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スクワットは腹筋よりダイエット効果あり!スクワットで腹筋は割れる?

ポキポキという音が鳴るのは問題がない

腹筋を鍛えるためにスクワットを行うと、膝がぽきぽきと音が鳴る場合があります。これは、関節の中にある液体が移動するときに出る気泡の割れる音だとされています、ただし、無理に音を鳴らすのは関節に余計な圧力をかけることになるので避けましょう。

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