妊娠中の貧血がいけない理由

妊娠中の貧血による胎児への影響

妊娠すると一番心配になるのは、お腹の赤ちゃんが元気に育つかどうかですが、貧血の場合も最初に頭に浮かぶのは、赤ちゃんに影響がないかですよね。実際、妊娠中の貧血で胎児への影響は、そこまで深刻でないケースも多いですが、貧血が酷い場合には胎児が低体重になる可能性もあります。

妊娠中は体のバランスが普段と違いますから、貧血の症状である立ちくらみやめまいを起こした場合、転倒してしまったりお腹をぶつけてしまったりする危険もあります。ですから、貧血が直接的に胎児に影響が少なくても、妊娠中はしっかりと対策をとる必要があります。

出産時の母体への影響

出産時に貧血の場合は、母体に影響が出ることもあります。出産には必ず出血がありますが、妊娠中の貧血が回復しないまま出産をむかえると、通常の出産よりも出血量が増えて、あまりにも出血が多い場合は、意識を失くしてしまったり、輸血をしなければいけなくなってしまったりします。

また、出産後も母体の回復が貧血を起こしていないお母さんより遅くなることもあり、赤ちゃんのお世話が大変になってしまうことも。更に、母乳の出が悪くなってしまうこともあるので、妊娠中の貧血はさまざまな部分で影響を与えるのがわかりますね。

なぜ妊娠中は貧血になりやすいのか?

母体内の血の量が増加する為

普段は貧血とは無縁なのに、なぜ妊娠中は貧血を起こすのだろう?と疑問に思うかもしれませんが、妊娠中の貧血にはきちんと原因があります。まずひとつは、血液の量が増えることです。妊娠中は臨月になると通常時の約1.5倍の血液量になると言われています。しかし、増えるのは水分の部分が多く、妊娠中は血液が薄まった状態になることが原因です。

妊娠中は胎児への栄養供給を優先する為

妊娠中の体は胎児への栄養補給を最優先するように出来ていることも、妊娠中に貧血を起こしやすい原因のひとつになります。お母さんが摂取した栄養が赤ちゃんに送られていくこともそうなんですが、妊娠中に足りない栄養素はお母さんの体内に蓄積していた栄養素が送られるんです。それは、貧血の原因となる鉄分だけでなく、カルシウムなども同じです。

もともと貧血体質ではない女性でも、妊娠中に貧血になるのは自分用の鉄分が少なくなることが原因なんですね。ですから、症状のない妊娠初期の頃から貧血対策をとることは大切なんです。

妊娠中の貧血症状

一般的な貧血症状と同じ

妊娠中の貧血症状は、一般的な貧血症状とほとんど変わりありません。体が疲れやすかったり、動悸や息切れが酷くなったりなどです。また、立ちくらみや視界が急に暗くなる症状は、特に妊娠中は危険ですので危ないと感じたら座るなどの対策をしましょう。

氷が無性に食べたくなるのも貧血の症状

妊娠すると食の嗜好が変わることがありますが、氷を食べたくなる症状は、食の嗜好が原因ではなく氷食症である可能性もあります。これは貧血が原因で起こりますので、妊娠中に氷を何個でも食べたくなる欲求を感じたら、貧血を疑ってみてください。つわりの時期であれば食べられる物を食べれば良いとも言われますが、妊娠中期から妊娠後期は栄養のバランスも大切です。なので、栄養が全くない氷ばかりを食べるのはおすすめできません。

貧血に気をつけるのは妊娠中のどの時期から?

一般的には妊娠中期から妊娠後期

妊娠中は定期的に検診に行きますが、そこで血液検査をしたときに貧血を指摘されるのは、妊娠中期から妊娠後期が多くなります。しかし、もともと貧血気味の人は、妊娠初期から貧血の症状がでたり血液検査の結果が良くなかったりすることもありますので、先に妊娠前から貧血気味だったかどうかを伝えておいた方が良いでしょう。

要注意!妊娠初期の貧血

妊娠初期は赤ちゃんの体の器官を作る大事な時期でもありますが、この妊娠初期に重い貧血になってしまうと、胎児発育不全を起こすことがあります。胎児発育不全は、お腹の中で赤ちゃんが基準よりかなり小さかったり、成長が止まってしまったりしていることを言い、出産後に障害が残る可能性もあります。胎児発育不全を起こす原因はさまざまですが、重度の貧血も原因のひとつに含まれますので、特に妊娠初期の貧血には注意が必要です。

自覚症状以外に妊娠中の貧血に気づく方法

妊娠中は定期健診をきちんと受けること

妊娠して定期健診を受けない人はほとんどいないと思いますが、自覚症状のない貧血を発見するには、一番有効な方法であることを覚えておきましょう。反対に、妊娠中に定期健診を受けなくても大丈夫と考えているなら、貧血以外の症状や病気を見過ごしてしまう危険性もあります。ですから、妊娠中は絶対に定期健診は受けるようにしてくださいね。

普段から貧血気味の人は特に妊娠中は注意

普段から貧血症状がある人は、妊娠しても通常時とあまり変わりなく感じることがあるかもしれません。なので、自分の体を楽観視してしまうかもしれませんが、妊娠中はひとりの体ではないことを考えて、ちょっと貧血っぽいなと感じたら、定期健診以外でも病院に行くようにしましょう。

妊娠中の食事による貧血対策

貧血に限らず妊娠中は栄養のバランスを

貧血に限らず、妊娠中は食事のバランスがとても大切です。お母さんの食べた物は、お腹の赤ちゃんの栄養になり、赤ちゃんの体を成長させる源です。赤ちゃんの為にも自分の為にも、健康的でバランスの良い食事を心がけてくださいね。

ヘム鉄を意識した食事

食事から鉄分を摂取するには、ヘム鉄と非ヘム鉄という種類があります。ヘム鉄は主に肉や魚などに含まれ、非ヘム鉄は野菜や海藻類に多く含まれていると言われています。ヘム鉄の方が体に吸収しやすいと言われていますが、非ヘム鉄でも食べ合わせを考えることで、効率よく鉄分を吸収することができます。

ヘム鉄の方が吸収率が良いからといって、過剰に摂取することはオススメできません。例えばヘム鉄を多く含むレバーは、同時にビタミンAも多く含まれています。妊娠中にビタミンAを過剰摂取してしまうと、胎児に水頭症などの奇形を引き起こすこともありますから、適度な量を心がけて非ヘム鉄も合わせて、鉄分を摂取するようにしましょう。

鉄分の吸収を妨げる食事中にNGな食べ物

食後のコーヒーやお茶は避けましょう

食後にお茶やコーヒーを飲む習慣がある人も多くいますが、妊娠中はできるだけガマンするようにしましょう。特に貧血に気をつけている場合、せっかく食事で鉄分を摂っていても、お茶やコーヒーに含まれるタンニンが、鉄分の吸収を妨げてしまうからです。どうしても妊娠中にお茶やコーヒーが飲みたいなら、妊婦さんにも安心な、たんぽぽコーヒーやたんぽぽ茶で代用してみてください。

食物繊維が多く含まれる食べ物もNG

妊娠中はお通じが悪くなる人もいますが、鉄分の吸収を考えているなら、食物繊維の摂取にも気をつけてください。なぜかと言うと、食物繊維も鉄分の吸収を阻害すると言われているからです。しかし、普通に食事で摂る食物繊維の量であれば問題ありませんので、そこまで神経質に気にしなくてもOKです。

妊娠中の貧血は食事で改善できる?

食事は貧血対策としては有効

妊娠中に貧血にならない為の対策として、食事で鉄分を採ることはとても良いことです。しかし、鉄分だけにこだわらず、他の栄養素にも目を向けてバランス良く摂ってくださいね。

ズバリ貧血は食事で改善できるのか?

妊娠中の貧血を食事だけで改善できるかどうかは、正直難しい部分があります。予防対策として有効な食事ですが、すでに貧血の症状や数値が出てしまっているなら、食事のみからの鉄分だけでは、量が間に合わないことがあるからです。なので、定期健診で貧血と診断された場合には、食事からの鉄分摂取に合わせて、医師の指示に従う必要があります。

貧血対策として妊娠中にサプリメントを服用する場合

サプリメントを選ぶ際の注意点

サプリメントも色々な種類がありますが、妊娠中のサプリメントを選ぶときには気をつけなければいけません。特に普段から複数のサプリメントを服用している人は、妊娠後は一度、服用を中止することをおすすめします。なぜかと言うと、サプリメントには色々な成分が含まれている為、過剰摂取などを起こす可能性があるからです。

妊娠中に安心して服用できるサプリメントは?

妊娠中にも安心して服用できるサプリメントはあります。有名なのは葉酸が含まれているサプリメントですね。こちらも複数種類が販売されていて、かかりつけの産院でも薦められることもありますし、わからなければ医師や助産師さんに尋ねてもOKです。

妊娠中に病院で行われる貧血対策とは?

鉄剤の処方

妊娠中に検診で貧血と診断された場合、軽いものであれば食事で気をつけるように言われますが、それでも数値が安定しなければ鉄剤を処方されることがあります。しかし、副作用が出ることもありますので、そのときはすぐに医師に伝えるようにしましょう。副作用の症状としては、胃のむかつきや吐き気などがあります。

鉄剤の注射

錠剤の服用ができないときには、注射で鉄剤を体に入れる方法になります。妊娠中、臨月になると毎週の定期健診になりますが、そのたびに鉄剤の注射を打ちます。注射が苦手な人には苦痛だと思いますが、自分と赤ちゃんの為と思い、妊娠中は頑張りましょう。

妊娠中の貧血は何より予防が大切

お腹が大きくなればなるほど、妊娠中の転倒はリスクが大きくなりますので、立ちくらみやめまいを起こす貧血には気をつけなければいけません。妊娠中に貧血になってしまった場合、どうしても摂取するよりも赤ちゃんに送られる鉄分の方が多くなってしまいがちです。ですから、妊娠したときから鉄分を意識して摂取することを心がけて、食生活を見直していくことが大切です。

合わせて読みたい妊娠・貧血の記事についてはこちら

関連するまとめ

子育て中にイライラ!怒ってばかりという悩みを持つママに贈る対処法は?のサムネイル画像

子育て中にイライラ!怒ってばかりという悩みを持つママに贈る対処法は?

子育て中にイライラする!これって子育てママの大半が経験する事。いつも…

めぐみ

入学の準備はもう済んでる?定番の名前シールや文房具などのグッズをまとめましたのサムネイル画像

入学の準備はもう済んでる?定番の名前シールや文房具などのグッズをまとめました

春になったら一年生!年長さんの親子は、小学校の入学を心待ちにしている…

snow_lily

ベビーサインとは一体なに?やり方や教え方は?覚えたいサイン一覧のサムネイル画像

ベビーサインとは一体なに?やり方や教え方は?覚えたいサイン一覧

まだ会話ができない赤ちゃんと「お話できたらいいのにな・何を考えている…

macaroniiii

新生児のおしゃぶりはいつから?おすすめグッズ・正しい使い方まとめのサムネイル画像

新生児のおしゃぶりはいつから?おすすめグッズ・正しい使い方まとめ

多くの新生児に使われているおしゃぶり。いつからいつまで使えて、どんな…

tommy

甘酒は妊婦さんが飲んでも大丈夫?米麹の甘酒は良い効果があった!のサムネイル画像

甘酒は妊婦さんが飲んでも大丈夫?米麹の甘酒は良い効果があった!

甘酒は好きですか?甘酒は食べる点滴とも呼ばれるほど栄養価が高く健康に…

ha1103.823

妊娠初期の腹痛について。出血・下痢・チクチクはいつまで続くの?のサムネイル画像

妊娠初期の腹痛について。出血・下痢・チクチクはいつまで続くの?

妊娠初期のチクチクとした腹痛や出血や下痢は、いつまで続くのだろう、と…

藤本有紗

貧血予防におすすめの飲み物・食べ物まとめ!あのお菓子も有効?のサムネイル画像

貧血予防におすすめの飲み物・食べ物まとめ!あのお菓子も有効?

貧血に悩まされている女性のために、貧血予防に効くおすすめの飲み物や食…

美海

生理周期が早い・短いとどうなる?病気や妊娠、それぞれの可能性は?のサムネイル画像

生理周期が早い・短いとどうなる?病気や妊娠、それぞれの可能性は?

女性には重要な生理的現象の月経ですが、人によって生理周期や期間が短い…

ひとみ

男性を妊娠させる手術に成功!?世界初の妊娠した男性「トーマス」と妊娠方法まとめのサムネイル画像

男性を妊娠させる手術に成功!?世界初の妊娠した男性「トーマス」と妊娠方法まとめ

世界初の妊娠した男性として世界じゅうで話題になったトーマス・ビーティ…

hiyoko

子育てが辛いと感じている人へ!悩みを解消して育児を楽しむ解決法とは?のサムネイル画像

子育てが辛いと感じている人へ!悩みを解消して育児を楽しむ解決法とは?

子育てが辛い、もうイヤだと思うことは、子供を育てたことがある女性なら…

りっか

赤ちゃんの名前人気ランキングまとめ!女の子と男の子の名前集めました!のサムネイル画像

赤ちゃんの名前人気ランキングまとめ!女の子と男の子の名前集めました!

出産を控え赤ちゃんの名前を考えている方にランキングをご紹介。女の子・…

yomomjoke55

新生児・赤ちゃんのしゃっくりの原因は?多い時の止める方法や対処法のサムネイル画像

新生児・赤ちゃんのしゃっくりの原因は?多い時の止める方法や対処法

産まれてたての可愛い新生児の赤ちゃんってこれ以上ないくらいかわいいで…

bikine

節分の豆まきの由来や意味とは?保育園児や子供向けに簡単に紹介するコツのサムネイル画像

節分の豆まきの由来や意味とは?保育園児や子供向けに簡単に紹介するコツ

節分とは「豆まきをして悪い鬼を追い払う行事」とは分かっていても、子供…

snow_lily

子供の名前の姓名判断・診断してくれる人気無料サイトまとめ!のサムネイル画像

子供の名前の姓名判断・診断してくれる人気無料サイトまとめ!

赤ちゃんが生まれた~。名前どうしよう。いい名前が思いつかない。迷っち…

yoshiyuki

妊娠初期症状や妊娠超初期症状いつから?風邪と間違うこともある?のサムネイル画像

妊娠初期症状や妊娠超初期症状いつから?風邪と間違うこともある?

妊娠初期症状や妊娠超初期症状はいつからかご存知ですか。いつからかを知…

さおりん

新生児のミルクの量は?あげる目安や回数、飲ませるコツをまとめ!のサムネイル画像

新生児のミルクの量は?あげる目安や回数、飲ませるコツをまとめ!

初めての赤ちゃん、可愛いですが育児は大変ですよね。新生児だと全く分か…

dama

授かり婚は今どき珍しくない?授かり婚のメリット・デメリットは?のサムネイル画像

授かり婚は今どき珍しくない?授かり婚のメリット・デメリットは?

今、”授かり婚”が増えて四人に一人がマタニティウェディングの時代にな…

furiji

ココアのカフェイン含有量ってどれくらい?妊娠中に飲んでも大丈夫?のサムネイル画像

ココアのカフェイン含有量ってどれくらい?妊娠中に飲んでも大丈夫?

どんな世代からも愛されるココア。今回は、そんなココアのカフェイン含有…

美海

貧血はまぶたの裏ですぐわかる!貧血の人は色が白い?【写真あり】のサムネイル画像

貧血はまぶたの裏ですぐわかる!貧血の人は色が白い?【写真あり】

貧血は、実はあまり知られていない症状も多く、自分が貧血だと気付いてい…

h.neco0727

ユニクロ・GUでマタニティライフを快適に♡パジャマなど人気アイテムまとめ♪のサムネイル画像

ユニクロ・GUでマタニティライフを快適に♡パジャマなど人気アイテムまとめ♪

マタニティウェアってどんな服を着ればいいの?そんな時はユニクロ!洋服…

tsukiko

関連するキーワード

アクセスランキング

昨日の「妊娠・育児」に関するまとめランキング

新着一覧

最近公開されたまとめ