顔が左右非対称になる原因は?歪みを治すマッサージで予防と矯正を

何気なく自分の顔を見てみるとなんとなく左右非対称と感じた経験は無いでしょうか?実はそれは普段している頬づえなどが原因とも言われています。実はその歪みはマッサージやケアで改善されるといわれています。今回この記事では顔の左右非対称を改善する方法をご紹介します!

目次

  1. 顔が左右非対称ってどんな感じのこと?
  2. 自分で顔の左右非対称をチェックする方法とは?
  3. 顔の左右非対称の歪みがあると病気につながる!?
  4. 顔の非対称によるゆがみは何が原因なの?
  5. 頭蓋骨マッサージで顔の左右非対称を解消しよう!
  6. 頬の筋肉のコリをほぐして顔の左右非対称を改善しよう!
  7. 動画で見よう!顔の左右非対称を解消する方法!
  8. マッサージエクササイズだけではない!左右非対称を卒業する方法とは?
  9. 顔の左右の非対称を予防するにはどうしたらいいのでしょうか?
  10. 顔の非対称になってもマッサージや生活習慣で改善することができる♪

顔が左右非対称ってどんな感じのこと?

@kronos_omotesandoさんの投稿
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顔が左右非対称ってどんな感じの事をいうのかというと、目の大きさが左右違う・笑ったときに口角が左右で違う・ほうれい線が片方だけ深い・上下の歯の中心がずれている・口をあけたらガクッと音がするなどの症状があると顔が非対称ということになります。

自分で顔の左右非対称をチェックする方法とは?

@kronos_omotesandoさんの投稿
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では、今度は顔の左右非対称の歪みを自分でチェックする方法をご紹介していきます。簡単にチェックすることができますので時間のあるときにチェックしてみてくださいね!

1.スマホなどで自分の顔を写真で撮ります

@et26arigatoさんの投稿
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スマホのカメラでもいいのでまず自分の顔の写真を撮っていきます。このとき正面からまっすぐの写真を撮ります。自分で撮るのが難しいと感じるのであれば誰か人にとってもらうと良いですね!

2.定規を用意します。

@emshymさんの投稿
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定規もしくはまっすぐになっているものをご用意します。それを先ほど撮った自分の顔に当てていきます。当てる位置は、”左の眉尻~右の眉尻”・”左の目尻~右の目尻”・左の口角~右の口角”・左の頬骨の高い部分~右の頬骨の高い部分”・おでこの真ん中~鼻の頭~顎の先”を合わせてそれぞれ左右対称だと歪みはありませんが斜めになっている場合は左右非対称で歪みを生じているということになるのです。

左右どっちがどれだけ非対称なのか簡単にわかる方法とは?

@yamaeri0911さんの投稿
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左右非対称といってもどのくらい非対称なのか実際わからないと思います。そこで試してもらいたいのが、頬の位置に手を置き、そのまま頬骨を押し上げるように持ち上げます。そのまま口を開け閉めします。そうすることで左右どちらか動きが激しいということがわかり左右どっちのほうがひどいのかわかるということになります。

顔の左右非対称の歪みがあると病気につながる!?

@qajitsunokaori0430さんの投稿
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顔の左右非対称からくる歪みは見た目だけではなく病気の原因にもなっています。では具体的にどんな病気の原因になるのかというと、偏頭痛・肩こり・腰痛・首のこり・めまい・耳鳴り・不眠症・自律神経失調症など原因にもなります。もし、偏頭痛や肩こりが慢性的に続くようであればもしかしたら顔の左右非対称による歪みが原因かもしれません。

顔の非対称によるゆがみは何が原因なの?

@kogaokk.aym824さんの投稿
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もちろん原因はこれだけじゃないです。 「体全体の骨格の歪み」 「背骨・骨盤の歪み」 「睡眠時の姿勢」 「もともとの遺伝」 などが考えられます

一番の歪みはご飯の時の噛み合わせといわれています。というのも、左右両方それぞれ使ってご飯を食べているのであれば左右非対称になる心配はあまり無いそうですが片方だけだと使わない筋肉が弱まりそれによって歪みが生じてしまうといわれています。特に若いときはあまり気にならなくても年をとると筋力も衰えそれで歪んでいるということになってしまうのです。

頭蓋骨マッサージで顔の左右非対称を解消しよう!

@boniitohairさんの投稿
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では、今度は自宅でできるマッサージで顔の左右非対称を治す方法をご紹介していきます♪自宅でできるので左右非対称が気になる方は挑戦してみてくださいね!

両方の耳の後ろの付け根あたりに両手の平を当てていきます。

@tn_jpgさんの投稿
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まず、左右両方の耳の後ろの付け根あたりに手のひらを当てていきます。このとき指は後頭部に添えます。添えたら、手のひらの手首側に側頭骨を後ろへ引っ張る感じで押して5秒ほど維持していきます。それを3回1セットで行い、朝・昼・夕それぞれ3セット行います。ちなみに、強くやっても効果はさほど変わりません。ゆっくり痛くない程度に行いましょう!

頬の筋肉のコリをほぐして顔の左右非対称を改善しよう!

@rorome.salonさんの投稿
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では、今度は頬のコリをほぐして顔の左右非対称を解消するマッサージ方法をご紹介していきます!食事をすることで使う頬は凝ってしまいがち。そのままでいると歪みや顔の左右非対称の原因にもなりますので定期的に行うといいですね!

1.手のひらの頬をあてて歯を食いしばります。

手のひらに頬を当てて歯を食いしばります。食いしばったときにできた筋肉の盛り上がりを覚えておきます。盛り上がった場所を覚えたら、その場所を指のハラでクルクルマッサージをします。1回に着き2~3分くらい行います。これを1日数回行います。朝・昼・夕に行うといいかもしれませんね!

@yaginyannさんの投稿
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このマッサージは顔の左右非対称によるコリがひどいと最初は痛むそうですよ。ですがなれてくると痛みも感じなくなるのであきらめずに行ってみてくださいね!

動画で見よう!顔の左右非対称を解消する方法!

@tresor.aromaさんの投稿
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今度は動画でご紹介している顔の左右非対称を解消してくれるマッサージやストレッチ方法をご紹介していきます!動画で解説しているので見ながらできますよ♪今回ご紹介するほかにも顔の左右非対称を改善する動画はあるので自分のお気に入りのケアを見つけてみてくださいね!

顔の左右非対称から来る歪みに効果のあるフェイスエクササイズ!

2分くらいでできるエクササイズになります♪顔の左右の歪みが気になるときはもちろん、歪みを予防したいときに試せていいですよ!お風呂でするのもいいですね!小顔になりたい方にもいいそうですよ!

2分でできる★顔の左右非対称を改善してくれるマッサージ方法♪

2分でできる顔の歪みを整えてくれるマッサージ方法になっています♪たった2分でできるので時間の無いときにもいいですよ!エクササイズがきついと感じるときにはこちらのマッサージ方法を試してみてくださいね!

顔の左右の非対称を直す簡単ストレッチ方法!

マッサージやエクササイズもいいですが、こちらのストレッチも簡単にできちゃいます♪たった3工程で1分程度でできるのもうれしいですね!こういったストレッチをすることで普段意識して動かさない筋肉を動かすことができますよ!

マッサージエクササイズだけではない!左右非対称を卒業する方法とは?

@biyouseitai_kirakuyaさんの投稿
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マッサージやエクササイズは即効性がありません。そのため、毎日エクササイズやマッサージを行ったとしてもなかなか効果を感じられずそれであきらめてしまうということもあるかと思います。そこでマッサージやエクササイズと併用して行える方法をご紹介していきます!

1.噛み癖を直すのではなくよく食事を噛もう!

@77ponchan99さんの投稿
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最近ではあまり硬いものを食べない人が多くなっています。噛む回数が少ないということは咀嚼能力が低下しているということになります。そのため噛み癖を直すというよりもよくかんで食べるようにするということがとても大事なのです!よくかんで食べるとは両方の頬の筋肉を鍛えることができるということになります。なので噛み癖を直すのではなくたくさん缶で食べるようにしましょう!

2.表情筋を満遍なく鍛えよう!

表情筋を満遍なく鍛えるようにしましょう!そうすることで顔の左右非対称を予防することができます。どんな方法でもかまいませんが一番いいのが口を大きく開けた状態であ・い・う・え・お・とするのが効果があるといわれています。他にも口を左に動かして10秒とめる、右に動かして10秒をとめる方法も表情筋を鍛えるのにいいそうですよ!

@ze.___.07さんの投稿
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はじめのうちは顔が痛いと感じるかもしれません、しかし慣れてくるとびっくりするほど顔の動く範囲が広がってきていいですよ。ちょっとくついくらいが効果あるので自分にあった方法を探してみてくださいね!

顔の左右の非対称を予防するにはどうしたらいいのでしょうか?

@yuka_beauty.sさんの投稿
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最後は顔の左右の非対称を起こさないためにできる方法をいくつかご紹介していきたいと思います!遺伝などで起こることもありますが基本的に非対称は自分の癖が多いといわれています。なのでこれからご紹介する方法を参考にし顔の左右の非対称を予防してみてくださいね!

予防法その1:頬づえや足を組むのをやめる!

@yumemirumariaさんの投稿
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顔の左右非対称は自分の癖が影響しているといわれています。特にいすに座ったら足を組んでしまったり、頬づえをついてしまう人は顔が気がつけば左右非対称になってしまいます。なので頬づえをついたり、足を組むことをやめるようにしましょう!また、寝るときに同じ側面で寝ていたり、たっているときに片足に重心かけてしまうのも顔の左右非対称の原因なりますので注意しましょう!

予防法その2:ガムをかんで顔の左右非対称を予防しよう!

先ほどのご紹介したように片側で噛まないようにするには固いを物を食べてたくさん咀嚼することですが、毎日そう固いものは食べないと思います。なので、固いものの変わりにガムを食べて顔の左右非対称を予防しましょう!

@haruken_haru_pmbさんの投稿
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ちなみに、ガムはただ食べるのではなく、右側の奥歯10分、左側の奥歯10分を交互に1時間を目安に行います。これを大体1日2~3回行いましょう!こうすることで自然と片側だけで食べることが少なくなり左右非対称を予防することができます!

予防法その3:鼻呼吸をマスターして左右非対称を予防しよう!

私たちの呼吸には鼻呼吸と口呼吸があります。実は無意識のうち口呼吸をしているというひとが半数以上いるといわれています。口呼吸をずっと続けてしまうと口を閉じる筋肉が衰えてそれが原因で顔の左右非対称の原因にもなってしまいます。

@eri___satoさんの投稿
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なるべく鼻呼吸を意識して行うようにしましょう!また、就寝中どうしても口呼吸になってしまう不安がある人はドラッグストアーなどに売っている鼻呼吸テープを張ると安心ですね!

顔の非対称になってもマッサージや生活習慣で改善することができる♪

@elleynroseさんの投稿
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自分の顔を見てもし左右非対称かもって悩んでしまっても自分のくせやマッサージそしてエクササイズなどで改善することはできます。ただ、即効性はありませんので長くかかると考えることがとても大事になってきます!また、顔の左右の非対称は原因もはっきりしていると思いますので今一度自分の生活の癖を見直すことがとても大事になってきますよ♪

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