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スクワットは腹筋よりダイエット効果あり!スクワットで腹筋は割れる?

腕で勢いをつけないこと

両腕で勢いをつけると腹筋への効果が薄れてしまい、腹筋が割れる効果が亡くなってしまいます。そのため、両腕は頭のうしろにそえることが大事です。より腹筋への効果を高めるために、腕の反動は使わないことが大事です。

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