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スクワットは腹筋よりダイエット効果あり!スクワットで腹筋は割れる?

片足スクワットでさらに腹筋への効果を高める

片足でのスクワットは体幹が消えられてバランスを取れる体になっていないと転倒の危険性があります。膝を曲げるときに片足を前に出しながら沈めることで、腹筋以外にも体全体に効果があり基礎代謝が高まる効果があります。

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