メンヘラ男にはこんな特徴と対処方法がある!

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メンヘラとは?

主に心に病気を抱えた男女について使われる、ネットスラングです。2ちゃんねるの「メンタルヘルス」板より由来します。「メンタルヘルス板にいるような人間」をメンヘラーと略すようになり、それがメンヘラになりました。

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メンヘラ男とは?

メンヘラは女性に多いと言われますが、その男性バージョンが「メンヘラ男」です。メンヘラ女と同じく、ネガティブな言動が多く、それでいて自分のことだけは大好きという特徴を持つ、とても厄介な男性のことを指します。

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あなたの平穏な暮らしの中に、突然出現するメンヘラな男たち。歪んだ自己愛が見え隠れするメンヘラ男たちの、特徴と対処方法、またメンヘラの直し方、メンヘラ男との別れ方についてまとめてみました。一人で悩む前に、ぜひ参考にしてみてくださいね。

メンヘラ男の特徴とその対処方法、その一

メンヘラ男は強い自己愛の持ち主なのが特徴。

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メンヘラ男の第一の特徴は、強い自己愛の持ち主であることです。しかし、メンヘラ男の自己愛は、一般的な観点からすると多かれ少なかれ歪んでいます。

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そもそもメンヘラ男の特徴として、彼らの頭の中には、「自分は悪くない、世の中が間違っているのだ」という考えがあります。そのため日々の暮らしの中で、周囲との関係もうまく築くことができないのです。

強い自己愛を持つメンヘラ男への対処方法。

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正論をぶつけないこと。

とにかくその大きな特徴として、自己愛の強いメンヘラ男たち。メンヘラ男たちが最も嫌がるのは、「間違いを指摘されること」です。

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正しいことを正しいと言うのは当然なのですが、いつの間にかプレッシャーを与えてしまうことにもなります。メンヘラ男を諭すような発言は控えましょう。

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ましてやメンヘラ男を指導したり、更生させたりしようなどとは絶対に考えないことです。メンヘラ男の怒りの矛先が、あなたに向いてしまいます。

メンヘラ男の特徴とその対処方法、そのニ

メンヘラ男はネガティブな言動が多いのが特徴。

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メンヘラ男の第二の特徴は、ネガティブで否定的な言動が多いことです。メンヘラ男はどんなことに対しても共感してくれません。これはメンヘラ男たちと関わる中で、最も面倒なことかも知れません。

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メンヘラ男たちは自分への承認欲求が高いあまり、他人を認めることができません。

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メンヘラ男たちは自分が特別であると信じ込む一方で、他人との比較をやめられない特徴もあります。他人が自分より恵まれた状況にいることが許せず、そのため基本的にはネガティブで否定的な言動が多くなります。

ネガティブなメンヘラ男への対処方法。

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他人の話をしないこと。

メンヘラ男には、自分以外の人間を素直に認めたくないという特徴があります。そのため単なる世間話が、メンヘラ男のプライドをいたずらに刺激することも考えられるのです。

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それならばいっそのこと、他人の話をするよりも、あなたとそのメンヘラ男についての話題を中心に会話しましょう。そのほうが互いに気分よく過ごすことができます。

メンヘラ男の特徴とその対処方法、その三

メンヘラ男は孤独を愛するふりをするのが特徴。

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メンヘラ男の第三の特徴として、孤独を愛する「ふり」をするというものがあります。これはメンヘラ男の中に、自分は特別だから、誰にも理解することができないし、ついてこられもしないというプライドがあるためです。

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しかし、それは見せかけだけの言動です。本音では、誰からも愛されたいと強く願っています。

孤独を愛するふりをするメンヘラ男への対処方法。

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メンヘラ男をひとりにしないこと。

これはメンヘラ男があなたの彼氏だった場合の話です。

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日々の暮らしの中で、周囲からの理解や愛情を得るのが難しいメンヘラ男たち。そんなメンヘラ男たちは、寂しさを認めたくないために、「孤独を愛する自分」を演じます。

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しかし、それはあくまでも演技、あくまでも建て前です。メンヘラ男があなたの彼氏なら、彼氏の言葉を鵜呑みにして放っておくのではなく、そばに寄り添っていてあげましょう。それがメンヘラ男に安心感を与えます。

メンヘラの直し方・快復に向かうための生活習慣

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メンヘラ男は厄介な存在だとは言っても、心の病気というものは、本人もなりたくてなったわけではないのがほとんどです。本気で直したいと頑張っている方々も沢山います。そこで、日々の暮らしの中で取り組める、メンヘラの直し方をご紹介します。

十分な睡眠時間を確保する。

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もともと、心に病気を抱えているときは、平均的な睡眠時間よりも長い睡眠が必要だと言われています。メンヘラの男女は、夜も不安のためにぐっすり眠れないことも多いので、できるだけ長く睡眠をとるようにしましょう。

バランスのよい食事をとる。

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食生活の改善が、メンヘラの改善につながります。心に余裕がないために、いい加減な食生活を続けていると、ますます精神状態が悪化してしまいます。バランスのよい食事をとることを心がけましょう。

適度に運動する。

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心と身体にはとても密接な関係があります。そのため、身体を鍛えると、心も鍛えられることがわかっています。水泳やウォーキング、ストレッチなど、毎日少しずつでも構わないので、継続して運動をしましょう。

メンヘラ男との安全な別れ方

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メンヘラ男と穏便に別れるのは、実はとても難しいことです。急な別れは危険です。少しずつ距離を広げていきましょう。そして別れ話を切り出すときは、ふたりきりの密室は避け、カフェなどの他人のいる場所を選びましょう。

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LINEやメールでの別れ話はおすすめしません。面と向かってはっきりと別れを告げましょう。メンヘラ男が何を言っても聞き入れず、きっぱりと関係を断つ覚悟が重要です。

最後に…気をつけて!メンヘラは伝染する

メンヘラ男の特徴とその対処方法、そしてメンヘラの直し方、メンヘラ男との別れ方についてご紹介しました。ちょっと怖い話ですが、メンヘラは伝染すると言われています。メンヘラ男に悪気はなくても、一度深く関わってしまうと、あなたまでメンヘラになってしまう可能性があるのです。今回の記事を参考に、あなたの周囲にメンヘラ男はいないか、チェックしてみてくださいね。

もっとメンヘラについて知りたいあなたへ!

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伊藤 由華

東京在住、三姉妹の長女です。食べることと寝ること、そして読書が大好きで、流行の美容法にも興味津々。幅広く学んでいます。どうぞよろしくお願いします。

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