クランベリーサプリは女性の強い味方だった!

忙しくても、美容や健康を探求する女性の間で、話題になっているのがクランベリーサプリです。多くの女性が悩まされている膀胱炎や尿路感染に効果があることが明らかになっており、その成分をサプリで手軽に摂取できるため、多くの女性が関心を寄せています。

クランベリーってどんな植物?

クランベリーはヨーロッパや北米に自生する植物です。古くは生薬として使用されるほど、豊富な栄養素を含んでいることで知られています。しかし、日本では、決してポピュラーとは言えない植物ですので、その恩恵の多さを知らない方も多いのでは。

女性のプライベートな悩みの原因

女性の多くが悩まされるのが、排泄器官における不快な症状です。女性にとって、トイレに行った後になんとなく残る不快さは、大きな悩みなのではないでしょうか。まずは、その問題の原因から紹介します。

膀胱炎は菌の繁殖が原因

トイレに行った時になんとなく残る不快さは、膀胱炎の症状であることも多いようです。女性の5人に1人がかかると言われている膀胱炎は、菌の繁殖が原因となり、痛みなどを伴うこともあります。

本来の働きが弱まることで尿路感染してしまう

本来であれば、尿の殺菌効果によって、膀胱への菌の侵入は防がれています。しかし、健康状態をそこなってしまった時に、尿がアルカリ性に近づき、菌が侵入し、尿路感染してしまいます。

クランベリーが救世主に

そんな多くの女性を悩ませる、膀胱炎・尿路感染を防いでくれる植物がクランベリーです。クランベリーの特徴でもある、アントシアニン・キナ酸の働きによって、膀胱炎や尿路感染を未然に防いでくれる効果が期待できます。

アントシアニンを豊富に含む植物

クランベリーが注目を集めている成分のひとつが、アントシアニンです。クランベリーは、このアントシアニンを豊富に含み、その抗酸化作用から、感染菌の増殖や尿路に菌が付着することを防いでくれる効果が期待できます。

キナ酸も豊富に摂取できる

さらにクランベリーが膀胱炎や尿路感染に効果的なのは、キナ酸と呼ばれる栄養素を豊富に含んでいるためです。キナ酸は、尿を殺菌効果の高い酸性にしてくれます。

知らなきゃ損!クランベリーのさまざま効果

膀胱炎や尿路感染の予防に注目が集まるクランベリーですが、美容においても非常に効果のある成分をたくさん含んでいます。美しくなりたいと願う、意識の高い女性にとって、見逃すことのできない植物と言えそうです

生活習慣病予防

クランベリーは女性だけでなく、男性にとっても身近な問題である、生活習慣病予防にも一役買ってくれる植物です。さまざまな病気の原因となるコレステロール値を正常にしてくれる作用もあります。

美肌効果

女性にとって、美容に関する効果も見逃せません。クランベリーは、健康に関するさまざまな効果もさることながら、ビタミンCをはじめとした抗酸化作用のある成分を豊富に含んでいます。

むくみ解消効果

クランベリーは肌をキレイに保つだけでなく、スタイル維持という観点からも美容に寄与してくれる植物です。腎臓の働きを活発にすることで、むくみの原因となる血のめぐりを改善してくれます。

オーラルケアにも

キレイな女性の条件として、口元の清潔さも欠かすことのできない要素のひとつです。口内の殺菌にもクランベリーのアントシアニンとキナ酸は効果を発揮しますので、美容に関心の高い女性には、見逃せないはず。

これで安心!クランベリーの科学的根拠

さまざまな噂が多く、惑わされることも多くありますが、クランベリーの健康や美容に関する効果は、科学的に実証されています。そんな実験の代表例をいくつか紹介します。

ナチュラルスタンダード等級という安心感

クランベリーの健康や美容に関する効果は、ナチュラルスタンダードB等級という信頼性が与えられています。B等級とは有益な科学的根拠がある効果にしか、付与されない効果です。

米国農務省は、成人56人に対し8週間分に渡り、クランベリージュースを1日2回提供するという実験を行っています。この実験により、血圧、血糖値、血中脂質などの項目において、飲用前よりも数字が改善していたため、クランベリーの健康に関する効果が実証されました。

大腸菌の動きが弱まる

さらにカナダでは、大腸菌を用いたクランベリーの殺菌効果に関する実験が行われています。クランベリーの濃縮パウダーを直接大腸菌にかけたところ、パウダーが濃ければ濃いほど、大腸菌の動きが弱まり、クランベリーの殺菌効果が実証されました。

美容や健康に効果的なのに定着しない理由がある?

美容や健康に効果的であることが分かっていながら食べないなんてもったいない!と多くの方が分かっていながら、日本人の暮らしに定着しないのはなぜなのでしょうか?

クランベリーってどこで売っているの?

そもそもクランベリーは北米やヨーロッパに生育する植物であるため、日本には馴染みのうすい食材です。どんなに美容や健康に効果的でも、クランベリーを入手する女性は少ないようです。

日本人の暮らしにマッチしない味

これまで紹介してきたようにクランベリーには、たくさんの栄養素が含まれていますが、決して日本人の下に合うわけではありません。甘酢っぱい食べ物ではありますが、独特の渋みもあるため、クランベリーだけを食すには一手間必要になります。

クランベリーの良さを消してしまう調理法

独特の風味をもつクランベリーではありますが、暮らしの中に取り入れている方もいます。そのほとんどの方が、ジャムやジュースで食していますが、多くの砂糖を使用する調理法のため、クランベリー本来の良さをそのまま食すことができているわけではありません。

クランベリーを暮らしに取り入れるための調理法

クランベリージャムの作り方を一例として、日常の暮らしに取り入れるための調理法を紹介します。かなりの砂糖を使用する調理法のため、日頃の暮らしの中で、カロリーを気にしている方にはおすすめできません。

クランベリージャムのレシピ

クランベリーのサプリを紹介!実は美容・健康にとても優れていた!のサムネイル画像

レシピとしてはクランベリー400グラムと200グラムほどの砂糖を、煮込めば完成する手軽さが魅力です。20分〜30程度煮込み、冷やし、瓶などの容器に移して保管することもできますので、誰でも簡単にできます。

コーラ4リットル分の砂糖を使用

手軽でおいしく、健康にも良さそうクランベリージャムですが、食べやすくするためには、コーラ4リットル分と同等の砂糖を使用しています。美容や健康に意識の高い女性は、この危険性も分かるのではないでしょうか。

クランベリージャムはコスパが低い?

このような点から、あまりクランベリーを暮らしに取り入れるために、調理することはおすすめとは言えません。砂糖に気を配ったとしても、そのコストや手間を考慮すると、コスパはそう高くありません。

クランベリーサプリはコスパが高い!

おすすめはクランベリーをサプリで摂取する方法です。自分で調理するよりも、費用も手間もかからない上、美容や健康の増進にも、より効果的ですので、コスパが高いと言えそうです。

クランベリーの栄養素をそのまま摂取できる

これまで紹介してきたアントシアニンやビタミンなどの栄養素を、損なうことなく摂取することができます。ジャムなどのように味を整えるための、添加物が含まれていないものを選べば、体への悪影響もありません。

クランベリーを調理するよりも安い

そして、ものにもよりますが、ほとんどのサプリは自分でクランベリーを調理するよりも安いです。長い目で見た時に、クランベリーと砂糖の費用とサプリの費用を比べると、相当大きな差となりそうです。

味を気にせず続けやすい

美容や健康に関する取り組みは、どうしても長期間のスパンが必要です。そのため、長く続けることができるという点が、非常に大切です。クランベリーもサプリであれば、味は基本的にありませんので、美味しくないからやめるということはありません。

楽に暮らしに取り入れられる

さらにサプリであれば、もちろん調理するための手間を考える必要がありません。美容や健康のために、めんどくさいと感じてしまっては、効果が出る前に挫折してしまう可能性大です。

厳選!オススメのクランベリーサプリ3選

数あるクランベリーサプリの中から、売れ筋やコストを厳選し、3つ紹介します。これからはじめようと考えているから、安いものを。コストは掛けてもいいから、効果のあるものを。など、重視するポイントによって、好きなものを選んでみてはいかがでしょうか。

ECLECTICエクレクティッククランベリーFFD300mg135カプセル

DHCクランベリーエキス30日分

健康応援団クランベリーサプリメント850mg30日分

サプリを選択する際の注意点

多すぎるほどたくさんの製品が販売されているサプリですが、しっかりと選び方を知って置かなければ、美容や健康において、逆効果になることもあります。反対に、しっかりと製品を選ぶ知識さえあれば、強い味方になってくれるのが、サプリです。

風味が気にならないサプリか?

基本的にサプリは無味ですので、心配する必要はありませんが、若干風味が残っているものもあります。そのため、長く続けるためには、風味のチェックも欠かせないポイントです。長く継続するとお得になるサプリもありますが、まずは、単月での購入からはじめましょう。

添加物がたくさん含まれているサプリではないか?

味や風味を整えるために、たくさんの添加物を含んでいるサプリも存在します。また、見た目を良くするための添加物も存在します。美容や健康のために、長く続けるサプリですので、少量の添加物にも注意することをおすすめします。

情報が公開されているサプリか?

どこで作られているのか?どんな成分が含まれているのか?について、ホームページなどで、明確に公開していないサプリを選んではいけません。口にする健康食品として、どのように扱われているのかも、サプリ選びには重要です。

手軽に継続できるサプリか?

コストについても、高すぎると感じたサプリは選ばないほうが良いです。長く継続してこそ効果の出る、美容や健康に関するサプリですので、高すぎて、生活に困るということは避けましょう。

クランベリーサプリで女性らしさを取り戻そう

クランベリーのサプリは、正しく、継続することで、膀胱炎や尿路感染の予防から美容まで幅広く貢献してくれます。毎月少しづつの投資でも、長い目で見た場合に、大きな成果となります。まずは気軽に続けられるサプリで、健康な姿を目指してみては。

まずは気楽にクランベリーサプリを試してみる

これまでクランベリーの効果や、サプリの選び方など、さまざま紹介してきましたが、まずは手にしてみることをおすすめします。考えすぎるあまり、手を出せなくなっては意味がありませんので、失敗してもいいくらいの感覚で、クランベリーサプリを試してみてはいかがでしょうか。

グランベリーについてもっと知りたいあなたへ

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