耳つぼダイエットの効果は本当にある?方法・やり方や口コミを徹底検証

耳つぼダイエットを知っていますか?耳にはたくさんのつぼが集まっています。そのつぼを刺激することでダイエットの効果があるのです。運動苦手、食事制限は無理なんて人にもおすすめの耳つぼダイエットの効果的なやり方をまとめました!

耳つぼダイエットの効果は本当にある?方法・やり方や口コミを徹底検証

目次

  1. 耳つぼダイエットって知ってる?
  2. つぼって何?
  3. 耳はつぼの宝庫
  4. 耳つぼダイエットの効果は?
  5. ストレスからの過食を防ぐ・神門(しんもん)
  6. 食欲を抑える嬉しい効果・飢点(きてん)
  7. 消化器系の働きを正す・胃(い)・肺(はい)
  8. ホルモンの乱れはダイエットの敵・内分泌(ないぶんぴ)
  9. 耳つぼダイエットをやってみよう!
  10. マッサージで耳つぼダイエット
  11. 道具を使った耳つぼダイエット
  12. 耳つぼダイエットはシールをはるだけ
  13. やってもらう耳つぼダイエット
  14. 耳つぼダイエットの口コミを見てみよう!
  15. アクセサリー感覚で耳つぼダイエットを楽しもう
  16. 耳つぼダイエットの注意点
  17. 耳つぼダイエットで健康的に痩せる

耳つぼダイエットって知ってる?

ダイエットしたいと思っても、運動は苦手だし、つらい食事制限は大変そうだし...などとなかなか踏み切れない人もたくさんいるでしょう。また何度もダイエットを挫折してる人もいるのではないでしょうか。耳つぼダイエットは、大変な運動も食事管理も必要なく、リバウンドもないと言われている魔法のようなダイエット方法です。

本当にそんなに効果があるの?と疑問を感じちゃいますね。そこで耳つぼダイエットのやり方や、口コミを調査してみました。耳つぼダイエットの疑問を徹底解明!ぜひ参考にしてみてください。

つぼって何?

よく、肩こりや疲れた時につぼを押すという言葉を聞きます。また足つぼマッサージなどもよく聞きます。そもそも「つぼ」とは一体何なのでしょう?

「つぼ」とは、東洋医学のひとつで、経絡学の考え方に基づき、体内の異常が体の表面の特定の部位に現れることを言います。その部分をつぼ(経穴)といい、押したり揉んだりと、刺激することで内臓の働きをよくする効果があります。

何千年も昔から行われてきた民間療法から始まっていますが、現在では、つぼのある場所が神経の集まっている所であったり、つぼを刺激することで脳に何らかの信号を伝えることができるなど、医学的にも効果があると認められています。

耳はつぼの宝庫

耳つぼの体への効果

つぼは全身に361個もあると言われています。なかでも耳は、その狭い範囲の中に全身に関係するつぼが数多くあります。耳の形は、お母さんのおなかの中にいる時の胎児のように見えることから、耳には体全体のツボが集中してあると言われています。

そのため、耳にブツブツと湿疹のようなものが出来たり、カサカサになったり、血管が浮き出てくるようなことがあると、体のどこかに異常があると考えられます。そのため、耳をマッサージしたり耳のつぼを刺激したりする方法は、健康な体へと導くことが出来ると考えられます。また、耳には消化器官や神経系に関係するつぼが多くあるので、耳つぼダイエットは効果が大きいと言われています。

耳つぼダイエットの効果は?

耳つぼダイエットで食欲をコントロール

耳つぼダイエットで、一番効果を感じることができるのは食欲が正常になるという事です。満腹まで食べないと気が済まないという状態から、適度な量で満足できるようになります。食べる量が少なくなれば、自然と減量にもなるのでダイエットの効果があると言えるのです。

また、胃の働きを活発化させ、消化吸収を正常化させる効果もあります。食事の栄養をきちんと消化吸収し、余計な脂肪を溜め込まないようになれば、健康的に痩せることができるようになります。少量でも満腹感を感じることができるようになると、口コミなどでもよく見かけます。

耳つぼダイエットで脂肪燃焼効果と美肌効果

耳には、脂肪の燃焼を助けてエネルギーに変える効果を高めるつぼがあります。基礎代謝が上がれば、普通に生活をするだけでも、太りにくい体質になることができます。さらに水分量を調節するつぼで、むくみが解消すればすっきりと痩せることもできるでしょう。

また体の中の老廃物を体外に排出する働きが活発になり、肌荒れや吹き出物などができにくくなり、肌のくすみもなくなってくるでしょう。デットクスが美肌効果をもたらしてくれるのです。

ストレスからの過食を防ぐ・神門(しんもん)

耳つぼダイエットに効くつぼ①

耳つぼダイエットでは、必ず取り上げられるつぼが神門(しんもん)です。ストレスやイライラを抑える効果があるつぼです。ダイエットのストレスを抑え、イライラからくる過食を防ぐことができます。また自律神経を整えたり、頭痛や腹痛、生理痛などの痛みを和らげる精神安定作用があります。

神門は耳の上部のY字になっている軟骨のところにあるつぼです。神門は精神をコントロールするといわれ耳に数あるつぼの中でも中心的な部分になります。自律神経の乱れは、肩こりや腰痛、冷えや血行不良、便秘やむくみ、さらには倦怠感やうつ、不眠なども引き起こす可能性もあります。耳つぼは痩せるためだけでなく、健康にも大きな効果があります。

食欲を抑える嬉しい効果・飢点(きてん)

耳つぼダイエットに効くつぼ②

痩せるためには、絶対に外せないつぼが、飢点(きてん)です。ダイエットの重要課題である食欲を抑える効果のあるつぼです。痩せたい時には、少なからず食べたいものを我慢したり、苦手な運動をしてみたりと、知らないうちにストレスを抱えています。それが、余計に過食を招き、痩せることのできない状態になってしまっている場合もあります。

飢点は耳の穴の顔側の、真ん中あたりにポコッとある部分の下の方のくぼみにあります。食欲を抑えて食べすぎを防いでくれる、ダイエットには欠かせないつぼです。食事の15分くらい前に、このつぼを刺激しておくと過食抑えることができます。摂取カロリーが消費カロリーを上回れば、当然肥満になってしまいます。食欲を抑えることで、摂取カロリーを低く抑えることができます。

消化器系の働きを正す・胃(い)・肺(はい)

耳つぼダイエットに効くつぼ③

読んで字のごとく、胃(い)は胃の働きを正常にし、消化を助けるつぼです。空腹時の不快感を抑えたり、ストレスからくる胃痛や胃炎を防ぐ働きをします。肺は消化吸収を促進させ、食欲をコントロールする効果もあります。また、脂肪燃焼を活発にし、代謝をよくする働きがあります。

胃と肺を刺激しておくと、必要な栄養を効率よく吸収し、余計な脂肪は溜めない理想的なダイエットに近づくことが期待できます。胃は飢点よりも耳の奥に行ったどころにあるでっぱりの部分です。その下の奥にある部分が肺の位置です。つぼの位置が分かりづらい場合は、耳全体をマッサージする方法でも痩せる効果は期待できます。

ホルモンの乱れはダイエットの敵・内分泌(ないぶんぴ)

耳つぼダイエットに効くつぼ④

内分泌はホルモンの乱れを防ぐ効果のあるつぼです。ダイエット中はホルモンのバランスが崩れやすく、生理が不順になったりする場合も考えられます。また食欲を抑える効果もあるので、生理前に食欲が増し、ドカ食いをしてしまうのを防ぐことができます。

内分泌は耳の穴の入り口の下のところにある切れ込み部分にあるつぼです。婦人科系の不調に効果があり、生理不順や生理痛、不妊などに効果があります。ホルモンバランスの乱れは、自律神経失調症になる恐れもあり、消化や代謝などの機能を狂わせることもあります。つぼ押しの習慣でホルモンバランスを整えるようにしておきましょう。

耳つぼダイエットをやってみよう!

耳つぼの効果とダイエットの関係

耳つぼダイエットは、つぼを刺激してすぐに痩せることができる、というような魔法のようなダイエット方法ではありません。つぼを押すことによって、食欲を抑えたり、代謝を助けたりすることで少しづつ健康的に肥満を解消して痩せることができるのです。

食事の内容を見直して、適量をしっかりと食べることを習慣とすれば、リバウンドをすることもありません。また簡単な運動と組み合わせれば、脂肪燃焼の効果でさらに痩せることができます。いくら耳つぼダイエットをしているからといって、不規則な生活をしたリ暴飲暴食をしては意味がないことを覚えておきましょう。

マッサージで耳つぼダイエット

指で行う耳つぼダイエットの効果的なやり方

つぼ押しをするという事は、つぼの位置を正確に覚えていることが必要です。つぼを正しく押すことができない場合は、指で揉んだり押したりするマッサージで耳つぼダイエットを行うやり方があります。指を使ったマッサージなら、ちょっとした空き時間や外出先でも手軽に行うことができます。耳つぼダイエットを習慣化するおすすめの方法といえるでしょう。

マッサージを行う方法は、まず人差し指と親指で耳を挟みます。ゆっくりと耳全体を揉むようにマッサージしましょう。耳の穴には人差し指を軽く入れて、揉みほぐすようにするのが効果的なやり方です。さらに同じ指で耳をつまみ、軽く外側に引っ張るようにしましょう。耳を大きく広げるようなイメージで引っ張りましょう。

さらに、人差し指を耳の裏にあて、中指を耳の表側にあてて両方の指で挟むようにします。そのまま優しく上下にこするようにしましょう。耳全体のマッサージをすると、体がポカポカしてくるのが分かると思います。

道具を使った耳つぼダイエット

綿棒を使って効果的にダイエット

耳つぼを刺激するために綿棒を使えば、ピンポイントで押すことができるうえに、棒先でケガをする心配もありません。耳つぼダイエットには効果的な方法といえます。やり方は押したいつぼをリズミカルに、トントンという感じで30回ほど刺激するといいでしょう。食事の30分前に飢点を刺激すれば食欲抑制の効果が得られます。

口コミで注目!?つまようじでピンポイントのつぼ押し効果

綿棒よりもさらにピンポイントでつぼを刺激するやり方は、つまようじを使う方法です。尖っているほうは危ないのでつまようじの裏でつぼを刺激します。力を入れすぎないようにして、つぼを押せばイタ気持ちのいいところが自分で分かるようになるでしょう。また、口コミでは数本を輪ゴムで縛って刺激することで、つぼと周辺を同時に刺激することもできるとの書き込みもあるようです。

耳つぼダイエットはシールをはるだけ

やり方は簡単!シールのダイエット効果

耳つぼシールは、チタンやファインセラミックが付いているシールで、表側にキラキラのジュエリータイプの石が付いているものもあります。やり方は、つぼの位置に貼りつけるだけで、つぼを刺激することができるので、継続的にダイエットの効果を得ることが期待できます。

耳つぼダイエットをする時間がない忙しい人は、つけっぱなしにできるシールはおすすめの方法です。つぼの位置に正確につける必要がありますので、自分では難しい場合は、家族などに手伝って貼ってもらったほうがいいかもしれません。

やってもらう耳つぼダイエット

整体院で受ける効果的な耳つぼダイエット

耳つぼダイエットで正確につぼを刺激するのは、結構難しいものです。そこで整体院で耳つぼを行ってくれるところがありますので、受けてみるのもいい方法でしょう。全身の整体で体のバランスを整えて、耳つぼを刺激することで相乗効果が期待できます。ただし、耳つぼを行っていない所や高額な料金を設定している所は避けたほうがよいでしょう。また鍼灸院などでもやってくれる場合もあります。

耳つぼ専門のサロンで効果的に

耳つぼダイエットをやってもらうなら、サロンやエステでもやってもらえるところがあります。最初にカウンセリングを受けてそれに合わせて耳つぼに貼る粒の数を決めます。ほとんどの場合、この粒の数によって料金が決まるようです。さらに、交換分も購入し、何度かに分けて通うことになります。一度サロンでシールを貼ってもらい、自分でその位置を覚えておいて、あとは自分で貼る人も多いようです。

耳つぼダイエットの口コミを見てみよう!

「耳つぼダイエットで使うシールは、貼りっぱなしじゃなきゃ効果ない!そこで24時間貼りっぱなしでOKのシールを買ったけど、かぶれてかゆくて使えなかった。」などの口コミがある通り、耳つぼダイエットのシールも合わないとかぶれてしまう場合があります。

耳つぼダイエットは人によって効果に大きな差があるようです。また、サロンなどで行った場合、高額なサプリメントなどを一緒に購入させられることも多くあるようです。それでも効果がないとなるとやって損した気分になってしまいますよね。まずは、しっかりとサロンの評判や料金設定を調べておく必要がありそうです。口コミも参考に慎重に選びましょう。

耳つぼダイエットの効果はすぐには現れません。少しずつ痩せることができるのが特徴です。「耳つぼダイエットはお酒を飲んでも大丈夫。でも、飲む時はお水も一緒に飲みながらにしましょう」「停滞期がありましたが、そのまま続けてとアドバイスされ、頑張って続けたらスルスルと痩せ始めた」など地道な努力が実った口コミが多く見られます。

「耳つぼなんて本当はない。ただ血流がよくなることで痩せる体質になるだけだ」との口コミもあります。確かに耳つぼダイエットだけでは痩せることは難しいでしょう。ダイエットには、食事、運動の管理が必ず必要になります。耳つぼダイエットが少しでも痩せることに役立つのなら、試してみたい!という口コミも多いです。まずはやってみないと分からないというのが本音でしょうか。

アクセサリー感覚で耳つぼダイエットを楽しもう

口コミでも人気の耳つぼジュエリーの効果

耳つぼダイエットにおすすめなのが耳つぼジュエリーです。アクセサリーのような感覚で24時間ずっとつけていることができます。スワロフスキーやストーンで宝石のようにキラキラとしていて、つけているだけでかわいくて、痩せるためのモチベーションが上がります。その日のファッションに合わせて選べるくらいバリエーションも豊富で、持っていると何かと役に立ちます。

耳つぼジュエリーはシールでくっつけるので、どうしても剥がれてしまいます。そのため複数個セットで購入することになります。ネットなどで探せばお手頃な値段で、かわいいデザインのものがたくさん手に入るでしょう。一般的には数百円から数千円で買うことができます。サロンなどで耳つぼジュエリーをつけてもらうと、割高になることが多いでしょう。

耳つぼダイエットの注意点

耳つぼダイエットは、緩やかに痩せていく方法と考えましょう。効果を早めようと無理につぼを何度も刺激したりするのはかえって逆効果です。また、やりすぎて耳を傷つけたりしたら大変です。爪は短く切り、手を洗った清潔な状態で行いましょう。先のとがったものでつぼを押したりするのも危険なやり方です。

耳つぼダイエットをやっているからと、不規則な生活をしたリ、食生活が乱れたりしていてはダイエットの効果は得られません。適度な運動と食事が大切です。とくに女性は生理中や生理前は、食欲が増したり、むくみがでたりするものです。この時期は痩せることができないと開き直って、余計なストレスは溜め込まないのが賢いやり方といえるでしょう。

耳つぼダイエットで健康的に痩せる

耳つぼはダイエットだけでなく、体全体の健康維持のためにも有効な方法であることが分かりました。耳つぼダイエットは、体の働きを正常な状態にして、余計な脂肪や水分をため込まないようにしてくれます。かわいい耳つぼシールを貼れば女子力もアップしそうですし、さっそく試してみたくなりますね。耳つぼダイエットで今日から健康美人になっちゃいましょう!

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