成功するダイエットの方法と効果まとめ!芸能人が痩せたやり方も調査

テレビで見る芸能人はすらっとしていてとてもきれいです。しかしカメラに映る姿よりも実物の方が細く華奢な方が多くいます。ではいったい芸能人はどんなダイエット方法で綺麗を保っているのでしょうか?芸能人が痩せたと紹介しているダイエット方法をまとめてご紹介いたします。

目次

  1. どんなダイエット方法もいまいち
  2. 太りにくい体系ならいろいろなダイエット方法をしなくてもいいのに
  3. 芸能人は特別なダイエット方法ができるから痩せている?
  4. ダイエットは努力が重要!芸能人もモデルも痩せるために努力している!
  5. ダレノガレ明美式ダイエット方法「運動と食生活の改善ダイエット」
  6. 浜田ブリトニー式ダイエット方法「キャベツダイエット」
  7. 綾瀬はるか式ダイエット方法「ジョギングダイエット」
  8. 熊田曜子式ダイエット方法「ベリーダンスダイエット」
  9. 深田恭子式ダイエット方法「白湯ダイエット」
  10. 西野かな式ダイエット方法「食事の時間制限ダイエット」
  11. ミランダカー式ダイエット方法「5:2ダイエット」
  12. 西山茉希式ダイエット方法「生大根ダイエット」
  13. ペコ式ダイエット方法「炭水化物制限ダイエット」
  14. パフュームあーちゃん式ダイエット方法「塩入浴ダイエット」
  15. misono式ダイエット方法「プーアール茶ダイエット」
  16. ローラ式ダイエット方法「グルテンフリーダイエット」
  17. 無理なダイエットはリバウンドの元!楽しく続けられるものを選ぼう
  18. がりがりは魅力がない!適度な体系が一番女性らしい!
  19. 痩せたいならダイエットのやり方が重要!ストレスなく痩せよう
  20. 芸能人が痩せたダイエットのやり方や効果的な方法についてのまとめ

どんなダイエット方法もいまいち

@riemurakawaさんの投稿
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ダイエットはなかなか思うように効果が出てくれませんが、成功し痩せた時はとてもうれしいです。しかしその嬉しさもつかの間、気が緩むと一気にリバウンドしてしまうこともあります。結果一時的に体重が減っただけで変化が無かったり、かえってストレスで増量してしまうなんてこともあるのです。

@searchfactoryさんの投稿
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ダイエットのいろいろな方法をさんざん試したけどどれもいまいち。芸能人はとても簡単に痩せるのにどうして私だけ痩せないのだろう、と思ったことはありませんか?ダイエットがなかなか成功しないという方はそもそものダイエット方法が体に合っていない可能性や、やり方を誤っている可能性もあります。

太りにくい体系ならいろいろなダイエット方法をしなくてもいいのに

@yukari_goto17さんの投稿
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そもそも太りにくい体質ならダイエットでこんなにも悩むことはありません。確かに太りにくい体系の方はいますがとてもまれで、実際に痩せていて太らないほとんどの方はしっかりとした食生活を送っていたり、太りやすい行動をそもそもしていない方が多いです。

@yuna_snさんの投稿
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そして、そのような生活が習慣になることでたまに暴飲暴食をしたとしても太りにくくいられます。しかし太りやすい生活習慣を行い改善しないままでいると、みるみる太っていき、痩せたくても痩せられない体になってしまうのです。

太りにくい体になるには思っているだけではなれません。本気で痩せたいのであれば、まずは辛い期間があると思いますが痩せやすい体作りが重要です。太りにくい体は自分で手に入れるものです。自分に甘くならないよう強弱は付けず一定のペースでダイエットを行いましょう。

確かに太る事は食べて寝たり何事も後回しにしたりすることで簡単になれますが、痩せるためにはバランスの良い食事や規則正しい生活が必要不可欠になりとても大変です。太りやすい体質の癖がついて治せなくなる前に、痩せる体質への癖を付けましょう。

芸能人は特別なダイエット方法ができるから痩せている?

芸能人やモデルはとてもスレンダーな方が多く、お金があるから特別なダイエットをしていて痩せたのではないかと疑われることもあります。確かに芸能人やモデルはお金もあり忙しい中で痩せていくので不思議に思うことがあるかもしれません。

@mizap.diet___mさんの投稿
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しかし芸能人が特別ダイエットのために行っていることは、パーソナルトレーナーにアドバイスをもらったりすることぐらいです。もちろんこの方法は一般人にも可能で、ジムに通っていればジムのトレーナーさんにシェイプアップ方法を聞くだけで同様の効果が得られます。

@yasuka.bodymakeさんの投稿
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ですが、ダイエットを成功させている芸能人と成功しない方では、ここからの行動に差があるのです。そして、リバウンドしないのも芸能人だから、特別なダイエット法を行っているからではありません。ではどのような差があるのでしょうか?

ダイエットは努力が重要!芸能人もモデルも痩せるために努力している!

ダイエットがなかなか成功しないのは体質のせいではありません。ところどころ甘くなってしまう自分にあるのです。よくストイックという言葉を聞きますが、本気で痩せたいのであればストイックにダイエットをする必要があります。しかし勘違いされがちなのは急激なストイックさ。

@hachinzapさんの投稿
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急激なダイエットはリバウンドの一番の原因にもなってしまいます。ご飯を食べない、過剰な運動をするなど、一時的なものでは痩せやすい体どころか逆に太りやすい体へと変わってしまうのです。そうならないためには継続したストイックさが重要。モデルや芸能人はこの継続するストイックさがあるのです。

ダイエット成功のコツは努力と根性と継続

芸能人やモデルは、楽して痩せていると思われがちですが、テレビや雑誌などのメディアに出るプロとしてストイックにダイエットをしています。中には役作りのために10キロ単位で増減する女優さんもいるほど。まさに根性の世界です。

@alice.s.jさんの投稿
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しかし人間はこのような努力や根性継続する力があればある程度まで痩せることは可能です。要するにダイエットで芸能人が成功しているのは努力と根性と継続のおかげであり、私たち以上に意識が高いゆえにそれを感じさせない余裕があるので、簡単に痩せているように見えるのです。あなたはそこまでの気持ちでダイエットに取り組んでいますか?

ダレノガレ明美式ダイエット方法「運動と食生活の改善ダイエット」

モデルやバライティ番組で活躍しているダレノガレ明美さんは、ブラジルと日本のハーフタレントです。毒舌キャラですが気さくで、とても根がいい子ということがにじみ出ています。10代の頃はソフトボールのピッチャーをしており、玉を安定させるために体も大きくなっていました。ピーク時には164センチの身長で65キロあったそうです。

@ko5haru5さんの投稿
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現在の健康的な細さと美しい腹筋からは想像もできません。しかしダレノガレ明美さんはスポーツで培った根性と、得意な料理でみるみるダイエットに成功しました。ではそのダイエットの方法とはいったいどのような方法なのでしょうか?

ダイエット方法のやり方は?成功後の体型は?

ダレノガレ明美さんが行っていたダイエット方法とは、毎日欠かさずウォーキングを1時間行うことです。たとえどんなに疲れていようとも時間が取れなくても必ずウォーキングの時間帯を作っていました。

@gunzesportsさんの投稿
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さらに食事もしっかり3食食べながら健康的に痩せていけるように、朝は黒ゴマ豆乳バナナジュース、お昼は好きなもの、夜は野菜やおかずのみで炭水化物はとらないようにしていたようです。さらにダイエットがストレスにならないよう週に2回程度はチョコレートOKの日を作っていました。

@vietnam_beauty.1さんの投稿
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ストイックでもありますが上手く息抜きを作っているのでとても続けやすそうです。43キロの体重を目指していたそうですが現在ブログで43キロ台に突入したと喜びの投稿もされています。体質的に太りやすい方も痩せたいという思いがあればきっと効果が表れてくれるダイエット法です。

浜田ブリトニー式ダイエット方法「キャベツダイエット」

マンガ家として活動されている浜田ブリトニーさんは、そのド派手な見た目からギャル漫画家と言われています。またテレビの出演時にホームレスであった時期があると暴露してからはホームレスギャル漫画家として名を広めていました。

@hikky_sanさんの投稿
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メディアへの露出が増える一方生活はコンビニ弁当やお惣菜など、太るために最高な条件を作り続けていたのです。そんな生活を続けついに148センチという小柄な身長で52キロを超えてしまったのです。しかしそのピーク体重の2か月半後、驚くべき体重に生まれ変わっていました。

ダイエット方法のやり方は?成功後の体型は?

浜田ブリトニーさんは同身長の女性に体重を聞いたところ自分よりも20キロ近く体重が低かったことから危機感を持ちダイエットを始めるようになりました。

@bri47haさんの投稿
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しかし運動の苦手な浜田ブリトニーさんは、極力運動をしたくなかったので日々の運動をとほを早歩きに変える方法を試したのです。そして好きなものが食べたいという欲求も強かったので、まずは食前にキャベツ1/6玉を食べてから好きなものを摂るようにしていました。

@yuu12rin5さんの投稿
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面倒や苦手が多いけれど痩せたい!という気持ちがさらにダイエット効果を上げていたようにも感じます。無理せずストレスのない範囲で行ったことが劇的に痩せた要になっていたようです。ダイエット成功後の体重はなんと37キロ。しかしダイエットを本格的に行っていたのは1年半のみ!とても効果的にダイエットが出来ています。

綾瀬はるか式ダイエット方法「ジョギングダイエット」

綾瀬はるかさんは今やテレビドラマや映画に欠かせない存在の女優です。しかし綾瀬はるかさんもまた太ってしまう体に悩む一人でした。デビュー後すぐに激太りしてしまった綾瀬はるかさんは、グラビアの仕事も減り事務所と1か月で7キロやせなければ故郷に帰るという約束をし、某番組内でダイエットに試みました。

@yutarun__さんの投稿
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しかし1か月7キロは過酷、一度は失敗に終わってしまいまったのです。しかし綾瀬はるかさんの強い希望によりダイエット企画は3週間延長、3週間後見事8.1キロ減することが出来ました。痩せたいという強い意志がダイエットの成功につながったようです。

ダイエット方法のやり方は?成功後の体型は?

そんな1か月半で8.1キロもやせられる方法というのはとても気になります。しかしそのダイエット法はダイエットの基礎をひたすら行うことでした。運動で汗や老廃物、カロリーを落としダイエットに成功したのです。8.1キロ分の体についた脂肪を落とすとなるとかなりの運動量が必要であり、もちろん軽く食事制限も行っていました。

@yukichangloveさんの投稿
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しかし健康的かつバストが縮んでいないことから、食事制限が効果的であったというよりも運動がとても効果的だったように感じます。現在綾瀬はるかさんは30歳を越えるベテラン女優です。あの時のダイエットが成功していたからこそ開けた未来であり現在があります。ダイエットは見た目だけではなく未来の人生も変えてくれることがあるのです。

熊田曜子式ダイエット方法「ベリーダンスダイエット」

熊田洋子さんはグラビアやタレントとして活躍する人気芸能人でもあり、2人の女の子の母親でもあります。細くて胸が大きいまるで不二子ちゃんのような体系が魅力的です。しかし熊田洋子さんも出産時に太ってしまった体型に悩んでいました。

@miee221さんの投稿
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熊田洋子さんはもともと体型の変化が起こりやすい方で、そのたびにいくつものダイエットを試し成功させてきました。なんと産後のダイエットでは16キロのダイエットを成功させ芸能界に復帰しています。年を重ねるたびにますますきれいになっていく熊田洋子さんは、胸は大きくウエストがくびれ女性の憧れのボディーともいえるのではないでしょうか。

ダイエット方法のやり方は?成功後の体型は?

熊田洋子さんが16キロのダイエットに成功した方法は、食生活に気を付けたダイエットと体を動かすダイエット。特に産後気になるお腹周りには、ベリーダンスダイエットを行いシェイプアップしていたようです。

@kuidaore0627さんの投稿
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ベリーダンスダイエットでは、ウエストだけでなく腰回りや太もものシェイプアップもでき楽しく続けることが出来るダイエットです。そしてそのダイエット法は現在でもたまにされているようで、娘さんたちと一緒に楽しみながら続けているようです。産後太りに悩む方はこちらのダイエット法を試してみてはいかがでしょうか?

深田恭子式ダイエット方法「白湯ダイエット」

@chiha.lunlunさんの投稿
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女優業やCMなどマルチに活躍する深田恭子さんは、ヤッターマンの映画でドロンジョ役を演じることになり、魅力的なふっくらボディーからダイエットを成功させました。そのままでももちろん魅力的でしたが、ダイエットしてからは色気が増してさらに魅力的に。男性だけでなく女性も虜にしてしまうボディーに変身したのです。

ダイエット方法のやり方は?成功後の体型は?

そのダイエット方法とは白湯を飲むことです。白湯とは温めたお水、つまりお湯のことを言います。なんとこのお湯を寝る前もしくは朝起きた後に飲むことで、代謝が上がり老廃物を排出しやすい体にしてくれ、蓄積された余分なものは排出され、太りにくい体質になります。なんとこの方法で深田恭子さんはマイナス5キロに成功しました。

@keyreikiさんの投稿
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他にも女優の長澤まさみさんなどが行っているダイエット法でありとても信憑性があります。続けるのが苦手でも続けやすい手軽さですので是非一度試してみてはいかがでしょうか?

西野かな式ダイエット方法「食事の時間制限ダイエット」

@chiri_illustratorさんの投稿
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一時期ストレスによる激太りで心配された西野かなさんですが、現在では激やせに対して心配される声もあります。若い女性から絶大な人気を誇る西野かなさんはテレビやメディアなど様々な場所で活躍されていましたが声の不調やバッシング、プライベートがないことからとてもストレスを感じそれが原因で激太りしてしまったようです。

ダイエット方法のやり方は?成功後の体型は?

西野かなさんは不規則な生活が続いていたため食生活の乱れが発生し太りやすい体質になっていたようです。しかし歌手活動で得た根性でできるだけ規則正しい生活を心掛け、食事も18時以降口にしないというダイエット方法をはじめました。

@cocoriya_さんの投稿
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ただそれだけなのにみるみる痩せていき、好きなものが食べられないダイエットよりも続かせやすく、ストレスフリーでダイエットできたのです。ストレスを感じやすい方や、ストレスのせいで太ってきた気がする方は一度この方法を試してみるのが良いかもしれません。

ミランダカー式ダイエット方法「5:2ダイエット」

海外モデルの中でも特に人気のあるミランダカーさんは、産後なんと20キロも太ってしまったそうです。しかしミランダカーさんは健康に気を使いながら17キロものダイエットに成功しました。いったいどのようなダイエット法を行ったのでしょうか?

ダイエット方法のやり方は?成功後の体型は?

@trick__51さんの投稿
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ミランダカーさんが行ったのはイギリス発祥の5:2ダイエット。このダイエットはその名前のように通常の食事は5日間、残りの2日間は摂取カロリーを500キロカロリー以下に控えるという方法です。ミランダカーさんはその辛い2日間をスムージーによって乗り越えました。短期間で効果を出したいという方におすすめのダイエット法です。

西山茉希式ダイエット方法「生大根ダイエット」

@lala__dietさんの投稿
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母とは思えないような華奢な体系の西山茉希さんは、その美しい容姿からとても人気のあるモデルです。しかし過去には太っていた時代もあったんだとか、一時はガムのカロリーも気になるほどダイエットに過敏になっていたようです。

ダイエット方法のやり方は?成功後の体型は?

そんな西山茉希さんは妊娠をきっかけに毎日の食生活の見直しを行い生大根ダイエットに行きつきました。食事と合わせて生大根を食べるだけという方法なのでとても簡単、誰でも続けやすいダイエットの一つです。

@kiyofumi_andoさんの投稿
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さらに毎日の半身浴や乳酸菌の摂取により健康かつスレンダーな体系を維持しているようです。忙しく何をやってもダイエットが成功しないという方におすすめのダイエット方法ともいえます。

ペコ式ダイエット方法「炭水化物制限ダイエット」

@rinogsd0728さんの投稿
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タレントのりゅうちぇるさんと結婚したことでも有名なセレブデザイナーの
ペコことオクヒラテツコさんは、短期間でダイエットに成功し綺麗を手に入れました。

ダイエット方法のやり方は?成功後の体型は?

@12.a_yaさんの投稿
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ペコさんが行ったダイエット方法とは炭水化物を控える炭水化物制限ダイエット。ただただ食事の際の炭水化物の摂取量を減らすだけです。初めはつらいと思いますが慣れると意外と続けやすいダイエットと言えます。ペコさんは現在モデル業のお仕事も増えているようです。

パフュームあーちゃん式ダイエット方法「塩入浴ダイエット」

@yunyunkorokoroさんの投稿
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歌手グループパフュームのあーちゃんは一時期激太りとしてテレビやメディアに取り上げられてしまうことがありました。毎日歌って踊っての生活でしたが太ってしまったのはおそらくストレスのせいではないかと言われています。

ダイエット方法のやり方は?成功後の体型は?

@tomac.chenさんの投稿
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そんなあーちゃんが行ったダイエット法は塩入浴ダイエット。お風呂のお湯に塩を入れるだけというダイエット法ですが、ストレスが原因で太ってしまったあーちゃんにはリラックスしながら体を温められるといったダイエットがとても効果的でした。ストレスの多い方に向いているダイエット法です。

misono式ダイエット方法「プーアール茶ダイエット」

@hi_silvergrayさんの投稿
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歌手のmisonoさんは太りやすい体質であり、ダイエットとリバウンドを頻繁に繰り返してしまう体質でした。その原因は続かない性格。ダイエットを初めても効果が出たころには飽きてしまっているということが多かったようです。

ダイエット方法のやり方は?成功後の体型は?

@miiserious_kさんの投稿
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飽き性のmisonoさんでも続けられているダイエットとは、プーアール茶ダイエットです。そのダイエット方法は全ての水分摂取を必ずプーアール茶にするというもの。劇的にダイエットを成功させたmisonoさんは現在145センチの身長で42キロ前後をキープしているそうです。ダイエットが続かない人にピッタリの方法です。

ローラ式ダイエット方法「グルテンフリーダイエット」

かわいい大好き!おしゃれ!など若い女性から圧倒的な人気があるローラさんは、自信でも公表するほど太りやすい体質のようです。少しでも油断してしまうとすぐに太ってしまうので、厳しいダイエット法を継続しスタイルを維持しています。ダレノガレ明美さんもそうでしたが、ハーフの方は太りやすい体質になってしまうことも多く悩みが多いようです。

@glutenfreebar_hapaさんの投稿
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可愛くて得だなとうらやましくなると気もありますが、努力していることはとても多いです。特にローラさんは定期的にジムに通ったり、定期的にジュースクレンズを行ったりなど、日ごろから健康的なダイエットを心掛けています。美容に気を使いながらダイエットしたい方や、若い女性にもおすすめです。

ダイエット方法のやり方は?成功後の体型は?

ローラさんが定期的に行うダイエットの中でも特に効果が出ているように思えるのはグルテンフリーダイエット。小麦などの穀物を控えるダイエットです。グルテンには、依存する性質があり、少しの摂取でももっとグルテンを摂取したいと脳が反応してしまうことがあります。

@yukiko0997さんの投稿
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その依存が時に暴走し、お菓子や麺類、パンやケーキなどの食べ過ぎにつながってしまうのです。しかしローラさんはそのグルテンの誘惑を乗り切りグルテンフリーの期間を作っています。1週間継続するだけでみるみる体重が減少する方もなかにはいらっしゃいますよ!

無理なダイエットはリバウンドの元!楽しく続けられるものを選ぼう

自分に合ったダイエットを無理なく続けていかないとダイエットの効果をなかなか得ることはできません。本気で痩せたいと思うなら楽しく続けられる無理のないダイエット方法を選ぶのが良いでしょう。

@sumire801さんの投稿
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しかしダイエットは即効で効果が出るわけではありません。初めのうちは効果が無くても徐々に効果が出てくるものが多いです。まずは様々な種類のダイエット方法を試し続けられそうなものを見つけてみてはいかがでしょうか?

がりがりは魅力がない!適度な体系が一番女性らしい!

@mmmmmoe92さんの投稿
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今ダイエットをしようとしているあなたの目標はどのような体系ですか?できるだけ細くなりたいという漠然な目標よりも、具体的にどのようになりたいかを考えておくとモチベーションになります。

@mutsu713さんの投稿
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たとえばメリハリのあるローラさんのような体系、スレンダーで筋肉質なダレノガレ明美さんのような体系、深田恭子さんのような女性らしい体系など、体系だけでも様々です。確かに皆さん細いのですがバランスの良い体系です。そして何より細すぎるだけではないということも魅力。頑張り過ぎてがりがりになってはもったいないですよ!

痩せたいならダイエットのやり方が重要!ストレスなく痩せよう

あなたが本当に痩せたいと思っているなら、ダイエットの方法をよく考えストレスフリーなダイエットを心掛けましょう。無理してダイエットすることほど体に悪く効果の薄いダイエットのやり方はありません。効果を期待したいのであれば無理は禁物です。

@sacchoringさんの投稿
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しかし無理と厳しさは違います。ある程度厳しく決まりを決めておこなわなければだらだらと意味のないダイエットになってしまうので、しっかりメリハリは付けましょう。

芸能人が痩せたダイエットのやり方や効果的な方法についてのまとめ

芸能人が痩せたダイエット方法は必ず自分に合う方法とは限りません。しかしどのダイエット法も手軽にできるのでいろいろ試してみるのが良いでしょう。そして一番自分に合っていると思うダイエット方法を効果が出るまでしっかり続けていきましょう。

@dean_aliveさんの投稿
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また効果が出ても継続して行うことで太りにくい体にもなっていきます。効果が出るかはやってみないとわかりませんが、やってみる価値はどのダイエット方法のもあります。ダイエットがなかなか成功しないという方は是非一度試してみてはいかがでしょうか?

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