足にニキビってできるの?

みなさんは、足にニキビができた経験はありますか?ニキビって聞くとやはりお顔ですよね。顔には、汗腺や皮脂腺が集中しているので、どうしても皮脂の分泌がさかんになります。ところが、足というと皮脂腺が多いということはききませんし、なぜ足にニキビができるのでしょうか。

今回は足にニキビができる原因と、足のニキビを予防する方法をご紹介します。足とはいえ、ニキビができるには何らかの理由があります。まずは、足にニキビができる理由をみていきましょう。

足のニキビの原因「ホルモンバランスが乱れている!」

まず初めの、足にニキビができる原因ですが、ホルモンバランスが乱れているです。ホルモンバランスの乱れとは具体的にどのようなことをいうのかを見ていきます。思春期のときに、クラスの男子のお顔におおくのニキビができてるのを見たことはありませんか?これは、男性ホルモンによって過剰に皮脂が分泌されてしまい、ニキビのもとであるアクネ菌が増えたことによるニキビといえます。

つまり、女性であっても、男性ホルモンが増加すると皮脂が多量に分泌されてしまい、足にニキビができる原因になるのです。男性ホルモンが増えてしまう原因ですが、様々であり、ストレスが過剰にかかることや、生活習慣の乱れによるものなど本当に多種多様な原因があります。まずは、男性ホルモンの関与が足のニキビには関連しているんだよという事を理解して下さい。

足のニキビの原因「ムダ毛の間違った処理方法!」

続いての足のニキビの原因ですが、ムダ毛に間違った処理をしているという事です。間違ったムダ毛の処置とは一体どのようなことを言うのかと言うと、例えば、毛流れに逆らってカミソリの刃を動かしている。もしくは、カミソリの刃を強く動かしてしまい、肌を傷つけてしまっている。また、カミソリ後の十分な保湿を行っていないなどです。

このような理由から、足の毛穴や皮膚を傷つけてしまう。または、皮膚に乾燥を促してしまい、過剰な皮脂を分泌させている可能性もあります。ですので、ムダ毛の処置の際は丁寧処理と、ムダ毛処置後の丁寧な保湿で足にニキビができるのを予防する必要があります。

足のニキビの原因「足の洗い方が悪い!」

続いての、足のニキビの原因ですが、足の洗い方が悪いです。足の洗い方が悪いとはどのようなことを言うかと言うと、普段私たちは、入浴時にどのように体を洗っているかと言うと、どうしても見えるところを中心に洗ってしまうんですね。つまり、同じ足でも見える側のふとももや、ふくらはぎは洗うんですが、以外と内ももや、ふくらはぎの内側はうまく洗っていないことも多いんです。

十分に洗えていないということは、その部分だけ、足の毛穴の汚れが落ちていないのです。すると、皮脂が多量に分泌されてしまい、ニキビになってしまうんですね。これらを予防する為には、十分に足の死角を意識して、洗うことをおすすめします。

また、足は十分に洗っても、すすぎ残しがあることでも足のニキビの原因になります。ですので、足をよく洗ったら、すすぎ残しがないように十分に確認しながらすすぐのも予防法としては重要ですよ。

足のニキビの原因「足が蒸れている!」

続いての足のニキビの原因ですが、足が蒸れているです。これは主に、スキニータイプのボトムスや、タイツ、また冬場になると履く方が増えるブーツの着用も関係しています。このような足が蒸れる環境と言うのは、どうしても汗や皮脂を餌にしている皮膚の常在菌が増えるもとなんです。このような雑菌が増えると、ストレスがかかって毛穴の汚れや皮脂の分泌がさかんになり、どうしてもニキビが発生しやすいんです。

このような事態を避ける為には、なるべく仕事や外出から帰宅したら、はやめに着替えて通気性の良い楽な格好になりましょう。そうすることが、ストレス解消も兼ねた一番の予防法になります。

足のニキビの原因「足の肌が乾燥している!」

続いての足のニキビの原因ですが、足の肌が乾燥しているです。これは、入浴後やムダ毛を処置したあとの保湿対策などを十分に行わなかったことも関係しています。十分に保湿がされていないと、肌が乾燥していると緊急信号を発信してしまい、それによって、皮脂の分泌がさかんに行われるようになります。皮脂の分泌がさかんに行われると、やはり毛穴の過剰な汚れや毛穴詰まりの原因でニキビが発生します。

どうしても私たちは、顔の保湿を優先しがちですよね。しかし、保湿はなにも顔だけが必要なわけではなくて、足も同様に保湿をしないと乾燥しがちになってしまいます。ですので乾燥の予防法として、十分にボディークリーム等で保湿をしてあげましょう!

足のニキビの予防方法「足のお手入れを丁寧に行おう!」

ここからは、足のニキビの予防法についてみていきたいと思います。まず初めに、足のお手入れを丁寧に行おうです。足のニキビの原因のところでもお話しした通り、足のムダ毛の処置の際に、毛流れを逆らって処理をしたり、もしくは、カミソリの刃に少し力を入れてムダ毛を処理してしまうと、どうしても足の肌が傷ついてしまいます。

すると、皮脂が多量に分泌されてしまい、ニキビの原因になるので、この場合は、毛流れに逆らわず、そして優しく、カミソリの刃を動かすことをおすすめします。あくまで、肌を傷つけないようにして下さい。また、ムダ毛の処置の後は、必ず乾燥を防ぐ為に保湿をしましょう!たっぷり保湿をすることで、ニキビが作られるのを防ぎます。

また、足を入浴時に洗う際は、洗い残しがないようにしましょう。洗い残しがあると、どうしても毛穴の汚れが落ちないので、ニキビの原因になります。また、すすぎ残しも同様です。すすぎ残しがあると、洗剤とともに皮脂や汗の汚れが毛穴に残ったままになってしまいます。ですので、すすぎ残しがないか十分に確認してすすぐようにしましょうね。

また、足に直接触れるボトムスやタイツ、そしてブーツ等は、蒸れの原因ですので、蒸れた状態でそのまま履いているのは、ニキビの原因です。ですので、蒸れた衣類は、なるべく早く交換するようにしましょう。できるだけ、すぐに洗っておくことも必要です。

足のニキビの予防方法「生活習慣を整えよう!」

続いての、足のニキビの予防方法は生活習慣を整えようです。この記事の冒頭でもお話ししましたが、生活習慣はホルモンバランスとも密接に関わっています。例えば、睡眠時間が不足すれば、肌のターンオーバーが十分に行われなくなり、結果として過剰に皮脂が分泌されてしまい。ニキビの原因になります。ですので、肌のターンオーバーが推進される夜の10時〜2時の間には必ず就寝するようにしましょう。

そして、食生活も密接に関わっていて、例えば牛肉や豚肉などの動物性の油を摂取していると、どうしても皮脂の分泌がさかんになり、こちらもニキビの原因になります。なるべく、お肌の健康に効果のあるビタミンや、不飽和脂肪酸を含む魚や、ナッツ類などの食品をとるように心がけましょう。これらの生活習慣を整えるだけでも多いにニキビの予防になります。

また、その他の生活習慣として、タバコや飲酒も肌荒れやニキビの原因になります。タバコは、血管を収縮させてしまい、お肌に必要な栄養分が行き渡らない状態になってしまいます。ですので、お肌のターンオーバーも十分に行われないのです。これらの習慣がある方は、飲酒やタバコの量を抑えるなどの対策をとるように心がけましょう。

また、生活習慣を整えるコツとしては、なるべく睡眠の妨げになるスマートフォンの使用は避けましょう!特に寝る前にスマートフォンを使用すると、ブルーライトによって交感神経が刺激されてしまい、睡眠に入れない状態になってしまいます。また、できるだけ、生活習慣の中に運動をとりいれて、良質な睡眠を確保するようにしましょう。簡単なウォーキングで大丈夫ですよ。

足のニキビの予防方法「ストレスを溜めない!」

さて、続いての足のニキビを予防する方法ですが、ストレスを溜めないです。ストレスを溜めてしまうと、どうしても交感神経が優位に働いてしまい、睡眠不足にもつながりますし、お肌の健康にもよくありません。ニキビが出やすいもとにもなります。

ですので、なるべくストレスを溜めないように、運動を取り入れたり、もしくは、気分転換法を自分なりに取り入れてみましょう!ストレスはどの疾患にもよくないと聞きますが、やはりニキビの原因にもなるんですね。

足にもニキビってできるの?足ニキビの原因と予防法まとめ!

みなさん、ここまでいかがでしたか?このように、足にもニキビができてしまうんです。それは、ホルモンバランスの乱れという健康面や生活習慣を理由にしたものから、ムダ毛の処置などの、足のお手入れの方法が間違っていること、もしくは足が蒸れているなどの足の環境が密接に関わっておりました。みなさんも、ご自分にどの原因が当てはまるのか、よく考えて、足のニキビの対策をしてみましょう!

もっとニキビ関連の情報を知りたいアナタヘ!

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