糖質制限中の外食で摂りたいおすすめメニューやチェーン店を調査!

女性の中でダイエットされている方はいらっしゃいますでしょうか?ダイエット中の方で糖質制限している人もいるでしょう。今回は糖質制限中の外食で摂りたいおすすめメニューやチェーン店をお伝えしたいと思います。糖質制限中に外食をしたい時、どこに行けばいいのでしょうか?

目次

  1. 糖質制限中で外食をしたい方のメニュー&チェーン店チェック
  2. 糖質制限中の外食おすすめチェーン店・ガスト
  3. 糖質制限中の外食おすすめチェーン店・大戸屋
  4. 糖質制限中の外食おすすめチェーン店・サイゼリヤ
  5. 糖質制限中の外食おすすめチェーン店・デニーズ
  6. 糖質制限中の外食おすすめチェーン店・ロイヤルホスト
  7. 糖質制限中の外食おすすめチェーン店・ジョナサン
  8. 糖質制限中の外食おすすめチェーン店・ココス
  9. 糖質制限中の外食おすすめチェーン店・華屋与兵衛
  10. 糖質制限中の外食おすすめチェーン店・ビッグボーイ
  11. 糖質制限中の外食おすすめチェーン店・ケンタッキーフライドチキン
  12. 糖質制限中の外食で摂りたいおすすめメニューやチェーン店まとめ

糖質制限中で外食をしたい方のメニュー&チェーン店チェック

出典: https://karadanote.jp/18913

今回は、糖質制限中の外食で摂りたいおすすめメニューやチェーン店お伝えしたいと思います。ダイエットしている男性や女性の方には是非、ご覧になって頂きたいと思います。カロリー情報をお伝えしますので、参考にしてみてください。

糖質制限中の外食おすすめチェーン店・ガスト

ダイエットしていて、糖質制限をしている方でよく外食をされる方、おすすめの外食おすすめチェーン「ガスト」を紹介します。「ガスト」の外食メニューをご覧ください。

出典: https://karadanote.jp/18913

糖質制限をされている方におすすめの外食チェーン店があります。それは、ファミリーレストランの「ガスト」です。メニューとカロリーをお伝えしますので、是非、参考にしてみてください。

出典: https://tabelog.com/hiroshima/A3401/A340108/34020556/

糖質制限をされている方で外食でガストに行かれる方は、是非、生ハムのシーザーサラダをお召し上がりください。カロリーは、172kcal になっています。

出典: http://ysb-freeman.com/gusto-cold-salad-dandan-noodles/

外食チェーン店「ガスト」には糖質制限メニューがまだまだありますので紹介します。次は、糖質制限メニューの「冷やしサラダタンタン麺」です。糖質0g麺に変更ができます。変更前は1色当たり糖質11.7gです。糖質制限している方におすすめのメニューです。カロリーは404kcalです。

出典: http://ysb-freeman.com/gusto-vegetable-salt-tanmen/

次は、同じく糖質制限メニューの「1日分の野菜のベジ塩タンメン」を紹介します。1食当たり糖質12.9gありますが、このメニューも糖質0g麺へ変更可能です。糖質制限していてタンメンが好きな方におすすめです。糖質0g麺にすると、通常741kcalが455kcalになります。

糖質制限中の外食おすすめチェーン店・大戸屋

ダイエットしていて、糖質制限をしている方でよく外食をされる方、おすすめの外食おすすめチェーン「大戸屋」を紹介します。「大戸屋」の外食メニューをご覧ください。

出典: http://fashion-cruise.jp/ootoya/

ダイエットで糖質制限を女性や男性の方でどうしても外食をしないといけないとなった場合、外食チェーンストア「大戸屋」はいかがでしょうか?

出典: http://blog.livedoor.jp/quality_3355/archives/52130317.html

今回は、外食チェーンストア「大戸屋」の糖質制限メニューをお伝えしたいと思います。まず、糖質制限メニューのしまほっけの炭火焼き定食を紹介します。しまほっけの炭火焼き定食のカロリーは635kcal です。

出典: http://14zawa.blogspot.jp/2015/05/blog-post_27.html

次の紹介する外食チェーンストア「大戸屋」の糖質制限メニューは「さばの炭火焼き定食」です。さばが好きな人にはおすすめのメニューです。糖質制限もできますので、ダイエットの方におすすめです。カロリーは628kcalです。

出典: https://tabelog.com/chiba/A1206/A120601/12033110/

次に紹介する糖質制限メニューは、手造り豆腐とじゃこのサラダです。外食でサラダを食べる機会が好きない方はぜひ、お召し上がりください。カロリーは266kcalです。外食ではサラダは必須ですよ。

糖質制限中の外食おすすめチェーン店・サイゼリヤ

ダイエットしていて、糖質制限をしている方でよく外食をされる方、おすすめの外食おすすめチェーン「サイゼリヤ」を紹介します。「サイゼリヤ」のメニューをご覧ください。

出典: http://www.t-face.com/shop/cp/10001/

次に紹介される糖質制限メニューがある外食チェーン店は、とても安く主婦の方が多く来店される外食チェーン店「サイゼリア」を紹介します。「サイゼリア」のメニューをご覧ください。

出典: http://kokubunji33.blog122.fc2.com/blog-entry-484.html

サイゼリヤの糖質制限メニューの一つに、エスカルゴのオーブン焼きがあります。カロリーは159kcalです。とてもヘルシーフードですのでおすすめします。

出典: https://tabelog.com/nagano/A2002/A200201/20011973/dtlrvwlst/6012449/

外食で定食を召し上がったり、お酒を飲んだりした時に必須なのはサラダですね。柔らか青豆の温サラダカロリーは232kcalです。糖質制限している方におすすめなので、召し上がってください。

出典: http://rakuyase-diet.jp/hinami11/archives/1773

糖質制限しているけど、肉が食べたい方におすすめのメニューは、柔らかチキンのチーズ焼きです。チーズがチキンにかかっていてとても美味しいです。カロリーは567kcalです。

糖質制限中の外食おすすめチェーン店・デニーズ

ダイエット中で、糖質制限をしている方でよく外食をされる方、おすすめの外食チェーン店「デニーズ」を紹介します。「デニーズ」のメニューをご覧ください。

出典: https://matome.naver.jp/odai/2144920695661156701

糖質制限されている方で外食チェーン店を探している方、デニーズも良いですよ。デニーズの糖質制限メニューを紹介しますので、ぜひ、参考にしてみてください。

出典: http://d.hatena.ne.jp/pzn24047/20150519/p1

外食チェーン店「デニーズ」での糖質制限メニューをお伝えします。それは、茄子とキャベツのみぞれおろしです、とてもヘルシーでカロリーは67kcalです。

出典: http://blogs.yahoo.co.jp/akmm16ke/36342923.html

次も糖質制限にとても最適なメニューの豆腐サラダを紹介します。とてもさっぱりしていて豆腐に含まれているタンパク質がとれます。カロリーは72kcalです。

出典: https://tabelog.com/kanagawa/A1404/A140404/14046949/

次も糖質制限メニューとしてサラダを紹介します。商品名は、4種チーズのシーザーサラダです。カロリーは169kcalです。ぜひ、試してみてください。

糖質制限中の外食おすすめチェーン店・ロイヤルホスト

ダイエットしていて、糖質制限をしている方でよく外食をされる方、おすすめの外食チェーン店「ロイヤルホスト」を紹介します。「ロイヤルホスト」のメニューをご覧ください。

出典: http://www.royalhost.jp/menu/

今回紹介する糖質制限メニューがある外食チェーン店は「ロイヤルホスト」です。どこにでもあるイメージです。家族連れが多いことでも知られています。ロイヤルホストのメニューを紹介します。

出典: http://netcafe-gourmet.at.webry.info/201306/article_7.html

外食チェーン店の「ロイヤルホスト」の糖質制限メニューを紹介します。それは、レンズ豆とチキンのグリルです。カロリーは414kcalです。豆とチキンが体に良いので、是非お召し上がりください。

出典: https://tabelog.com/tokyo/A1319/A131903/13119711/

次に紹介する糖質制限メニューはイタリア産生ハムサラダです。カロリーは98kcalです。とても低カロリーなサラダなのでダイエットされている方には最適です。

出典: http://dividendlife.net/blog-entry-3586.html

最後に紹介する糖質制限メニューは、11種類の野菜のサラダ。その名前の通り、11種類の野菜が入っていて、低カロリーです。ダイエット中の方におすすめします。カロリーは101kcalです。

糖質制限中の外食おすすめチェーン店・ジョナサン

ダイエットしていて、糖質制限をしている方でよく外食をされる方、おすすめの外食チェーン店「ジョナサン」を紹介します。「ジョナサン」のメニューをご覧ください。

出典: http://tokusurubaito.info/%E3%83%95%E3%82%A1%E3%83%9F%E3%83%AC%E3%82%B9%E3%80%8C%E3%82%B8%E3%83%A7%E3%83%8A%E3%82%B5%E3%83%B3%E3%80%8D%E3%81%A7%E3%81%AE%E3%82%A2%E3%83%AB%E3%83%90%E3%82%A4%E3%83%88%E4%BD%93%E9%A8%93%E8%AB%87/

糖質制限されている方でおすすめの外食チェーン店はまだあります。今度は、外食チェーン店「サイゼリヤ」を紹介します。「サイゼリヤ」のメニューを紹介します。

出典: http://30min.jp/user/item/486993

外食で糖質制限されたい方におすすめのメニューがあります。それは、水牛モッツァレラのカプレーゼです。とても低カロリーメニューでカロリーは181kcalです。

出典: http://fuyusobi.tea-nifty.com/toiki/2012/08/de-ff82.html

糖質制限されている方におすすめのメニューを紹介します。それは魚介たっぷりシーフードサラダです。サーモンと小さなホタテとエビが入っています。カロリーは320kcalです。

出典: http://cont.t-com.ne.jp/

最後に紹介する糖質制限メニューはオクラのオーブン焼きです。ヘルシーなオクラが入っています。カロリーは161kcalです。ダイエット中の方は是非、お召し上がりください。

糖質制限中の外食おすすめチェーン店・ココス

ダイエット中で、糖質制限をしている方でよく外食をされる方、おすすめの外食チェーン店「ココス」を紹介します。「ココス」のメニューをご覧ください。

出典: https://matome.naver.jp/odai/2141379491303007301/2141380030716964603

出典: http://queenoflunch.blog.jp/archives/cat_865339.html

外食チェーン店「ココス」での糖質制限メニューをお伝えしたいと思います。それは、ホタテときのこの和風マリネです。カロリーは162kcalです。低カロリーでとても美味しいですよ。

出典: https://www.cocos-jpn.co.jp/menu/grand/pizza/sauteed_spinash.html

糖質制限されている方に是非とも召し上がって頂きたいメニューは、ほうれん草としめじのソテーです。ヘルシーで鉄分が補えます。カロリーは116kcalです。

出典: http://chamaru6.hida-ch.com/e738470.html

彩り野菜のサラダを紹介します。糖質制限メニューとしてやはりサラダは欠かせません。量は少ないですが、定食やパンを召し上がる時につけると良いと思います。カロリーは116kcalです。

糖質制限中の外食おすすめチェーン店・華屋与兵衛

ダイエットしていて、糖質制限をしている方でよく外食をされる方、おすすめの外食チェーン店「華屋与兵衛」を紹介します。「華屋与兵衛」のメニューをご覧ください。

出典: https://matome.naver.jp/odai/2136159952365696201/2136159990165798503

外食チェーン店「華屋与兵衛」にも糖質制限メニューがありますので、紹介したいと思います。メニューを参考にして、選んで召し上がってください。

出典: http://moorakot.sakura.ne.jp/contents/Japan130.html

外食チェーン店「華屋与兵衛」で糖質制限の最初のメニューは、大皿刺身盛り合わせです。とてもヘルシーで魚介類ばかりなのでミネラルが豊富です。カロリーは254kcalです。

出典: http://hiro20071970.blog.fc2.com/blog-entry-396.html

次に紹介する糖質制限メニューは、まぐろのお造りです。まぐろが好きな人は低カロリーですので、おすすめしたいと思います。カロリーは90kcalです。

出典: http://minkara.carview.co.jp/userid/264471/blog/34082082/

漁師が頑張ったサラダカロリーは154kcalです。

糖質制限中の外食おすすめチェーン店・ビッグボーイ

ダイエットしていて、糖質制限をしている方でよく外食をされる方、おすすめの外食チェーン店「ビッグボーイ」を紹介します。「ビッグボーイ」のメニューをご覧ください。

出典: http://blog.livedoor.jp/turkey_777/archives/936825.html

今回は外食チェーン店「ビッグボーイ」の糖質制限のメニューをお伝えします。ダイエット中で、外食チェーン店「ビッグボーイ」によく行かれる方はぜひ、ご覧ください。

出典: http://yukemuri-manpuku.at.webry.info/201211/article_2.html

外食チェーン店「ビッグボーイ」で糖質制限メニューのおすすめは、何と言っても、大俵ハンバーグです。大俵ハンバーグは糖質制限に最適なメニューとして知られています。カロリーは512kcalです。

出典: http://blog.livedoor.jp/ebis_fudosan/archives/1021225374.html

外食チェーン店「ビッグボーイ」の糖質制限メニューは他にもあります。それは、2種の味くらべハンバーグです。カロリーは848kcalです。

出典: http://bigboy.info/lunch-menu.html

ビッグボーイのメニューは高カロリー高脂質なものがありますが、食べごたえがあるので、間食や食べ過ぎを防げるのでダイエットに最適なメニューとされています。

糖質制限中の外食おすすめチェーン店・ケンタッキーフライドチキン

ダイエットしていて、糖質制限をしている方でよく外食をされる方、おすすめの外食チェーン店「ケンタッキーフライドチキン」を紹介します。「ケンタッキーフライドチキン」のメニューをご覧ください。

出典: https://point.recruit.co.jp/pontaweb/partner/kfc/

最後に糖質制限メニューがある外食チェーン店「ケンタッキーフライドチキン」を紹介したいと思います。

出典: http://katsudonist.seesaa.net/article/197472830.html

糖質制限メニューとしてケンタッキーフライドチキンのオリジナルチキンを紹介したいと思います。カロリーはオリジナルチキン1本あたり87kcalです。数本であればダイエットしてる方でも問題はないです。

出典: http://www.kfc.co.jp/sp/app/menu/

次に紹介する糖質制限のメニューは、骨なしケンタッキーです。その名の通り、骨なしなので、食べやすいです。しかもカロリーは骨なしケンタッキー1本86kcalです。とても低カロリーでおすすめです。

出典: http://www.kfc.co.jp/menu/kfcam.html

最後に紹介する糖質制限メニューは、コールスローです。とてもヘルシーでダイエットされている方には人気のメニューです。カロリーは80kcalです。

糖質制限中の外食で摂りたいおすすめメニューやチェーン店まとめ

出典: http://www.jyoba.com/practice/eat-out.html

今回は、糖質制限中の外食で摂りたいおすすめメニューやチェーン店をご紹介しました。糖質を気にされている方やダイエットされている方は是非、ご覧になって参考にしてください。

【コンビニ】糖質制限ダイエット中でも食べていいものまとめ! | Pinky[ピンキ-]

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