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スクワットは腹筋よりダイエット効果あり!スクワットで腹筋は割れる?

スクワットの方法:両足は肩幅程度、背筋はしっかり伸ばすこと

スクワットを行って腹筋を割れるようにするには、しっかりとその姿勢を守ることが大事です。両足は肩幅程度開いて、背筋はしっかりと伸ばしましょう。両ひざは少し曲げておくのもポイントです。スクワットをして体を元に戻すときは、この少ししゃがんだ状態に戻すのが腹筋に効果があります。まっすぐ背筋を元に戻す必要はありません。

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