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スクワットは腹筋よりダイエット効果あり!スクワットで腹筋は割れる?

腰を痛めやすい人は、膝から下は固定した状態のスクワットがおすすめ

腰を痛めやすい人の場合、膝から下は固定して動かさず、腰を上下することで腹筋に効果を出しましょう。

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