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腹斜筋の鍛え方にはダンベルが効く!内腹斜筋を鍛えてくびれを作ろう!

内腹斜筋と外腹斜筋

よく見ると、筋肉の向きは逆になっています。ということはクロスされた状態で鍛えることでしっかりと守られるということは解ります。

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