腹斜筋の鍛え方にはダンベルが効く!内腹斜筋を鍛えてくびれを作ろう!に投稿された画像

腹斜筋の鍛え方にはダンベルが効く!内腹斜筋を鍛えてくびれを作ろう!

こちらのトレーナーの方は

腹斜筋がどの程度なのかをチェックしています。ベッドの上に腕は前で交差させる状態で左右どちらかに回旋させる準備です。肩と両足を抑えた状態。

  • シェア