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スクワットは腹筋よりダイエット効果あり!スクワットで腹筋は割れる?

スクワットの方法:膝を前に出すのではなく、腰をおろす感覚

膝を前に出すようなスクワットではなく、ゆっくりと腰を下ろすような形がスクワットの正しい姿勢です。下半身や腹筋を中心に強い負荷がかかるような姿勢が正しいスクワットを行えている証拠なのです。

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