見た目年齢ってなに?

見た目年齢とは、顔年齢とも言えるルックスから判断した年齢のこと。顔そのものの印象や、しぐさなどから判断されるものです。見た目年齢が若く見られたいという人が大半だと思いますが、「見た目年齢が若い人」と「見た目年齢が老けている人」の差が大きいのも事実です。

みため‐ねんれい【見た目年齢】顔つきや動作などの外見から推定した年齢。

見た目年齢が若い人の特徴まとめ

まずは見た目年齢が若い人の特徴をまとめてみます。

見た目年齢が若い人の特徴①肌がきれい

ハリがあるお肌や透明感のあるキメの整ったお肌は、若見えの重要ポイント!いくら顔立ちが綺麗な美人さんでも、肌がたるんでほうれい線が目立っていたり、乾燥小ジワがあったりすると「老けてる」印象になってしまいます。若く見える人は、たいていお肌がみずみずしく綺麗です。肌の綺麗さで見た目年齢に差をつけたいですね。

見た目年齢が若い人の特徴②髪が美しい

健康的でツヤのある髪の毛も、きれいな肌同様に若く見えます。きちんとお手入れしていてサラサラな髪は美人の象徴でもありますね。逆にパサついたダメージの多い髪の毛は老けて見える要因です。ハリ、コシのある美しい髪を目指しましょう!

見た目年齢が若い人の特徴③姿勢がよく身体が引き締まっている

年齢とともに皮下脂肪がつき、姿勢も猫背になりやすいですよね。日ごろから適度に運動したり、姿勢や体型に気を遣っている人は立ち姿からして若いです。運動をしたり健康的な食生活をしている人とそうでない人とでは、ボディラインに年齢差が出ます。洋ナシ型のたるんだ中年体型にならないよう要注意!ほどよく筋肉がついていて健康的、痩せすぎていないことも若々しさの象徴です。

見た目年齢が若い人の特徴④笑顔が多くはきはきした声

話す時のしぐさにも年齢が出ます!自然な笑顔が多い人、ハキハキと楽しそうな声で話す人は若く見えます。声が若々しく元気な印象の人は、見た目まで若く見られる傾向にあるそう。笑顔は明るい印象を与えてくれますし、口角が上がることで見た目年齢がかなり若くなるそうです。ちょっと意識的に笑顔を心掛けてみましょう。

見た目年齢が老けてる人の特徴まとめ

次に、見た目年齢が老けて見えてしまう人の特徴をまとめてみます。

見た目年齢が老けてる人の特徴①疲れが顔に出ている

いつも疲れた顔をしている、顔色が悪いなどは老けてる印象を与えてしまいがち。寝不足で顔がむくんでいたりすると、周りは「老け顔」だなと感じてしまいます。実年齢よりも何歳も上に見られてしまうのは悲しいですよね。顔のむくみやくまを作らないように、しっかり睡眠をとったりマッサージしたりすることが重要です。

見た目年齢が老けてる人の特徴②メイクが濃すぎ

普段からきちんとメイクをすることは大切。しかし、濃すぎるメイクは一気に老けてる印象になってしまいます。濃いめのメイクをすると、肌の透明感などが失われてしまうので実際の年齢よりも老けてるイメージになりがちです。メイクよりスキンケア重視に変えてみることが大事です。

見た目年齢が老けてる人の特徴③おしゃれしていない

肌や髪型、メイクなどはもちろんですが、服装も見た目年齢に差が出るポイント。年齢相応のファッションを上手に楽しんでいる人は、若いし好印象です。「あの人何歳だっけ?」と言われてしまいそうな、流行を追いすぎたり若作りし過ぎなファッションはNG。逆に老けて見えるので注意しましょう。「おしゃれなんてどうでもいい!」的な手抜きはなおさらNGです。

見た目年齢が若い芸能人☆女性編

井川遥さん

40代とは思えない綺麗な肌が印象的な井川遥さん。柔らかい表情や女性らしいしぐさも若い印象です。肌の透明感や控えめで上品なメイクなどは、同性から見ても好印象です。

永作博美さん

一体何歳なの?と疑問を持つ人も多いという永作博美さん。透明感があり可愛らしい笑顔が若い印象です。年齢を感じさせないあどけない表情や、主張し過ぎないナチュラルメイクが素敵です。

石田ゆり子さん

奇跡のアラフィフ、石田ゆり子さん。インスタグラムなどでもすっぴんでナチュラルな写真をアップして話題になっています。ドラマで披露する髪型もその度に可愛いと人気になりますね。年齢を重ねても周りから憧れられる素の美しさが魅力です。

見た目年齢が若い芸能人☆男性編

福山雅治さん

福山雅治さんはまさかのアラフィフです!ハリのある若々しい肌も特徴的。顔のたるみもなく、真っ白な歯、飾らない表情は若見えポイントです。トークでも、ハキハキとしたおじさんぽくない話し方が若々しいですよね。

小池徹平さん

小池徹平さんは30歳を過ぎているのにキュートなルックスで有名です。笑顔が印象的で、肌もツヤツヤです。いわゆる童顔の人は見た目年齢も若い傾向にあるようです。

あなたの見た目年齢をチェック!

実際にあなたは見た目年齢何歳?人からどう見られているのか気になりますよね。見た目年齢をチェック出来るサイトをご紹介します。

顔年齢は何歳?「How old do I look? 」でチェック!

インスタグラマーの間でも人気のサイト。手持ちの写真をアップロードすることで、見た目年齢が判定出来ます。自分は何歳に見えるのかを気軽にチェック出来るのでおすすめです。複数の顔も検出出来るので、友達と一緒に撮った写真でも楽しめそうですね。

見た目年齢が若い人から学ぶスキンケア

夜のスキンケアは徹底的に!

美は寝ている間に作られると言われるほど、夜のスキンケアは重要です。余裕がある時には目元やほうれい線などをパックでケアしたり、むくみ解消マッサージをするのもおすすめ。寝ている間に水分が失われてしまいがちなので、しっかり保湿するようにしましょう。お風呂好きな人は、お風呂に浸かりながらパックをするのも良いです。

洗顔はスキンケアの要!

いくら良いスキンケア用品を使っていても、毛穴の汚れや皮脂が落ちていなければ意味がありません。メイクをしっかり落とし、余計な油分などを洗顔で落とすことは1番重要。クレンジングする時にゴシゴシと力を加え過ぎると肌ダメージに繋がります。優しくたまごを洗うようになで洗いしましょう。夜、疲れているからとメイクしたまま寝てしまうのは絶対やめましょう!

スキンケアは良質なコスメ選びから

30歳を過ぎると特にスキンケアが重要になってきます。プチプラアイテムでも優秀なコスメはたくさんありますが、他の人と差を付けたいなら良質でエイジングケア出来るものを使ってみましょう。美容液、クリームなどもハリ、乾燥、テカリなど肌悩みに応じて使い分けると効果的です。

見た目年齢若返りエクササイズ

見た目年齢は日々の努力で若返らせることも可能です!おすすめのエクササイズをまとめてご紹介します。

見た目年齢若返りエクササイズ①顔ヨガで老け顔解消!

ほうれい線、たるみ、シワや二重あごなど気になる顔の悩みを解消したいなら「顔ヨガ」がおすすめです。顔ヨガの第一人者である間々田佳子さん監修のエクササイズDVDでは、夜寝る前にも気軽に出来る簡単なものが紹介されています。普段意識しないような表情筋を鍛えることで、老け顔対策が出来るそう。毎日のスキンケアと併せてぜひ試してみてくださいね。

見た目年齢若返りエクササイズ②ストレッチで姿勢美人に!

姿勢が悪く、猫背になっているとそれだけで老けて見られがち。普段から肩甲骨を意識してエクササイズすることで、姿勢の良い引き締まったボディラインを保てます。女医である中村格子先生の「マジカルエクササイズ」では、場所も道具もなしに気軽に行えるストレッチが紹介されています。肩甲骨周りの筋肉をトレーニングすることで痩せやすくなるため、ダイエットしたい人にもおすすめ。姿勢が美しいと気分も上がること間違いなしです。

見た目年齢マイナス5歳の新習慣

こまめに友達と会う

女性だったら女子会をする、男性も飲み会をするなど何でも良いので友達や知り合いと会う機会を持ちましょう。ただ友達と会う予定があるだけで、何を着て出かけるか、どこで何を食べようかなど計画せざるを得なくなるため行動力が必要になります。その前向きな行動力こそが、活き活きと輝き若くいられる秘訣だそうです。井戸端会議しているおばあちゃんたちがいつまでも元気で若いのは、そういう理由からかもしれません。

エステやマッサージでリセットする

お肌のケア、ボディケアなどは日々の積み重ねが大事です。しかしいつも頑張り過ぎている体や心をゆっくり癒してあげることも大切です。エステでフェイシャルケアやボディケアを受けるのも良いし、ネイルサロンやヘアサロンでイメチェンをするのも心が満たされるのでおすすめです。

男女問わず癒し効果が得られる岩盤浴や整体、マッサージなどに行くのも良いです。たまには自分自身へのご褒美として、心身ともにリラックスさせてあげることが余裕に繋がります。若々しくいられるように、オンオフを上手に切り換えてあげましょう。

出来るだけ歩くようにする

適度な運動、特に有酸素運動を毎日行うことで身体が活性化し、心も穏やかにいられると言われています。逆に運動不足でストレスフルな生活が続いてしまうと、疲れが顔に出て老けて見えてしまいます。気軽に出来るものとして、出来るだけ歩くことから始めてみましょう。

ウォーキングするぞ!と決め込まなくても大丈夫。普段歩いている距離をほんの少し伸ばしてみたり、いつもは車で行ってしまうけど今日は歩いて行くなど、ちょっと意識的に歩くだけでも効果があります。天気が良い日は散歩しながら遠出してみるのもおすすめです。

あなたの見た目年齢は何歳?若い・老けてる人の差の理由:まとめ

いかがでしたか?見た目年齢は、肌や髪の美しさ、姿勢やボディラインだけでなく、話すしぐさや表情にも出ます。もちろん見た目年齢が老けて見える人も諦める必要はありません!毎日のスキンケアに気を遣ってみたり、運動する習慣を付けたりと、ちょっとした生活習慣の改善で若見えが叶います。

普段から美意識を持つことも重要です。年齢を重ねても変わらず若々しい人は周りからも憧れられますよね。そんな見た目年齢美人を目指し、今日から出来ることを始めてみませんか。

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