肉割れの原因と消す方法まとめ!改善・対策・治療法ガイド!

いつの間にかできる肉割れ。肉割れができてしまう原因は何なのでしょうか。そして消すにはどんな対策をすればいいのでしょうか。肉割れができる原因と、消すための対策方法を詳しくご紹介します。成長期にあるお子さん、ダイエットや妊娠を考えている人もぜひご覧ください。

目次

  1. 肉割れとは?原因と消す方法まとめ
  2. 肉割れの原因と消す対策方法1.成長期
  3. 肉割れの原因と消す対策方法2.加齢
  4. 肉割れの原因と消す対策方法3.妊娠
  5. 肉割れの原因と消す対策方法4.短期間で太る
  6. 肉割れの原因と消す対策方法5.短期間で痩せる
  7. 肉割れの原因と消す対策方法6.歩く癖
  8. 肉割れの原因と消す対策方法7.急な運動、急な筋肉増加
  9. 肉割れを消す対策方法、オイルマッサージ
  10. 肉割れを消すマッサージ方法
  11. 肉割れを消すためにやってはいけないこと
  12. 肉割れを消すなら冬のうちから
  13. 肉割れができやすい場所
  14. 痩せている人でも肉割れができる原因
  15. 若くても肉割れができる原因
  16. 肉割れの原因から学ぶ肉割れの予防方法
  17. まとめ~肉割れの原因と、消す方法~

肉割れとは?原因と消す方法まとめ

肉割れ線、妊娠線、ストレッチマークなどとも呼ばれる肉割れですが、肉割れとはそもそも何なのか、どのようなメカニズムでできてしまうのかご存知ですか?肉割れというのは皮膚の真皮層のコラーゲン繊維が裂けてしまう現象です。皮膚には、表皮、真皮、皮下組織という層があります。

@dietsurundazoさんの投稿
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表皮は代謝が比較的早いですが、真皮はなかなかターンオーバーしないといわれています。なので肉割れができてしまうとなかなか消えにくいのです。肉割れがよく見られる箇所には、皮脂の分泌量が少ないため皮膚から水分が蒸発してしまいやすいという特徴があります。そのため肌が乾き固くなり、肉割れの痕が残りやすくなるのです。

@hana_souさんの投稿
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血行不良、乾燥なども肉割れが起こりやすい原因です。なぜかというと、肌の真皮層の柔軟性が失われている状態だからです。では、そんな肉割れができやすいシチュエーションというのはいったいどのようなものがあるでしょうか。また、どのような方法で消すことができるのでしょうか。肉割れの原因と消す方法を詳しくご紹介していきます。

肉割れの原因と消す対策方法1.成長期

肉割れの原因としてまず考えられるのが、成長期です。若くても関係なく肉割れができることがあるのです。急激に身長が伸びたりすると、太ももやふくらはぎなどに、あるいは全身に肉割れができることがあります。成長期にできる肉割れは、ストレッチマークと呼ばれています。

@aqua.keikoさんの投稿
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代謝が活発で、真皮の働きも活発な時期です。成長期の肉割れは、急激に背が伸びる子や部活などで筋肉が急に付くような子に現れやすいです。大人の場合と違って、子供のころの成長期による肉割れは避けることができません。日ごろからのケアが大切です。この時期はエステというよりも食事などでの対策がおすすめです。

@huimei_yvonnestrahovskiさんの投稿
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食事による対策というのは、具体的にどのような対策方法かというと野菜中心でたんぱく質も必要量しっかり摂取し、炭水化物、脂質も必要量は摂取するけれど摂りすぎは控えるというものです。そして、ターンオーバーに役立つ亜鉛やヨウ素などのミネラルやビタミンC、ビタミンAなどの多い食事を心がけます。

@mermaid69xoさんの投稿
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ヨウ素は甲状腺ホルモンの材料となり、代謝を活発にします。ただし摂りすぎは逆に甲状腺機能低下のリスクがあるので、適量を心がけましょう。ビタミンAは肌を健やかに保つのに必要です。脂溶性ビタミンなので体内にたまりやすいですからこちらも過剰摂取には注意しましょう。

肉割れの原因と消す対策方法2.加齢

肉割れの原因として加齢というのも挙げられます。血流が悪くなると肉割れができやすくなってしまうということでしたよね。そして加齢によって毛細血管は減ってしまいますし、血管が若いころよりも衰えたり、運動量や活動量が減ったりして血行が悪くなる人が多く、肉割れができやすいといえます。

@yorozunaさんの投稿
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また、若いころにできた肉割れ線は加齢によってますます消えにくくなるということが懸念されます。加齢によってターンオーバーは不活発になりますから、真皮の肉割れ線が消えにくくなるのです。肉割れ戦に限らずシワやシミなどもそうですね。

@reizmhimejiさんの投稿
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マグネテラピーというのも肉割れ改善の選択肢として挙げられます。マグネテラピーというのは、微弱な電流を用いた美容機器による治療法です。肌細胞を刺激し、真皮のターンオーバーを促します。微弱電流が真皮にまで届きます。

@ka124615miさんの投稿
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新陳代謝が活発化することにより、真皮が新しく生まれてきます。そして、肉割れが薄くなり改善していくのです。美容外科やエステなどでマグネテラピーを受けられます。あるいは、エステに通うのが嫌な人は機器をリースしているところで貸してもらうのもおすすめです。この治療法は即効性もあり、効果も高いといわれています。

肉割れの原因と消す対策方法3.妊娠

また、肉割れができる原因として妊娠も挙げられます。妊娠というのはお腹が急激に大きくなりますよね。それで皮膚が伸ばされてしまいます。おなかのふくらみについていけない真皮層が傷つき、肉割れが発生するのです。妊娠による肉割れというのはマタニティラインと呼ばれます。

@kyoko_anzuccoさんの投稿
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妊娠中の肉割れも、成長期による肉割れと同じく避けられませんのでなるべく予防に努めることが大切です。肌の保湿、血行促進などを心がけて肉割れを防ぎましょう。妊娠中におなかをマッサージしている人も多いですね。

@kubonbon501さんの投稿
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肉割れを消すには、クリームによるマッサージも改善効果が期待できます。特に、肉割れを消すことに特化したクリームが販売されているので、それを使用してマッサージをすることで肉割れの改善効果がアップすることでしょう。

@y12.16さんの投稿
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このような肉割れ改善効果の高いクリームは、いくつかのメーカーから販売されていますから気になったらネットショップで探してみてください。妊娠線用にという宣伝方法で販売されていても、他の原因でできた肉割れにも当然効果がありますから使ってみてはいかがでしょうか。

肉割れの原因と消す対策方法4.短期間で太る

@s30magicさんの投稿
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肉割れができる原因には、急激に太るということも挙げられます。急に太ってしまうと、皮膚が引っ張られてしまいますよね。肌の真皮層が傷ついてしまい、肉割れができてしまうのです。脂肪が付きやすく太りやすい太ももや、おなか、お尻などに現れやすいです。

@foodcocochocorさんの投稿
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また、人によって脂肪の付きやすい箇所は違うと思いますが、最近短期間で太ってしまったという人はご自分の太りやすい箇所を特に注意してセルフケアを行いましょう。クリームなどで保湿やマッサージをするなどして予防に努めましょう。また、レーザー治療というのも肉割れに効果的です。

@prius.30さんの投稿
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肉割れの改善になぜレーザー治療が役に立つかというと、レーザーを照射することによって真皮のコラーゲンが活性化し、肌のターンオーバーを促し肉割れを消す効果が期待できるのです。ただし、レーザー治療というのは肉割れを消す反面、肌トラブルというリスクもあります。

@takaakiyamamiさんの投稿
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レーザー治療では皮膚がやけどする可能性があるのです。また、レーザー治療は一度で効果が出るものではないため、何回も通院してレーザー治療を受ける必要があります。そのため費用も高額です。レーザー治療はコストパフォーマンスの悪い治療法といえそうですね。

肉割れの原因と消す対策方法5.短期間で痩せる

@yagidogさんの投稿
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肉割れができる原因には、急激に痩せるということも挙げられます。痩せるにしても、太るのと同じく短期間で急激に体型が変化してしまうので真皮層がその変化に対応することができず、コラーゲン繊維がダメージを受けて肉割れが起こるといわれています。

@retrokikilalaさんの投稿
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また、急激に痩せると肉割れだけでなく皮膚がたるんでしまうという現象も起こるといわれていますよね。痩せるなら、急激に痩せるのではなくて皮膚が変化についていけるように徐々に計画的に痩せるのがいいですね。

@m7a7y7aさんの投稿
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エステで肉割れの対策をすることもできます。さきほどご紹介したレーザー治療や微弱電流による対策のほかに、肌の保湿に効果的なビタミンC、コラーゲンなどの美容成分を超音波イオン導入で浸透させるという対策法もあります。肉割れだけでなく美肌にも効果的です。

@riiicheeeさんの投稿
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エステでの対策は、肉割れの線がほぼ消えて分からなくなるくらいの効果があります。エステでも完全に消すことは難しいようですが、肉割れを確実に改善したい人はエステで対策することをおすすめします。

肉割れの原因と消す対策方法6.歩く癖

@fujico_lapetiteさんの投稿
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肉割れができる原因には、歩き方が悪いというのも挙げられます。歩き方のクセは人それぞれですが、正しい歩き方では肉割れはできません。しかし脚の筋肉に必要以上に負担がかかるような歩き方をしている場合、肉割れができてしまう可能性があります。特にかかとの高い靴など履いていると、ふくらはぎや太ももに負担がかかりやすいです。

@ayako__miyataさんの投稿
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また、足の指をあげて歩く指上げ歩きでは、ふくらはぎの筋肉にとても負担がかかり、肉割れができやすいです。特にふくらはぎの内側にできやすいのでチェックしましょう。また、親指をあげて歩くと太ももに負担がかかり、肉割れができるといわれていますので歩き方を矯正しましょう。

肉割れの原因と消す対策方法7.急な運動、急な筋肉増加

@mallia.oliveさんの投稿
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部活やスポーツなどで急に筋肉が鍛えられてしまうと、肉割れができてしまうので鍛え方には気を付けましょう。また、予防としてクリームなどでのマッサージも心がけましょう。スポーツをする人におすすめの肉割れ予防は、ビタミンCです。ビタミンCには、運動によって発生する活性酸素を除去する働きもあり健康にも役立ちます。

@uuuurieさんの投稿
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肉割れの治療として、ビタミンCが最も効果があるといわれることもあるほどです。レーザー治療よりも安全性が高くてコストパフォーマンスが良く、さらに肉割れ以外にも美容効果や健康効果が期待できます。

@m.w.w_ikeさんの投稿
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コラーゲンサプリでなくても、アミノ酸サプリメントとビタミンCサプリメントでもいいでしょう。肌を構成するにはたんぱく質、すなわちアミノ酸が必要です。ただし、あまりたんぱく質やアミノ酸を過剰摂取すると腎臓や肝臓に負担がかかり病気のリスクを高めてしまうので適量を心がけましょう。

肉割れを消す対策方法、オイルマッサージ

@relazuma.kyujinさんの投稿
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肉割れの対策法として、オイルによるマッサージも挙げられます。こちらは、肌の保湿によって新陳代謝を正常にし、マッサージによってもターンオーバーを促していきます。肌の保湿にはクリームよりオイルの方が効果があります。

@ignis_officialさんの投稿
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また、皮膚の温度を上げ温める効果が期待できるので、代謝がアップしたり皮膚が柔らかくなり伸びが改善される効果が期待できます。もし肌が乾燥しているようなら、ローションを付けてからオイルマッサージをするといいでしょう。

肉割れを消すマッサージ方法

肉割れを改善するオイルやクリームについてご紹介しましたが、どのようにマッサージすれば血行を促進して代謝を活発化させるのに効果的なのでしょうか。リンパの流れとかもあるので、マッサージ方法については体のパーツごとに学んでからの方がいいでしょう。

@moe.moe.chanさんの投稿
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お腹の肉割れには、おへそ回りを円を描くようにクリームあるいはオイルを塗ったら、おへその下から上に向かってマッサージします。手のひら全体を使ってさすりあげましょう。

@manami84808さんの投稿
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ふくらはぎ、太もも、お尻にかけての肉割れは、ふくらはぎの下の方からお尻に向かってクリームなどを塗っていきます。そしてふくらはぎから太ももへ、そしてお尻へという方向を心がけてマッサージしていきましょう。

肉割れを消すためにやってはいけないこと

肉割れを消すためにはやってはいけないことがいくつかあります。それは、肉割れ線をいじらないということです。肉割れのところにかゆみが出ることもありますが、あまり掻かないように注意しましょう。

@nekonojiroさんの投稿
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ピーリングして余計な角質をやさしく落として、しっかり保湿ケアをすることによってかゆみを予防し改善することができます。また、肉割れ線は放置していても消すことはできません。肉割れを消すには早期に対策をしましょう。肉割れを放置すると、消すことが難しくなり腺に光沢が出てしまうことがあります。

肉割れを消すなら冬のうちから

肉割れを消すなら、冬のうちから対策を始めましょう。冬は肌を露出しないので、肉割れができてもそのまま放置しがちですが肉割れはなかなかすぐには薄くなりません。肉割れはターンオーバーを待たないといけないので長期的に対策をしていく必要があります。

@ayk84ilyさんの投稿
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薄着の季節から肉割れを消すために対策を始めても、夏の間には改善しないかもしれません。なのでたとえ寒い季節でも、肉割れができたら早めに対策しましょう。また、冬は乾燥しやすくターンオーバーが滞りがちになります。それに冬に体重が増えてしまい肉割れができやすいというのも事実ですから、冬の肉割れに注意しましょう。

肉割れができやすい場所

肉割れというのは、お腹や太もも、お尻にできやすいといわれています。お尻や太ももの裏側というのはなかなか普段見えにくいところですよね。なので肉割れができていても気づかず放置してしまう可能性があります。

@hitomiandou19さんの投稿
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お風呂の時にお尻や太ももの裏のあたりも鏡でチェックするといいでしょう。肉割れの初期症状としては赤みを帯びた線が皮膚に出てきます。もし見つけたら早めにクリームなど保湿やマッサージケアをしましょう。

痩せている人でも肉割れができる原因

痩せている人でも肉割れができることがあります。最近は若い人でも運動不足などで血行が悪い人もいますよね。血行が悪くなるといつの間にか肉割れが現れる原因になります。

@citrine55さんの投稿
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血行の悪さの原因は食生活や運動不足やシャワーで済ますなどいろいろな原因が考えられます。また、ヒールの高い靴や間違った歩き方で太ももやふくらはぎに肉割れができることがあります。

若くても肉割れができる原因

@takashi_takuboさんの投稿
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肉割れの原因は、年齢に関係ないので若くても肉割れができる可能性は大いにあります。急激な運動によって負担がかかったり、筋肉が急に付いたり、急に背が伸びたり、お菓子の食べすぎなどで急に太ったりすると若い人でも肉割れができてしまう原因になりますので注意しましょう。

肉割れの原因から学ぶ肉割れの予防方法

肉割れは、乾燥や血行不良、そして急激な負荷や体積の膨張、縮小などが原因になるということが分かりましたよね。肉割れができる原因から予防法を見てみると、急なダイエットや暴飲暴食、ハードなトレーニングや運動をなるべく避けましょう。

@cobalt_blue_naoさんの投稿
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そして、乾燥しないように保湿ケアを普段から心がけ、血行が良くなるように適度な運動や入浴なども心がけると肉割れを予防できるでしょう。

まとめ~肉割れの原因と、消す方法~

@ayana5111さんの投稿
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いかがでしたか。肉割れを消すにはいろいろな方法があることが分かりましたね。クリームでのマッサージは一番定番の肉割れを消す対策方法です。治療法によってはコストなどもそれぞれ違いますからご自分に合った方法で肉割れを消す対策を取りましょう。

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