現代女性の美人の条件は小顔

色白や小麦肌、おかめ顔や黒髪など時代によって美人の条件は異なりますが、もう長いこと女性における美人の条件や、女性の憧れの象徴になっているのが小顔です。 

確かに顔は人の第一印象を決めるのに一番重要であり、隠しようがない部位です。顔を見ただけで太っているか痩せているかという印象も持たれるため、好印象を与えるために小顔になりたいと思う人もいるでしょう。

また、小顔の人は須らく溌剌としていて生き生きしている表情の人が多いと思います。笑顔に勝る化粧なしという言葉があるように、小顔の人が笑顔になれば、より一層可愛く見えるのも小顔マジックといったところでしょう。

小顔を手に入れるには、小顔マッサージが効果的

費用も時間も取らない!毎日簡単にできるのが小顔マッサージ

メリットだらけの小顔を簡単に手に入れる方法は、ずばり小顔マッサージです。そもそも人間の顔は体と同じように、疲労やストレスが溜まると老廃物や水分などが溜まって流れにくくなり、コリやむくみが定着してしまいます。

そのまま放っておくと顔の面積が広くなってしまい、所謂「顔太り」と呼ばれる状態に陥ってしまいます。小顔マッサージは顔についたコリやむくみを取るセルフメンテナンス的な意味を持つので、できれば毎日行いたいところです。

相乗効果でもっと綺麗になる小顔マッサージ

また、小顔マッサージは単に小顔になるだけではありません。顔の血液やリンパの流れがスムーズになることで、顔に老廃物が溜まりにくくなる上、血行が良くなります。血行が良くなるということは肌の色が良くなってクマやくすみの解消にも繋がっていきます。

つまり小顔マッサージをするということは、肌の活性化にも繋がっていくためアンチエイジング効果も期待できるということです。今まで肌の色の悪さやクマやくすみをメイクで誤魔化していた人にとっても小顔マッサージは効果が見込めるものなのです。

小顔マッサージの効果をより高めるためにまずはタイプをチェック

やみくもに小顔マッサージをしても効果は出づらい

小顔マッサージに入る前に、まずは自身の顔太りのタイプをチェックしてみましょう。顔太りと一口で言っても、そこには様々な顔太りの原因があり、小顔マッサージだけをやみくもに行っても効果が出づらい可能性があるからです。

①体重が増え、動くとカラダが重く感じる。
②エラのあたりを触るとゴリゴリしている。
③目や眉の高さ、ほうれい線の長さ、口角の高さが左右違っている。
④寝起きのときは顔全体が腫れぼったい。
⑤頬が垂れ下がっている。
⑥ほうれい線がハッキリと出ている。

以下から紹介するタイプ別顔太り対策を小顔マッサージにプラスして付け加えれば、より一層マッサージの効果が高まりますのでぜひ参考にしてみてください。

脂肪太りタイプの小顔対策

①に当てはまった人は、脂肪太りタイプの人です。全身の肥満によって顔が丸くなってしまっているタイプですので、小顔マッサージと併用して、ジョギングやウォーキング・踏み台昇降などの運動をして脂肪を燃焼させたり、血行促進や脂肪分解の食材を積極的に摂取するようにしましょう。

固太りタイプの小顔対策

②に当てはまった人は、血液やリンパの流れが滞り、水分を上手く排泄出来ず顔がむくんだ状態に、更に歯ぎしりや食いしばりによって顔の筋肉が固まった状態がプラスされて、顔が大きく見えてしまうタイプです。

こちらのタイプは、硬直した筋肉をほぐす効果のある酢を積極的に取る他、無意識のうちに歯ぎしりや歯を食いしばってしまったらゆっくりとあくびをしてあごの筋肉をほぐすのが効果的です。また、歯ぎしりの原因には虫歯なども挙げられますので、小顔マッサージをする前に歯の治療を済ませておきましょう。

骨格が歪んでいるタイプの小顔対策

③に当てはまった人は、腰や背骨の歪みや姿勢の悪さが原因で顔の骨格が歪み、その結果顔太りに見えてしまうタイプです。顔太りだけではなく、目や眉毛、法令線や口角などの高さが左右非対称になってしまうため、顔の造詣がアンバランスに見えてしまうデメリットも孕んでいます。

小顔マッサージをしても姿勢が歪んでいれば、芳しい効果は得られません。まずは猫背や足を組むのを止めて姿勢を正すところから始めましょう。頬杖をついたり、物を食べるときに同じ側で噛まないといった心がけも大切です。

むくみタイプの小顔対策

④のタイプは固太りと同様に、顔の血液やリンパの流れが滞ってしまい、水分を上手く排泄できないため、朝起きたら顔がむくんでしまっているというタイプです。睡眠不足やたくさん飲酒した翌朝にも起こりやすいため、朝、メイクをしなければならない女性にとっては非常に厄介なものなのです。

日頃から顔のむくみを抑えるためには、アボガドやキュウリ、バナナといった利尿作用のある食べ物や腎臓の働きを活発にする黒ゴマや豆類といった食品を摂ることが大切になってきます。また、全体的に血行を良くするためになるべく湯船につかるようにしましょう。シャワーだけしか入れない場合でも、足湯や首に蒸しタオルを巻くなど身体を温めることが小顔に繋がります。

筋肉が緩んでいるタイプの小顔対策

⑤⑥に当てはまった人は、表情筋が衰え、重力に従って頬や顎がたるんでしまっている状態です。主に喜怒哀楽といった表情に乏しい人が陥りやすいため、若い人でも油断ならないタイプなのです。

こちらの対策としては、小顔マッサージのほかに表情筋をトレーニングするのがおすすめです。鏡に向かって笑いかけたり、大きく口を開けてあいうえお、かきくけこ~んまでを声に出して読み上げてみましょう。その他にも肌にハリを齎す食材(レバー・うなぎ・オレンジ・ブロッコリーなど)も積極的に摂るといいでしょう。

まずはここから。小顔効果を高める簡単リンパマッサージのやり方

小顔マッサージを始める前に、まずはリンパマッサージから始めましょう。リンパマッサージはリンパの流れをスムーズにし、顔に溜まる老廃物や水分の排出を促しやすい効果があるため、結果的に小顔マッサージの効果を高めることになります。

リンパマッサージの方法は、①両手を首の後ろで組み、指先に力を入れて首筋に沿って撫で下ろすのを5~10回行います②左右両方の耳下腺を中指で強く押します③親指以外の四指を鎖骨に這わせて中心から肩へ向けて左右10回程撫でさすります④鎖骨の外側を通り脇の全面にある脇下リンパを軽くマッサージして、最後に脇の下を軽く押さえるまでが手順になります。これで小顔マッサージの下準備が整いました。

顔を支える首に労りを。簡単首回りマッサージのやり方について

頭の重さは成人で約5㎏あると言われています。おおよそボーリングの球一球分に該当する重さを常に支えている首の血流が滞れば、顔のむくみはおろか肩こりも誘発してしまう故、非常に重要な要と言えるでしょう。小顔を目指すには首へのマッサージも疎かにしてはいけません。

首のマッサージは①左右に首を5回回します②頭を右にゆっくりと倒して左側面の首筋を伸ばします③左側も同様に伸ばして右側面を伸ばしていきます。この時、右側なら左手・左側なら右手を頭の斜め後ろに添えて倒すと首筋が伸びやすくなります。

それが終わってから手や首筋にマッサージクリームを塗り、指の腹を使って耳の後ろから鎖骨までの間を上から下に左右10回程撫であげていきましょう。こうすることにより、首筋が柔らかくなり血行が良くなります。

小顔を制すには頭皮も制せ!毎日やりたい簡単頭皮マッサージのやり方

頭皮と顔は密接な関係にあり、顔がこったりむくみやすくなったりした場合、それに比例して頭皮も硬くなっています。小顔を目指すなら、顔だけではなく頭皮もケアしてあげることが非常に重要になってきます。

頭皮のマッサージのやり方は①耳に両手の手のひらを当て、親指以外の四本の指で耳の上の部分を円を描くように揉んでいきます。この時ただ揉むだけではなく、カツラを動かすようなイメージで頭皮を動かしていくのがポイントです②マッサージする指はそのままで少しずつ頭頂部に移動していきます。③額の生え際に指を置いて①と同様にマッサージしながら頭頂部に移動していきます。④首の生え際に指を置き①②のやり方でマッサージしていきます。

あらかた頭皮をマッサージを頭頂部までマッサージし終えたら、頭にあるツボ「百会(ひゃくえ)」をグッと押しておきましょう。このツボは万能のツボと呼ばれ、血行促進を始め、リラックス効果や頭痛や歯痛などの痛みにも通じますので押しておいて損はありません。

また、シャンプーをするイメージで頭皮全体に指を押し立ててから離すをリズミカルに繰り返す簡単なやり方で、上記と同様の小顔に繋がる以外の効果が得られます。こちらは20回を目安に行いましょう。

小顔の大敵を撃破せよ!顔のむくみやコリを取る簡単マッサージのやり方

小顔にとって大敵なのはむくみやコリ。毎日の生活で疲労やストレスが溜まるのに比例してできるむくみやコリをマッサージで揉み解して、ストレスフリーな小顔を手に入れましょう。

むくみやコリに有効なマッサージは、親指を入れて握った拳の指の第二関節の甲で頬のエラの部分をぐりぐりと解していきます。この時上下などにこすらず、エラの内側にある筋肉を外側から捕えるイメージで動かしていきます。左右共に30秒ほど行ってください。

それが終わったら、同じく親指を中に入れた握り拳を使って頬から顎先にかけたフェイスラインを解していきます。この時、握り拳の第二関節の甲ではなく握りしめた第二関節部分を突き立てるようにしてフェイスラインを解していきます。こちらも左右30秒ずつ行います。

まるでマジック!?一瞬で小顔になれる超簡単なマッサージのやり方

どんなに小顔になるために心を砕いていても、仕事や家事が忙しい毎日を送っているなら寝不足に陥ったり、ついつい付き合いでお酒を飲みすぎたりという日もあります。そしてそんな日の翌朝は、直視したくないほどむくんで顔がパンパンになってしまうもの。そんなピンチに陥った際に重宝する、簡単小顔マッサージを紹介します。

スプーンを使って時短で小顔に!

あらかじめ冷蔵庫に冷やしておいたスプーンの背中を使って、耳の後ろから鎖骨に三回滑らせた後、鎖骨から耳後ろへと三回さすり上げていきます。その後に顎、頬、額の三か所からこめかみに向かって滑らせていけば、短時間で小顔効果が表れます。

冷蔵庫に冷やしたスプーンが常備されていなければ、冷水で冷やして使ってもいいでしょう。力加減はほどほどに行うようにしてください。また、スプーンを滑らせた跡が赤くなることもありますが、それはその部分に毒素が溜まっているという証拠であり、時間が経てば消えていくので気にすることはありません。

寝ころんだままでOK!耳たぶを回すだけの簡単小顔マッサージのやり方

ベッドに寝転んだまま耳たぶを回すだけで簡単に小顔になるやり方は、①両耳たぶを後ろへ4回回す②掌で顔全体を覆い、目頭から耳前に向かって頬を撫でる③①を繰り返す④下あごを4回前へ突き出す。アイーンをイメージしましょう⑤顎を左右4回ずつずらし、再び顎を前へ突き出して大きく口を開けるという流れです。ポイントは耳たぶを回したり頬を撫でる力はあまり入れず、優しく触れるぐらいの弱さで行います。

簡単にできる小顔マッサージ 「耳たぶまわし」 - YouTube

出典:YouTube

⑥更に起き上がって、肘を90度に曲げて肩を後ろへ4回引いた後、後ろ回しに8回回します。この①~⑥までの流れを一日3~5セット行いますが、1セットだけでも効果は抜群です。小顔だけではなく頭痛や肩こりにも効果があるので、ぜひ毎日試したいやり方です。

忙しい朝でも超簡単!毎日試したい舌出しマッサージのやり方

こちらのやり方も、朝起きたら寝ころんだまま小顔になれるやり方です。忙しい朝でも毎日簡単にできて、顔のむくみや脂肪を解消させるだけではなく、舌を動かすことによって脳の働きが良くなり、身体全体の好調にもつながるマッサージです。

手順としては①寝そべったままの状態で、舌先が見えるように根元から舌をまっすぐ突き出します②鼻の舌を覆い隠すようなメージで舌を根元から上に突き出します③顎の先に届くような感じで舌を下に出します。④若干左側の肩の位置を下に下げてから、舌を右側から左へ突き出します。⑤こちらも同じように舌を左側から右へ突き出します。⑥閉じた口の中で前歯をなぞる様にして左右共に一回転します。

いずれもキープする時間は5秒間です。また、この舌出しマッサージを行う場合、仰向けになって顔がまっすぐ上に向いた状態から、若干顎を引いて行ってください。

小顔マッサージをもっと効果的に行うために心がけたいこととは?

マッサージクリームを使う

小顔マッサージを行う際は、マッサージクリームを使うことをお勧めします。顔周りを素手でマッサージするのは摩擦を起こしやすいため、肌に負担がかかるリスクがあるためです。マッサージクリームは専用の物を使っても良いですし、日頃から使用している化粧水や乳液を用いても良いでしょう。

入浴時に行う場合は、洗顔せっけんやフォームなどを使ってみても良いですが、肌の汚れを浮かせて落とすクレンジングの使用はかえって肌を痛めやすくしてしまうので使用しないようにしてください。

コリやむくみの要因である老廃物は必ず捨てる

小顔の大敵であるコリやむくみの原因は老廃物ですが、小顔マッサージはこの老廃物をいかにして排出するかが肝になってきます。そしてこの老廃物はリンパ節と呼ばれる場所へと流さなければいつまでも顔に留まり、美顔にとって厄介なニキビや吹き出物などに姿を変えて現れます。

老廃物を体外に出すためには、耳の前と後ろにある耳下腺リンパ節を通って鎖骨リンパ節をマッサージして流すように促す必要があります。鎖骨リンパ節とは文字通り鎖骨にあるリンパ節で、特に左側の鎖骨が老廃物を体外に排出するのに重要な役目を担っています。小顔マッサージの最後は、必ず耳下腺リンパ節から左側の鎖骨リンパ節の順番で撫でさすってから終えましょう。

やり方が簡単な小顔マッサージは毎日行うのが効果的!【まとめ】

いかがでしたか?小顔が美人のステータスになって久しい現代、巷には小顔になるためのメイクやヘアスタイルの情報があふれていますが、できることならありのままの素顔で小顔になりたいものですよね。

今回紹介した小顔マッサージは、毎日簡単にできる無理のないものや、痛気持ち良さが癖になってしまうもの、小顔の他にも効果があるものばかりです。小顔は一日にしてならず。毎日やらずにはいられないリラックス効果もばっちりのマッサージ、今日から試してみませんか?

関連するまとめ

炭酸水の健康・美容効果まとめ!飲む以外にも使えるって本当?のサムネイル画像

炭酸水の健康・美容効果まとめ!飲む以外にも使えるって本当?

普段の水分補給にどんな飲み物を選んでいますか?水分補給が出来る上に健…

浅倉恭介

筋トレと筋肉痛に効果の関係性はあるの?超回復って?トレーニングと負荷まとめ!のサムネイル画像

筋トレと筋肉痛に効果の関係性はあるの?超回復って?トレーニングと負荷まとめ!

筋トレをしたあとに筋肉痛はセットでくるものですが、筋トレと筋肉痛の関…

yyyuka9

顔がでかい原因と治す方法まとめ!遺伝ではなく理由がちゃんとある?のサムネイル画像

顔がでかい原因と治す方法まとめ!遺伝ではなく理由がちゃんとある?

顔はでかいより小さい方が可愛く見えますよね。友達やモデルさんと比べる…

サクラ

ルミガン(まつげ美容液)の効果と副作用は?塗り方と評判、口コミまとめのサムネイル画像

ルミガン(まつげ美容液)の効果と副作用は?塗り方と評判、口コミまとめ

美容に敏感なオシャレ女子はまつげケアにも徹底的!そんな彼女達に人気ア…

Jean

豆乳はバストアップ・胸に効果的?いつ飲むと効果が出るか調査!のサムネイル画像

豆乳はバストアップ・胸に効果的?いつ飲むと効果が出るか調査!

女性が憧れる体系は、大きな胸にくびれたウエスト、上向ききのおしり。と…

ha1103.823

筋肉痛でも筋トレはOK?NG?超回復で強くなるしくみを徹底解説!のサムネイル画像

筋肉痛でも筋トレはOK?NG?超回復で強くなるしくみを徹底解説!

筋トレをしたら筋肉痛になったという経験はありませんか?筋トレで筋肉痛…

zizi

SK-Ⅱは女性の味方!今までのキャンペーンをまとめてみましたのサムネイル画像

SK-Ⅱは女性の味方!今までのキャンペーンをまとめてみました

SK-Ⅱが化粧品会社として発売されてから、30代女性に圧倒的な支持を…

あかまる

りんごの糖質はどれくらい?糖質制限ダイエット時に食べてもいい?のサムネイル画像

りんごの糖質はどれくらい?糖質制限ダイエット時に食べてもいい?

糖質制限ダイエットを行っているときに、りんごを食べることはできるのか…

浅倉恭介

低カロリーお菓子のコンビニ・スーパーで買えるおすすめ市販商品まとめ!のサムネイル画像

低カロリーお菓子のコンビニ・スーパーで買えるおすすめ市販商品まとめ!

世の中には美味しいお菓子がたくさん売られていますよね。ダイエット中な…

ran2016

モロッカンオイルの偽物に注意!本物と偽物の見分け方はこれ!のサムネイル画像

モロッカンオイルの偽物に注意!本物と偽物の見分け方はこれ!

海外で注目を集めたモロッカンオイルが日本にもやってきました。待ってい…

2kaede11

日焼け止めのおすすめ人気ランキング!正しい選び方を調査!のサムネイル画像

日焼け止めのおすすめ人気ランキング!正しい選び方を調査!

女性のみなさん、夏の暑い時期に必須なのは日焼け止めですよね。今回は、…

ヒロシ

ココナッツオイルダイエットで成功するやり方・方法まとめ!口コミやサプリも紹介!のサムネイル画像

ココナッツオイルダイエットで成功するやり方・方法まとめ!口コミやサプリも紹介!

巷で話題のスーパーフードことココナッツオイル。そのダイエット効果がす…

zizi

日焼け後のアフターケアまとめ!ローションがおすすめ?顔・体別解説!のサムネイル画像

日焼け後のアフターケアまとめ!ローションがおすすめ?顔・体別解説!

日焼けはたとえ予防していても”あ!日焼けしている!”なんてこともあり…

りょうまま

赤ちゃんの肌荒れ、原因は?頬や体、部位別の対策を調べてみた!のサムネイル画像

赤ちゃんの肌荒れ、原因は?頬や体、部位別の対策を調べてみた!

赤ちゃんの肌はデリケートで肌荒れになりやすいのでお母さんがスキンケア…

yu-mo

あなたの見た目年齢は何歳?若い・老けてる人の差の理由まとめ!のサムネイル画像

あなたの見た目年齢は何歳?若い・老けてる人の差の理由まとめ!

しぐさやルックスから推定する見た目年齢。見た目年齢が実年齢より若く見…

ちびまい

ダイソーのサプリメントの安全性は?100均サプリの口コミまとめのサムネイル画像

ダイソーのサプリメントの安全性は?100均サプリの口コミまとめ

あの100均のダイソーにサプリメントが売っているって知っていますか?…

MarSali

おでこに脂が出る原因は何?テカリを防止する対策を教えて!のサムネイル画像

おでこに脂が出る原因は何?テカリを防止する対策を教えて!

みなさんは、おでこのテカリや脂でお悩みではないですか?おでこは特にT…

tomozo

糖質制限メニューの簡単レシピ!併せて行いたい筋トレメニューも!のサムネイル画像

糖質制限メニューの簡単レシピ!併せて行いたい筋トレメニューも!

糖質制限とは『1日の糖質の摂取量を減らす』ことを意味しています。糖質…

浅倉恭介

太ももが痩せる1週間の短期ストレッチって?やり方のまとめ!のサムネイル画像

太ももが痩せる1週間の短期ストレッチって?やり方のまとめ!

暑い季節になるにつれて、スカートやショートパンツなど足を出す機会も増…

tomozo

筋トレしても効果が実感できない!効果はいつ頃出るもの?出ない理由は何?のサムネイル画像

筋トレしても効果が実感できない!効果はいつ頃出るもの?出ない理由は何?

筋トレは脂肪の多い女性にはなかな難しいと言われます。筋トレしても効果…

持田リカ

関連するキーワード

星のぷ

人生は一度きり。やりたいことを気ままにやるのがモットーです。

アクセスランキング

昨日の「美容」に関するまとめランキング

新着一覧

最近公開されたまとめ