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ビタミンDの多い食品・食べ物まとめ!日光浴の時間や摂取量の目安も紹介

鮭一切れに含まれるビタミンDは25.6μgと、非常に多いです。一切れ食べれば1日の必要量を摂取できてしまいます。焼き魚やムニエルなどにして食べるのがおすすめです。

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