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スクワットは腹筋よりダイエット効果あり!スクワットで腹筋は割れる?

膝やかかとに痛みが出る場合はスクワットを中止しよう

運動をしていない人が急に負荷のある運動をすると体を痛める場合があります。スクワットでは膝やかかとに痛みが出る場合があります。痛みが出た場合はすぐに運動をやめて休息期間を作りましょう。

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