麦茶の効果・効能について調査!美容やダイエットに効く摂取方法とは

夏の風物詩にもなっている麦茶。その麦茶には、私たちにとって嬉しい美容やダイエットなどの効果や効能がたくさん隠されていました。他のお茶にはない特徴も詰まっている麦茶の美容やダイエットの効能をご紹介していきます。さらに、美味しい麦茶の淹れ方もお届けします。

目次

  1. 夏の定番!麦茶がくれる美容・ダイエットの効能に大注目!
  2. ダイエットに効能がある麦茶ってどんなお茶?
  3. 色んな効能がある麦茶には種類はあるの?
  4. 麦茶の具体的な効果・効能が知りたい!
  5. 麦茶の効能と一緒に覚えておこう!まずは栄養素!
  6. 麦茶にはダイエット効果や効能があるってホント!?
  7. 効能を引き出す!麦茶の美味しい淹れ方
  8. 麦茶ダイエットのやり方は?
  9. 麦茶は効果・効能だけでなく魅力的な理由がある!?
  10. 健康で美しい自分になるために麦茶の効能を活かそう!

夏の定番!麦茶がくれる美容・ダイエットの効能に大注目!

eri_stagram__さんの投稿
19228459 227310464454144 3287306614750576640 n

日本では、昔から多くの方に親しまれいてるお茶の1つである麦茶。夏の定番というイメージがありますが、最近では季節に関係なく飲まれる機械が増えています。さらに、麦茶には、女性にとって嬉しい効能がありました。

ダイエットに効能がある麦茶ってどんなお茶?

ksk_._1023さんの投稿
19122271 142506022982697 8393216164901158912 n

最初は、効能の前に麦茶がどんなお茶かという所からお話ししていきます。そのものを活かすためには、どういったものなのかを知っておく事がポイントの1つになります。

麦茶の基礎知識をご紹介

masse117さんの投稿
19367098 336704006748518 3187169280445644800 n

麦茶は、麦を原料として作られたお茶のことで、緑茶と同じくらい愛されているお茶です。そのルーツは、平安時代頃の「麦焦がし」というもので、麦を水分がなくなるまで炒ったものを砂糖を混ぜたお湯で溶いたことが今の麦茶煮繋がると言われています。それまでは、貴族が飲む高級な飲み物でしたが江戸時代頃には、一般的に飲まれるようになり、専門の屋台が生まれたほどです。

色んな効能がある麦茶には種類はあるの?

nanchatteniwashi777さんの投稿
19121784 694896420671109 8135668532600897536 n

次にご紹介するのは、麦茶の種類です。麦茶には、私たちが知らないくらいのいくつかの種類がありますが、その中でも主流となっている麦茶の種類をお届けします。

種類①六条大麦

viciafabalさんの投稿
18645734 129685780930381 9135060418258010112 n

六条大麦は、麦の穂の列が6列になっている麦の種類を言います。日本で飲まれているポピュラーな麦茶の原料になっています。麦を焙煎することで麦独特の香ばしい香りと風味が現れてきます。

種類②二条大麦

zebra_hatさんの投稿
19121810 132840883959766 8002476240927719424 n

二条大麦は、麦の穂の列が2列になっている麦のことを指します。麦茶だけでなく、ビールや焼酎の材料として使われる事が多い麦です。六条大麦よりも苦味が少なくて飲みやすいタイプになっています。

種類③はと麦茶

sachiko0707さんの投稿
19050993 845774105570789 6219237933098991616 n

はと麦茶は、麦という名前がついていますが、トウモロコシに似ている植物でイネ科に属する麦です。主に漢方としてサプリメントに使用されることがあるようです。

麦茶の具体的な効果・効能が知りたい!

green_sskさんの投稿
15876701 239813196442704 7490521684047298560 n

それでは、本格的に麦茶の効果、効能についてご紹介していきましょう。麦茶には、健康面、美容面からダイエットに至るまでさまざまな効果や効能が期待出来ます。麦茶が持つダイエット効果に関してはまた後ほどご紹介していきますが、まずは、健康と美容面での効果、効能をお届けします。

健康への効果・効能

k.aaai01さんの投稿
19122267 1953328008246959 1738504720202334208 n

麦茶には、「アルキルピラジン」という成分が含まれています。これは麦茶の特徴とも言える香ばしい香りの元の成分で、血液の流れをスムーズにしてくれる効果があります。さらに、身体の火照りを鎮めてくれる効果もあるので夏の暑い日におすすめです。

美容への効果・効能

mikami_kyoheiさんの投稿
19228052 1341023352682521 4881104038390661120 n

麦茶には、不足しがちな栄養素と言われているミネラルがたっぷり含まれており、手軽に摂取することが出来ます。ミネラルを積極的に摂取する事でシミやそばかすを防いだり、肌のハリをサポートしてくれるなどの美容のための効果が詰まっています。

麦茶の効能と一緒に覚えておこう!まずは栄養素!

_m_takuyaさんの投稿
19227222 869964416478003 2939078229828304896 n

私たちが普段何気なく摂っている食べ物や飲み物には、さまざまな栄養素があります。もちろん今回ご紹介している麦茶にも栄養素があります。麦茶の効果、効能をご紹介してきた所で次は、麦茶に含まれている栄養素をお届けします。

麦茶の栄養素①ミネラル類

mizukai4015さんの投稿
19379314 227317444454022 7917388845690126336 n

麦茶には、マグネシウムやリン、亜鉛などのミネラル類が含まれています。このミネラルは、人間が健康や美容を維持するのに欠かせない成分で精神や筋肉の働きにも関わります。ミネラルが不足すると骨や歯、脳や筋肉、神経などにも影響するそうです。私たちの生命を維持するためにも必要不可欠の栄養素といえそうです。

麦茶の栄養素②アルキルピラジン

himmeli_harunaさんの投稿
16583691 1429970403701271 4485018619595456512 n

先ほどの効果、効能の部分にも登場した「アルキルピラジン」は、大麦を焙煎する時に生まれます。この成分は、血液中の血小板のカルシウムが取り込まれるのを抑えてくれて、血小板が集まって凝り固まるのを抑制してくれます。これにより血液の流れがスムースになるのです。

麦茶の栄養素③GABA

maa28kooさんの投稿
19121827 580504205671151 249940828607217664 n

GABAと聞くとチョコレートをイメージしますが、麦茶にもGABAが含まれています。そのGABAとは、天然アミノ酸の1つで脳や骨髄の中に多くあります。このGABAには、精神面への効果が期待出来ます。麦茶を摂取する事で、例えば、ストレスの緩和や良い眠りをくれたり、脳の細胞を刺激して活発にする効果も持っているそうです。

麦茶にはダイエット効果や効能があるってホント!?

maimai.buuchaさんの投稿
19122101 267846463689012 767067084457771008 n

先ほどは、健康や美容中心の麦茶の効果、効能についてお届けしてきました。実は、麦茶は女性の長年の課題であるダイエットにも効果を発揮してくれるそうです。そのダイエット効果を詳しく見ていきましょう。

ダイエットへの効果・効能①基礎代謝をupさせる

atek989さんの投稿
19366986 1793076614339667 6113747368736194560 n

麦茶には、血流を良くして基礎代謝を上げる事で脂肪の燃焼を促進させてくれる効果があります。麦茶自体に脂肪を燃やす効果があるというわけではありませんが、麦茶を摂取することでそのサポートをしてくれます。血行を良くする事は、ダイエット以外にも冷え性を緩和してくれたり、健康面にもプラスの影響を与えてくれます。

ダイエットへの効果・効能②むくみを予防してくれる

tomare.yuuさんの投稿
19228501 1092116017588006 6672209296081551360 n

太ってしまう要因として脂肪もあげられますが、むくみが原因の場合もあります。主に足やお顔に出ることが多く、血行の悪さが主な要因となっています。そのむくみを解消してくれる栄養素が麦茶には含まれています。麦茶に含まれているミネラル類や血液をサラサラにしてくれるアルキルピラジンは、老廃物の代謝を促進してくれるので、むくみを緩和してくれる効果が期待出来ます。

ダイエットへの効果・効能③中性脂肪&コレステロールを軽減してくれる

sho_n_0810さんの投稿
18723588 1097297287042726 2933802051483729920 n

この効果を発揮してくれるのは、麦茶の中に含まれている水に溶けやすい食物繊維です。この栄養素の効果で中性脂肪やコレステロールを抑えてくれるため、ダイエット効果はもちろん、健康面での効果もあるようです。

効能を引き出す!麦茶の美味しい淹れ方

ichizu109さんの投稿
19227469 433715723664677 5810788411560165376 n

それでは早速、美味しくて効果抜群の麦茶を淹れていきましょう。麦茶には、2つの淹れ方があります。その2つの淹れ方は、煮出しと水出しです。この2種類の淹れ方をご紹介します。

麦茶の淹れ方①煮出しで淹れる方法

inazumajohnnyさんの投稿
19050486 433663467020002 5814308648360345600 n

1つめの淹れ方は、煮出しで麦茶を淹れる方法です。1.5リットルのお湯を沸かして、麦茶を約30g入れます。パックの場合は、記載されている量を目安にしましょう。5〜10分ほど煮出して香ばしい香りと色が出たら粗熱を取るために冷ましておきます。パックの時は、30分経ったら取り出しましょう。

麦茶の淹れ方②水出しで淹れる方法

yoo619さんの投稿
19121115 442294976126120 6474204324414095360 n

水出しの場合は、用意した麦茶のパックにお湯をかけて蒸らします。1〜2分蒸らしたら残りの水を入れてある程度麦茶が出たらパックを取り出しましょう。そのまま氷を入れて飲んだり、冷蔵庫で冷やして飲むのもGOODです。ただし、冷たい飲み物の飲み過ぎは、身体を冷やしてしまう可能性があるので飲み過ぎには注意しましょう。

麦茶ダイエットのやり方は?

nokka__さんの投稿
19050745 1845365775724694 3265572903411777536 n

次は、麦茶ダイエットの効果的なやり方と摂取量の目安をお届けします。麦茶ダイエットのやり方は驚くほど簡単なので、すぐ始めることができます。さらに、美容のためにもなるので気軽な気持ちで実践してみましょう。

麦茶ダイエットのやり方

cocoshowten_webさんの投稿
19050134 201525810369601 639129311609094144 n

麦茶ダイエットは、1日1.5リットルの麦茶をこまめに摂取するというダイエット方法です。水などの代わりに麦茶を飲むのですが、飲む時は、身体を冷やさないようにするためにホットで飲むことがおすすめです。身体を温める事で代謝も上がりますし、美容のためにもおすすめした飲み方です。

麦茶は効果・効能だけでなく魅力的な理由がある!?

erikaaaaa_nさんの投稿
18947963 1161816627263419 212646064207953920 n

最後は、健康、美容、ダイエットなどの数々の効能をご紹介してきましたが、何故麦茶がここまでたくさんの方に飲まれているかという理由をお話ししていきます。今までご紹介してきた効果、効能以外にも麦茶が飲まれている理由がありました。

理由①ノンカフェインが魅力

toshiwo353さんの投稿
18948114 264169477383290 8270788753488871424 n

お茶の成分と言えばカフェインを思い浮かべる方が多いかと思います。そのため摂取量を気にしたりしますが、麦茶はカフェインが入っていない数少ないお茶の1つです。そのため、妊婦さんや子供も気軽に飲む事が出来ます。水分をこまめに摂る事は、健康、美容、ダイエットの全面において大切になります。摂取量を気にせずたっぷり摂れる麦茶は、水分補給にもおすすめの飲み物です。

理由②注意点もある!?

sstm0120さんの投稿
19050839 738479276331711 5009146170354696192 n

しかし、麦茶に関して注意点もあります。それは摂取量が関わってくる飲み方の部分ではなく、麦茶を購入する時の選び方の部分です。麦茶は、ノンカフェインという所が魅力ですが、全ての商品がそうというわけではありません。中には、少量のカフェインが含まれている麦茶もあるので、購入の際は確認するようにしましょう。

健康で美しい自分になるために麦茶の効能を活かそう!

yuyu_kitchenさんの投稿
18889220 136084533620263 7395120822496526336 n

いかがでしたか?お茶にもそれぞれ味わいがあり、もちろん好みも存在します。麦茶は、麦の甘みがしっかり出ている中に柔らかい苦味のある飲みやすいお茶です。温めて飲むもよし、冷やして飲むもよし、自分のお好みの飲み方で麦茶を積極的に摂取していきましょう。

もっと麦茶について知りたいアナタへ!こちらも要チェック!

赤ちゃんの麦茶はいつからいい?作り方・飲ませ方やおすすめ商品を紹介 | Pinky[ピンキ-]

関連するまとめ

関連するキーワード

アクセスランキング

人気のあるまとめランキング

新着一覧

最近公開されたまとめ