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スクワットは腹筋よりダイエット効果あり!スクワットで腹筋は割れる?

年齢を重ねている場合は、ものにつかまりながらのスクワットもおすすめです

椅子の背もたれを持ちながらスクワットを行うのもおすすめです。年齢を重ねて体を痛めやすい場合や、体力が落ちている場合はこのスクワットでも十分効果があります。

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