サラダチキンとチーズを焼くだけ!トースターで絶品グルメが出来ちゃう?

コンビニなどでよく目にするサラダチキン。チーズとの相性も抜群で、トースターで焼くだけで絶品料理に早変わり!そんなサラダチキンとチーズを使ったトースターで焼くだけの簡単レシピを紹介していきます。是非ご自宅で活用してみてはいかがですか?

サラダチキンとチーズを焼くだけ!トースターで絶品グルメが出来ちゃう?

目次

  1. サラダチキンの魅力を紹介
  2. チーズの魅力を紹介
  3. サラダチキンはそのまま食べても美味しい
  4. サラダチキンとチーズを使ったサラダレシピ
  5. 簡単!焼く!炒める!サラダチキンチーズリゾット
  6. サラダチキン+チーズをトースターで焼くだけ
  7. 野菜を焼く!ホイル焼き
  8. トースターで焼くだけ①簡単サラダチキンチーズ焼き
  9. トースターで焼くだけ②サラダチキンピザ
  10. トースターで焼くだけ③トマトとチーズのサラダチキン焼き
  11. トースターで焼くだけ④サラダチキンチーズ焼きカレー
  12. トースターで焼くだけ⑤パーティに最適なチーズフォンデュ
  13. まとめ:サラダチキンをトースターで調理!

サラダチキンの魅力を紹介

コンビニエンスストアでよく見かけるサラダチキン…手軽に安く購入できて、低カロリーでおいしくダイエットできて、どの食材とも相性がいいので、料理の幅は無限大。そんなサラダチキンの魅力についてのご説明と、美味しい簡単レシピをごご紹介していきます。

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チーズの魅力を紹介

また、同じく女性に人気のチーズ。ダイエット中の人は太ってしまうのではないか?と不安に思う方もいるかもしれません。ですが、効率よくチーズを活用すれば、美容効果がアップしたり、よりよく栄養を取り入れることが出来るのです!

美容にも健康にも効果的なチーズとサラダキチンを合わせて上手に活用していけば一石二鳥です。ただ、どちらも過剰摂取は禁物。偏りすぎた食事は、ダイエットの妨げや逆に太ってしまう原因にもなりかねるのです。バランスよく美味しい食べ方をお教えしていきます。

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サラダチキンはそのまま食べても美味しい

セブンイレブンから2013年に発売されたサラダチキン。発売当初は即完売になり、販売停止になりました。現在では、味のレパートリーも増え、セブンイレブン以外のコンビニ各社、スーパーマーケットでの販売もされています。この機会に、お近くのスーパー、コンビニで商品を手にとってみてくだっさい。

ブラックペッパー味や、スモークチキン味、タンドリーチキン風のものまで様々です。そのまま食べても美味しいのですが、今回は、そんなサラダチキンと、チーズを使った簡単料理レシピを紹介していきます。

サラダチキンとチーズを使ったサラダレシピ

まずはヘルシーにサラダのご紹介。多くの人は、コンビニのサラダや、スーパーで買ったサラダミックスと、サラダチキンを合わせて食べているようです。野菜に含まれる食物繊維はお腹の調子を整え、ダイエットにも効果的。サラダチキンを1口サイズに切って、サラダと合わせて粉チーズをかければシーザーサラダ風になります。

簡単!焼く!炒める!サラダチキンチーズリゾット

【用意する物】ご飯…お茶碗3杯分、玉ねぎ…4分の1、トマト缶…1缶、サラダチキン…1枚、とろけるチーズ…ひとつかみ程度、オリーブオイルまたはサラダ油大さじ1杯、水…200㏄、コンソメ…1個、塩こしょう…少々、※量は約2人分になります

①玉ねぎをみじん切りにして、熱したフライパンにオリーブオイル、またはサラダ油を入れ、玉ねぎをあめ色になるまで炒めます。②ご飯とトマト缶と水とコンソメ、サラダチキンを一口サイズに裂いて、水っぽさがなくなるまで弱火で煮込みます。③塩こしょうを加えて味を整え、火を消します。④とろけるチーズを加えまぜます。⑤お皿に盛ってでできあがり。好みで野菜を入れても〇

サラダチキン+チーズをトースターで焼くだけ

上記はトースターを使わないレシピでしたが、次の料理から、トースターを使用した簡単レシピをご紹介していきます。ご家庭にあるトースターを使うだけでアレンジの幅も広がるのです。チーズとサラダチキンとトースターを活用した美味しいレシピを是非試してみてはいかがでしょうか。

野菜を焼く!ホイル焼き

野菜との相性が一番のそんなサラダ料理に一手間加えてみませんか?これからの季節あたかい物が食べたくなりまよね。冷たいサラダばかりでは体が冷えてしまいます。冷えて体温が下がると、体の基礎代謝が悪くなり、風邪をひきやすくなったり、痩せにくい体になってしまいます。

【用意する物】サラダチキン…1枚、水…大さじ1杯、レタスの葉…5枚、、ミニトマト…3個(お好みで野菜の量や種類を調節してください)

①耐熱皿にアルミホイルをしきます。②①にレタスを敷く。③サラダチキンをほどよい大きさに裂いて、レタスの上に置きます。④③に水を大さじ1杯かけます。⑤ミニトマトを置く。⑥レタスでフタをするように覆っていく。⑦アルミホイルを閉じる。⑧トースターで(750ワット)5分温めて完成。※焦げないように途中で確認してみてください。

斬新な温かいサラダは、体の冷やさずに美味しく食べれます。ドレッシングはお好みでかけてみてください。ポン酢やごまだれをかけて食べるとヘルシーです!

トースターで焼くだけ①簡単サラダチキンチーズ焼き

【用意する物】サラダチキン…1枚、とろけるチーズ…ひとつかみ程度、黒胡椒…少々

①サラダチキンを食べやすい大きさに切ります。②アルミホイルに切ったサラダチキンを乗せて、とろけるチーズを乗せてトースターで焼きます。③チーズがとけて焦げ目が少しついたら取り出して器に移し、黒胡椒をふり、完成です。

プレーンだけでなく、コンビニのサラダチキンにはカレー粉をまぶしたタンドリーチキン風味のものもあります。チーズをかけてトースターで焼けばカレーチーズのマイルドな風味になって美味しさが倍増すること間違いなし!色々な種類のサラダチキンがあるので、チーズをかけて焼いて食べ比べするのも良いですね。

トースターで焼くだけ②サラダチキンピザ

【用意する物】サラダチキン…1枚、とろけるチーズ…お好みの量、黒胡椒…少々、トマトスライス、玉ネギスライス、ピーマンスライス(お好みで野菜の量や種類を調節してください)

①サラダチキンの横の厚さを、2~3等分くらいの厚さに切ります。サラダチキンが、下のピザの生地代わりになります。②お好みの野菜を乗せます。③とろけるチーズをお好みの量散らし、黒胡椒を振ります。③アルミホイルをしいて、チーズがほどよくとけるまでオーブンで焼いて完成。

トースターで焼くだけ③トマトとチーズのサラダチキン焼き

【用意する物】サラダチキン…1枚、トマト…1個、塩…ひとつまみ、とろけるチーズ…20グラム、マヨネーズ…お好みの量

①サラダチキンとトマトを5㎜幅に切って耐熱皿に並べる。②その上にとろけるチーズを均一に散らして、お好みでマヨネーズと塩をかける。③オーブントースターで10分焼く。

トマト+サラダチキン+チーズの相性は抜群☆また、トマトは3大美容ビタミンであるビタミンA・B・Cも撮れ、各種ビタミン、ミネラルもバランス良く含まれているのです。また食物繊維も多く、利尿効果も高いカリウムも含まれているので、体内の不要な水分や老廃物を排出してくれます。むくみに悩んでいる人はトマト料理を食べてみましょう。

トースターで焼くだけ④サラダチキンチーズ焼きカレー

【用意する物】ご飯…お茶碗1杯分、サラダチキン…1枚、レトルトカレー…1袋、ブロッコリー…半株、とろけるチーズ…ひとつかみ程度※量は約1人分になります。

①沸騰した鍋に一口サイズに切ったブロッコリーを2~3分ほど茹でます。②サラダチキンを1口サイズに切ります。③耐熱皿に、ご飯をもり、茹でたブロッコリー、1口サイズに切ったサラダチキンとレトルトカレーを入れて、その上にチーズをお好みの量散らします。④オーブントースターで表面に焼き色が付くまで焼き、完成。

トースターで焼くだけ⑤パーティに最適なチーズフォンデュ

【用意する物】サラダチキン…1~2枚、とろけるチーズ…250グラム、片栗粉…大さじ3杯、牛乳400㎖、塩…少々、ミニトマト、バケット、ブロッコリー、ソーセージ(野菜・バケットなどはお好みのもので大丈夫です)※チーズフォンデュの量は4~5人分になります。

①サラダチキンを1口大に切ってトースターで焼き色が付くまで焼く。裏返して、反対側も焼き色が付くまで焼きます。②騰した鍋に一口サイズに切ったブロッコリーを2~3分ほど茹でます。③ソーセージも鍋でゆがいておきます。④バケットを1口サイズに切ります。

⑤ココット鍋にチーズを入れ、片栗粉をまんべんなくまぶし、焦がさないように混ぜながら熱していきます。⑥そこに牛乳を少しずつ加えていき、よく混ぜます。⑦全体的になめらかに馴染んだら、火を止めて完成。

トースターでサラダチキンを焼くだけでもカリッとして美味しいです。お好みの調味料をブレンドして、トースターで焼いたサラダチキンにつけるだけでも絶品料理のできあがり!美味しいお酒のおつまみに早変わり。

まとめ:サラダチキンをトースターで調理!

これからの季節、気温も下がり、体調を崩しやすくなります。冷たいものばかりでなく、あたたかい料理をとるよう心がけましょう。基礎代謝が上がれば、体調を崩しにくい健康な体がつくれますし、痩せやすい体にもなります。バランス良い美味しい食事と、運動を取り入れれば効果大です!

試してみたいレシピは見つかりましたか?サラダチキンとチーズは最高の組み合わせですね。トースターを使えば、料理の幅も広がります。野菜とのいつもの組み合わせに飽きてしまったなと思ったら、是非上記のレシピを活用したり、オリジナルの料理を考えてみてはいかがですか?

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2021-04-11 時点

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