そもそも生理周期って何?

生理周期とは月経開始日から次の月経開始前日までの期間のサイクルを指しています。この周期の中に、排卵日や高温期・低温期と言った妊活に欠かせないデーターが組込まれているのです。女性にとっては自分の体の健康のバロメーターであり、体内の異常を察知する事が出来るという大切な役割を持っています。

女性は月経と人生の半分の約40年間もの長い期間、共に歩むわけですから生理周期が乱れる事もしばしば…。特に問題がない事もありますが、中には治療を必要とするような病気や体質が含まれている事もあります。特に将来、子どもを望む女性には、生理周期を注意深く記録し、生理不順の原因を理解して欲しいと思います。

規則正しい生理周期とは?

通常、規則正しい生理周期の数え方とは「月経が開始した日から次の月経開始前日まで」の期間で、26~35日位の間でサイクルしています。その期間の詳細としては、月経が始まると同時に約14日間低温期が続きます。そして低温期が最大に下がる14日目付近が排卵日となり、排卵日を機に体温は上がっていき高温期へと進むのです。

妊活については、この排卵日が重要で病院でも注視される日にちとなります。排卵日を挟んで前後3日間ずつの計1週間程度が最も妊娠しやすい為、この日に沿って妊活のアドバイスや治療を行っていくのです。自分の生理周期を知るためには、基礎体温を毎日、決まった時間に起床して、布団から出る前の起きたての状態で基礎体温計で体温を測り、基礎体温帳へ記入する必要があります。

生理周期がバラバラになる原因①思春期によるもの

初経から3~4年は月経不順になりがちです。それは性機能が未発達によるものなので特に心配はいりません。次第に正常な生理周期の範囲内に収まっていき、生理不順は解消される場合がほとんどです。また思春期には、成長期に伴いホルモンのバランスが崩れやすく、生理不順になりやすい点もあります。

一番注意したいのが、思春期の影響で自分の容姿に過剰に反応し無理なダイエットをしたり、部活動などで過度のスポーツをしたりすることで、月経が止まってしまったりするので注意が必要です。同時に20代に入る前までに初経が来ない場合も、原発性無月経と言って卵巣系の病気や先天性の異常がある場合がありますので受診が必要です。

生理周期がバラバラになる原因②頻発月経によるもの

頻発月経とは、生理周期が24日以内に月経を繰り返す生理不順を指します。原因として脳の下垂体から分泌される「性腺刺激ホルモンの異常」や、運動不足や食生活の乱れ、寝不足などが原因でホルモンバランスが崩れる事により起こります。

同時に卵巣内で卵胞を育てる「卵胞期」が短くなってしまう事や、黄体ホルモンの分泌不足により、生理周期の後半で行われる「黄体期」が短くなり、子宮内膜を維持する期間も短くなってしまう事なども原因として考えられます。

また特に頻発月経による生理不順は、生理周期の中で排卵を起こさない無排卵の可能性が高く、放っておくと月経が止まってしまったり、不妊症になってしまうこともあるのです。妊娠には排卵が重要ですので、妊活の際には、きちんと排卵が起きているのかを検査することが大切です。

生理周期がバラバラになる原因③稀発月経によるもの

一方、稀発月経とは頻発月経とは対照的で生理周期が39日以上かかり繰り返される生理不順を指します。原因と考えられるのは、頻発月経と同じで「性腺刺激ホルモンの異常」やストレス、薬の副作用、「多嚢胞性卵巣症候群」などの病気が原因となり、卵巣の内で卵胞がうまく成長出来なくなって、成長までに時間を要することから、正常に排卵が起こらず生理周期が長くなってしますのです。

また稀発月経の人は、生理周期の異常だけでなく月経量にも異常が感じられる場合がほとんどです。通常の月経量は月経が始まってから1~2日目が一番多く、その後は徐々に減り約1週間で終わります。しかし稀発月経の人に多く見られるのが、月経量が少ない上に3日以内で月経が終わってしまう過少月経なのです。過少月経は子宮の発育不全の可能性もあり、3か月以上続く場合には、必ず受診してくださいね。

生理周期がバラバラになる原因④続発性無月経によるもの

続発性無月経とは、前の月経が終わってから3か月経っても、次の月経が訪れない状態を指します。この続発性無月経で一番多いのが「過度のダイエットによるもの」で、次いで「卵巣や子宮、内科的な病気によるもの」、大きな精神的ダメージを負い「極度のストレス状態に陥っている場合」が原因で生理不順になってしまうのです。

中には「いつもの月経不順だ」と思っていたら、20代で閉経を迎えてしまったなんて事も。少数ですが20代で閉経してしまっては、妊活するどころか子供は望めず、先々の人生でも人より更年期障害が早く訪れる可能性も高く、働き盛りの頃に更年期障害により生活に支障が出てくる為、人生設計まで狂いかねません。そうならない為にも、妊娠以外で3か月もの間、月経が来ない場合には必ず受診しましょう。

生理周期がバラバラになる原因⑤閉経によるもの

閉経とは女性にとっての生理現象で、月経が終わってしまう事を指します。原因としては、これまで卵巣から分泌されていた「卵胞ホルモン」や「黄体ホルモン」などの、女性ホルモンも卵胞の数が減っていくと共に分泌される量が減っていきます。しかし性腺刺激ホルモンは補うかのように過剰分泌します。そのためアンバランスな状態になり、生理周期が乱れ生理不順になるのです。

思春期には約数十万個の卵胞がありますが、年々卵胞の数は減り続け40歳ごろになると数万個にまで減少します。50歳前後には数千個にまでなり、卵胞の数に比例して卵巣機能は低下していき、やがて女性は閉経を迎えるのです。一般的に閉経を迎える時期は、45歳以上の女性です。だいたい50歳前後に迎える女性が一番多いと言う調査結果が存在します。閉経は老化による自然なものですので心配はいりません。

生理周期がバラバラになる原因⑥産後や授乳中によるもの

妊娠や出産により、女性の体には大きな変化が起こります。そのためホルモンのバランスを保つことが難しいため生理周期がバラバラになりやすいのです。原因として、授乳時に赤ちゃんが乳頭を刺激することで「プロラクチン」の分泌が促され母乳を作ります。このプロラクチンは、排卵を抑える働きがあるため、断乳してから1~3か月くらいは生理周期がバラバラになるのです。

また産後から授乳期は子宮の回復がまだ出来ておらず、生理周期や月経異常も起きやすくなるのです。産後から授乳期の期間を使い、徐々に子宮や卵巣の機能も回復しますので心配はいりません。ただし「生理が来ない」「生理周期がバラバラ」な状態でも、排卵があれば妊娠する可能性がありますので、夫婦生活にも気を付けなくてはいけません。

生理周期がバラバラ!?受診のタイミングは?対処法はあるの?

特に20代以下の妊娠・出産未経験の女性は、婦人科へ受診しずらいと感じているようです。卵巣・子宮の問題が多い「頻発月経」「稀発月経」が2周期続いたり、3か月以上月経が訪れない状態が続いた時が、受診のタイミングとしておススメです。そんな理由が隠れているにせよ、生理周期がバラバラだと妊活にも影響が大きいので早めの受診が重要です。

生理周期がバラバラな際の対処方法としては、第一に規則正しく生活する事です。特に女性は冷え性が多いため「体を冷やさないように心がける」「ストレスと上手に向き合い適度に発散させていく」など、健康な毎日を送るのに自分が不足しているものを生活に取り入れて対処していきましょう。

基礎体温表は医師が読み取れるデーターが、たくさん詰まっていますので忘れずに基礎体温表も受診の際には持って行って下さいね。

生理周期がバラバラだと妊活にも影響が…。早めの受診を心がけて!

女性の体はデリケートで複雑です。通常、生理周期がだいたい26~35日間隔であるのに対して、生理周期が2~3日ずれる程度なら許容範囲内なので問題ありません。2周期以上、生理周期が大きくずれたり、月経量に異常を感じたら早めに受診して結婚前には治療しておきたいですね。特に20代中盤は、最も子宮・卵巣の状態が良く妊娠に適した時期と言えます。

生理周期がバラバラだと、妊活にも大きく影響しますし病気の可能性もあります。20代になると周りで結婚や出産を経験する友人なども増えてくると思います。初経からの生理周期や子宮・卵巣の機能が安定し始める20代。20代に入ったら基礎体温を付け、自分自身の生理周期を把握出来るように自己管理を心がけましょう。

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ひとみ

11歳・8歳・4歳の娘達の30代ママです。我が家は女子高生のようなノリで日々、楽しく過ごしています♡そんな私たちにパパはいつもタジタジです(笑)宜しくお願いします。

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