ジュースを使ったダイエットが話題になっているって知っていますか?

いつの時代も色々なダイエット法が流行りますが、ダイエット・美容・健康法としても良いとされている「クレンジングジュース」をご存知ですか?ジュースでダイエット?と思われる方もいると思います。いったいどんなダイエット法なのでしょうか?効果はどうなのか気になりますよね。話題のクレンジングジュースについて調べました。

クレンジングジュースって何?

「クレンジング」とは?

クレンジングジュースのクレンジングとは体の中をデトックスする・洗浄するという意味があります。クレンジングジュースはミキサーで回転させて作るジュースではなく「コールドプレス」という果物や野菜を押しつぶしてつくる方法で作られていて、素材の栄養そのものが損なわれずに作られているんです。

クレンズジュースダイエット中はお水とこのジュースのみしか口にしません。そうすることによって、体の中の不要物がデトックス(洗浄)されるというものなんです!デトックスすることのメリットに関しては後程ご紹介しますが、定期的にデトックスをすることは体にも美容にも良いことづくめなんです。

ハリウッドセレブ達の間では定番のダイエット法!

クレンジングジュースダイエット人気に火をつけたのはみんなの憧れ・ハリウッドセレブ達。彼女たちはいつもスタイルが良くて綺麗ですよね。そんな彼女たちがこぞって飲んでいるというクレンジングジュース、一度は挑戦してみたい!

クレンジングジュースはあの芸能人もやっている!

ローラさん

日本国内でクレンジングジュースが話題になったのはローラさんの影響が大きいといわれています。今や日本の女子みんなが憧れる女性ですよね。テレビで見る明るいキャラクターに反して美容に対してストイックな彼女もクレンジングジュースに確かな効果を感じていたようです。

道端ジェシカ

モデルでタレントの道端ジェシカさんもクレンズジュースを体験されたそうです。彼女もスタイルがよくて綺麗な肌の持ち主ですよね。彼女は甘いものなど好きな物も食べるけれど、きちんと食べた後はその分デトックスもして調整をして体型をキープしているのだとか。

指原莉乃さん

48グループのメンバーでも美脚の持ち主と言われている指原さん。人気アイドルとあって体型には気を使っているそうです。48グループ内でもクレンジングジュースは人気で、挑戦しているメンバーも多いのだとか!ジュースで出来るダイエットは忙しいアイドルでも手軽にできますね。

これを見ると試したくなる!?クレンジングジュースで期待できる効果!

ダイエット

すっきりと綺麗なスタイルを作ってくれるのでダイエットにぴったりです。間違えたダイエットをすると肌が痛んだり体力低下につながったりすることもありますが、正しいクレンジングジュースダイエットは体にも良いことだらけなんです。アンチエイジングにも効果的なのですっきりとしたスタイルと若さを手に入れられちゃうんです!

疲労回復

クレンジングジュースダイエットの期間中は固形物を食べないので、胃腸を休めることができます。胃腸を休めることによって疲労・内臓機能の回復につながるんですよ!クレンジングジュースは飲み会が続いた時や、暴飲暴食のリセットにもおすすめです。

解毒

クレンジングジュースダイエット中は不要物を排泄するので体にある不要な毒も出してくれます!不要物が出ていくので便秘がちだった人が解消されたという声もあるんですよ。女性はとくに便秘になりがちなので嬉しいですよね。

免疫力アップ

クレンジングジュースのデトックス効果により代謝が上がり免疫力もアップするのだとか。体内に固形物が入らず、不要物が排泄されるということは大切なことなんですね。最近疲れやすいなと感じるときにもおすすめです!

クレンジングジュースダイエットの方法や期間

期間は3日~7日間!

クレンジングジュースダイエットの期間は3日~最大7日間です。その間はクレンジングジュースとお水以外は口にしません。固形物を入れないことで体の消化器官を休めることが目的です。お仕事のない週末や連休にクレンジングジュースデーを設けるのもいいですね。

クレンジングジュース中の流れ

クレンジングジュースを始める3日前くらいはお水をいつもよりたっぷり意識して摂ってください。油ものを控え、和食メインの食事にするのがおすすめです。クレンジングジュースを開始したらお腹がすいたらジュースを飲んでください!3食だから3本、ではなく間食変わりのジュースを摂ってもOKです。

クレンジングジュース期間中もお水はきちんと摂りましょう。2Lくらいは飲むのがおすすめです。そしてジュース期間が終わったら復食期間になります。終わっても3日ほどは朝食はジュース、昼・夜はお粥などの消化に良いものを食べてください!

クレンジングジュースの作り方は?必要な道具は?

クレンジングジュースはショップで購入する方が殆どですが、お家で作ることも出来ます。ただ、クレンジングジュースのポイントはプレスする作り方のジュースだということです。通常のミキサーは高速で刃を回転させてジュースにするので熱や衝撃が大きい分、栄養が壊れやすくなっているんです。

なのでご自宅で作るときは「スロージューサー」というものを使います。スロージューサーは毎分80回転しかしません。なので衝撃も少なく、栄養素が逃げずにジュースをつくることが出来るんですね!値段は通常のミキサーより高額ですが、定期的にクレンジングジュースを手軽に飲めるメリットがあります!

クレンズジュースにおすすめの材料とレシピ!

むくみにおすすめ!キュウリのクレンジングジュース

むくみ取りに効果的なジュースの作り方レシピは、きゅうり、りんご、小松菜、パイナップルです。きゅうりにはカリウムが沢山入っていて体の浮腫みをとってくれるんです!きゅうり、小松菜のみだと野菜の青々しさで飲みにくいので、同じく浮腫みに良いとされるりんごとビタミンが豊富で甘みのあるパイナップルを入れるのがおすすめです!

若返りたいあなたに!パプリカとトマトのクレンジングジュース

アンチエイジングにおすすめのジュースの作り方レシピは、トマト、赤パプリカ、レモンを入れましょう!赤くて鮮やかなジュースが出来上がりますよ。トマトと赤パプリカには抗酸化作用がたっぷり含まれています。美肌作りにはぴったりのジュースです。お肌年齢が若返るなんて嬉しいレシピですよね。

腸をすっきり!りんごとフルーツのクレンジングジュース

腸の掃除をしてくれるジュースの作り方レシピはりんご、トマト、ニンジン・マンゴーの組み合わせです。整腸作用のあるりんごのパワーで便秘解消され、すっきりとした腸になります!甘い野菜・フルーツで作っているのでとても飲みやすいですよ。マンゴーのかわりにパパイヤもおすすめです。

ニキビケアをしてくれる!セロリのクレンジングジュース

ニキビに効果的なクレンジングジュースの作り方レシピはセロリ、バナナ、レモンです。ビタミンが豊富なものを合わせてニキビのない綺麗なお肌にしちゃいましょう。バナナを入れると甘みも出るし、腹持ちもよくて満足感がありますよ。簡単な食材で作れるレシピですね。

人気のクレンジングジュースを販売しているお店

ハナフル(新宿)

新宿のマルイ本館にあるハナフルのジュースは新鮮な野菜と果物を使って作られています。ここの魅力は予約をせずともジュースを購入できるんです。マルイでお買い物ついでに立ち寄れるのは嬉しいですよね。フレーバーによって効能が違うので、目的のものを選びましょう!

クレンジングカフェ代官山

季節の素材を使って作られるクレンジングジュースを提供するクレンジングカフェ代官山です。スタンダードメニューにあるジュースの名前は宝石から由来されているのがオシャレで面白いのでぜひチェックしてみてください!美容が好きな女性4人で作られたお店なんだそうです!

サンシャインジュース(恵比寿・新橋・渋谷・六本木)

日本で初めて設立されたクレンジングジュース専門店がこのサンシャインジュースです!カップに描かれているユニークなアイコンが目印です。目的にあったセットの販売もされているので初心者さんにオススメなお店ですよ。店舗が多いのも嬉しいですね。

クレンジングジュースを挑戦する前に注意!

長期間のクレンズジュースはNG!

クレンジングジュースダイエット中はお水とジュース以外口にしないので体重の減りがとても早く、効果を得られやすいです。だからといって1週間以上行うと体調不良の原因になります。デトックスも大事ですが食事も体づくりには大切です。クレンジングジュースのみの生活を長期間続けるのは絶対にやめましょう。

いきなり通常の食事をとらない!

先ほど「やり方」にも明記しましたが、クレンジングジュース期間が終了したからと言って翌日から通常の食事をとることはNGです。数日固形物を食べていなかった体がびっくりしてしまいます!胃腸のためにも最初はお粥などを食べて徐々に通常の食事に戻していきましょう。

体調が悪くなったら途中でやめましょう

栄養たっぷりのクレンジングジュースは健康に良いものですが、人によってはダイエット法として合わないということもあります。また、低体重の方が行うと体調不良の原因になることも。万が一途中で体調が悪くなった場合は無理をせず中断してくださいね。

クレンジングジュースで綺麗にダイエットしましょう!

健康的に、綺麗にダイエットするのにクレンジングジュースは最適なんですね!栄養もたっぷりで体に良い効果がたくさんあるのが嬉しいですよね。材料とスローミキサーさえあれば作り方も簡単です。ぜひ、正しい方法でクレンジングジュースダイエットを取り入れて、憧れのスタイルを手に入れちゃいましょう!

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karin

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