寝すぎからくる頭痛の治し方や頭痛薬チェック

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今回は、暮らしの中で寝すぎからくる頭痛の治し方や眠い時でもおすすめの頭痛薬をご紹介したいと思います。みなさんは寝すぎて頭痛を起こしたことがありますか?そんな時はどうしますか?頭痛薬を服用しますか?いろいろお伝えしていきたいと思います。

なぜ、寝すぎたら頭痛が起こるのか?

寝すぎたことによって頭痛はなぜ起こるのでしょうか?

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みなさんはなぜ、寝すぎたら頭痛が起こってしまうのでしょうか?寝すぎると頭痛だけではなく、人によっては、めまいや吐き気を引き起こす場合もあります。

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寝すぎると頭痛になるメカニズムをお伝えしたいと思います。寝すぎると、体が動かないため、こってしまう状態になります。

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そうなると、体は、血行を良くしようと、脳内から物質が放出されます。その結果、血管が広がっていき、周りの神経を刺激することによって頭痛が起こります。

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寝すぎたために頭痛が引き起こすメカニズムを紹介しました。このメカニズムを頭に入れておいて、これからの記事を読んで参考にしてみてください。

寝すぎからくる頭痛の治し方・カフェインをとる

もし、暮らしの中で寝すぎて頭痛やめまいを起こした時の治し方として、「カフェインをとる」ことをおすすめします。

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寝すぎが原因の頭痛は、脳の血管が広がり、血管の周りにある神経を刺激することで起こる偏頭痛なのです。寝ている間は脳が休んでいる状態ですが血管は拡張しています。

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この脳の血管の拡張を抑えることができれば、頭痛も抑えることができます。その時に役に立つのがコーヒーや紅茶に含まれるカフェインなのです。

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カフェインには血管の収縮の作用があります。そのためにカフェインを体の中に取り込めば血管の拡張を防ぐことができますので、ぜひ、寝過ぎで頭痛を起こしてしまったら、試してみてください。

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ただ、飲み過ぎはよくないので、カフェインが含まれているコーヒーや紅茶はほどほどに飲んでください。飲めばいいいうものでもありません。程度な量で大丈夫です。

寝すぎからくる頭痛の治し方・こめかみを冷やす

もし、暮らしの中で寝すぎて頭痛やめまいを起こした時の治し方として、「こめかみを冷やす」ことをおすすめします。

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寝すぎの頭痛の原因は先ほど、お伝えした通り、脳の血管が広がり、血管の周りにある神経を刺激することで起こるだとお伝えしました。

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脳の血管を拡張しないように収縮させてあげれば、頭痛が収まっていきます。いきなり痛みが消えるわけではないですが、冷やす方法があります。

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こめかみの部分を冷やしてあげることで脳の血管の拡張を抑え、収縮してくれます。冷やす方法は、タオルを濡らしてあげて、こめかみに当ててあげてください。

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濡れたタオルを少しの時間、冷凍庫に入れて少し冷やしてから、こめかみに当てても大丈夫です。とりあえず、こめかみを冷やしてみてください。少しずつ改善していくと思います。それでも収まらない場合はお医者さんに受診してください。

寝すぎからくる頭痛の治し方・おでこを冷やす

もし、暮らしの中で寝すぎて頭痛やめまいを起こした時の治し方として、「おでこを冷やす」ことをおすすめします。

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先ほど、寝すぎが原因で頭痛を起こした時はこめかみを冷やすと良いとお伝えしました。冷やすことで脳の血管の広がりを抑えて収縮させて頭痛を抑えます。

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こめかみを冷やす他に、おでこの部分を冷やすことでも頭痛を抑えることができます。なので、みなさんが寝すぎで頭痛を起こした時、こめかみを冷やすか、おでこを冷やすか好きな方を選んでください。

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おでこを冷やす方法としては、ナイロン袋の中に氷を程度に入れて、その中に水を入れ、タオルで少し巻いてから当てると良いでしょう。冷やす時間は5〜10分が良いと思います。

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他には、アイスパックや冷えピタシートなどドラッグストアで購入できるものを使っておでこを冷やしても良いと思いますので、好きな方法をお選びください。

寝すぎからくる頭痛の治し方・部屋を暗くする

もし、暮らしの中で寝すぎて頭痛やめまいを起こした時の治し方として、「部屋を暗くする」ことをおすすめします。

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偏頭痛は、明るい刺激によって悪くなると言われています。特に寝過ぎで布団やベッドから起き上がった後は、長い時間、暗い部屋にいたために光の刺激に敏感になります。

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なので、朝起きて、寝すぎで頭痛を引き起こしてしまった場合は、明かりをつける人が多くいらっしゃるかと思いますが、それは悪化する原因になるので、止めましょう。

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朝起きて、寝すぎで頭痛を引き起こしてしまったら、まず、明かりをつけずに部屋を暗いままにして、頭痛が収まるまでゆっくり過ごしましょう。

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暗い部屋で過ごして、時間が経っていけば少しずつ頭痛が収まってくると思います。もしまだ収まらない場合は、冷やしたり、お医者さんに受診したりしてみましょう。

寝すぎからくる頭痛の治し方・静かにしている

もし、暮らしの中で寝すぎて頭痛やめまいを起こした時の治し方として、「静かにしている」ことをおすすめします。

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人間は軽い運動でも激しい運動でも体を動かすと血管が拡張してしまいます。何が言いたいかと言いますと、寝すぎによって起こる頭痛は血行が良くなると悪くなってしまうということです。

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体を動かしてしまったら、血行が良くなって頭痛がひどくなる場合がありますので、そういう時はじっとしていましょう。体を動かさないということです。

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なので、寝すぎで頭痛を引き起こした場合は、じっとして何も考えない状態を作った方が良いかと思います。何か考えてしまうとそのことで頭痛を悪化してしまうかもしれません。

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横になってしばらくの間、ゆっくり頭を休めると改善に向かうと思います。静かにしていることは頭痛を改善するには良い方法ですので、覚えておいてください。

寝すぎからくる頭痛の治し方・食べ物

もし、暮らしの中で寝すぎて頭痛やめまいを起こした時の治し方として、「食べ物に気をつける」ことをおすすめします。

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食べ物はとても大事です。寝すぎで頭痛を悪化させてしまう食べ物があることをみなさんはご存知でしょうか?その食べ物を食べると頭痛を引き起こす恐れがあるものです。

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その食べ物は女性が特に好んで食べるものです。みなさん、何かわかりますでしょうか?とても甘いものです。甘いものが好きな人は気をつけた方が良いでしょう。

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その食べ物とはチョコレートです。その他に頭痛を引き起こす食べ物としてチーズがあります。女性の中でチョコレートやチーズが好きな方は注意しましょう。

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小腹が空いたからと言って、チョコレートを召し上がられる女性が多くいらっしゃるかと思いますが、控えましょう。特に頭痛持ちの方は摂取しないようにしましょう。

寝すぎからくる頭痛の治し方・ツボを押さえる

もし、暮らしの中で寝すぎて頭痛やめまいを起こした時の治し方として、「ツボを押さえる」ことをおすすめします。

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寝すぎたために起きる頭痛の治し方はいろいろありますが、ツボを抑えるということも治し方の一つですので、ぜひ、ご覧になって頭に入れておいてください。

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そのツボとは、百会(ひゃくえ)です。みなさんは、百会(ひゃくえ)のツボをご存知でしょうか?頭にあるツボだそうです。その場所を次でお伝えします。

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では、百会(ひゃくえ)のツボは頭にあると言いますが、具体的にどこの部分のことをさしているのでしょうか?それは、画像を添付しましたが、この画像の両手で押さえている部分です。

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この画像の指で押さえている部分も百会(ひゃくえ)です。この百会(ひゃくえ)を刺激することによって、少しずつ頭痛が収まっていくようです。やってみてください。

寝すぎからくる頭痛の治し方・アイマスク

もし、暮らしの中で寝すぎて頭痛やめまいを起こした時の治し方として、「アイマススクをする」ことをおすすめします。

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寝すぎで頭痛を引き起こす事態になった場合、先ほどお伝えしましたが部屋を暗くして、頭痛が収まるまで、ゆっくりしましょうとお伝えしました。

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今回も似たようなことですが、今回はアイマスクを使って、完全に目の前を暗くすることです。部屋を完全に暗くすることができれば良いですが、明かりが漏れたりしていると意味がないです。

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なので、部屋を暗くしても、明かりが多少漏れていて、落ち着けないとかおっしゃる方は、ぜひ、アイマスクを活用してみましょう。アイマスクはそんな高くはないです。

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とても気軽に手に入りますので、ぜひ完全に光を遮断されて頭痛をおさえたい方はアイマスクの購入をおすすめします。とても落ち着くと思います。

寝すぎからくる頭痛の治し方・薬を服用する

もし、暮らしの中で寝すぎて頭痛やめまいを起こした時の治し方として、「薬を服用する」ことをおすすめします。薬を服用すると眠い状態になることもありますので、ご注意ください。

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今までに寝すぎによる頭痛の治し方をいろいろお伝えしてきました。今までお伝えしてきた頭痛の治し方でやっても治らなかった方におすすめするのが頭痛薬です。ですが、人によって頭痛薬を服用すると眠い状態になる場合もあります。

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頭痛薬で少しでも痛みが改善できれば、とても良いと思いますが、頭痛薬もいろいろありますので、なんでもかんでも頭痛薬を買えばいいというものでもありません。

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さらに頭痛薬と言っても人それぞれに相性が合う薬は違いますので、友達が使っている頭痛薬が自分に合うかどうかはわからないのです。

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頭痛薬を購入する前に薬局のスタッフの方にどれが自分に合う頭痛薬なのかを教えてもらうと良いと思います。買った頭痛薬がよく効くのであれば、次回から同じ頭痛薬を使うことをおすすめします。

寝すぎからくる頭痛の治し方・ビタミンB2のものをとる

もし、暮らしの中で寝すぎて頭痛やめまいを起こした時の治し方として、「ビタミンB2のものをとる」ことをおすすめします。

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寝すぎて頭痛で悩まれている方におすすめの治し方として、ビタミンB2の食べ物を摂取するというのがあります。いくつかその食べ物を紹介したいと思います。

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寝すぎて頭痛で悩まれている方で頭痛を治し方として、ビタミンB2の食べ物の「レバー」を召し上がって頂くことをおすすめしたいと思います。ぜひ、試してみてください。

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次に紹介するビタミンB2の食べ物として「豚肉」をおすすめしたいと思います。ビタミンB2の食べ物は、細胞の働きを活発化する役割があり、寝すぎによる頭痛を改善してくれる食べ物として知られています。

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他にも寝すぎによって起こる頭痛を改善させるビタミンB2の食べ物として「うなぎ」があります。他には、緑黄色野菜も含まれます。これまでにビタミンB2の食べ物は痛みを和らげてくれるものとして覚えておいてください。

寝すぎからくる頭痛の治し方・マグネシウムの食べ物

もし、暮らしの中で寝すぎて頭痛やめまいを起こした時の治し方として、「マグネシウムの食べ物の摂取」することをおすすめします。

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寝すぎた時に引き起こす頭痛を改善するための先ほど、ビタミンB2の食べ物を摂取すると良いですよとお伝えしましたが、今回はマグネシウムの食べ物を紹介したいと思います。

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最初に紹介するマグネシウムの食べ物は、海の幸の「わかめ」です。わかめは生で食べるというよりも、お味噌汁やサラダにして召し上がる場合が多いので、そういう時に食べてみてください。

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次に紹介するマグネシウムの食べ物は「のり」です。のりはそのまま召し上がっても良いですし、ご飯に巻いて食べたりしても良いと思います。

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最後にお伝えするマグネシウムの食べ物は「ひじき」です。ひじきは副菜をして召し上がって頂けれと思います。マグネシウムが不足してしまいますと、痛みに敏感になってしまいますので、食事に取り入れてみましょう。

眠い時でもおすすめの頭痛薬・ロキソニンSプレミアム24錠

眠い時でも使える頭痛薬のロキソニンSプレミアム24錠を紹介します。

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ロキソニンSプレミアム24錠は、つらい頭痛に効果的な薬になります。生理痛などにも効きます。つらい痛みに速く効くことで知られている解熱鎮痛薬なんです。

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ロキソニンSプレミアムは24錠入っていて、12日分使えますので、とても便利です。ロキソニンSプレミアムは胃への負担が少ない解熱鎮痛薬です。

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胃への負担が少ないので、成分が体内で吸収されてから変化して、効果を発揮するシステムになっていますので、胃が弱い方にはおすすめの薬になります。

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頭痛に悩まれている男性や女性の方、ぜひ、一度使ってみることをおすすめします。自分に合っているのかどうか試してみてください。おすすめの薬です。

眠い時でもおすすめの頭痛薬・バファリンプレミアム40錠

眠い時でも使える頭痛薬のバファリンプレミアム40錠を紹介します。

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次にお伝えする頭痛薬は、ライオンから出している「バファリンプレミアム40錠」です。40錠も入っていますので、たっぷりと使えるので大変便利です。

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ライオンから出している「バファリンプレミアム40錠」は早く溶けて、早く効果が出ることで知られているとても有名な薬です。

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バファリンプレミアム40錠は、胃を守りながら効くようで、負担も軽いそうです。とても効果がある薬なので、頭痛の時に服用されると良いと思います。

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バファリンはこれまでいくつもバージョンアップされてきて、かなり昔からある薬なので、とても信用ができますので安心して服用できます。

眠い時でもおすすめの頭痛薬・イブクイック頭痛薬40錠

眠い時でも使える頭痛薬のイブクイック頭痛薬40錠を紹介します。

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最後にお伝えする頭痛薬はエスエス製薬から出しているイブクイック頭痛薬40錠です。エスエス製薬から出しているこの薬もとても有名なものです。

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もともと、エスエス製薬から出している「イブ」という薬があるのですが、その「イブ」から痛み早く効くということで「イブクイック」が出ました。

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イブクイック頭痛薬には、鎮痛効果のある成分が含まれている他に、胃粘膜を保護する成分も含まれているのです。なので、胃粘膜が弱い方でもおすすめです。

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ぜひ、頭痛に悩まれている方、使ってみることをおすすめしたいと思います。

寝すぎからくる頭痛の治し方!眠い時でもおすすめの頭痛薬まとめ

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今回は、寝すぎからくる頭痛の治し方や眠い時でもおすすめの頭痛薬をお伝えしました。この記事を参考にして少しでも頭痛を改善できるよう祈っています。

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