かっぱ寿司のカロリーが知りたい!

回転寿司といえばかっぱ寿司

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数ある回転寿司の中でも多くのファンもを持つ「かっぱ寿司」。手頃な値段で美味しいお寿司が食べられるので、ダイエット中でもつい食べ過ぎてしまうのが心配ですよね。

今回は、そんな方に参考にしてほしいカロリー一覧をご紹介します。人気のネタやかっぱ寿司のプチ情報もあるので、グルメ通の方もぜひご覧ください。

かっぱ寿司の人気メニューとカロリー

1番人気の「マグロ」(85kcal)

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圧倒的な人気のあるマグロは、二貫合わせて85キロカロリー。スーパーで買うと高いですが、回転寿司大手のかっぱ寿司ならいつでも税込108円なのも魅力的。

子どもも大好きな「サーモン」(84kcal)

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濃厚な味わいのサーモンはカロリーが高いイメージがありますが、マグロとほとんど変わらず二貫で84キロカロリーです。子どもが大好きなネタですよね。

名前に惑わされないで!「サラダ軍艦」(174kcal)

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お魚に飽きてきたときに手にする人が多いサラダ軍艦。無意識に食べているネタですが、174キロカロリーとかなりお高めです。サラダという名前につられて低カロリーと勘違いしてしまうのに要注意!ダイエット中の方は気をつけましょう。

インパクト抜群の「エビ天巻き」(222kcal)

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ボリューム満点のエビ天巻きは、揚げ物を使っているだけあって222キロカロリーもあります。どうしても食べたいなら、友達や家族と1つずつシェアしても良いですね。

かっぱ寿司の低カロリーメニュー

濃厚な「甘エビ」(69kcal)

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とっても甘いぷりぷりの甘エビ。定カロリーながら食べ応えは抜群のグルメです。

コリコリの「赤貝」(64kcal)

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貝類は全体的にカロリーが低く、ほっき貝は62キロカロリー、黒みる貝は71キロカロリーです。

さっぱりとした「わさびなす」(65kcal)

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さっぱりとしたわさびなすは、お口なおしにぴったりのグルメネタ。お漬物感覚でいただけます。

意外にヘルシーな「うに」(75kcal)

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普通のお寿司やさんではなかなか手にしにくいウニですが、かっぱ寿司ならもちろん108円。さらにカロリーも低いので、おすすめしたいグルメネタのひとつです。

かっぱ寿司の高カロリーメニュー

サーモンよりカロリーアップ?「焼きサーモン」(144kcal)

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普通のサーモンは84キロカロリーなのに、焼きサーモンはなぜか144キロカロリーも。脂身の多いものを使用しているのかもしれません。

とろける分カロリーも高い!「とろ〆さば」(129kcal)

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とろサバは脂が多く、口の中でとろける分カロリーも高め。ネタの上に乗せられた大根おろしとの相性が抜群です。

女性に大人気「アボカドサーモン」(155kcal)

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サーモンの上に、アボカド、オニオン、マヨネーズがトッピングされています。食べ応え抜群ですが、その分カロリーも高め……!

要注意の「デミマヨハンバーグ」(156kcal)

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これまでご紹介してきたネタのなかで一番カロリーの高いデミマヨハンバーグ。ロコモコ丼のような味で、高カロリーな分満足感はたっぷりとあります。

かっぱ寿司サイドメニューのカロリー(一品物)

店内仕込みの「茶碗蒸し」(79kcal)

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かっぱ寿司の茶碗蒸しは、店内で作られたこだわりの一品。実はかっぱ寿司全体の中でも上位にランクインするほどファンの多い人気メニューです。

しっとりお肉の「とり唐揚げ」(394kcal)

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がっつり食べたいときや、子どもにも人気のとり唐揚げ。お寿司やさんはご飯と魚がメインなので、合間にお肉をはさみたくなりますよね。美味しさとは裏腹に、どうしても揚げ物はカロリーが高くなってしまいますが、シェアで分ければ1つ100キロカロリーほど!

低カロリーキング!「わさびなす盛り」(17kcal)

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圧倒的にカロリーの低いわさびなす盛りは、5つ入って税込216円。カロリーだけを気にするなら、お寿司の「わさびなす」よりこちらを頼むのがおすすめです。

お寿司やさんの「厚焼き玉子」(80kcal)

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おいしいお寿司やさんは厚焼き卵もおいしい!かっぱ寿司の厚焼き卵は、だしの効いた本格的なお味です。

かっぱ寿司のサイドメニューのカロリー(デザート)

手作りの「プレミアムプリン」(180kcal)

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手作りのプレミアムプリンは、デザートに絶対に食べて欲しい一品。かっぱ寿司でしか食べられないオリジナルなので、これを目当てに食べにきたいほどおいしいですよ!

ダイエット中の味方!「いちごのお手軽ショートケーキ」(62kcal)

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ダイエット中だけどどうしても甘いものが食べたい方には、「いちごのお手軽ショートケーキ」がおすすめです。62キロカロリーなので、お寿司を一皿我慢すればデザートが食べられますね。ちなみに一番カロリーが低いのは、50キロカロリーの「フローズンマンゴー」。フルーツでも良い方は、そちらを選んでくださいね。

ボリューム満点!「チョコのケーキプリンパフェ」(348kcal)

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プリン、アイス、生クリームなど盛りだくさんの「チョコのケーキプリンパフェ」。もう1種類の「いちごのケーキプリンパフェ」は、289キロカロリーとチョコよりやや低カロリーです。

【まとめ】ダイエット中にかっぱ寿司を食べるなら

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ダイエット中にかっぱ寿司を食べるなら、ボリュームとカロリーのバランスを意識しましょう。例えば貝類はカロリーが低いですが、さっぱりとしている分あまり満足感はありませんよね。ならば10キロカロリーほど高くなりますが、サーモンを食べると満足感はアップ。まずは好きなネタのカロリーをチェックして、バランスを見ながら食事を楽しんでみてください。

和食のカロリーをもっと知りたい方に

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