顔が左右非対称ってどんな感じのこと?

顔が左右非対称ってどんな感じの事をいうのかというと、目の大きさが左右違う・笑ったときに口角が左右で違う・ほうれい線が片方だけ深い・上下の歯の中心がずれている・口をあけたらガクッと音がするなどの症状があると顔が非対称ということになります。

自分で顔の左右非対称をチェックする方法とは?

では、今度は顔の左右非対称の歪みを自分でチェックする方法をご紹介していきます。簡単にチェックすることができますので時間のあるときにチェックしてみてくださいね!

1.スマホなどで自分の顔を写真で撮ります

スマホのカメラでもいいのでまず自分の顔の写真を撮っていきます。このとき正面からまっすぐの写真を撮ります。自分で撮るのが難しいと感じるのであれば誰か人にとってもらうと良いですね!

2.定規を用意します。

定規もしくはまっすぐになっているものをご用意します。それを先ほど撮った自分の顔に当てていきます。当てる位置は、”左の眉尻~右の眉尻”・”左の目尻~右の目尻”・左の口角~右の口角”・左の頬骨の高い部分~右の頬骨の高い部分”・おでこの真ん中~鼻の頭~顎の先”を合わせてそれぞれ左右対称だと歪みはありませんが斜めになっている場合は左右非対称で歪みを生じているということになるのです。

左右どっちがどれだけ非対称なのか簡単にわかる方法とは?

左右非対称といってもどのくらい非対称なのか実際わからないと思います。そこで試してもらいたいのが、頬の位置に手を置き、そのまま頬骨を押し上げるように持ち上げます。そのまま口を開け閉めします。そうすることで左右どちらか動きが激しいということがわかり左右どっちのほうがひどいのかわかるということになります。

顔の左右非対称の歪みがあると病気につながる!?

顔の左右非対称からくる歪みは見た目だけではなく病気の原因にもなっています。では具体的にどんな病気の原因になるのかというと、偏頭痛・肩こり・腰痛・首のこり・めまい・耳鳴り・不眠症・自律神経失調症など原因にもなります。もし、偏頭痛や肩こりが慢性的に続くようであればもしかしたら顔の左右非対称による歪みが原因かもしれません。

顔の非対称によるゆがみは何が原因なの?

もちろん原因はこれだけじゃないです。
「体全体の骨格の歪み」
「背骨・骨盤の歪み」
「睡眠時の姿勢」
「もともとの遺伝」
などが考えられます

一番の歪みはご飯の時の噛み合わせといわれています。というのも、左右両方それぞれ使ってご飯を食べているのであれば左右非対称になる心配はあまり無いそうですが片方だけだと使わない筋肉が弱まりそれによって歪みが生じてしまうといわれています。特に若いときはあまり気にならなくても年をとると筋力も衰えそれで歪んでいるということになってしまうのです。

頭蓋骨マッサージで顔の左右非対称を解消しよう!

では、今度は自宅でできるマッサージで顔の左右非対称を治す方法をご紹介していきます♪自宅でできるので左右非対称が気になる方は挑戦してみてくださいね!

両方の耳の後ろの付け根あたりに両手の平を当てていきます。

まず、左右両方の耳の後ろの付け根あたりに手のひらを当てていきます。このとき指は後頭部に添えます。添えたら、手のひらの手首側に側頭骨を後ろへ引っ張る感じで押して5秒ほど維持していきます。それを3回1セットで行い、朝・昼・夕それぞれ3セット行います。ちなみに、強くやっても効果はさほど変わりません。ゆっくり痛くない程度に行いましょう!

頬の筋肉のコリをほぐして顔の左右非対称を改善しよう!

では、今度は頬のコリをほぐして顔の左右非対称を解消するマッサージ方法をご紹介していきます!食事をすることで使う頬は凝ってしまいがち。そのままでいると歪みや顔の左右非対称の原因にもなりますので定期的に行うといいですね!

1.手のひらの頬をあてて歯を食いしばります。

手のひらに頬を当てて歯を食いしばります。食いしばったときにできた筋肉の盛り上がりを覚えておきます。盛り上がった場所を覚えたら、その場所を指のハラでクルクルマッサージをします。1回に着き2~3分くらい行います。これを1日数回行います。朝・昼・夕に行うといいかもしれませんね!

このマッサージは顔の左右非対称によるコリがひどいと最初は痛むそうですよ。ですがなれてくると痛みも感じなくなるのであきらめずに行ってみてくださいね!

動画で見よう!顔の左右非対称を解消する方法!

今度は動画でご紹介している顔の左右非対称を解消してくれるマッサージやストレッチ方法をご紹介していきます!動画で解説しているので見ながらできますよ♪今回ご紹介するほかにも顔の左右非対称を改善する動画はあるので自分のお気に入りのケアを見つけてみてくださいね!

顔の左右非対称から来る歪みに効果のあるフェイスエクササイズ!

Week1-2. 顔のゆがみに効果のあるフェイスエクササイズ - YouTube

出典:YouTube

2分くらいでできるエクササイズになります♪顔の左右の歪みが気になるときはもちろん、歪みを予防したいときに試せていいですよ!お風呂でするのもいいですね!小顔になりたい方にもいいそうですよ!

2分でできる★顔の左右非対称を改善してくれるマッサージ方法♪

2分でできる♡ 顔の歪みを整えるマッサージ - YouTube

出典:YouTube

2分でできる顔の歪みを整えてくれるマッサージ方法になっています♪たった2分でできるので時間の無いときにもいいですよ!エクササイズがきついと感じるときにはこちらのマッサージ方法を試してみてくださいね!

顔の左右の非対称を直す簡単ストレッチ方法!

顔の歪みを解消♡簡単顔のストレッチ - YouTube

出典:YouTube

マッサージやエクササイズもいいですが、こちらのストレッチも簡単にできちゃいます♪たった3工程で1分程度でできるのもうれしいですね!こういったストレッチをすることで普段意識して動かさない筋肉を動かすことができますよ!

マッサージエクササイズだけではない!左右非対称を卒業する方法とは?

マッサージやエクササイズは即効性がありません。そのため、毎日エクササイズやマッサージを行ったとしてもなかなか効果を感じられずそれであきらめてしまうということもあるかと思います。そこでマッサージやエクササイズと併用して行える方法をご紹介していきます!

1.噛み癖を直すのではなくよく食事を噛もう!

最近ではあまり硬いものを食べない人が多くなっています。噛む回数が少ないということは咀嚼能力が低下しているということになります。そのため噛み癖を直すというよりもよくかんで食べるようにするということがとても大事なのです!よくかんで食べるとは両方の頬の筋肉を鍛えることができるということになります。なので噛み癖を直すのではなくたくさん缶で食べるようにしましょう!

2.表情筋を満遍なく鍛えよう!

表情筋を満遍なく鍛えるようにしましょう!そうすることで顔の左右非対称を予防することができます。どんな方法でもかまいませんが一番いいのが口を大きく開けた状態であ・い・う・え・お・とするのが効果があるといわれています。他にも口を左に動かして10秒とめる、右に動かして10秒をとめる方法も表情筋を鍛えるのにいいそうですよ!

はじめのうちは顔が痛いと感じるかもしれません、しかし慣れてくるとびっくりするほど顔の動く範囲が広がってきていいですよ。ちょっとくついくらいが効果あるので自分にあった方法を探してみてくださいね!

顔の左右の非対称を予防するにはどうしたらいいのでしょうか?

最後は顔の左右の非対称を起こさないためにできる方法をいくつかご紹介していきたいと思います!遺伝などで起こることもありますが基本的に非対称は自分の癖が多いといわれています。なのでこれからご紹介する方法を参考にし顔の左右の非対称を予防してみてくださいね!

予防法その1:頬づえや足を組むのをやめる!

顔の左右非対称は自分の癖が影響しているといわれています。特にいすに座ったら足を組んでしまったり、頬づえをついてしまう人は顔が気がつけば左右非対称になってしまいます。なので頬づえをついたり、足を組むことをやめるようにしましょう!また、寝るときに同じ側面で寝ていたり、たっているときに片足に重心かけてしまうのも顔の左右非対称の原因なりますので注意しましょう!

予防法その2:ガムをかんで顔の左右非対称を予防しよう!

先ほどのご紹介したように片側で噛まないようにするには固いを物を食べてたくさん咀嚼することですが、毎日そう固いものは食べないと思います。なので、固いものの変わりにガムを食べて顔の左右非対称を予防しましょう!

ちなみに、ガムはただ食べるのではなく、右側の奥歯10分、左側の奥歯10分を交互に1時間を目安に行います。これを大体1日2~3回行いましょう!こうすることで自然と片側だけで食べることが少なくなり左右非対称を予防することができます!

予防法その3:鼻呼吸をマスターして左右非対称を予防しよう!

私たちの呼吸には鼻呼吸と口呼吸があります。実は無意識のうち口呼吸をしているというひとが半数以上いるといわれています。口呼吸をずっと続けてしまうと口を閉じる筋肉が衰えてそれが原因で顔の左右非対称の原因にもなってしまいます。

なるべく鼻呼吸を意識して行うようにしましょう!また、就寝中どうしても口呼吸になってしまう不安がある人はドラッグストアーなどに売っている鼻呼吸テープを張ると安心ですね!

顔の非対称になってもマッサージや生活習慣で改善することができる♪

自分の顔を見てもし左右非対称かもって悩んでしまっても自分のくせやマッサージそしてエクササイズなどで改善することはできます。ただ、即効性はありませんので長くかかると考えることがとても大事になってきます!また、顔の左右の非対称は原因もはっきりしていると思いますので今一度自分の生活の癖を見直すことがとても大事になってきますよ♪

関連するまとめ

オイルプリングのやり方と効果を調査!歯や小顔にも効く噂も?のサムネイル画像

オイルプリングのやり方と効果を調査!歯や小顔にも効く噂も?

オイルプリングって聞いたことはありますか。モデルや海外セレブが美容の…

nobii

そばは糖質制限におすすめ!カロリーなどダイエットを成功させる方法は?のサムネイル画像

そばは糖質制限におすすめ!カロリーなどダイエットを成功させる方法は?

そばが糖質制限ダイエットに向いているということをご存知でしょうか。ご…

you

体脂肪率の平均は?女性・男性各年代別に一覧でまとめてみた!のサムネイル画像

体脂肪率の平均は?女性・男性各年代別に一覧でまとめてみた!

メタボリック症候群が取り沙汰される昨今、健康を常に意識する日本人にと…

りぴりぴ

長い首の美人になる方法はある?綺麗な憧れの首は誰にでもできる?のサムネイル画像

長い首の美人になる方法はある?綺麗な憧れの首は誰にでもできる?

憧れの美人には首の長い女性が多いですよね。首が長いと美人に見えるのに…

MarSali

空腹が我慢できない時の対策方法!ダイエット中には効果がある?のサムネイル画像

空腹が我慢できない時の対策方法!ダイエット中には効果がある?

空腹が我慢できないと悩むのは結構夜中に起こることが多いようです。ダイ…

高橋 真奈美

スピルリナの効果・効能まとめ!育毛や便秘への効き目はどれくらい?のサムネイル画像

スピルリナの効果・効能まとめ!育毛や便秘への効き目はどれくらい?

栄養食品として注目を浴びているスピルリナ、スムージーやスイーツなどお…

卯月茉莉華

チートデイの効果とは?気を付けたい食事や糖質制限、翌日の運動をまとめ!のサムネイル画像

チートデイの効果とは?気を付けたい食事や糖質制限、翌日の運動をまとめ!

チートデイとはダイエット中に思い切り食事をしても良い日を設けること。…

kon_w

アボカドダイエットは効果がある?成功するダイエットレシピを紹介!のサムネイル画像

アボカドダイエットは効果がある?成功するダイエットレシピを紹介!

アボカドは、今や美容に健康にと引っ張りだこの皆さんもよくご存知の食材…

kokoro

【糖質0】糖質制限ダイエット中のお菓子まとめ!コンビニで買える!のサムネイル画像

【糖質0】糖質制限ダイエット中のお菓子まとめ!コンビニで買える!

糖質制限中はもちろんお菓子はダメ!というような意見が多いですがストレ…

zizi

タンパク質ダイエットの効果とは?おすすめの食事方法やレシピを徹底調査!のサムネイル画像

タンパク質ダイエットの効果とは?おすすめの食事方法やレシピを徹底調査!

食べる事を我慢しなくてもいい「タンパク質ダイエット」についてまとめま…

karin

背中の肉を簡単に落とせるダイエットまとめ!すっきりさせる方法とは?のサムネイル画像

背中の肉を簡単に落とせるダイエットまとめ!すっきりさせる方法とは?

一度付いたらなかなか落ちてくれない背中のお肉。簡単に落とす方法があれ…

ha1103.823

ほうれい線に効果のある美顔器を紹介!パックグッズもまとめてみた!のサムネイル画像

ほうれい線に効果のある美顔器を紹介!パックグッズもまとめてみた!

エイジングケアの中でも一番気になるほうれい線。毎日のスキンケアはもち…

merry_gagen

腰痛に効果的な筋トレで痛みを改善・予防!正しいやり方・方法まとめのサムネイル画像

腰痛に効果的な筋トレで痛みを改善・予防!正しいやり方・方法まとめ

腰痛は辛いものです。腰痛には腰回りの筋肉の筋トレが効果的だとされてい…

NAYAMI

低糖質ダイエットの効果とやり方を紹介!効果的な朝食・メニューなどのサムネイル画像

低糖質ダイエットの効果とやり方を紹介!効果的な朝食・メニューなど

話題の低糖質ダイエットについてまとめました。効果ややり方、食べてOK…

karin

クレンジングシートおすすめまとめ!敏感肌の正しい使い方は?のサムネイル画像

クレンジングシートおすすめまとめ!敏感肌の正しい使い方は?

忙しい時でも簡単にメイクオフ出来るクレンジングシートですが、皆さんは…

みんみん

マシュマロにダイエット効果?美容や便秘にもいい?カロリーや糖質は?のサムネイル画像

マシュマロにダイエット効果?美容や便秘にもいい?カロリーや糖質は?

女性に大人気のマシュマロにダイエット効果があるといわれています。見た…

美海

眉毛脱色にはエピラットとジョレンどっちが人気?市販脱色剤のやり方まとめ!のサムネイル画像

眉毛脱色にはエピラットとジョレンどっちが人気?市販脱色剤のやり方まとめ!

ゆるふわメイクに欠かせないふんわり眉毛。セルフ脱色をする人も増えてき…

卯月茉莉華

【ナイナイアンサー】レンチンしょうがダイエット!作り方と効果的な食べ方!のサムネイル画像

【ナイナイアンサー】レンチンしょうがダイエット!作り方と効果的な食べ方!

11月8日に放送されたナイナイアンサーの企画にて紹介されたレンチンし…

entaro

ボディクリームは香りで選ぶ!香水並にいい匂い!人気ブランドは?のサムネイル画像

ボディクリームは香りで選ぶ!香水並にいい匂い!人気ブランドは?

スキンケアグッズとして大人気のボディクリーム。せっかくボディクリーム…

美海

チキンカツのカロリーは高い?ダイエット中でも食べられるおすすめの食べ方のサムネイル画像

チキンカツのカロリーは高い?ダイエット中でも食べられるおすすめの食べ方

チキンカツは鶏肉の独特のジューシーさを食べられることができるのでトン…

daisuke_dan

関連するキーワード

アクセスランキング

昨日の「美容」に関するまとめランキング

新着一覧

最近公開されたまとめ