虚無感とは?意味と原因まとめ!解消法・対処法についても詳しく解説!

つらい経験によって虚無感を抱いたことはありませんか?どんなものにも意味や価値を見いだせず、解消法がわからなくついには友人や自分自身にすら価値を見いだせなくなってしまうのが虚無感の怖い点です。虚無感が生まれてしまう意味・原因とその解消法について解説します。

目次

  1. 虚無感とはいったいどういう意味なのか
  2. 誰といても無意味で孤独を感じて、虚無感から逃れられなくなる
  3. 虚無感が生まれる原因・意味とは
  4. 自分のプライドを傷つけられる意味も、大きな虚無感を生み出す原因になる
  5. うまくいかないことが重なることによって、虚無感の積み重ねが起きる
  6. 虚無感を抱え込み始めていないか、早い段階から解消法を知ることが大事
  7. 虚無感の解消法の意味とは
  8. 虚無感の解消法には環境を変えることも大事
  9. 精神的な病気の可能性もあり
  10. 自分に合う虚無感の解消法を見つけて、じっくり取り込むことが大事

虚無感とはいったいどういう意味なのか

出典: http://blogs.yahoo.co.jp/yuminyan1955/27278124.html

虚無感とは

虚無感とは、何物もなくむなしいことや、この世の全てに価値や意味を見いだせない感情のことを意味します。

出典: http://blog.goo.ne.jp/marunohi/e/b82ee229035cec9ff5a89830f679b28b

毎日の暮らしに意味を見いだせなくなってしまう

虚無感を抱いてしまうと毎日の暮らしに意味を見いだせなくなり、無気力になってしまうのです。

出典: http://shioindesukedo.ldblog.jp/archives/52399010.html

一度、虚無感を抱いてしまうと、どんどん深みにはまってしまう

虚無感の問題は、その気持ちを抱いてしまうと、どんどんと深みにはまり抜け出せなくなってしまうことです。その虚無感の原因を知り、対処法を探すことが先決です。

誰といても無意味で孤独を感じて、虚無感から逃れられなくなる

出典: http://www.excite.co.jp/News/net_clm/20160601/Karapaia_52218736.html

誰かと居ても、孤独感を感じるようになってしまう

虚無感が生まれてしまうと、他人と接触を避けてしまうことや、常に孤独感を抱いてしまうようになるのです。

出典: http://eficientlife.com/saboru

他人と相談する力も薄れてしまう

「困ったときは相談してね」そんな嬉しい言葉も虚無感がひどくなると、どこか遠くの言葉に聞こえてしまうものです。他人との関わりを避けてしまい、自分だけで無気力な暮らしを送るようになってしまうのです。

出典: http://news.nicovideo.jp/watch/nw1684935

他人との交流に価値を見いだせなくなり、連絡先を削除するように…。

世の中のものに意味を見いだせなくなると、友人たちの連絡先も削除してしまい、孤立を深めてしまうのです。対人関係に意味を見いだせなくなってしまうようです。

出典: http://bijinsei.info/7way/7ways.html

虚無感が増すと、鬱のような状態に

虚無感によってどんどん鬱のような状態になってしまい、悩みごとばかりを抱えているような状態になってしまいます。ここまで来てしまうと自力で対処法を探すのは困難になってしまうのです。

社会と離れて、完全な孤立状態になると抜け出せなくなる意味とは

出典: http://girlschannel.net/topics/280452/

社会生活から完全に孤立してしまう

仕事もままならなくなり、社会生活から孤立してしまうのが虚無感の怖い点です。解消法を見つけて取り組まないと、社会復帰ができない状態が続いてしまうのです。

出典: http://peoples-free.com/20-jealousy/199-jealousy.html

本当に必要とされていない人間に

最初は虚無感から「自分は社会に必要のない人間なのでは?」という気持ちでした。最初は友人たちも心配してくれて、相談にも乗ってくれましたが連絡手段も消して、社会から完全に離れてしまうと、本当に必要とされない人間になってしまう可能性があるのです。

出典: http://gigazine.net/news/20100910_world_suicide_prevention_day/

社会に必要とされなくなった人間が最後に選ぶのは

ついに本当に何も解消法も対処法も見つからなくなってしまったときに、人間が最後に選んでしまうかなしい方法があります。そうならないように、初期の虚無感の段階から解消法を見つけて対処することがおすすめです。

出典: http://www.skincare-univ.com/article/008135/

虚無感を抱いても、対処法を見つければ改善の可能性は十分にある

虚無感はどんどん深まっていくものです。しかし、対処法を見つけて取り組めば、少しずつですが対処することはできます。次からはそのことについて詳しく説明します。

虚無感が生まれる原因・意味とは

出典: http://binan-hochi.org/post-2320-2320

虚無感が生まれる原因について考えてみましょう

では、なぜ虚無感が生まれてしまうのでしょうか。その原因を知れば対処法も見つけやすくなるかもしれません。

出典: http://geinou-resistance.info/3714.html

恋愛に失敗したことからの虚無感

大事な人との別れ、また勇気を出して告白したのに振られてしまった。そんなときに人は虚無感を抱いてしまうようです。自分を選んでもらえなかったという経験が虚無感を生んでしまうのですね。

出典: http://animalcare-sp.net/%E3%83%9A%E3%83%83%E3%83%88%E3%83%AD%E3%82%B9/%E3%83%9A%E3%83%83%E3%83%88%E3%83%AD%E3%82%B9%E7%97%87%E5%80%99%E7%BE%A4%E3%81%A8%E3%81%AF/

家族の死やペットロスによる虚無感

大事な家族の死や、家族同然のペットの死は大きな虚無感を生んでしまうことがあるようです。このような大きな心意的ショックは虚無感を生む大きな理由であるといえるでしょう。

自分のプライドを傷つけられる意味も、大きな虚無感を生み出す原因になる

出典: http://majikuzu.doorblog.jp/archives/41008029.html

自尊心を傷つけられることによる虚無感

自尊心とは簡単にいればプライドを意味します。自分に自信を持って生活しているときに、大きな失敗や批判を受けると自尊心が傷つけられ、大きな虚無感を抱いてしまうようです。

出典: http://kids.wanpug.com/illust212.html

加齢による虚無感

年齢を重ねると、若いころにできたことが出来なくなる場面が増えます。そういった加齢による自身の能力の衰えで、自らの価値観を見いだせなくなり虚無状態に陥る場合があります。

うまくいかないことが重なることによって、虚無感の積み重ねが起きる

出典: http://lahw.info/wp/archives/71/%E5%A4%B1%E6%95%97%E3%81%97%E3%81%A6%E3%81%97%E3%81%BE%E3%81%A3%E3%81%9F%E7%94%B7%E6%80%A7%E3%81%AE%E3%82%A4%E3%83%A9%E3%82%B9%E3%83%88

事案を抱えすぎて、考えがまとまらなくなった

あまりに自分のキャパシティを超えるような事案を抱えると、すべてがどうでもよくなってしまうような自暴自棄に陥ります。そういった状態でも虚無感を抱いて、自分に価値を見いだせなくなるようです。

出典: http://fuan-syougai.com/%E6%A7%98%E3%80%85%E3%81%AA%E7%97%87%E7%8A%B6/%E5%AF%82%E5%AF%A5%E6%84%9F%E3%81%A8%E8%99%9A%E7%84%A1%E6%84%9F%E3%81%A8%E9%9B%A2%E4%BA%BA%E6%84%9F%E3%81%AE%E5%8E%9F%E5%9B%A0/

友人たちとの関係がうまくいかない

虚無感は突然起こるような場合もあれば、少しずつ蓄積して生まれる場合もあります。友達との関係がうまくいかなくなるような、ゆっくりとした変化でも自信を失い虚無感に包まれることもあります。

出典: http://fuan-syougai.com/%E6%A7%98%E3%80%85%E3%81%AA%E7%97%87%E7%8A%B6/%E5%AF%82%E5%AF%A5%E6%84%9F%E3%83%BB%E8%99%9A%E7%84%A1%E6%84%9F%E3%83%BB%E9%9B%A2%E4%BA%BA%E6%84%9F%E3%81%AE%E6%B2%BB%E3%81%97%E6%96%B9/

努力して取り組んでもうまくいかない

虚無感から抜け出そうとしてもうまくいかないことがあります。そんなときに悩み過ぎることで、さらに虚無感が強まってしまう場合があります。前向きに考えるのが一番なのですが、一度失われた自信を取り戻すのはなかなか難しいものです。

虚無感を抱え込み始めていないか、早い段階から解消法を知ることが大事

出典: http://gameover30.seesaa.net/article/434165405.html

直近で大きな喪失経験をしていないか

大事な人を失った場合や亡くなった場合は非常に大きな虚無感を生み出します。そんな状況に陥った場合は自分が想像しているよりも、虚無感を生む因子を抱え込んだと思うべきです。

出典: http://www.men-joy.jp/archives/265591

なぜか、他人との接触を避けるようになった

気が付くと、友人からの誘いなどを避けるようになっていた。このような場合も、自分の中でなにか他人と避けたい気持ちが生まれています。そのような状況では虚無感が生まれやすい環境に落ち居ているといえるでしょう。友人と無理に接触するよりも、自身の気持ちを改善するようなことをして、まずは自分の元気を取り戻すことを優先しましょう。

出典: http://girlschannel.net/topics/759213/

長期休暇から虚無感が生まれてしまうなんてことも

長期休暇明けではやる気が起きない状態に陥ります。これは、誰しも抱えるような脱力感やめんどくさいという気持ちからのものですが、この状態が長引くと、物や人への価値を感じなくなる場合があるので、できるだけだらけた環境から早めに元の生活に戻すことをおすすめします。

虚無感の解消法の意味とは

出典: http://soramedi.com/page/5/

虚無感を解消するための解消法にどんなものがあるのか

虚無感に悩む人たちは、どのような解消法を持っているのでしょうか。

時間が解決してくれるのを待つ解消法

出典: http://girlschannel.net/topics/759213/

虚無感の解消法として、意外に多いのが時間が解決してくれるのを待つという方法。ショックを受けたり消失感から生まれる虚無感に無理にあがなうより、時間によって緩むのを待つ人が多いようですね。

ずっと続くものでは無いと考える解消法

出典: http://www.11kodomo.com/sansuu/jikan.html

時間が解決してくれるのを待つというのに近い解消法といえますが、虚無感を感じている環境がずっと続くものでは無いと割り切ることも大事です。

とにかく動くことが大事の意味とは?その解消法は?

出典: http://www.reservestock.jp/subscribe/43921

じっとしていても辛いだけ、とにかく行動すること

虚無感の解消にはじっとせずに、何でもいいから行動することが大事です。

出典: http://sirabee.com/2016/04/08/106664/

本を読んで虚無感を解消する

本を読むことで虚無感を得てしまった人もいるでしょう。しかし、逆に虚無感を解消してくれるのも本なのです。明るく笑えるようなものや、前向きな気持ちになれるエッセイなど、本を読み終わったころには虚無感が和らぐという場合もあるようです。

出典: http://www.akt-blog.com/blogcategory/%E5%81%A5%E5%BA%B7%E6%83%85%E5%A0%B1/2521.html

思いっきり笑う

元気が出ずに虚無感を感じる暮らしの中で、笑うことはとても大事なことです。自分の好きなお笑い番組を見るのも良いですし、友達と話すのも良いです。無理に笑おうとせず、くすっと笑う程度のところからどんどん大笑いできるようなゆったりした状況にするのがいいかもしれませんね。

出典: http://mangatop.info/sozai/senior/3320/

身体を動かすこと

虚無感を感じてつらいときは、身体を動かすこともおすすめです。軽いストレッチでも構いませんし、ウォーキングを行ったりジムに行ったり、そんな方法で身体を動かすことに集中しているうちに、虚無感が薄れる場合があります。

虚無感の解消法には環境を変えることも大事

出典: https://monostudio.jp/1814

旅行に行っていつもと違う環境に身をおいてみる

どうしても同じ環境で暮らしていると虚無感に見舞われてしまうことが多いようです。そんなときは旅行に出かけて、自分が普段見慣れていない景色に触れるのが良いでしょう。

出典: http://carcast.jp/10356

ドライブや釣りなどアウトドアな趣味がおすすめ

虚無感の解消には、アウトドアがおすすめです。ドライブや釣りなど外でできる趣味を持つ暮らしにするのが、つらい気持ちを抱えずに生活することにつながるといえるでしょう。

出典: http://109109.co.jp/

マッサージやエステによる対処法もおすすめ

リラックスした暮らしは虚無感の対処法としては非常に効果的です。マッサージやエステによって気持ちリラックスさせる対処法を取り入れるのがおすすめですね。

ちょっとした癒しが虚無感の解消法として大事な意味とは

出典: https://matome.naver.jp/odai/2135443786671873901

癒される画像を見る

虚無感を抱えている原因への対処法として、癒される画像を見るというのもあります。例えばかわいい動物の画像を見てすごすだけでも十分意味のある対処法といえるでしょう。

出典: http://kenjasyukatsu.com/archives/1285

早寝、早起きで太陽の光を浴びて、身体のリズムを取り戻す

太陽の光には体内時計をリセットしたり、気持ちを改善する効果があります。虚無感を感じている暮らしでは、つい夜更かしをして身体のリズムを崩してしまうことが多いですが、それが原因になってさらに意味のない時間が続いてしまいかねないです。外に出て太陽の光を浴びてみましょう。

出典: http://www.utsu-s.jp/column/understand/farm-field-work_k_150810/

生き物を育てるのは、良い対処法です

いわゆる『土いじり』と言われる植物を育てる行為は、人と接触するのとは違う交流といえます。もちろん動物を育てるようなことも意味のあることです。植物は自分が手間をかければかけただけ、成果を得やすいことから、自らの自信を取り戻しやすい意味のある対処法といえるでしょう。

出典: http://illustrain.com/?p=4957

カラオケで思いっきりストレス発散

いまは1人カラオケというものもあるので、気軽に自分の気持ちをリフレッシュさせることができます。間違っても悲しいバラードではなく、ガッツがでるような選曲のほうがおすすめです。

精神的な病気の可能性もあり

出典: https://freedom-na-sekai.com/category/%E5%BF%83%E3%81%AE%E7%97%85%E6%B0%97

あまりに虚無感が大きい場合は、精神的な病気に陥っている場合も

誰しも自分の存在に疑問を抱いて虚無感を抱えることはあります。しかし、それは日々の生活の中で浮き沈みする感情です。虚無感がひどい人は、常にその感情に捉われてしまって、精神的な病気に陥ってしまっている場合があります。

出典: http://byoki-navi.com/sd/sindan/

早めに医師の診断を受けることが重要

虚無感がひどくなると他人と接触することに無気力になりますし、自身のパワーも失われた状態になってしまっています。この状態から改善するのは非常に時間がかかるため、できるだけ自分の状態がおかしいなと思ったら、はやめに医師の診察を受けましょう。

出典: https://doctors-me.com/doctor/mental/12/column/3994

気持ちを高めるような、薬は依存しやすいので注意が必要

医師の診断を受けて薬を処方される場合でも、薬には依存性があるものだということを忘れないようにしましょう。医師と相談しながら、薬の力を借りるべきなのか、自力を回復させる方法をとるのかしっかりと考えることをおすすめします。

自分に合う虚無感の解消法を見つけて、じっくり取り込むことが大事

出典: http://www.onelove-energy-healing.com/single-post/2014/08/10/%E4%BA%BA%E7%94%9F%E3%81%AB%E8%99%9A%E3%81%97%E3%81%95%E3%82%84%E3%80%81%E8%99%9A%E7%84%A1%E6%84%9F%E3%82%92%E6%84%9F%E3%81%98%E3%82%8B%E3%81%A8%E3%81%8D%E3%81%AF%E3%80%82

焦らないことが大事

総じて虚無感の対処法として共通するのが、焦って原因を解消しようとしても、それが解消法にはつながらないというものです。時間が解決してくれるという意見も多く、身体を動かすことでストレスを発散しているうちに元気が出るようになったなど、方法は人それぞれです。失うのは簡単ですが得るのは大変ということなのです。焦らず、じっくりと虚無感が和らぐのように、いろいろ試してみるといいですね。

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