肌荒れが起きる原因とは?

肌荒れができると、見た目はもちろんですが、ヒリヒリしたり、痛みがあったり、洗顔時や化粧水などを付ける際にしみることもあります。また、ファンデーションがしみることもあり、お化粧ノリが悪いと憂鬱な気持ちになってしまいますよね。肌が荒れると、肌荒れを隠したいがために、コンシーラーやファンデーションを何度も重ねて塗ってしまって余計に悪化!なんてこともあります。何故、肌荒れが起きてしまうのか、ご存知ですか?

不規則な生活

夜更かしや睡眠不足、過度な飲酒や喫煙、化粧を落とさずに寝てしまったり、薬やサプリメントの過剰摂取など、不規則な生活を送っていると、その分お肌への負担も多くなり、肌荒れが起きてしまいます。

偏った食事

きちんとした食生活はされていますか?ファーストフードなどの外食が多かったり、脂っこいもの、塩分・糖分の摂り過ぎは、栄養不足を招きます。栄養不足になると、綺麗なお肌を保つ為に必要なビタミンやコラーゲン、たんぱく質などが不足し、肌荒れの原因になります。

ストレス

日々ストレスを感じていることはないでしょうか?人は、ストレスを感じてしまうと、自律神経やホルモンバランスが乱れたり、血行が悪くなって、肌に上手く栄養が届かないため、肌荒れが起こってしまいます。

肌荒れを防ぐにはどうしたらいい?

できることなら肌荒れを起こしたくないですよね!肌が荒れる前にどんな対策をすればよいのでしょうか?

睡眠をしっかりとる

睡眠は、美肌を保つためにとても大切なことをご存知ですか?ただ、睡眠をとるだけではなく、寝る時間帯によっても、肌荒れを防ぐ確率が違います。夜の10時から深夜の2時はゴールデンタイムと呼ばれ、この時間帯に成長ホルモンがたくさん分泌されています。ゴールデンタイムにしっかりと寝ることで、ニキビや肌荒れ予防だけでなく、肌を美しく保つことができるのです。

成長ホルモンと聞くと、子供が大人に成長する際に必要なホルモンだ、と思いがちですが、成長ホルモンには、体の痛んだ部分を回復させる・再生させる働きがあります。ストレスや外気の汚れなどで、刺激を受けた肌が、成長ホルモンによって回復され、肌荒れを起こしにくい肌を保ってくれるのです。

食生活の改善

肌荒れ対策は、体の内側から対策することも大切です。肌荒れ対策に効果的なビタミンが含まれている食べ物で、肌荒れ対策ができます。

ビタミンCは、抗酸化作用があり、肌の炎症、毛穴のつまり、くすみなどを防いでくれる作用があります。また、コラーゲンを作る作用もあり、ニキビなどの肌荒れの原因である乾燥からも守ってくれます!ビタミンCが多く含まれている食べ物は、レモン・いちご・ブロッコリー・ピーマンなどです。野菜をうまく取り入れられない方は、野菜ジュースなどもおすすめです。

ビタミンAは、肌のターンオーバー(新陳代謝)を高める作用があります。ターンオーバーの機能が低下すると、古い角質が毛穴につまり、ニキビや吹き出物などの肌荒れの原因に繋がります。ビタミンAが多く含まれている食べ物は、ニンジン・ほうれん草・鶏レバー・牛レバーなどがあります。

スキンケアの見直し

肌荒れ対策にスキンケアは欠かせませんが、今行っているスキンケア、使っている化粧水や乳液は、自分のお肌に合っているのでしょうか?お肌も年齢とともに変化していくので、お肌に合わせて定期的にスキンケアの見直しをしましょう!

肌荒れの原因!間違ったスキンケア法

洗顔時にゴシゴシ洗う

洗顔はとても大切ですが、手でゴシゴシと洗うのは禁物です。洗顔ネットで洗顔料をしっかり泡立てるか、泡タイプの洗顔料を使って、泡で洗うようにしましょう!手でゴシゴシしてしまうと、肌への刺激が強く、肌荒れの原因になってしまいます。また、ニキビなどの肌荒れは、炎症を起こしているので、普段使う洗顔料はしみる場合があります。肌荒れがひどい際は、しみる洗顔料は避け、ぬるま湯などで丁寧に洗うようにしましょう。

オイルやシートタイプのクレンジングを使っている

肌質にもよりますが、オイルクレンジングは、メイクがよく落ちる反面、肌への刺激が強いです。肌に必要な分の皮脂まで一緒に落としてしまうので、特に乾燥肌の方はオイルクレンジングは控えましょう。また、シートタイプのクレンジングは、肌をこする刺激が強いため、肌を傷つけてしまいます。メイクを落とす際には、肌に負担がかからないようにクレンジングを使い、肌荒れを防ぎましょう。

化粧水や乳液が肌に合っていない

化粧水や乳液は合っていますか?例えば、化粧水をつけてしばらくすると赤くなる、かゆくなる、しみるなどは、化粧水がお肌に合っていない証拠です。また、肌が乾燥しているせいで、敏感肌になり、化粧水がしみることがあります。無理に化粧水を使用せずに、ワセリンなどの、赤ちゃんの肌でも使えてしみることのない、低刺激のものを使うようにしましょう!

化粧水の役割

化粧水の役割はご存知ですか?スキンケアの基本は化粧水の後、乳液やクリームをつける、という順番がほとんどですが、化粧水には、お肌に水分を補ってくれる役割があります。化粧水の約8割は水でできています。水に保湿成分を配合させている化粧水は、肌に水分が浸透しやすく、みずみずしい肌にしてくれます。しかし、化粧水は、保湿力はないので、化粧水の後に、乳液やクリーム、美容液でフタをする必要があります。そのため、化粧水は、乳液などが浸透しやすいようにするための役割もあるのです。

化粧水の正しい付け方

基本的に化粧水は、手を使ってつけるようにしましょう。手でつけることで、化粧水が手の温度によって温かくなり、肌に浸透しやすくなったり、化粧水がどれだけ肌に浸透しているか、確認することができます。手のひらに、自分の顔に十分行き渡る分量の化粧水を出し、両手になじませます。顔全体に包み込むように、手のひらで化粧水をつけていきます。化粧水をつける際に、顔をパチパチ叩いてしまったり、こすってしまうと、肌を傷つけてしまうので、注意しましょう。化粧水が全体に行き渡ったら、化粧水の浸透具合を確認し、再度、化粧水が十分浸透するまでつけていきましょう。

化粧水は肌荒れ対策に必要不可欠なアイテムですよね!では実際に、肌荒れが予防出来たり、肌荒れに効果のある化粧水はどんなものがあるのでしょうか?嬉しいプチプラ商品もあるので、おすすめ化粧水ランキングをご紹介します!

肌荒れに効く!化粧水ランキング第5位・ちふれ/化粧水とてもしっとりタイプ

プチプラ王道ブランドのちふれ。とてもしっとりタイプの化粧水は、とろみのあるテクスチャーで、肌にしっかり浸透します。ヒアルロン酸とトレハロースが配合されているので、肌をしっとりと保ちます。乾燥肌の方はもちろん、冬の乾燥する時期にはおすすめの化粧水です!お値段も560円とプチプラでリピート率の高い優秀化粧水です!

肌荒れに効く!化粧水ランキング第4位・ディセンシア/アヤナスローションコンセントレート

アヤナスローションコンセントレートの化粧水には、高浸透グリセリンを配合しており、肌になじみやすいので、肌の奥までしっかり浸透し、乾燥を防いでくれます。また、ゼラニウムとラベンダーの癒し効果のある香りで、肌荒れの原因であるストレスにも効果があります。お値段は5,400円とお高めですが、しっかりと化粧水の役割を果たし、すぐに実感したい方にはおすすめです!

肌荒れに効く!化粧水ランキング第3位・無印良品/化粧水敏感肌用高保湿タイプ

無印良品はメイクアップアイテムや、スキンケアアイテムが豊富に、そして価格もプチプラで揃っています!無印良品の化粧水は、アレルギーテストを行い、岩手県釜石の天然水で作られた安心安全な化粧水。肌荒れが起きやすい敏感肌の方には、化粧水がしみることもなく、とってもおすすめです!お値段も1,200円とプチプラで、気にせずたっぷり使えるから嬉しいですよね!

肌荒れに効く!化粧水ランキング第2位・オードムーゲ/薬用ローション

洗顔で落ち切らなかった汚れを更に綺麗にしてくれる、ふきとり化粧水。抗炎症成分が配合されているので、ニキビや吹き出物などの肌荒れを防いでくれます。ニキビができている箇所には、コットンに化粧水をしみこませてコットンパックすると効果があります!お値段は2,600円でたっぷり使えてお得です!

肌荒れに効く!化粧水ランキング第1位・ナチュリエ/ハトムギ化粧水

最近なにかと話題の「ハトムギ」。ハトムギとは、栄養たっぷりの穀類で、ハトムギに含まれるタンパク質は、良質なアミノ酸でできています。ハトムギ化粧水は、ハトムギエキスがたっぷり配合されているため、肌荒れにとても良く効きます。また、アミノ酸の働きが、肌荒れを防いでくれる役割もあります。お値段は650円と、毎日使いには嬉しいおすすめのプチプラ商品です!

化粧水でしっかり肌荒れ対策を!!

化粧水の役割や使用方法、おすすめのプチプラの化粧水などのランキングをご紹介しましたが、いかがでしたか?肌荒れが起きると、様々な障害も出てきますし、メイクをする女性にとってはなかなか治りにくいものですよね。ですが、自分に合った化粧水を正しく使うことで、肌荒れは未然に防ぐことができるのです!化粧水でしっかりケアをして、みずみずしい綺麗なお肌を保ちましょう!

もっと化粧水の情報を知りたいアナタへ!

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