一人暮らしが寂しいときの対策9つ!大学生や社会人の孤独感の解消法は?

大学生、社会人になり親元を離れて一人暮らしをする方は多いですよね。最初は一人暮らしを楽しみにしていたのに何だか寂しくなってきた。そんな人もいるのでは?急に寂しい気持ちになり涙が出そうになるという事もありますよね。一人暮らしが寂しい時の対策等を紹介します。

目次

  1. 一人暮らしが寂しい時の対処法
  2. 一人暮らしで孤独を感じる時は、どう過ごせば良いのか?
  3. 一人暮らしが寂しい大学生向けの対策
  4. 社会人だって寂しい時もある一人暮らしへの対策
  5. 一人暮らしが寂しい時・してはいけない事!
  6. 対処法を心得て寂しい一人暮らしに変化を

一人暮らしが寂しい時の対処法

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地元や親元から離れて一人暮らしをする。最初は楽しみだったのに、だんだんと寂しい気分になってきた。それは当たり前の感情なんです。一人暮らしというのは「おかえりなさい」と言ってくれる人もいない一人の空間に居るという事です。慣れないうちは寂しいのが当たり前なんです。かといって何の対処もしないままでは孤独感が増すばかりです。孤独感の解消の仕方と寂しい時の対策を紹介していきます。

対策①一人暮らしが寂しいのは新しい環境に慣れ始めているという事だと心得る。

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一人暮らしを始めた当初は必要な物を揃えたり、その他諸々しなければならない事が山の様にあり忙しい日々を過ごしていたのではないでしょうか?大学生の方なら学校、社会人の方なら職場へ行く交通機関等、覚える事も沢山ありますよね。忙しくバタバタと過ごしている時は案外、寂しさは感じにくいんです。急に寂しくなるのは新しい環境に慣れはじめ、ホッとした時に感じやすいそうです。生活環境に慣れ、一段落したという事ですね。気持ちを大らかに持って、一人暮らしが一歩前進した証だと捉えましょう。

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一人暮らしを始める時に必要な様々な雑用が一段落し自分の時間が持てる時が来たと考えられたら少し気分が上向きになるかもしれませんよ♡

一人暮らしで孤独を感じる時は、どう過ごせば良いのか?

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一人暮らしをしていて寂しい気分になったり孤独感に苛まれるのは誰でも経験する感情です。慣れる時間は個人差がありますが多くの方は一人暮らしに慣れる時が来ます。と言っても、今現在、寂しいと感じていたり孤独を感じている方にとっては何の慰めにもならないかもしれませんが隅の方でもいいので、その事を頭に入れておいて下さいね。

対策②寂しい時はメールやラインで友達や家族に連絡を取ってみる。

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一人暮らしで寂しい時は、メールやライン等で友達や家族に連絡をしてみましょう。孤独感を感じるのは独りぼっちになったと感じる不安感からきているのかもしれません。一人暮らしで誰もいない部屋が寂しい時は電話をして、おしゃべりするのも良いのでは?声を聞くと安心感が出てきて一人じゃないと実感できると思いますよ。これは大学生でも社会人でも同じです。幾つになっても人と繋がっていると実感するのは安心するものですよ。

対策③一人暮らしの醍醐味を実感しましょう♡お気に入りの物を側に置いてみて下さい。

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お気に入りの、ぬいぐるみや置物等を実家に置いてきていませんか?持ってきていないなら好きな物は送ってもらいましょう。好きな物に囲まれていると、それだけで癒されますよ♡寂しい気分や孤独感も軽減するかもしれません。自分の好みの物を揃えるのは一人暮らしの醍醐味でもありますよね。一人暮らしは寂しいかもしれませんが、良い面もあるという事を実感しましょう。自分好みの物なら何でもいいです♡見ているだけで癒される物を身近に置いてみて下さいね。

対策④寂しい時は、掃除や料理等の家事をする。

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一人暮らしで何もする事が無い時には寂しい気分になる事が多いんです。寂しい時は、掃除や洗濯、お料理等をしてみて下さい。食生活は大事ですよ!栄養バランスが崩れてしまうと体調不良になる事も・・・身体が弱くなると気持ちまで弱くなってしまいます。家で食事を作る習慣をつける為にも料理をしてみて下さいね。

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掃除や洗濯も大事です。家に帰って、部屋が散らかっていたら一気に気分が悪くなりますよね。何だか寂しい気分になる事も・・・一人暮らしをしているという事は自分が掃除しなければ部屋がキレイになっている事はあり得ません。せっかくの一人暮らしです。落ち着ける空間にしたいですよね。寂しい時には掃除をする事で気分転換にもなりますし、キレイになった部屋で過ごすと気分も上向きになれますよ♡

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一人暮らしの最初の頃に忘れがちな窓ふきやテレビふき等もして下さいね。ゴミは、ため込まない様に!ゴミ捨ての曜日や捨て方は自治体によって違いますのでチェックしておいて下さい。

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自分が落ち着ける空間を作るのも一人暮らしの良い面ですよ。ここまでの一人暮らしで寂しい時の対策は、大学生でも社会人でも同じです。

一人暮らしが寂しい大学生向けの対策

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ここからは一人暮らしの大学生の方が寂しい時の対策を紹介します。大学生になったら生活のスタイルが大きく変わりますよね。それにプラスして一人暮らしを始めると今までとは全く違い、戸惑いも多いと思います。今の時期は段々と大学生活に慣れてきた頃でしょうか?それとも冬休みの帰省後、一人暮らしが寂しいと感じている頃でしょうか?大学生活の4年間、最初は長く感じるかもしれませんが、後になって思い出すと、とても短いです。多くの方にとっては長い人生で大学生活は1度だけです。大学生活充実させましょう。生活が充実している時は寂しい気分もどこかに行ってしまうものなんです。

対策⑤多くの人と関わりを持ち大学生活を充実させる。

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大学生生になったら勉強にアルバイト等、しなければいけない事が増えますよね。勉強の仕方も高校生の時とは違い専門的になってきますし最初は大変だと思いますが、大変だと思いながらも、それらをしていれば、やがて慣れますし新しい友人も増えるでしょう。しかし何もせずに家と学校の往復では家に帰って寂しい気分になってしまいます。忙しそうな周りと比べてしまい、ますます寂しい気分になるのでは?新しい友達を作り親睦を深めましょう。何でも話せる友達がいたら心強いですよね。一人暮らしで寂しい時は家に遊びに来てもらえますし風邪をひいてしまった時等は頼もしい存在になります。勿論、してもらう事ばかりを考えていたら本当の意味での友達は出来ませんのでご注意を。

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サークル活動等に参加して多くの人と関わってみましょう。

いつも一人でスマホを見ているは、ご注意を!一生懸命に何かを見ていると話しかけにくい雰囲気になってしまいます。サークル活動等に参加して多くの人と関わるのも寂しい気分を打ち消してくれますし色々な事に挑戦するきっかけにもなります。

対策⑥趣味や勉強に打ち込む。

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一人暮らしで寂しい時は、何故今の大学、学部に入ったのか思い出してみましょう。学生の本分は勉強ですから、おろそかになってはいけません。勉強に打ち込む事で一人暮らしの寂しい気分を打ち消してれますし、一人暮らしだからこそ勉強に集中できるというメリットもあります。

対策⑦帰省するのに必要な費用を常に用意しておく。

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一人暮らしで何をしていても寂しいのはホームシックが原因かもしれません。休みを利用して数日、帰省するのも有効です。大学生の場合、金銭面が苦しいという方も多いのではないでしょうか?帰省に必要な費用は常に用意しておきましょう。いつでも帰省できるという安心感につながりますよ。一人暮らしを始めたばかりの方には特に有効な対策です。

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大学生活を充実したものにし、一人暮らしで退屈な時間を作らないのが寂しい気分にならないコツです。

社会人だって寂しい時もある一人暮らしへの対策

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社会人の一人暮らしと大学生の一人暮らしの寂しい気分や孤独感は、質が少し違うのではないでしょうか?新社会人であれば、大体が大学生が感じる、一人暮らしに慣れない孤独感があるでしょうが、一人暮らしに慣れた筈の社会人が急に寂しい気分になる事もありますよね。年齢を重ねると周りは結婚、出産等で友人と自由に会えなくなる事もあります。寂しいのは先々の不安からきているのかもしれません。

対策⑧資格取得等の自分磨きをする。

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社会人になったとたん時間の感覚が、どんどん早く感じる様になりますよね。1年があっという間に過ぎてしまいます。家と会社の往復で1日が慌ただしく過ぎてしまう事も・・・自分で何かをしようと動かなければ何も変わりません。趣味を持つことや資格を取得するのは自信につながります。自分磨きは寂しい時には有効ですよ。

対策⑨休日は外出してみる。

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社会人になると家と会社の往復になりがちですよね。お住まいの街に何があるのか、ご存じですか?予定の無い休日は、外に出て散歩しながら周りに何があるのかを見るのも良いのでは?散歩が苦手な方も買い物ついでにでも思い切って外出してみて下さいね。何も無いと思っていても公園があったり、雰囲気の良いカフェや美味しいパン屋さん等が見つかるかもしれません。住んでいる街を散策してみましょう。家で一人でいるよりも寂しい気分や孤独感を感じずに済みますし一人暮らしの女性にとっては住んでいる所の周りを把握しておくのは安心感につながります。

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社会人になると運動不足になりがちですよね。身体を動かすことで気分が上向きになるので散歩は、おススメですよ♡

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疲れていると気分が落ち込みやすくなります。ヨガ等のストレッチは、おススメです。1日中パソコンに向かっていると肩や腰が凝りますよね。ヨガは肩こり改善に効果があります。今はヨガの教室も増え、朝の出勤前に通う人も増えました。好きなもので構いませんので身体を動かして気分を上げましょう。

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社会人になると、出会いが減りますよね。社会人サークル等に入って同じ趣味を持つ人達と交流を持つのも、おススメです。寂しさが軽減します。

一人暮らしが寂しい時・してはいけない事!

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一人暮らしが寂しい時の対策を紹介してきましたが反対に、してはいけない事もありますので紹介します。してはいけない事は大学生、社会人共に同じです。

お酒やタバコ、ギャンブル等はNGです。

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一人暮らしが寂しい時は、お酒やタバコ、ギャンブル等の依存性の高いものはNGです。どれも一人で出来ますが依存してしまう可能性があり生活に悪影響を及ぼしかねませんので、やめておきましょう。

好きでもない人との交際はNGです。

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異性との関係も依存性が高いんです。寂しいからと言って好きでもない人と恋人同士になるのは避けましょう。一時しのぎの関係程、無駄なものはありませんし自分を貶める行為でもありますので、やめておきましょう。勿論、好きなお相手と恋人同士になるのは、何の問題もありません。いい恋愛は人生が豊かになりますし、そのお相手と人生を共にする可能性だってあります♡

対処法を心得て寂しい一人暮らしに変化を

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一人暮らしが寂しい時、孤独感を感じた時の対策を紹介してきましたが、いかかでしたでしょうか?孤独を感じる理由は人によって様々だと思いますが参考にして下さいね。一人暮らしの先輩に寂しい時は、どうしているのか聞いてみるのも良いと思いますよ!楽しく暮らせるように工夫してみて下さいね。

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笑顔で暮らせますように♡

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