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スクワットは腹筋よりダイエット効果あり!スクワットで腹筋は割れる?

痛みの原因は膝やかかとへの老廃物のたまりによるものが多い

むくみや痛みの原因は、足に老廃物が溜まっていることが原因の場合があります。寝るときに足を枕などで高くして寝ることや、ふくらはぎにマッサージを行うことがおすすめです。

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