甘酒の美容効果がスゴイ!おすすめの飲み方・飲むタイミングまとめ!

飲む点滴と呼ばれ、美容効果が凄いと言われている甘酒。高い栄養価を含む甘酒には多くの美容効果があると女性達に注目されています!今回はそんな甘酒の魅力についてまとめてみました。また、甘酒のおすすめの飲み方や飲むタイミングについても併せてチェックしてみましょう!

目次

  1. 飲む点滴・点滴の美容効果に衝撃!飲むタイミングやおすすめの飲み方調査
  2. 飲む点滴と呼ばれ、多くの女性の美容に役立っている甘酒。
  3. 女性に嬉しい効果がたっぷりの甘酒!一体どんな美容効果があるの?
  4. 甘酒の美容効果を調査してみよう!
  5. 甘酒の美容効果まとめ
  6. 美容効果に優れる甘酒を更に効果的にする飲み方・飲むタイミングは?
  7. 美容効果抜群の甘酒!おすすめの飲み方・飲むタイミングを調査せよ!
  8. 美容効果が更に期待できる?甘酒のおすすめの飲み方
  9. 美容効果を更に引き立てる?おすすめの甘酒を飲むタイミング
  10. 《まとめ》甘酒の美容効果・おすすめの飲み方・飲むタイミング

飲む点滴・点滴の美容効果に衝撃!飲むタイミングやおすすめの飲み方調査

@ayamadamanさんの投稿
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美容面にも健康面にも優れていると言われる『飲む点滴』・点滴!そんな甘酒の美容効果はかなりすごいと言われており、多くの女性たちが愛飲しているんです!そこで今回は、多くの女性たちが愛する甘酒についての具体的な美容効果を調査してみました。また、甘酒の美容効果の他に、目的別の甘酒を飲むタイミングや甘酒が苦手な人でもイケちゃいそうなおすすめの飲み方についても調査してみましたのでチェックしてみましょう!

飲む点滴と呼ばれ、多くの女性の美容に役立っている甘酒。

@hiromi__1224さんの投稿
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高い栄養価が含まれることから病院の点滴と同等の効能があると言われ、『飲む点滴』と呼ばれている甘酒。飲む点滴と言われているだけあって健康面はもちろんですが、実は甘酒は美容効果にも優れているんですよ。

そもそも甘酒って一体何?

@ilinailina2011さんの投稿
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甘酒には、『酒粕甘酒』と呼ばれる砂糖と酒粕と水を煮溶かして作られたタイプの甘酒(アルコールを含む)と、『米麹甘酒(または甘麹)』と呼ばれる米麹とお粥と水を発酵して作られたタイプの甘酒(アルコールを含まない)の2種類に分けられます。たんぱく質や葉酸、食物繊維やビタミンB群などといった成分が多く含まれているので甘酒は高い栄養価が期待されている飲み物として注目されています。

@onomatope13さんの投稿
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甘酒のカロリーは100mlにつき約81kcal程度と言われており、コップ1杯(200ml)だと約160kcal程度です。また、甘酒には糖分も含まれているので飲み過ぎてしまうと血糖値が上がってしまうので飲む量にも注意が必要です。コップ1杯を1日に1度にするか200mlを1日に2・3度に分けて摂取するかなどとして調整しましょう。

女性に嬉しい効果がたっぷりの甘酒!一体どんな美容効果があるの?

@koganji.mishozanさんの投稿
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美肌効果やダイエットにも効果的と言われ、女性に嬉しい効果がたっぷりの甘酒!その他にも様々な美容効果があるようですが、甘酒には一体どんな美容効果が含まれているのでしょうか?

甘酒の美容効果を調査してみよう!

@nao_hoo0704さんの投稿
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まずは、多くの魅力を秘めた日本が誇る飲み物・甘酒の美容効果を調査してみましょう!

甘酒の美容効果まとめ

1・美肌効果

美容効果に優れていると言われる甘酒には、ビタミンB2が多く含まれているので美肌効果が期待できると言われています。甘酒の原料となる『麹』にも美肌効果の作用があります。

@beauty.plus80さんの投稿
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麹に含まれるコウジ酸は多くの女性を悩ませる肌トラブル・しみやソバカスの原因『メラニン』の生成を抑える効果があり、美白にも効果的だと言われているのです。また、ビタミンB2は潤いを保つ効果もあるので保湿効果にも期待ができます!保湿をしっかりと行っている肌はくすみやシワを作りにくくしてくれますので、甘酒はお肌にとって嬉しい作用がたくさんですよ。

2・便秘を改善してくれる

@sawabihadaさんの投稿
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便秘解消に効果的であると言われる食物繊維やオリゴ糖を多く含む甘酒は、善玉菌を育成してくれたり腸内環境を正常に整える作用があるので便秘を改善してくれます。また、便秘になるとニキビなどの肌トラブルが引き起こされる原因ともなるので、便秘を解消させることは肌を健康に美しく保つ効果としても重要な働きをしてくれるのです!

3・美髪効果

@yokotakuxxさんの投稿
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甘酒に含まれる成分『ビオチン』という成分は美髪を作るだけでなく頭皮の頭皮の血行を良くし、頭皮アンチエイジングにも効果的であると言われています。甘酒にはハリとコシのある髪を育成する効果があるので、髪が細かったりボリュームに悩んでいる・ダメージヘアの方には特に効果的と言われています。肌にも髪にも嬉しい美容効果が多く含まれる甘酒の効果にはただただ驚かされますね!

4・アンチエイジング効果

@yanchan_0819さんの投稿
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甘酒の原料となる『麹』には100種類以上の酵素が働きかけてくれ、消化酵素を抑えてくれます。甘酒に含まれる『フェルラ酸』が抗菌・抗酸化作用を働きかけてくれ、活性酵素を抑えてくれるんです。これらの酵素によって、代謝アップ・細胞の入れ替わりや修復がスムーズに進み、アンチエイジング効果があると言われています。

5・免疫力を高めてくれる

@yutar0uさんの投稿
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豊富な成分が含まれ、高い栄養価を持つ甘酒。ブドウ糖やオリゴ糖などの善玉菌を作り出す栄養価が甘酒には多く含まれます。善玉菌が増えるというと免疫力が高まるということですよね。日頃から甘酒を飲む習慣をつけると免疫力を高めることが出来るので風邪などを引きにくくすることが出来ます。

6・疲労回復

@yukarikoboさんの投稿
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飲む点滴と言われている甘酒は、疲労回復の効果もあります。甘酒に含まれるタンパク質(システイン・グルタミン・アルギニンなど)やビタミンB群が疲労効果に効果的な役割を果たしてくれ、点滴と肩を並べるほどの効果を発揮してくれるのです。

美容効果に優れる甘酒を更に効果的にする飲み方・飲むタイミングは?

@mhor_ningさんの投稿
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これほど美容効果や体にとっても嬉しい効果が優れる飲み物である甘酒を飲んで損することはないですよね!甘酒そのものが凄い飲み物であるのですが、そんな甘酒を更に効果的にする飲み方や飲むタイミングはあるのでしょうか?

美容効果抜群の甘酒!おすすめの飲み方・飲むタイミングを調査せよ!

@nailia3さんの投稿
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そこでお次は、美容効果に優れる甘酒のおすすめの飲み方や飲むタイミングを調査してみましょう!

美容効果が更に期待できる?甘酒のおすすめの飲み方

まずは甘酒のおすすめの飲み方をチェックしてみましょう。

生姜をプラスして独特の甘みを軽減させる!

@toyouke_organicsさんの投稿
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甘酒って発酵させた飲み物だからか、独特の味がしますよね。「そんな甘酒の味がちょっと苦手なんだけどこんなに美容効果に優れているのなら飲んでみたいな」と思っている方は、生姜をちょこっとプラスしてみると風味が変わって飲みやすくなりますよ!生姜は冷え性対策にもいいと言われていますので、寒い日にもいいかもしれませんね。

ヨーグルトと同時摂取で腸内環境を一層整える!

@miku8223さんの投稿
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ヨーグルトに甘酒をかけてデザート感覚で食べるのもおすすめですよ。ヨーグルトは腸内環境を整えてくれるので甘酒との同時摂取で一層、腸内環境を整えれるのもポイントです!

豆乳甘酒で更なる美容効果を期待!

@s_sacchinさんの投稿
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甘酒と豆乳を1:1の割合で割る、甘酒豆乳は甘いのが苦手な方におすすめの飲み方です。また、大豆イソフラボンが多く含まれる豆乳は女性ホルモンを活発にしてくれますので、美容効果やリラックス効果に更なる期待ができます。豆乳が苦手な人は牛乳で割る飲み方もおすすめとの事です。

フルーツにかけてビタミンを更に取り入れる!

@mika.178さんの投稿
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いちごやバナナなどのお好みのフルーツに甘酒をかけておやつ感覚で食べるのもおすすめです。フルーツにはビタミンが多く含まれていますので、甘酒と一緒に摂取することでビタミンをより多く体内に取り入れる事が出来ます!

美容効果を更に引き立てる?おすすめの甘酒を飲むタイミング

お次は、甘酒の効果をさらに引き立ててくれるといわれる飲むタイミングについてチェックしてみましょう。

ダイエット効果を重視するなら朝に甘酒を飲もう!

朝に摂取するカロリーは1日のエネルギーとなります。朝に摂取したエネルギーは脂肪や糖が効率よく燃焼されます。そのため、朝に甘酒を飲むと一日の基礎代謝量が上がり、ダイエットに効果的だと言われています。また、朝に甘酒を飲むと程よく糖分が摂取されますので、1日を元気に過ごす事もできます。

@takumifitnessさんの投稿
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酒粕の甘酒と米麹の甘酒なら、砂糖を含まない米麹の甘酒の方がカロリーを抑えることができるのでダイエットに適しています。主にダイエット目的で甘酒を愛飲している方は酒粕よりも米麹の甘酒をチョイスするとよりダイエット効果が期待できるでしょう。

寝つきが悪い方は寝る前に甘酒を飲んでリラックスしよう!

「なかなか夜眠れない…」という様な寝つきの悪い方は、寝る前に甘酒を飲むのがおすすめです。酒粕の甘酒に含まれる『清酒酵母』は良質な睡眠を作る脳内物質の『アデノシン』を活性化させる効果があります。

@hiro_idea_さんの投稿
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そのため寝る前に甘酒を飲む事によって良質な睡眠をとることが出来ますし、血行良好で体が温まるのでリラックス効果から寝つきが良くなる様です。質の良い睡眠をとることは疲労回復につながります!「最近疲れ気味だなぁ…」という方は是非寝る前にコップ1杯の甘酒を飲んでみてくださいね。

《まとめ》甘酒の美容効果・おすすめの飲み方・飲むタイミング

@m.akarimamさんの投稿
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甘酒の美容効果・おすすめの飲み方・飲むタイミングまとめのご紹介はどうでしたか?『飲む点滴』と言われているだけあって、高い栄養価がある甘酒は美容効果や健康面にも嬉しい事がたくさんの飲み物でした。また、飲むタイミングによって甘酒の効果を更に引き立てるポイントは変わってくるのでご自身の目的に合わせて飲むタイミングを調整してみてくださいね。

@nanaaaaaaa323さんの投稿
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そして、甘酒を飲む上で注意して欲しいのが飲む量です。これほど魅力的な効果がある甘酒なので「たくさん飲んだら更に効果が倍増するかも!」という考えになる方もいると思いますが、その様な行いは絶対にやめてください。甘酒の1日の摂取量はコップ1杯で止めておいてくださいね。正しい量を習慣づけて飲む事で甘酒の効果は一層引き出されます!美容にも健康にも効果的な甘酒で体の内側からキレイになっちゃいましょう!

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