首のしわの原因や消す方法など予防策はある?

首のしわが気になるけど、消す方法はあるのか予防策などはあるのか分からないというかたも少なくないようです。

首のしわは、年齢を重ねると悩みの種となるといわれていますが、それ以外にも原因はあるようです。首のしわで年齢がわかるという話もあり、首のしわを作らないためにも毎日の生活で気をつけたいポイントもいくつかあるといわれています。

首のしわの原因はエイジングだけじゃない?

首のしわの主な原因は、エイジングといわれていますが、実はそれでけではないようです。

首のしわが出来る原因は、普段の姿勢や肌の状態、そして、紫外線なども関係しているといわれています。

首のしわと姿勢の関係性

首のしわができるのは、普段から首にしわが出来やすい姿勢をしているのも原因のひとつといわれています。

下を向くクセがあるかたは、首にしわがあるかたがいらっしゃるようで、それが長い期間続くとしわとして残ってしまうといいます。

また、デスクワークや書き物など下を向いて作業をすることが多いかたも首にしわが出来やすいといわれていますので注意しましょう。

首の乾燥もしわの原因

乾燥も首のしわの原因といわれています。普段から、お顔のスキンケアをするときに首までローションや美容液やクリームなど伸ばして保湿しているかたは、首のしわもあまりないようです。

逆に、顔だけしかスキンケアせずに首は何もケアしていないと乾燥してしまい、ハリなどもなくなりしわになってしまうといわれています。

首もとは、とてもたるみやすいといわれているため保湿ケアはしっかり行いましょう。乾燥というと寒い季節を思い浮かべてしまいますが、夏の暑い季節も汗をかきそのまま放っておくと乾燥してしまうため1年通して、首のケアをしてあげましょう。

肌に大敵の紫外線は首のしわの原因

紫外線は、顔だけではなく首のしわの原因を作るともいわれています。紫外線は、肌の大敵でも知られていて、紫外線を浴びすぎてしまった首は、しわになりやすいといわれています。

紫外線防止対策として、顔や足腕などだけではなく首もとまでしっかり伸ばして紫外線クリームを塗るなど対策をとることで、首のしわ予防にもつながるといわれています。

コラーゲンの減少も首のしわの原因?

首のしわは、コラーゲンが減少してしまうのも原因といわれています。コラーゲンは、年齢を重ねるとともに減少していくといわれているため、コラーゲンを含んだクリームを使うなどしてケアが必要になってきます。

首のしわは、顔のしわと違い小じわはあまり目立たないといわれています。その分、しわになるときは、ハッキリわかるしわが出てしまうためなるべく避けたいですよね。

保湿をしっかりして、少しでも首のしわが深くならないように栄養を与えてあげましょう。

デリケートな首と表情筋の衰えからくるしわについても知っておこう

先ほど少しお話ししたように、首はたるみやすい皮膚で出来ているため、しわにもなりやすいといわれています。

首のしわは、顔の表情筋が衰えてきてしまうと、どんどん下へとたるみ、そのたるみが原因で首にしわが出来てしまうといわれています。首だけのケアではなく、顔の表情筋も鍛えるようにハリのある肌へと導くケアも心がけましょう。

首のしわを消す方法・予防策は保湿ケアが鍵

首のしわを消す方法や予防策として第一に取り組みたいのは、保湿ケアです。首には、顔と比較して汗腺が2倍あるといわれています。それだけ、汗もかきやすい場所でもあり水分も出てしまうため首のしわを予防するためにも保湿は大切のようです。最低限、化粧水、美容液、乳液の3点セットは首まで行うようにして首のケアをしてあげましょう。

ちなみに、首のしわに効果が期待できる成分はビタミンA、ビタミンC誘導体、ナイアシンといわれています。これらの成分が含まれたスキンケア商品を使用することで、首のしわ対策も効果UPするでしょう。ビタミンAは、レチノールとしてアンチエイジング対策のスキンケア商品に良く含まれているといわれコラーゲンを生成するためにも良い成分といわれています。

ビタミンCは、コラーゲンを生成するために大切な成分であり、化粧品にはビタミンC誘導体として含まれていることが多いです。頑固な首のしわを少しでも薄くするためにもビタミンC誘導体が含まれた美容液を使用してみるのもいいでしょう。

敏感肌のかたは、なかなか刺激が強いスキンケア商品はご使用になれないと思いますが、そんな敏感肌のかたのためにはナイアシンが大活躍してくれるといわれています。ナイアシンは、刺激が少なく、コラーゲンを生成するためにも良いといわれていますので、敏感肌のかたの首のしわ予防策には、ナイアシンが含まれたスキンケア商品でケアしてあげるといいでしょう。

リンパの流れを良くするのも首のしわを消す方法や予防策につながる?

リンパの流れを良くすることは、老廃物をデトックスするためにも重要です。首のシワを消す方法や予防策にもなるため、少しでもリンパの流れを良くする方法を覚えておくと便利です。

「胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)」という耳の下から首から鎖骨のちょうど窪む部分に通っている筋があります。この部分を指で挟む感じで耳下から鎖骨の窪みの部分まで優しく上下にマッサージしてあげましょう。

この際に、植物性のマッサージオイルを使用するとマッサージしやすいです。ホホバオイルやアルガンオイルなど使用するのもいいでしょう。

とにかく優しくなでるように滑らすようにして、マッサージしてあげることでリンパの流れが良くなるので毎日のスキンケアの一環として習慣づけると首のしわの予防策にもなるといわれています。

首のしわを消す方法や予防策はマッサージも必須

リンパの流れを良くしたら、次は首のしわを消す方法や予防策としてマッサージを行うことも大切です。リンパの流れを良くした状態で、血のめぐりも良くなっている状態は、首のしわ対策のマッサージをするのにも良い状態となっているといわれています。

マッサージする場所さえ覚えてしまえば簡単で、鎖骨の上あたりから顎のあたりまでを下から上に向かって優しくなでるようにしてマッサージし、次に首のしわを横に伸ばしていくイメージで中心部から外側に向けてマッサージしましょう。

この時も、クリームや乳液などを使用してあげるとマッサージしやすいのでスキンケアの際に行うと手間暇はぶけるのでおすすめです。

首のマッスルトレーニングでしわ予防

首のマッスルトレーニングをすることで、しわ予防もできるといわれています。首のマッスルトレーニングは、つまり首の筋肉を鍛えるということになります。

でも、筋トレのようにつらいこともないので安心して出来ます。あごを天井のほうに突き出すイメージで、首をストレッチしたら、そのまま口を「あえいうえおあお」と口を動かすだけでも首のマッスルトレーニングになるといわれています。

表情筋を鍛えるのにも良いため、是非お試しになってみてください。「あえいうえおあお」と口を動かすのがつらいというかたは、口を大きく開けたり閉じたりするだけでも鍛えられるようです。ご自分にあったやり方で無理のないように続けられる方法をみつけていきましょう。

枕の高さコントロールで首のしわ予防する方法

よくスーパーモデルは、枕を使わずに寝ているとう話を耳にするほど枕は首のしわに関係しているそうです。でも、枕なしで寝てしまうと首だけではなくカラダに負担がかかってしまうため健康のためにもなるべく枕は使ったほうが良いといわれています。

枕なしでは寝にくいですし枕の高さを首のしわができにくい高さにすることで予防策にもなるといわれています。枕の位置が低すぎても高すぎても首のしわに影響してしまうといわれています。

起床したときに、しっかり寝たのに疲れているというかたは枕を変えたほうが良いかもしれません。カラダの作りによって人それぞれ枕の位置も変わってくるので、少し面倒かもしれませんが、寝具専門店のスタッフのかたに、自分にあった枕をみてもらうのも手段のひとつといえるでしょう。

首のしわを消す方法や予防策は日常生活から心がけケア

首のしわを消す方法や予防策は、姿勢に気をつけたりリンパの流れを良くするマッサージを行ったりすることを心がけるのが大切のようです。そして、首までが顔と思ってスキンケアもしっかりしてあげましょう。ビタミンA、ビタミンC誘導体、ナイアシンといった成分に着目したスキンケア商品もチェックし、首のしわ予防策に取り組んでみてください。

胸元が開いた素敵なファッションも、首のしわを消す方法や予防策を知ってケアしていくことで更にキマるでしょう。是非この機会に、首のしわ対策をして鎖骨も輝くデコルテを魅了してみてください。

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