男女問わず手に入れたい小顔

男女問わず小顔になりたいという方は多いはず。あらゆるダイエットを試したり頭蓋骨矯正やマッサージ、舌回し体操など様々な努力をしている方も多いと思います。

しかしなかなか目に見えた効果がでないので、途中であきらめてしまったり、手順を間違えてやり過ぎてしまったりなど多くの悪循環を生んでしまう事が多いです。しかし諦めるのはまだ早い!いつも行っているダイエットやマッサージ、舌回し体操のやり方さえ間違わなければ小顔を手に入れることが出来ます。骨格だからしょうがないと思って妥協せず、効果的な方法をいろいろ試してみましょう。

小顔は日々の手入れで手に入る!

小顔はダイエットやマッサージ、舌回し体操など、日々の努力によって手に入れることが出来ます。顔幅が気になる方やエラが気になる方、顔の長さが気になる方によってマッサージ方法などを変えることでますます多くの効果を得ることが出来るのです。

しかし気になる顔の長さや顔幅、エラに適していないマッサージや舌回し体操などを行うとかえって逆効果になり、顔がさらに長く見えてしまったり、エラが張るなどの逆効果が出てしまいます。気になる部分にあった小顔のお手入れを選びましょう。

小顔を手に入れるにはマッサージや舌回し体操、矯正がおすすめ

小顔を手に入れるにはマッサージや舌回し体操、小顔矯正がおすすめです。顔全体のボリュームをなくしたい方は小顔マッサージ、二重あごが気になるかたは舌回し体操、顔幅や顔の長さが気になる方は小顔矯正が効果的です。

小顔を手に入れるためには毎日の継続が重要になってきます。一度のマッサージでやり過ぎるよりも、適度な量を毎日続ける方が効果的です。また一度にやり過ぎることにより、炎症を起こしたりその反動で逆効果になってしまうこともあります。継続して着実に小顔を手に入れましょう。

この行動は逆効果!小顔になりたい人が避けたい行動

小顔になりたいけどなかなか効果が出てくれない!そんな人が陥りやすいのがやり過ぎや間違ったマッサージ方法です。

この行為は小顔に対し逆効果を生んでしまうので注意しましょうまた、良かれと思ってやっていることが実は小顔の逆効果な行為であったということもたくさんあります。逆効果な行動は早めに止め、正しい小顔マッサージで小顔を手に入れましょう。では小顔になりたい人が避けたい行動とはどのような行動なのでしょうか?

逆効果!クレンジングで顔のマッサージ

よくやってしまいがちなのがクレンジングでの小顔マッサージ。指の滑りもよく毛穴の汚れも浮き出ている感じがして良いのではないのかと勘違いしていませんか?確かにクレンジングでの顔のマッサージは指の滑りもよく肌への負担が少ないように思えます。しかしクレンジングは一日の皮脂汚れなどを浮かして落とすもの。マッサージをすることで落ちた汚れをわざわざまた毛穴の中へすり込んでいる事になってしまうのです。

手順が違うリンパマッサージも逆効果

見よう見まねで始めたリンパマッサージはやり方を間違えるケースが多く、小顔効果どころか肌荒れを生んでしまう可能性があります。そして、マッサージのやり方が正しくないと小顔効果が薄れるだけではなく逆効果を生んでしまうのです。

小顔マッサージはあらかじめ鎖骨のリンパと耳下線をほぐし、リンパを流れやすくする必要があります。これを怠ることにより、こめかみや頬の横などにニキビが出来たり、リンパが流れず溜まりエラが張るなどの症状が出てしまうのです。リンパマッサージの際は必ず鎖骨や耳下腺をほぐしてから行いましょう。

体のコリを放っておく事は小顔の逆効果に

いくらマッサージをうまくやったり、ダイエットをしても体のコリがあると小顔もダイエットもリバウンドしてしまいます。また、リバウンドしてしまうことにより、継続しなくなってしまったり、逆にやり過ぎてしまうこともあります。

これはすべて悪循環につながってしまうので、小顔を手に入れたい方はまず体のコリをほぐすようにしましょう。体のコリを帆グルことによりリンパに流れが良くなったり、顔の血色がよくなりむくみにくくなったりします。見た目の印象も明るくなるので健康的な小顔を目指すことが出来ます。

食生活の乱れも小顔には逆効果

食生活の乱れがある方は、いくらダイエットをしても、いくらマッサージや舌回し体操などを行っても効果が出にくいです。

なぜなら栄養バランスが崩れ老廃物がたまりやすい体になっているからです。体に老廃物がたまりやすいということは顔のリンパも滞りやすくなり顔が大きく見えてしまいます。小顔効果を期待したいなら、血液がサラサラになる食事やコレステロールの少ない食事、ビタミンなどを豊富に摂取すると効果がより出やすくなります。

いろいろな効果がある!舌回し体操の効果

小顔をお目指す方よく取り入れている舌回しダイエットは、舌を口の中で回し、小顔効果が期待できる筋肉を刺激するという小顔体操です。

口を大きく開けたり閉じたりする小顔体操よりも効果が期待できると話題になりとてもにんきがでています。さらに小顔効果以外にも様々な美容効果が得られるといわれており、テレビやメディアで紹介されることもしばしば。年齢問わず注目されている美容法としても有名です。ではどのような効果があるのでしょうか?

しわやたるみ予防に効果抜群!

舌回し体操はしわやたるみ予防にとても効果的と言われています。その理由は舌を回すことで使われる筋肉により、顔全体の筋力が鍛えられ肌がリフトアップし、しわやたるみを目立たなくしてくれるからです。この顔全体のリフトアップ効果は、比較的早く感じることが出来るため取り組み実感されている方が多く、テレビやメディアでも話題になっています。また、効果を人感した方の口コミも大変多いです。

舌回し体操は二重あごにも◎

舌回し体操は下の根元の筋肉も刺激してくれます。この筋肉が刺激されることにより二重あごが引き締まりきれいなあごのラインを作り出してくれます。二重あごを改善することにより体全体がシャープになった印象を与えることが出来、ダイエットをしていなくても「痩せた?」といわれることもあるようです。舌回し体操は、一石三鳥のすぐれた体操と言ってもよいでしょう。

舌回し体操は顔のゆがみにも効果あり!

舌回し体操は顔全体の筋肉を鍛えることが出来るので、顔のゆがみにもとても効果があります。顔のゆがみが治ると自然と顔が引き締まって見えるだけではなく、リンパの滞りも減り徐々に小顔になっていくのです。この効果はなんと3日間で効果が出たという方がいるくらい即効性があり小顔に効果があります。顔のゆがみが気になる方も舌回し体操に挑戦してみましょう。

輪郭のダイエットに良いというのは嘘?!舌回し体操の深層

しかし舌回しダイエットは輪郭を小さくしたいと思っている方が熱心に行うとエラが張るなど、小顔とは正反対のことが起きてしまう場合があります。

確かに舌回しダイエットは小顔に効果がありますが、もともと筋肉が付いている方や、エラを気にしている方の小顔効果には向きません。舌回し体操が小顔効果を発揮するのは、二重あごの改善やたるみの改善など顔の皮膚や脂肪が原因になっている場合です。骨格や筋肉を小さくするのには向いていませんので注意しましょう。

やり過ぎは逆効果!舌回し体操の注意点

そしてどんな場合でもやり過ぎは厳禁です。舌回し体操のやり過ぎはエラが張る原因になります。エラが張る原因になるということは小顔効果があまり期待できなくなるということです。むしろエラが張ることにより顔が大きく見えてしまうことさえあります。そうならないためには適度に正しく舌回し体操を行う必要があります。適度に正しく行い小顔を手に入れましょう。

逆効果にならない舌回し体操のやり方

舌回し体操の正しいやり方を知っていますか?舌回しダイエットのやり方は、歯の外側に沿って舌先を動かしていき、一周を1回として右回転左回転を25回ずつ行います。これを一日2セット朝起きた時やお風呂に入っているときなどに行うだけの簡単な方法です。しかし、簡単でいつでもできるからこそ忘れがちになってしまいます。

さらにより効果を得たいと感じる方は回数を増やしたり、セット数を増やしたりし顔の筋肉に負荷をかけ過ぎ小顔効果が得られないことがあります。あくまでも一番効果的な回数やセット数が基準となっていますので増やしたからと言ってそれ以上の効果が得られるとは限りません。注意しておきましょう。

舌回し体操が逆効果にならないための注意点についてのまとめ

舌回し体操はとても効果があり即効性もあります。しかしやり過ぎはエラが張る原因にもなりますので注意が必要です。また他の小顔効果のあるマッサージなども継続が大変重要になってきます。焦らずゆっくり毎日行い効果をしっかり得られるようにしましょう。

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