身も心も解されたい…マッサージグッズは現代人の癒し

くたくたに疲れた体を癒してくれるマッサージ。体調管理は元より自分の体をメンテナンスする意味でも、マッサージは非常に有効な手段です。

しかし自分の時間がなかなか取れないという人は、マッサージに行こうにもなかなか行けないもの。それでも身体の疲労はひっきりなしに溜まっていき、それに比例してストレスがたまっていくという悪循環に陥ってしまいます。

そんな時間がない中でもセルフメンテナンスができるマッサージグッズ。頭、肩、腰、足など様々な種類のマッサージグッズが豊富に売られており、現在ではクオリティが高いグッズが100均で買えるようになっています。以下から体の部位別に100均で買えるマッサージグッズを中心に紹介していきますので、ぜひ参考にしてみてください。

頭を柔らかくするのにおすすめ。頭皮を刺激するマッサージグッズ

肩こりや腰、背中のコリなどは気づいていても、頭皮のコリにはなかなか気づかない人が多いと言われています。頭皮が固くなると髪に栄養が行き渡らなくなり抜け毛の増加だけではなく、眼精疲労や顔のむくみやコリができやすくなるのです。

頭皮マッサージにおすすめグッズ・頭皮オシタコ君

100均で入手できるタコの外見をしている一見可愛らしいグッズですが、その性能は非常に優秀です。足に該当するポリエチレンの部分で頭皮のツボ押しをするのですが、程よく適度にツボ押しが出来て心地よいと話題になっています。片手で使える手ごろな大きさもさることながら、何と頭痛にも効くと絶賛されているマッサージグッズです。

頭皮マッサージにおすすめグッズ・シャンプーブラシ

美容室などで髪を洗ってもらうと、シャンプーをしてもらう適度な力加減がたまらないという人も多いでしょう。その至福のひと時はシャンプーブラシを使うことで簡単に手に入ります。頭皮を傷めることなく万遍なく洗える上、血行が促進されるためマッサージ効果とリラクゼーション効果も大いに期待できる上、比較的安価で買える物が多いです。

おすすめのシャンプーブラシは、シリコンタイプの物で持ち手があり、先端があまり尖っていない物です。個人的にはメリットのシャンプーブラシをおすすめします。メリットのシャンプーやリンスに付属で付いているのを使用していますが、ドラッグストアなどで単品でも手に入ります。

ただしシャンプーブラシは耐久性がないものも多いため定期的な交換も必要です。また髪質によってはシャンプーブラシに髪の毛が絡まってしまうこともあります。シャンプーブラシを使って髪を洗う場合は全体をいっぺんに洗うのではなく、前、後、右、左という形で分けて洗うようにしましょう。また、カビ対策も忘れずに行ってください。

顔は女性の代名詞。小顔にも役立つおすすめマッサージグッズ

顔はまず最初に目に入る部位で、そこから第一印象を決める人がほとんどだと言われています。特に女性にとって顔は最重要部分と考える人も少なくはありません。そんな顔を労わるためのマッサージグッズはどのような物があるのでしょうか。

顔のマッサージにおすすめグッズ・かっさ

100均のコーナーで見かけるこの”かっさ”。不思議な形をしているグッズで一体何に使うのかと疑問に感じた人もいるのではないでしょうか?実はこのかっさは余分な力を籠めずに顔の老廃物や水分を排出するのに役立ち、顔の血行を良くするグッズなのです。また、どこのカーブを宛がっても顔にぴたりとフィットするため手軽に使えるので、そこもまたおすすめする理由です。

かっさの使い方は、まず顔にマッサージオイルをたっぷり塗った後、耳とこめかみの間から顎先にかけて解した後、鎖骨の内側から外側に向かってマッサージをします。そして顎の先端から耳の後ろにかけてリフトアップするようにしながらリンパを流していきます。これで準備は整いました。

1かっさプレート 効果的な使い方 (アラフィー編) - YouTube

出典:YouTube

その後は、気になるところを中心に優しくマッサージをしていきます。これらの動画を参考にしてマッサージを行ってみてください。

かっさ の正しい使い方★たった1分で小顔に...!? - YouTube

出典:YouTube

また、かっさは少し物足りない位の力でも効果が十分もたらされるマッサージグッズです。力を入れてマッサージしたからと言って効果が増すことはなく、いたずらに肌を痛めてしまうだけですので、力は入れすぎないようにしてください。

辛い肩こりにおすすめのマッサージグッズ

働く現代人にとってもはや切っては切れない仲とも言える肩こり。これらは放っておくと慢性的なものになってしまい頭痛や吐き気を齎して日常生活にも支障を与える怖い現代病です。酷くなって慢性化してしまう前に、マッサージグッズを使って自分の体をメンテナンスしていきましょう。

肩こりにおすすめグッズ・めぐりズムシリーズ

筆者もお世話になっているこのめぐりズムシリーズは、肩や首に貼ることによって蒸気の力で痛みを和らげてくれる心強いグッズです。ホッカイロとは違って肌が乾燥することなく、適度な温度の蒸気で患部を温めてくれるのでじわじわと浸透する心地よさがあります。

また、電子レンジで温めて繰り返し使える「あずきのチカラ」も非常に肩や首のコリに効くためおすすめのグッズとして人気です。首回りから方の肩甲骨を包み込む形状をしているため全身が温まり、あずきのほのかな香りもまたリラックス効果を促します。

肩こりにおすすめグッズ・たまご肩たたき

肩こりを癒すグッズは100均でも色々売られていますが、たまご肩たたきと呼ばれるグッズは、肩のマッサージに非常に良く効くと話題になっています。

柄が握りやすいように加工してある細かな凸凹が掌を丁度よく刺激してくれるのと、しなりが良いので持つ手が疲れないという声も。更に日によって違う肩こりの具合に合わせて叩く力を調節できる上に、たまご型の肩叩き部分の後ろにはツボ押しの突起もある超優れものの逸品です。

しんどい首の痛みにおすすめのマッサージグッズ

首の痛みにおすすめグッズ・首もみマッサージ器

肩こりと同様に放っておくと慢性化してしまう首の痛みは、マッサージグッズを使って解すのが一番ですが、特におすすめなのは100均で買える首もみマッサージ器。首の後ろ、生え際の当たりにあるツボの”天柱”にローラーを宛がって刺激すれば、疲労回復や頭痛の改善に繋がります。

ローラーを転がして首をマッサージすればコリと共にシワもとれるような心地よさがあるという声が聴かれます。また、このローラーは転がしても良いですが、首のツボ押しのためにグッと押しつけて使うこともできます。日によって違う首の痛みに合わせた使い方ができるのは嬉しいところです。

かゆいところに手が届く。背中のツボ押しにおすすめのマッサージグッズ

背中のマッサージにおすすめグッズ・背中コロコロローラー

自分では届かない背中のコリや痛みを解消するのにおすすめのマッサージグッズの一つが100均で売られている背中コロコロローラーです。両端にある取っ手を持って背中に回し、六つの突起を押し当てて背中中をコロコロと転がしていく使い方です。その効果はまさに「かゆいところに万遍なく手が届く」と非常に評判の100均グッズです。

背中のツボ押しにおすすめグッズ・すっきりバー

こちらのすっきりバーも100均で買えるかゆいところに手が届く万能タイプです。肩や首のツボ押しは勿論、手が届かない肩甲骨などのツボ押しも適度な力で刺激してくれる優れもののマッサージグッズ。先端を気になる部分に押し当ててぐいぐいと引っ張るようにするのが一番心地よい使い方のようです。

体の要を労わろう。腰に優しいおすすめマッサージグッズ

腰におすすめのマッサージグッズ・ソックス&テニスボール

この二つの道具の使い方はいたってシンプルです。まず長めのソックスを用意して、その中にテニスボールを3つほど入れて口を縛って完成。武器のブラックジャックをイメージしてもらえれば判りやすいかと思います。

出来上がった道具を腰に敷くように寝転がって、ゴロゴロと転がしていきます。両足を立たせて背中を動かしていき、気になるところを徹底的にマッサージすることができます。

腰だけではなく背中にも有効なマッサージグッズで、実際に使ってみた人の中には腰痛や背中の痛みが劇的に改善されたという声も。ソックスもテニスボールも手軽に100均で買えるので、非常にお手軽に作れるマッサージグッズです。

第二の心臓を上手に刺激。足裏のツボ押しにおすすめのマッサージグッズ

足の裏にある様々な足ツボ。そこをツボ押しすれば様々な症状に働きかける効果があります。加えて足は第二の心臓とも呼ばれていて、歩くことで血行が良くなり脳の働きも活発になると言われています。

足のツボ押しにおすすめのグッズ・健康足踏み器

そんな足に有効なマッサージグッズはこの健康足踏み器。100均に行った際に誰もが一度目にしたことがあるグッズだと思います。この上に乗って足踏みをすれば足裏のツボ押しにもなる上、足を鍛えることもできるまさに一石二鳥のマッサージグッズと言えるでしょう。軽い上に安定性もあるので持ち運びも苦にならずにどこでもできるのも大きな魅力です。

足のツボ押しにおすすめのグッズ・健身棒

足の裏は体の中で特に硬くなりやすい部分です。足裏に健康に有効なツボがあっても足の裏が硬すぎて指では押しづらいという人も多いのではないでしょうか?ピンポイントで一定のツボを手軽に刺激したい時に役立つのがこちらの健身棒です。

形はすりこぎ状の木製の棒で大きさも13cm弱と、持ち運びしやすいサイズのグッズです。マッサージクリームを塗った足の裏のツボ押しに健身棒を使用したところ足裏全体が温かくなって、かかとが柔らかくなったという声が聴かれますので、足裏のツボ押しには非常に効果があるグッズと言えるでしょう。

美容と健康に大いに役立つ。お風呂で使いたいマッサージグッズ

お風呂は一日の疲れを取る最大のリラックスタイムです。近年ではシャワーではなくお風呂に入り、身体を温めて血行を良くすることが美容にも健康にも良いと言われています。そんなお風呂タイムを有効活用するマッサージグッズはどのようなものがあるのでしょうか?

お風呂で使いたいマッサージグッズ・全身ローラー

品物自体は100均で買えるのですが、値段は150円に設定されている全身ローラーは、転がすことで体中の老廃物を体外に排出しやすくなる効果を齎します。足のふくらはぎから太もも、太ももからお尻を上ってお腹まわり、肘から二の腕へと下から上へ押し上げていくように転がしてマッサージをすれば全身がすっきりしたという声も聞かれます。

お風呂で使いたいマッサージグッズ・ボディシェイプマッサージブラシ

皮下脂肪と老廃物がくっついてなかなか解消しづらいセルライトも、血行がよくなる入浴中にマッサージをすれば落ちやすくなります。ボディシェイプブラシを使えばその効果は更に高まります。また、素肌をドライブラッシングすることで、リンパの流れが良くなり老廃物が排出しやすくなる身体に簡単に持って行けるため、手や指の力が弱くてマッサージが上手くできない人にもおすすめです。

買ってよかった!おすすめマッサージグッズについて【まとめ】

いかがでしたか?今回紹介した物以外でも色々なマッサージグッズが売られていますが、セルフマッサージをまずはやってみたいという人は100均で買える物から揃えてみてはいかがでしょうか。物によっては高価な物よりも100均で買える物の方が使いやすくて良いという声も聞かれますので、ぜひ試してみてくださいね。

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星のぷ

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