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スクワットは腹筋よりダイエット効果あり!スクワットで腹筋は割れる?

少しずつ回数を増やしていくことが大事

スクワットによって腹筋を鍛える場合、いきなりたくさんの回数をこなしても体を痛めることにつながります。最初は5回ぐらいのスクワットをゆっくり行って腹筋を鍛えましょう。回数に慣れて来たらスクワットの回数を増やして、腹筋への効果を高めましょう。

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