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腹斜筋の鍛え方にはダンベルが効く!内腹斜筋を鍛えてくびれを作ろう!

上体を起こします

みぞおちをおへそに近づけるようにしながら上体を起こしていきます。腰がそったりしないように注意してゆっくりとトレーニングします。

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