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ビタミンDの多い食品・食べ物まとめ!日光浴の時間や摂取量の目安も紹介

室内で日光浴をする際は窓を開ける

ビタミンDを活性化してくれる紫外線は、UV-Bといって、窓ガラスを透過することができません。室内で日光浴をしたい場合は、窓を開けましょう。

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