女性の脇汗の原因はなに?止める方法や防止策についても徹底調査

薄着になる季節に気になりやすい脇汗の原因をご存知ですか?脇汗が出る原因にはいくつかあり、原因によって対処法が異なります。脇汗が気になっているのであれば、ぜひ参考にしてください。早めの対処をすることで、自分の体を知ることができます。

目次

  1. 女性に多い脇汗の悩み
  2. 女性の脇汗の原因①緊張や恐怖から
  3. 女性の脇汗の原因②汗をかく習慣がない
  4. 女性の脇汗の原因③ホルモンバランス
  5. 女性の脇汗の原因⑤妊娠中のホルモンの変化
  6. 女性の脇汗の原因④病気や疾患
  7. 脇汗が臭くなる原因は?
  8. 脇汗防止・脇汗を止める方法(1)こまめに汗を拭き取ろう
  9. 脇汗防止・脇汗を止める方法(2)速乾性のある服を着よう
  10. 脇汗防止・脇汗を止める方法(3)運動で脇汗を止める
  11. 脇汗防止・脇汗を止める方法(4)食事で脇汗防止
  12. 脇汗防止・脇汗を止める方法(5)ツボ押しでこりも解消
  13. 脇汗防止・脇汗を止める方法(6)市販のアイテムを使おう
  14. 脇汗防止・脇汗を止める方法(7)病院で受診しよう
  15. 脇汗を止める方法・脇汗防止には原因をよく調べよう!

女性に多い脇汗の悩み

汗をかきやすい季節になると気になってしまうのが脇汗による汗染みです。おしゃれをしていても脇汗が洋服に染みていると外出を楽しむことができませんね。気になってしまうとすぐに対処することができず、洋服が乾くまで待つしかありません。

通気性の悪い服を着てしまうと、脇汗が染み込んでしまってなかなか乾くこともありません。タクシーを止めるときや電車のつり革を持つとき、うっかり背伸びをしてしまったときなどに脇汗が染みていると恥ずかしくて顔を上げることもできなくなってしまいます。

夏は洋服の生地も薄くなり、たくさんおしゃれを楽しめる季節です。今まで以上に思う存分おしゃれを楽しむためにも、脇汗の原因を調べてみませんか?どうして脇汗が出るんだろう、もしかして臭ってる?そんな疑問が解消されるように脇汗の原因や、気になる脇汗を止める方法、脇汗防止策についてまとめました。ぜひ参考にしてくださいね。

女性の脇汗の原因①緊張や恐怖から

脇汗に限らず、汗の原因でもっとも多い原因が緊張や恐怖から来る発汗です。極度の緊張状態になると手汗がたくさん出てしまう経験はありませんか?それは、緊張や恐怖がストレスになり副交感神経を刺激することによって発汗されます。精神的なストレスは汗と密接な関わりがあります。

緊張や恐怖から汗が出てしまうと、次は汗を気にしてしまって汗が止まらなくなってしまいます。脇汗も同じように、脇汗が出ていることに意識を向けて集中してしまうと脇汗が止まらずにどんどん出てしまうことがあります。これでは悪循環になってしまいます。

多少の脇汗などは周りの方に臭うことはありません。意識しすぎてしまうことで汗も止めることができず、精神的にも苦しい思いをしてしまうものです。恥ずかしさや過度な不快感を感じてしまいますが、周りは何も思っていないので気にしないようにしましょう。

女性の脇汗の原因②汗をかく習慣がない

汗をたくさんかくから脇汗が出てしまう、と考えてしまいがちですがそうでもありません。実は、汗が気になってしまうから汗をかかない生活を続けてしまうと体内に汗が溜まってしまいます。脇は保温されやすいので特に脇汗も滞ってしまいます。

脇に発汗できていない汗が溜まっている状態で、暑い場所に行って発汗をすると今まで保温されていた脇汗が大量に放出されます。普通の汗より強い臭いを発することもあり、量も多く感じてしまうので周りの人より脇汗が目立ちやすくなります。

普段から運動を行ったり日常的に汗をかく生活をしているのであれば脇汗もあまりかくことがないでしょう。体の中に汗を溜め込まないように意識しなければ汗が溜まってしまいます。汗をかかないような、体の基礎体温を下げる生活をしていれば脇汗も気になりますね。

女性の脇汗の原因③ホルモンバランス

女性はホルモンバランスによって脇汗をかきやすくなります。これは、脇汗だけにとどまらず発汗作用が働き全体的に汗をかきやすくなってしまいます。この現象を「ホットフラッシュ」と呼び、更年期によく起こることがあります。

更年期は高齢の女性だけではなく、若い女性でも同じような症状になる可能性があります。若い頃は睡眠不足や過度なダイエット、極度のストレス状態の職場環境など過酷な状況にいることがあります。そうなると体が異変を起こし始めます。

その第一歩としてホルモンバランスの乱れがあります。脇汗をたくさん描いたり、体から汗が止まらないようになると更年期障害以外の可能性もあります。まずはホルモンバランスを正常に整えるように心がけることから始めると原因がわかりやすいでしょう。

女性の脇汗の原因⑤妊娠中のホルモンの変化

更年期や生活の乱れ以外にも、女性はホルモンバランスが乱れることがあります。それが、妊娠中です。妊娠中は体質が変わったり嗜好が変化することがあります。そのような状態の原因にもホルモンバランスの乱れや、ホルモンの変化があります。

体質が変わってしまって脇汗をたくさんかくようになってしまうこともあります。一般的に、妊娠すると体温が少しずつ上がるようになります。赤ちゃんを迎え入れるために体の中でホルモンバランスが変化をしながら新陳代謝を活発にしているためです。

そのため、妊娠中の脇汗が気になるのであれば原因が明白なので気にすることもありません。出産が終わると体質が元に戻ることもありますので脇汗のケアをしながらのんびりと過ごすようにしてくださいね。徐々にホルモンバランスも戻っていきます。

女性の脇汗の原因④病気や疾患

大量の脇汗が気になるようであれば、ホルモンバランスの乱れ以外に病気や疾患の可能性があります。大量な脇汗が出てしまう病気や疾患には、甲状腺機能亢進症(バセドー病)・先端肥大症・褐色細胞腫・糖尿病などが考えられます。

極度のストレスを感じて鬱状態になっているときにも脇汗や身体中から汗が吹き出て止まらないこともあります。脇汗の原因を考えたときに、対人関係などによってストレスを抱えているのであれば鬱が原因によって脇汗が出ている可能性があります。

病気や疾患、アレルギーであれば一度病院でお医者さんに受診してもらうことが先決です。脇汗など体から発しているSOSのサインに気づいてあげることで早い対処を取ることができます。早めに病院へ行って治療を行ってくださいね。

脇汗が臭くなる原因は?

脇汗などが出ている汗腺には2種類あり、エクリン線とアポクリン線があります。エクリン腺は身体中に存在しており汗として発汗される99パーセントは水分を含んでいると言われています。そのため臭いなどがなく無臭で発汗している状態です。

臭いの元になっているのはアポクリン線です。アポクリン線から発汗される汗には水分が少なく、鉄分・たんぱく質・アンモニアが多く含んでいると言われています。脇汗が臭い、と感じてしまうのはアポクリン線から発汗された汗と言えます。

このアポクリン線は脇や耳など決まった場所に存在しています。発汗される脇汗の量や臭いは個人差があり強い臭いを持っている場合もあります。洋服や皮膚に付着して乾燥するとなかなか臭いが取れにくく、悪臭を放つようになります。

脇汗防止・脇汗を止める方法(1)こまめに汗を拭き取ろう

脇汗の原因にはこまめなケアが必要

脇汗を放置していると洋服などに付着して乾燥します。乾燥すると付着した臭いが悪臭を放ってしまのでこまめに拭き取ることが大切です。脇汗を拭き取ることで洋服を傷めることなく、脇汗によるいやな臭いを防止することができます。

脇汗を拭き取る専用のタオルを用意して、持ち歩くようにしておきましょう。臭いが他のものへ付着しないように注意しながら持つようにしましょう。しかし、外出先などでは脇汗が気になってもなかなか拭き取りにくいものですね。

お手洗いに出かけたときや個室など、人目につかない場所でこまめに脇汗を拭き取るだけで洋服を傷めずに臭いを取り除くことができます。使用したハンカチやタオルもこまめに洗って、常に清潔な状態を心がけるようにしましょう。

脇汗防止・脇汗を止める方法(2)速乾性のある服を着よう

おしゃれしながら脇汗の原因にアタック

普段着ている服の素材に注目したことはありますか?夏は通気性の高い服以外にも速乾性の高い服を着用することで脇汗を閉じ込めることなく涼しく過ごすことができます。最近ではおしゃれな洋服にも速乾性の高い服が販売されています。

速乾性の高い服を聞くとアウトドアで着用するような服を想像してしまうますが、大手ブランドでは快適な夏を過ごせるようにと通気性や速乾性のような機能性を取り入れた洋服がたくさんあります。速乾性難いことで脇汗の臭いがつきにくくなります。

脇汗の臭いだけでなく汗染みの防止にもなります。肌着売り場などでは脇汗の臭い防止に特化した加工済みの肌着も販売されています。臭いもこもりにくく脇汗もすぐに乾いてくれるので臭いが洋服に付着せず、脇汗の臭いも気になりません。

脇汗防止・脇汗を止める方法(3)運動で脇汗を止める

脇汗の原因には運動が効果的

体質改善も大変重要です。汗をかかない生活をしているのであれば、体の中に流れていない汗が滞っている状態なので発汗したときに量や臭いが気になってしまいます。そのようなことがないように、日頃から汗をかくような生活を送りましょう。

ウォーキングをしたりジョギングをすることで普段使っていない筋肉を刺激して肥満防止にもなります。適度な運動は健康にもつながるのでおすすめですよ。新代謝を高めて、体の基礎体温を上げるためにも日常的に汗をかくようにしましょう。

普段運動をしていない状態でジョギングなどを始めると、体に負担をかけてしまいます。運動に慣れていないのであれば半身浴やラジオ体操、ストレッチを行う習慣をつけることで体を動かすことに免疫がつくようになります。慣れてきたらウォーキングから始めましょう。

脇汗防止・脇汗を止める方法(4)食事で脇汗防止

脇汗の原因にはバランスの良い食事が大切

脇汗の臭いが気になるのであれば、食事の改善をしましょう。食事を見直すことで体内環境を整えて強い臭いを発することがなくなります。食生活の改善は脇汗だけではなく、体を根本的に見つめ直すきっかけになってくれることでしょう。

脇汗の臭いや体臭が気になるときに考えたいのが、欧米食です。肉やバターなどの乳製品、スナック菓子やジャンクフード中心の生活を続けていると体臭がきつく感じてしまうことがあります。ビタミン要素が少ないために、強い臭いを発するようになります。

食生活の改善にはビタミンが必要です。ビタミンAやビタミンEを摂取することで汗の臭いの元に効果的と言われています。ビタミンEは、ナッツや海藻などに多く含まれています。食事改善は即効性がないので長期的に体質改善を行いましょう。

脇汗防止・脇汗を止める方法(5)ツボ押しでこりも解消

脇汗の原因にはツボ押しも効果大

昔から、こりにはツボ押しが効果的と言われています。大量に汗が出てしまい気になっているのであれば、ツボ押しを行うことで効果があらわれるかもしれません。手のひらや足の裏に脇汗に効果的なツボがあるので押していきましょう。

まずは手を握りしめてください。小指側のシワになっている部分は後谿(こうけい)、親指と人差し指の付け根から伸ばした先にあるくぼみを合谷(ごうこく)、握りしめているときに中指の先端が当たる部分を労宮(ろうきゅう)と呼びます。

5秒間力を込めてぐーっと押し、深呼吸をしましょう。少し痛みを感じる程度にしておくと効果があります。誤ったツボを押してしまうと効果がないので、押しながら感覚を確かめましょう。脇汗以外にも効果的なツボがたくさんありますよ。

脇汗防止・脇汗を止める方法(6)市販のアイテムを使おう

脇汗の原因に集中ケア

意識しすぎると止めることができない汗は、気にしないことが一番大切です。もともと対策を打っておくことで脇汗を気にすることなくおしゃれを楽しむことができますね。市販の脇汗に特化したアイテムを使用することで、気にならなくなりますよ。

外出する前であれば制汗スプレーを使って汗を止めておく方法があります。制汗スプレーは香りもたくさんあるので選ぶことができますね。無臭がよければ、制汗スティックなども販売されています。脇に直接塗って汗を止める方法です。

ほかには汗わきバッドもあります。汗わきパッドは洋服を傷めることがないので、脇部分に貼り付けておくだけで汗を吸収して汗染みを作ることがありません。大切な洋服を傷めることなく長く着ることができますね。市販アイテムによって汗を止める方法はたくさんありますね。

脇汗防止・脇汗を止める方法(7)病院で受診しよう

あれ?と思ったら病院へ

どんな方法を取っても脇汗が大量に出てしまう、女性ホルモンのバランスや更年期以外の症状もあるなどであれば病院で受診することをおすすめします。汗は体が発するSOSのサインと同じです。早めに気づいてあげることで病気に気づくことができます。

受診することで多汗症や糖尿病や、疾患なども発見につながります。昔と比べて汗の量が多くなったかな?と思うのであれば医師の診断を受けるようにしてくださいね。また、心の不安感や精神的な恐怖心からも汗が増えることがあります。

どのような症状にも当てはまらずに不安に感じているのであれば早めに対処するようにしましょう。不安は一人で抱え込まずに、信頼できる医師に相談しましょう。飲み薬や塗り薬などで改善できる場合もあるので、怖がらずに病院へ行ってくださいね。

脇汗を止める方法・脇汗防止には原因をよく調べよう!

個人差がある脇汗は、原因も人それぞれ異なります。ライフスタイルの違いによって汗の量や汗の質が変わってくるので一度立ち止まって自分の生活を見つめ直してみませんか?振り返って生活リズムや食生活を見直すことで脇汗の改善につながります。

正しい運動量とバランスの良い食事、健康的な生活リズムを作ることで体の体質を変えることができます。全てを一度に変えるのではなくできることから一つずつ、時間をかけてゆっくり体質改善を行なっていきましょう。続けることで脇汗の気にならない健康的な体を作ることができますよ。

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