入れればさらに効果アップ!

ダイエットに効果のあるデトックスウォーターの材料とは?

出典: http://volunteerparks.org/archives/512

まず、ダイエットのためにデトックスウォーターを飲むなら、炭酸水で作るのがおすすめ!シュワシュワして飲みやすく、また炭酸によってお腹がふくれるので、空腹を抑えてくれる効果も。

出典: http://hanimi.jp/articles/770

生姜には、体を温める効果があります。これによって、代謝が上がり、脂肪燃焼の効率を良くすることができる、ダイエットの強い味方です。ただし、生の生姜には逆に解熱作用があるため、火を通してから使わないと体を温める効果は得られません。デトックスウォーターに入れる前に、一度お湯に通してから使うようにしましょう。

出典: http://florida-grapefruit.jp/health/01.html

グレープフルーツも、ダイエットに効果あり!グレープフルーツに含まれているAMP活性化プロテインキナーゼという成分が、脂肪の燃焼を促進してくれます。また、体内の糖分を吸収してくれる効果もあるので、ダイエットにはもってこいですね!

出典: http://www.yasashi.info/shi_00023.htm

シナモンはおなじみのスパイスですが、実はダイエットに効果があるんです!血糖値を安定させて、食欲を抑えてくれる働きがあるので、ダイエット中、間食を抑えるのに有効です。また、コレステロールを下げる効果も。

痩せたい人にオススメのデトックスウォーターの作り方

出典: http://www.otona-beauty.com/%E9%A3%B2%E3%82%93%E3%81%A0%E3%82%89%E4%BD%93%E8%84%82%E8%82%AA%E3%83%80%E3%82%A6%E3%83%B3%E3%80%82%E7%BE%8E%E8%82%8C%E5%8A%B9%E6%9E%9C%E3%82%82%EF%BC%81%E3%83%9F%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%83%80%E3%83%BB-1967.html

グレープフルーツ+みかん+キュウリ+ペパーミントを使ったレシピ。ビタミンCや脂肪分解酵素がたっぷり入った、ダイエット効果抜群のデトックスウォーターです。ペパーミントの爽涼感が美味しいので、ごくごく飲めそうです。

出典: http://www.otona-beauty.com/%E9%A3%B2%E3%82%93%E3%81%A0%E3%82%89%E4%BD%93%E8%84%82%E8%82%AA%E3%83%80%E3%82%A6%E3%83%B3%E3%80%82%E7%BE%8E%E8%82%8C%E5%8A%B9%E6%9E%9C%E3%82%82%EF%BC%81%E3%83%9F%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%83%80%E3%83%BB-1967.html

りんご+シナモンスティックのレシピ。りんごとシナモンを合わせるお菓子なども多いですよね。同じ材料を使う作り方なので、美味しいデトックスウォーターができます。シナモンの食欲抑制効果で、ダイエット中の間食代わりに良さそう!

腸内環境スッキリ!できるデトックスウォーターの作り方

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「デトックスウォーター」というくらいだから、デトックス効果はもちろん抜群!そもそもデトックスとは、体内の不要な老廃物を外に出すこと。デトックス効果をさらにアップさせて、腸内環境を整えてくれるレシピを紹介します!すでに紹介したレモンやキュウリの他にも、おすすめの材料がありますよ〜!

レシピに加えたい!デトックス効果の高い材料とは?

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ミントの葉っぱは、ハーブ類の中でも特にスッキリとした味がしますよね。このメントール成分によって、胃腸の調子が整い、腹痛や消化不良などにも効果があります。

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便秘解消に効果のあるフルーツといえば、バナナ。バナナに含まれているデンプンの一種は、消化されにくいのでお通じの改善に役立ちます。

便秘解消レシピを紹介!お通じを良くしてくれるデトックスウォーターの作り方

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キュウリ+レモン+ミントを使ったレシピ。キューカンバーウォーターと呼ばれて、海外で一番定番の作り方です。デトックス効果の高い材料をこれでもかと詰め込んでいるので、かなりおすすめ。夜に作って、一晩おいて朝一から飲み始めるとお通じに効果大です!

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バナナ+オレンジ+キウイ+ミントのレシピ。オレンジとキウイの爽やかな香りと、バナナの甘さがいい組み合わせです。甘くて美味しいので、お菓子を食べなくても我慢できちゃう嬉しい効果も!?

美肌になりたい人におすすめのレシピ!ツルツルお肌の作り方とは?

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デトックスによって体内の老廃物が排出されると、自然とお肌もキレイになります。その中でも、美肌効果の特に高い材料とレシピを集めました。

美肌効果大のフルーツや野菜とは・・・

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いちごは、見た目が可愛いのはさることながら、ビタミンCがたくさん含まれていて美肌を作ってくれる効果があります。入れるときには、よく洗った上で、半分に切って入れましょう。

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りんごにも、お肌を美しくしてくれる効果があります。傷を治りやすくする効果があり、これによってお肌のターンオーバーが促されて美肌・美白になれます!さらに、りんごに含まれるビタミンCはコラーゲンの元となる嬉しい効果も!

デトックスウォーターのレシピを使ったツルツルお肌の作り方

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いちご+スイカ+ローズマリーのレシピ。スイカの風味が気になる方は、ほんの少し塩を足したり、レモンを足したりすると飲みやすくなります。

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りんご+オレンジ+レモンで作るデトックスウォーター。りんごとオレンジに含まれるビタミンCがダブルで美肌を作ってくれるレシピです。

ずっと若々しくいたい!アンチエイジングウォーターの作り方とは?

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デトックスによって、体内の酸化が抑えられて、老化防止になる効果もあります。ブルーベリーがアンチエイジングに効果あり!というのはすでにご紹介しましたが、他の材料やおすすめのレシピも調べました。

アンチエイジング効果が期待できる材料とは?

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ローズマリーは、「若返りのハーブ」として知られています。若さを保つためにハンガリーの女王が使っていたとか。血管を強くしてくれる作用があり、ブルーベリーと同じく抗酸化作用もあります。また、精神を安定させ、落ち着かせてくれる効果も。

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さくらんぼは、アントシアニンを多く含み、アンチエイジング効果の高いフルーツです。デトックスウォーターに入れるときは、半分に切って、種は除いておきましょう。

アンチエイジング効果の高いデトックスウォーターレシピとは?

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さくらんぼ+パイナップルのレシピ。どちらも甘いフルーツなので、美味しいデトックスウォーターが出来上がります。

出典: http://people.plusnews100.com/?p=202

ブルーベリー+オレンジで作るデトックスウォーター。美味しいので飲みやすく、見た目も可愛い定番のレシピです。

この作り方でむくみも撃退!最強のデトックスレシピ

出典: http://mukumi.livedoor.biz/archives/51556105.html

デトックスによって老廃物が入れ替わり、キレイな水分が行き渡ることで、むくみも解消されやすくなります。夕方になって足がむくんでいると辛いし、気分も下がってしまいますよね。そんな人におすすめのレシピをまとめました。

むくみを解消してくれるおすすめの材料は?

出典: http://taspy.jp/26628

カクテルなどによく使われるイメージのライムですが、むくみを解消してくれる効果があります。むくみ解消に有効な、カリウムという成分を含んでいるためです。デトックスウォーターもさっぱりした味になるので、おすすめのフルーツですよ!

出典: https://vegetable.alic.go.jp/panfu/carrot/carrot.htm

デトックスウォーターに人参?美味しいの?と意外に思う方も多いかもしれませんが、人参も組み合わせるフルーツ次第では美味しいレシピになります。人参には、ライムと同じくカリウムが多く含まれているのでむくみを解消したい人にはぴったりです。

むくみ解消デトックスウォーターの作り方

出典: http://cookpad.com/recipe/3234939

ライム+りんご+ライムを使ったレシピ。お好みでミントを足すと、さらにスッキリした味になります。

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人参+セロリの葉+オレンジ+レモンを使ったレシピ。人参とオレンジのコンビネーションが抜群で、意外とゴクゴク飲めてしまいます。セロリの葉の独特の爽やかさも加わって、美味しいデトックスウォーター。

飲み終わった後のフルーツはどうするの・・?

出典: http://macaro-ni.jp/10456

デトックスウォーターを作るときに気になるのは、水に漬けた後のフルーツはどうするのか、ですよね。そのまま食べるには味が薄いし、かといって丸ごと捨ててしまうのはもったいない・・。

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そこでおすすめなのが、ヨーグルトに入れて食べてしまう方法!甘さが水に溶け出して薄くなっているので、ヨーグルトに入れて、はちみつやメープルシロップなどで甘みを足して食べてあげると美味しくいただけます。ただし、24時間以上経ったものは衛生上、食べないようにしましょう。

デトックスウォーターまとめ

出典: http://people.plusnews100.com/?p=227

デトックスウォーターの効果やおすすめのレシピ、いかがでしたか?様々なレシピを紹介しましたが、何もこの通りにしなくてはいけない、というわけではありません。自分の目的に合わせて最強のデトックスウォーターを作ってみたり、好みの味に調整してみたりしてくださいね!

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