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ビタミンDの多い食品・食べ物まとめ!日光浴の時間や摂取量の目安も紹介

うなぎのかば焼き

ウナギのかば焼きは、1/2尾分でビタミンDが15.2μg含まれます。ウナギは滋養強壮効果もありますから、疲れているときや高齢者が食べるのに向いています。

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