毒親がしんどい

アメリカの精神医学者であるスーザン・フォワードが、子供にとって毒になるような関わり方をする親のことを「毒親」と表しました。そこから、日本でも子供を所有物のように支配したり、過干渉、束縛などをする親は毒親とよばれ、その親子関係の問題が注目されるようになりました。

幼いころから毒親の影響を受けて育ってきた子供は、辛く苦しい思いをしながらも、親を否定することが出来ず、多くの場合が大人になってからも解決できない苦しみを抱えています。

毒親との絶縁は罪ではない!

そんな毒親との関わりを絶ちたい、絶縁してしまいたいと考える人も多いです。しかし、親の子供に対する愛情や、子供の親に対する孝行や感謝といった考えを称賛する世間の風潮と、毒親に植えつけられたある種の忠誠心のため、「親との絶縁」に罪悪感を感じて苦しむことがよくあります。

しかし、毒親と絶縁したいと考えることは、全く悪いことではありません。自分の心と体を守るため、自分の夫や子供など家族を守るために、絶縁が必要であれば、あなたは誰に遠慮する必要もないのです。

毒親対処の第一歩「毒親に気付く」

毒親と離れるための第一歩は、自分の親が毒親だったということに気付くことです。今まで、うまくいかない親子関係や、親に対する怒りや苦しみ、悲しみが、自分のせいなのではと考えたことはありませんでしたか?その自己否定的な考えは、毒親に育てられた人の特徴です。

今までの苦しみは自分のせいではなくて、親に問題があったんだと気付くと、それまでの苦しみが楽になり、今後の対処を考えられるようになります。自分の親が毒親だったなんて、人によってはかなりのショックに落ち込むかもしれません。でも、今気づいたということが、あなたの幸せのための大切な一歩です。

毒親への対処は、自分が変わること

毒親を変える方法はあるか?

自分の親が毒親であると気付いたときに、親との和解の仕方、今までの辛さを理解してもらい、親に変わってもらう方法は無いかと考える人も多いでしょう。しかし、残念ながら毒親が内面から変わって、良い親になるということは、難しいことです。

子供からの話に耳を傾けて、改心できるような親であれば、そもそも毒親なんかにはなっていません。毒親を治す方法を考えるよりも、自分自身の考え方や接し方を変えることによって、負担にならない関係にしていくという対処方法が現実的です。

毒親と絶縁する方法①経済的な自立

経済的に親に頼らない

毒親は、子供に対して「育ててやった」「面倒を見てやっている」というような愛情の押しつけをします。そしてそれはしばしば、金銭的な話にも絡んできます。実家で一緒に暮らしている場合でも、自分に必要なお金は自分で稼いで自立していると、親からの金銭的な束縛から離れやすくなります。

仕事を通して得るもの

仕事をするために外に出れば、新たな人間関係が出来たりして自分の世界が広がります。毒親との閉鎖的な関係は心身へ大きなストレスを与えていますから、外の世界に関わりを持つことはとても大切です。

また、職場という家庭以外の場で必要とされ、仕事が出来ているということが、大きな自信になります。毒親に育てられた人は、自尊感情が低く、自分に自信がない人が多いです。仕事を通して自分に自信を持つことは、毒親からの自立にとても有効です。

毒親と絶縁する方法②引っ越し

物理的に距離を取る

毒親と絶縁したいなら、もちろん引っ越しが必要になります。多少時間がかかっても、電車を乗り継いで来られるくらいの距離では、毒親が突然訪問して来るというリスクがあります。飛行機に乗る必要があるような遠い場所に引っ越すと、親も頻繁な訪問が難しくなります。

親を置いて家を出ることについて責められても、屈する必要はありません。毒親があらゆることにとやかく言ってくるのは、もう仕方がないことです。冷静かつ事務的に対処して、引っ越し手続きを進めましょう。

引っ越し後の住所を知られたくない

引っ越し後の住所は、直接親に知らせていなくても、住民票の閲覧によって知られてしまう可能性があります。それを防ぐためには、住民票に閲覧制限をかけるという対処をおすすめします。

住民票に閲覧制限をかける手続きの仕方は、①警察や児童相談所、女性相談センターに相談する。②住民票の閲覧制限が必要であると認定する書類をもらう。③書類を役所に提出して手続き完了。となります。

住民票の閲覧制限の対象は、加害者と認定された人に限られます。例えば、母親は認定されたが父親には閲覧制限がかからないという場合があります。すると、父親経由で結局母親にも住所が知られてしまいます。

相談に行く際にはきちんと内容を整理して、必要であればメモにまとめるなどし、自分が受けてきた被害についてもらさず伝えるようにしましょう。両親のうち片方が主になって虐待を行っていたとしても、もう片方の親にも助けなかった、止めなかったという罪があります。そこをきちんと伝えましょう。

毒親と絶縁する方法③連絡を絶つ

電話に出ない

変更した新しい連絡先を親に教えないというのも対処の一つです。もしくは、連絡先を知られている場合には、無理に電話に出ないという選択肢を持ちましょう。

連絡を絶つことに対して、親はあなたを責めるかもしれませんし、最初は辛いかもしれません。でも、相手にされないと分かると、連絡の頻度が減ってくることも多いです。番号表示機能や着信拒否機能がついた電話にすることをおすすめします。

郵便を受け取らない

郵便を受け取り拒否することも出来ます。拒否の仕方は①メモや付箋に「受取拒絶」の文字を書き、自分の署名又は押印をする。②メモ紙を郵便物につける。③ポストに投函又は郵便窓口へ持っていく。

この方法で、郵便物は差出人へ返還されます。この時、封書は開封してはいけません。また、宅配便の場合も、配達員の方に送り返してほしいと言って必要なサインをすれば、受け取ることなく返送してもらえます。

毒親と絶縁する方法④警察や公的機関

毒親との関係について一人で抱え込んで悩んでしまうと、なかなか解決の仕方が分からずに行動ができなかったり、悩みを深めてしまったりします。そんな時は、相談機関に頼るのもいいでしょう。

警察署だけでなく、地域の役所や法律相談所、カウンセリングや自助グループなど、自分に合うところがきっとありますから、一人で抱え込まないでください。

毒親と絶縁する方法➄宣言

自分の踏ん切りになるなら

毒親との絶縁をするにあたって、改めて親に話をしたり、手紙を送ったりする人もいるようです。その改まった意思表示で、親が改心するということはまずありません。むしろ、逆上することもあるでしょう。

しかし、これまで苦しんできた親子関係に自分の力でピリオドを打ち、新たな道に進むにあたって、自分の中での節目だったりけじめの意味があるなら、そういった宣言も良いでしょう。引っ越したり連絡を絶ったりする前の、最後の連絡として実行する人が多いようです。

毒親と絶縁する方法⑥未成年の場合

未成年の場合、大人に比べて自立が難しく、毒親との絶縁の仕方は限られてきます。学生なら、奨学金有りの海外留学で毒親と距離をとるというケースがあるようです。完全な絶縁にはなりませんが、毒親と距離を取って自分の時間を持つためには有効な方法です。

戸籍上の絶縁手続きは可能か?

法律のボーダーは6歳

法律上は、6歳未満の子供については、特別養子縁組の手続きを取れば、生みの親との親子関係が消滅し、養親との親子関係を作ることが出来ます。しかし6歳以上になると、法律上の親子関係を消すことは出来なくなります。

つまり、大人になってからの毒親との絶縁は、戸籍を書き変えるということではありません。あくまでも、自分自身で距離の取り方を決める、関わり方を変えることによって絶縁するということです。

縁切り神社の御利益で毒親絶縁?

縁切り神社「安井金毘羅宮」

京都市東山区にある安井金毘羅宮は、悪縁切りと良縁結びにご利益がある神社として有名です。京都駅からバスで行くことが出来ます。

自分の考え方や行動、色々な手続きによる絶縁はもちろん、こんな神社にお参りしてみるのはいかがでしょうか。実際に縁切りの効果があったという口コミもあります。

様々な悪縁を切りたいと、全国から人が集まる神社のため、書かれている絵馬の内容はなかなか壮絶なようです。

毒親に縛られない幸せな人生を

毒親との絶縁について、対処法や手続きの方法などを解説してきました。周りには伝わりづらかったり、自分で自分の苦しみを自覚することが難しいケースもある毒親問題。

しかし、この問題に縛られて、本来あるべき幸せな自分の人生を歩めないなんて、とても残念なことです。自分にとって毒となっている親に気付き、離れる決心をしたなら、きっと今よりもハッピーな生活へと進んでいけるはずです!

関連するまとめ

おしゃれなキッチン用品特選!便利でおすすめのキッチン雑貨は?のサムネイル画像

おしゃれなキッチン用品特選!便利でおすすめのキッチン雑貨は?

毎日使うキッチン用品!主婦や一人暮らしだと毎日料理するのが大変で面倒…

みんみん

ミニマリスト生活のメリット!持ち物を減らしてシンプルに生きる秘訣とは?のサムネイル画像

ミニマリスト生活のメリット!持ち物を減らしてシンプルに生きる秘訣とは?

100均やファストファッションの登場で安く物が手に入る時代ですが、最…

guri

セリアでインテリアを楽しもう!おしゃれな実例集まとめ【100均】のサムネイル画像

セリアでインテリアを楽しもう!おしゃれな実例集まとめ【100均】

100均とは思えないおしゃれなインテリアが揃うセリア。お好みに合わせ…

ayadarira

バルミューダザ・トースターの価格やサイズは?評価・口コミも紹介!のサムネイル画像

バルミューダザ・トースターの価格やサイズは?評価・口コミも紹介!

バルミューダザ・トースターはおいしいトーストが焼けると大人気のトース…

kon_w

新書のおすすめランキング!読みやすい&面白いのはどれ?新刊も!のサムネイル画像

新書のおすすめランキング!読みやすい&面白いのはどれ?新刊も!

面白い読みやすいと話題の新書をおすすめランキング形式でご紹介。話題の…

yomomjoke55

どんど焼きの由来や意味は?日にちとお守りの処理の方法を紹介のサムネイル画像

どんど焼きの由来や意味は?日にちとお守りの処理の方法を紹介

お正月に行われる竹と正月飾りなどを焼く、どんど焼きというお祭りを見た…

浅倉恭介

クリスマス曲の定番ランキング!(洋楽・邦楽)曲名と動画付き!のサムネイル画像

クリスマス曲の定番ランキング!(洋楽・邦楽)曲名と動画付き!

クリスマスには、人気のクリスマスソングを聴いて気分を盛り上げたいです…

kon_w

無印のパジャマ・ルームウェアおすすめ特集!(レディース・メンズ)のサムネイル画像

無印のパジャマ・ルームウェアおすすめ特集!(レディース・メンズ)

みんな大好き無印良品にはパジャマもあるって知っていますか?素材にこだ…

zizi

マニキュアフラワーの作り方まとめ!使わないネイルを可愛く簡単DIYのサムネイル画像

マニキュアフラワーの作り方まとめ!使わないネイルを可愛く簡単DIY

マニキュアを買ったけど、塗ってみたら自分の思ったような色味じゃなくて…

ひなまままま

天ぷら油の処理はどうしたらいいの?揚げ油の処理や再利用についても紹介!のサムネイル画像

天ぷら油の処理はどうしたらいいの?揚げ油の処理や再利用についても紹介!

天ぷらなど揚げ物をした際に処理に困るのが天ぷら油。1回で捨てるのが勿…

シロツメクサ

婚約祝いに喜ばれるプレゼントまとめ!選び方・メッセージなどマナーも紹介のサムネイル画像

婚約祝いに喜ばれるプレゼントまとめ!選び方・メッセージなどマナーも紹介

恋愛中の友人や親族が婚約をした際には、祝福の気持ちを込めてお祝いを贈…

はるまママ

人間関係に疲れた時の対処法とは?職場や会社の転職は最終手段!のサムネイル画像

人間関係に疲れた時の対処法とは?職場や会社の転職は最終手段!

人間関係に疲れた時あなたはうまく対処できているでしょうか?職場や会社…

めぐみ

イング(INGNI)福袋2017の予約は可能?2016福袋の中身ネタバレ!のサムネイル画像

イング(INGNI)福袋2017の予約は可能?2016福袋の中身ネタバレ!

CanCam系ブランド・イング(INGNI)は2017年も福袋を販売…

Spicatz

「一年の計は元旦にあり」とは?意味や由来と続きを調べた!のサムネイル画像

「一年の計は元旦にあり」とは?意味や由来と続きを調べた!

日本には多くのお正月にまつわることわざがたくさんあります。その中で有…

furiji

冷蔵庫のリメイクとは!100均のシートでおしゃれにできる貼り方も紹介のサムネイル画像

冷蔵庫のリメイクとは!100均のシートでおしゃれにできる貼り方も紹介

女性でも出来るDIYやリメイクが流行っていますよね。100均の材料で…

岡田あやの

高級ティッシュはどこで買えるの?プレゼントに迷ったらコレ!のサムネイル画像

高級ティッシュはどこで買えるの?プレゼントに迷ったらコレ!

今、注目を集めている高級ティッシュ。プレゼントに最適と言われているこ…

星のぷ

二枚爪の原因と治し方を調査!正しい爪の切り方や対策方法は?のサムネイル画像

二枚爪の原因と治し方を調査!正しい爪の切り方や対策方法は?

ふと自分の指先を見たとき、二枚爪になっていてショックを受けることはあ…

snowcandy

女性に人気のかわいい車ランキング!レトロ調・内装がおしゃれなどのサムネイル画像

女性に人気のかわいい車ランキング!レトロ調・内装がおしゃれなど

カッコいいだけの車じゃ女性はなびかないんです。やっぱりお洒落でかわい…

betty

壁紙のカビの落とし方・取り方!掃除方法やカビ取り剤でおすすめは?のサムネイル画像

壁紙のカビの落とし方・取り方!掃除方法やカビ取り剤でおすすめは?

いつの間にかできているお家のカビ。一度できてしまうと掃除が大変です。…

you

アボカドを食べごろの見分け方・アボカド食べ頃を早める方法ご紹介のサムネイル画像

アボカドを食べごろの見分け方・アボカド食べ頃を早める方法ご紹介

アボカドの食べ頃の見分け方は意外と難しいですよね。毎日の暮らしの中で…

kon_w

関連するキーワード

アクセスランキング

昨日の「ライフスタイル」に関するまとめランキング

新着一覧

最近公開されたまとめ