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ビタミンDの多い食品・食べ物まとめ!日光浴の時間や摂取量の目安も紹介

たまご

鶏卵にもビタミンDが多く含まれますが、含まれるのは卵黄のみで、白身の部分には全く含まれていません。ですので、卵の卵黄部分を食べるようにしましょう。卵黄1個あたり1μgのビタミンDが含まれています。

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